なんだか気分が落ち込む…というときは、季節特有の環境にも注目してみてください。季節の変化でうつっぽくなってしまうことがあり、「冬うつ」もそのひとつと言われています。気持ちが落ち込むだけでなく、普段は楽しいことに対してもやる気が起きない、イライラする、不安になる、友達とも会いたくない、会社に行きたくないetc…実に様々。冬の間ずっと続くと思うとうんざりしてしまいますよね。ですが、対策方法も色々あります。まずは、ちょっとしたことから始めてみましょう。

規則正しい生活は「冬うつ」予防の基本です。特に睡眠不足は禁物。早めにお布団の中に入って、ぐっすり眠って疲れを取ってくださいね。また、栄養バランスの良い食事を心がけることもポイント。たんぱく質、ビタミン、ミネラルなどを意識して献立を考えましょう。食事はいつも同じ時間帯にとることも大切にして欲しいです。

「冬うつ」対策では、リラックスして過ごすことも役立ちます。心が落ち着くインテリア、時間を忘れて楽しめる趣味、ゆっくりと落ち着ける時間など、リラックスのコツはさまざま。心からくつろげることを探してみましょう。お風呂でゆっくり温まったり、ストレッチで体をほぐしたり、読書をしたり、ちょっとした習慣がストレス解消につながるので、ささいなことでいいので試してみてくださいね♪

帰ってきたときに、あたたかいスリッパがお出迎えしてくれれば、冷え切った足元も安心モードに。こちらのブロガーさんは、もこもこ素材が気持ちいいムートンスリッパを用意しています。素足で履いても気持ち良いのだそう。玄関マットと合わせて、玄関グッズを冬仕様にしてみるのもおすすめです♪

リビングやキッチンにいると、足元から冷えてしまう……という方には、こちらのブロガーさんのアイテムのように、足首もまるごと包んでくれるルームシューズがおすすめ。ふわふわのボア素材でできているのだそう。これさえあれば、ラグがなくても大丈夫かも。
さらに、洗濯機で丸洗いできて、靴底は防水仕様で滑り止め付き！アイテムは、機能性もチェックして選びましょう♪

お好きなルームシューズが見当たらないときには、厚手やもこもこ生地のルームソックスもチェックしてみて。ルームシューズだと長さが足りないときにもおすすめ。少し大きめのサイズを選べば、パンツの裾もINできて便利。お風呂上がりにパジャマと一緒に身に付ければ湯冷めも防げます♪

じっくり映画を観たい！なんてときには、こんなアイテムもおすすめ。足元をじんわりあたためてくれるBRUNOのウォームフットクッションです。3段階の温度調節が可能。かわいらしいムーミン柄のカバーは、水洗いもできますよ◎

まず簡単に冬気分を味わえるのが、クッションカバーのチェンジです。インテリアのアクセントになり、雰囲気をすぐに変えられますよ。こちらのブロガーさんは、もみの木の絵柄のカバーをチョイスしています♪

クッションカバーは、柄だけでなく、素材にも注目してみましょう。こちらのブロガーさんのクッションカバーは、ふわふわ素材の生地&ほっこりとした模様がユニークなデザイン。抱えたときの肌触りも考えて選ぶと、くつろぎ空間でより活躍してくれます♪

こちらのブロガーさんは、コンパクトに折り畳める電気毛布をソファーに常備。こたつ替わりになるほか、ひざ掛けとしても使えるのだそう。大きめサイズであれば、体の一部がはみ出て寒い、ということもないですね♪インテリアの邪魔にならず、収納しやすいものを選んでみましょう。

冬仕様のラグをリビングに敷くのも良いですね。しまってあったラグを敷く場合には、こちらのブロガーさんのように、早めに準備しましょう。天気が良い日に出すのがおすすめ。窓の近くに置いて、日光で部屋干しすると良いですよ。ほこりが気になるときには、掃除機をかけましょう。

ふわふわのムートンマットの素敵な使い方のひとつ♪こちらのブロガーさんのように、椅子に被せれば、簡単に冬仕様にチェンジできます♪ムートンに限らず、柔らかい素材の手頃なマットなら代用できます。座布団部分だけに置いてもOK。お好みのデザインで試してみてください。

こちらのブロガーさんは、寝室を冬仕様に模様替え。ベッドにブランケットをかけるだけで、一気にぬくもり感がアップするのだそう♪上からかけるだけなので、簡単に模様替えできちゃいます。ブランケットを探すときには、あらかじめベッドのサイズを測っておくとスムーズに選べますよ。

お庭の植物も枯れてしまってなんだかさみしい、というときには、フェイクグリーンを飾ってみるのもおすすめ。お手入れも楽で、さみしげなお部屋に癒しを与えてくれますよ。こちらのブロガーさんは、クリスマスには飾り付けをして楽しんでいるのだそう♪

インテリアをライトアップするだけで、あたたかい雰囲気が伝わります。ライトの色味もチェックして、お好みのあたたかさに仕上げましょう。こちらのブロガーさんのように、数種類のライトアイテムを重ね使いするのも素敵ですね♪

冬に心配なのは窓の結露ですね。いつも水が溜まってしまうと、カビの影響も気になるところ。こちらのブロガーさんは、結露取りグッズを活用しています。窓際に収納スペースを作っておけば、すぐに取り出せるので便利。

窓際に窓拭き用の布を置いておくのも良いですよ。インテリアの邪魔にならない色合いの布なら、置いてあっても気になりません。結露ができたときにささっと拭けば、即ストレスフリーに。

ラグはあたたかいけれど、掃除が大変！というときには、敷かない方法も考えてみましょう。こちらのブロガーさんは、床にラグを敷かずに、ソファーのあったかアイテムを充実させています。ソファーにウールのブランケットを敷いて、ルームシューズをスタンバイ。ひざかけなども用意しておけば、くつろぎタイムの防寒はばっちり。エアコンの下にソファーを置くなど、ポジションも工夫してみましょう。

ラグがなければ、普段の掃除が楽になるのはもちろん、ラグの洗濯の手間も省けます♪

どこでも持ち運びできる電気毛布は、ソファー以外にお布団でも活躍。こちらのブロガーさんのように、電気毛布を敷いてあらかじめお布団を温めておけば、お布団に入ったときにすぐにあったか♪電源を切っても保温効果は続くので、電気代節約にもなります。

こちらのブロガーさんは、100均のプラスチックケースをアレンジして収納ケースをDIY！ペイントを施して、フタは別途、板で手作りしたこだわりの作品です。ごちゃごちゃしがちなマスクやカイロなどを玄関先の特等席にまとめておけば、スッキリする上、お出かけ時もスムーズ。お好みの収納ケースを探してみてくださいね。

こちらのブロガーさんは、あえて寝る前に使ったマグカップをそのままキッチンに出しているのだそう。朝起きて、まずそのカップを温かいお湯で洗うことで、自然と手があたたまりほかほかに。

無理して夜中に洗わず、早く寝ることで、冬うつ対策も兼ねた一石二鳥の効果が得られるという訳です。洗い立てのあたたまったカップで、ホットドリンクを飲みながら朝食が作れる、というメリットも付いてきますよ♪

こちらのブロガーさんは、ダイソーのタンブラーでドリンクを楽しんでいるのだそう。100円ショップのタンブラーならコスパも抜群。お好みのホットドリンクをお供に、仕事や家事も楽しくできそうですね。冷めにくいフタ付きがおすすめです。さぁ、お気に入りのマグカップやタンブラーを用意して、ほっと一息つきましょう。

リビングに小さなカゴを用意して、ハンドクリームをストックしておくのもおすすめです。こちらのブロガーさんのように、数種類入れておけば、気分で選べてより楽しみアップ♪リラックスできる香りを常備しましょう。テレビやDVDを見ながら、洗い物の後の小休憩などのすきま時間に活用してみてくださいね。

こちらは、見た目からあたたかい暖炉型のヒーターです。コンパクトサイズなので、置きたい場所にささっと設置できますよ。2段階で温度調節も可能。人感センサーやサーモスタット付きで、省エネに役立つ機能性も魅力です。さらに炎をイメージしたライトを眺めるだけでも楽しめるので、インテリアアイテムとしても優秀です♪