30代のうちから、オーガニックコットンやリネン、シルクなどのナチュラルな素材を使用したシンプルで飽きのこないデザインのルームウェアをいくつかチョイスしておいてください。品質が良いこと、そしてシンプルであることは、長年着用することを可能にしてくれます。

今まで気にならなかった加齢による髪のトラブル。実は頭皮が硬くなりやすいことに原因もあります。なるべくセルフマッサージをしてください。薄毛や白髪の予防にもなりますし、お顔のリフトアップにも繋がります。またストレスケアにもなるそうです。シャンプーをする前に、よくブラッシングして、ヘアトニックやホホバオイル、地肌ケアマッサージクリームを使って、頭皮をよくマッサージしてみてくださいね。

40代くらいから、髪の毛も細く柔らかくなってきます。そのことで、ボリュームダウンしてしまったり、髪にコシがなくなって、スタイリングが決まらないなんてことも...。オーガニックのヘアオイルやヘアクリームを使ってケアすることも忘れずに。またその特性を活かして、白髪染めの際に、外国人の女の子風に、少し明るめの栗色にしたり、カーラーやパーマなどで、ふんわりボリュームが出るように調整することで、素敵になれることもあります。美容師さんとよく相談してみてくださいね。

自分がこうなりたいと思える素敵なひとのことを思い浮かべてください。人数はできるだけ多い方が選択肢が広がります。また他人から褒められてうれしい言葉、例えば「大人っぽい」「かわいい」など具体的にイメージして、メモに書き出してみてください。素敵なひとや褒められたいイメージを美容師さんに伝えて、自分を好きになれる髪型をみつけてみてくださいね。

「孤独」というのは、何事にも依存しない自由であることの意味です。「孤独」を満喫する何かを楽しむことを忘れずに。私たちは「ひとり」でいても充足感が得られることを知っておきましょう。でも「ひとりぽっち」になってはいけません。親友や家族、仲間との時間も大切にしてください。

他人や世間の評価をつい気にしてしまうことってありますよね。でも、いちばんは自分が幸せになることを考えてください。誰しも自分の気持ちに嘘はつけないのです。少し他人と比較して落ち込んでしまうときも、自分の長所も欠点も客観的に受け入れて、自分を気に入っていれば、正しい決断や選択をすることができます。

誰しも生活のため、生きてゆくために、仕事をします。そこで労働力と引き換えに対価として金銭を得ます。もちろんお金は重要です。情熱を持てないことに時間をかけるほど、人生は長くありません。仕事面では、自分の情熱を持てることに取り組むことでスキルも上がり収入もついてきます。ただ仕事面で妥協しなくてはならなくても、自分の好きなことをライクワークとして、趣味的に楽しむことも忘れないでください。

読書や映画鑑賞、音楽や美術鑑賞など、アートに触れることは心にとっても良いことです。私たちは衣食住だけでは、生きてゆけません。正確には生きて行けるかもしれません。でも、文化的なことを取り入れることで、他者の機微に間接的にでも触れることが可能になります。何かを追体験することで、人間としてより知識や知恵が身につくこともあります。

自分のことを本当に理解してくれる友人は、世の中に星の数ほど多く人が存在しても、そう多くはありません。むしろ少ないだろうと考えることが賢明です。大勢のひとに好かれるよりも、喜びや悲しみを共有し合えるソウルメイトと呼べる親友を持つことの方がずっと人生にとって有意義です。

30代のときから、シンプルな食生活を心がけてみてください。普段から野菜を使ったお料理を多く摂り入れて、ミネラルウォーターなどで水分も意識的に多く飲むようにしましょう。また小腹が空いたら、りんごをかじることもオススメです。そうすることで、食べ過ぎを防いでくれて、肥満防止にもなりますし、新陳代謝がアップすることで、便秘や肌荒れなどの不調を改善してくれます。