気忙しい毎日を過ごす現代人。平日、頭はフル回転で働くモード、行き帰りの通勤時間すら休まることなく、スマートフォンを見つめているという方も多いのではないでしょうか？では、家でどうかというと、やっぱり家事や雑事に追われ、常に時間が足りない感覚に...。もし今、あなたが漠然とした閉塞感を抱えているようであれば、少し物事の見方を変えてみる必要があるのかもしれません。

たとえば、週末の作り置き。楽しく料理に集中できる時間なら、とても良いことだけど、義務化してしまうと途端に重荷になってしまいます。「こうしなければならない」という思い込みは早めに捨てた方が賢明です。

全部完璧にこなしたいからと、イメトレすることが癖づいている。そのうちに、「こういう場合はどうしたらいいんだっけ?」と悶々としてきて、ついスマホで検索を繰り返してしまう...そして、頭はどんどん覚醒。結果、睡眠不足で疲れが蓄積。なんだか悪循環ですよね。

計画していた予定が悪天候のせいで台無しに。自分の過失ではないのに、今日1日を無駄にしてしまう気がして、劣等感を感じてしまう。怠けられない性質が行き過ぎると、無意識に自分自身を苦しめてしまうことにもなりかねません。

予定がスムーズに進んで、急な空き時間ができた。これを「良かった」と取るか「困った」と取るかで、心理的な影響は随分変わります。ここで「何かしないとダメ」と考えてしまうのは、真面目さゆえ。元々予定になかった時間なのですから、何もしなくても何ら影響はないはずです。

「コスパ」や「時短」を考えること自体が悪いわけではありません。きっと、上手くやろう！と常々考えている人は、大体真面目でいい人です。でも、その真面目さが自分をがんじがらめにしてしまっているとしたら、どうでしょうか？疲弊した心と頭を解放するのに有効なのは、およそ効率とは結び付かない「無駄な時間」。一体どんな効力が期待できるのでしょうか？

完璧を目指す人は、きっとずっと遠くに理想を置いています。だから、頑張っても満足することがない。ずっと走り続けている。でも、そうしているうちに、置いてきぼりになっていることはありませんか？たとえば、あなたの身近な誰か。時には完璧じゃなくていいから、ただ、そばにいてあげることも大切です。同じ景色を眺めるだけで、きっとお互いに心豊かで優しい時間を過ごせますよ。

上手に生きるってなかなか難しい。何でも自分の思い通りにいく！なんてことはないのだから。だから、いっそのこと、自分がコントロールしきれないことをもっと楽しんだ方がいい。季節の巡りの中にあって感じること、周りの人々から受けるインスピレーション、古いものから新しい知識を得ること...受け身に思える事柄の中にもたくさん楽しみが潜んでいます。
いつでも新しい体験を受け止められるように、心にスペースを作っておきませんか？

普段は最短ルートを選んで通っている場所。今日はちょっと余裕あるな...という時は、回り道や寄り道を試してみませんか？この時、目的は考えないで。むしろ何も考えようとしないくらいがいいんです。また、寄り道までしなくても、いつもよりゆっくり歩いてみるだけで、景色が変わって見えることもあります。今まで視界に入ってこなかった素敵なモノに気づくきっかけになるかもしれません。

気に入られようとか、認められたいとか、利益を考えないで付き合える、気心の知れた親友との時間。特に実りのない無駄話も、楽しければちゃんと心の糧になるもの。会うと素直な気持ちでいられる人こそ、ずっと大切にするべきです。

茶道をされている方から、「まだ子育てで忙しい頃、ふと興味が惹かれて茶道を始めたら、すっと心が軽く穏やかな気持ちになった」という話を聞いたことがあります。茶道というと敷居が高く感じるかもしれませんが、お茶碗と茶筅、お抹茶があれば、そう難しいこともありません。丁寧に、集中して、美味しいお茶を点てて、いただく。季節のお菓子をそっと添えて。忙しいときこそ、こんな余白の時間をうまく取り入れられるといいですね。