疲れた体を優しく癒そう♪「フットバス・ハーブバス」の効果と作り方

疲れた体を優しく癒そう♪「フットバス・ハーブバス」の効果と作り方

仕事や家事で疲れがたまっていませんか?そんな時はリラックス効果のある「ハーブバス・フットバス」で、心も身体もリフレッシュしましょう!市販の入浴剤もいいけど、今回は自分でも簡単にDIYできちゃうオリジナルのハーブバスをご紹介します♪カモミール・ミント・ローズマリー・ラベンダー・・・今日はどのハーブバスにする?2017年06月07日更新

カテゴリ:
美容・ケア
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贅沢なバスタイムを

ハーブをお風呂に入れるだけで、心身ともにリラックス♪1日の疲れを癒してくれます。
出典:stocksnap.io

ハーブをお風呂に入れるだけで、心身ともにリラックス♪1日の疲れを癒してくれます。

香りがいいだけでなく、普段のお風呂に入るよりも、体をより温めてくれたり、殺菌、美肌にも効果があるんですよ。
出典:www.flickr.com(@Mary Jane Duford)

香りがいいだけでなく、普段のお風呂に入るよりも、体をより温めてくれたり、殺菌、美肌にも効果があるんですよ。

おすすめハーブ

1種類だけでなく数種類のハーブをミックスさせて、自分だけのオリジナルハーブバスを作りましょう♪数種類ミックスさせることによって、さらに効果も高まります!

カモミール

血行促進、にきび、しもやけ、湿疹などに効果があると言われているカモミール。また、カモミールの香りは精神を安定させてくれるので、快適な睡眠が叶いそう。
出典:pixabay.com

血行促進、にきび、しもやけ、湿疹などに効果があると言われているカモミール。また、カモミールの香りは精神を安定させてくれるので、快適な睡眠が叶いそう。

ミント

気分をスッキリしたいときにはミントがおすすめ。ミントのさわやかな香りは、ストレス解消に効果的!入浴後の清涼感も感じられるので、スポーツ後の入浴にもおすすめです。
出典:pixabay.com

気分をスッキリしたいときにはミントがおすすめ。ミントのさわやかな香りは、ストレス解消に効果的!入浴後の清涼感も感じられるので、スポーツ後の入浴にもおすすめです。

ラベンダー

ラベンダーの香りは、心を落ち着かせてくれるので、不眠症でお悩みの方はぜひ試してみてください。また、足のむくみやだるさにも効果があるそうなのでフットバスにもおすすめです。
出典:pixabay.com

ラベンダーの香りは、心を落ち着かせてくれるので、不眠症でお悩みの方はぜひ試してみてください。また、足のむくみやだるさにも効果があるそうなのでフットバスにもおすすめです。

ローズマリー

保温、疲労回復に効果があると言われているローズマリー。身体が疲れてると感じるときにおすすめ◎
出典:pixabay.com

保温、疲労回復に効果があると言われているローズマリー。身体が疲れてると感じるときにおすすめ◎

ローズ

ローズは女性ホルモンのバランスを整え、肌をみずみずしく若返させる効果があるそうです。香りだけでも優雅な気分になりますね。
出典:stocksnap.io

ローズは女性ホルモンのバランスを整え、肌をみずみずしく若返させる効果があるそうです。香りだけでも優雅な気分になりますね。

タイム

お料理にも使われるタイムには、強い殺菌力があるので肌の浄化にいいとされています。また、タイムの香りはリフレッシュ効果もあります。
出典:pixabay.com

お料理にも使われるタイムには、強い殺菌力があるので肌の浄化にいいとされています。また、タイムの香りはリフレッシュ効果もあります。

手作りハーブバスにチャレンジ

ハーブバスは簡単に作れますが、その方法は様々です。自分に合った作り方を見つけて、オリジナルのハーブバスを楽しみましょう♪

布袋にいれる

ハーブを粗くきざみ、布袋に入れたものをお風呂に入れるだけ。
出典:pixabay.com

ハーブを粗くきざみ、布袋に入れたものをお風呂に入れるだけ。

束ねる

生のハーブの葉や枝を水洗いして束にし、ヒモで縛ってお風呂にいれます。
出典:pixabay.com

生のハーブの葉や枝を水洗いして束にし、ヒモで縛ってお風呂にいれます。

煮出す

弱火で15分~20分煮て、ハーブの薬用成分が出た煮汁をお風呂に入れます。お水から煮るのがおすすめ!少し手間はかかりますが、一番効果の高い方法です。
出典:pixabay.com

弱火で15分~20分煮て、ハーブの薬用成分が出た煮汁をお風呂に入れます。お水から煮るのがおすすめ!少し手間はかかりますが、一番効果の高い方法です。

オイルを使う

市販されているハーブのエッセンシャルオイルを5、6滴垂らすだけでも効果抜群!これならお手軽に取り入れることができますね。
出典:pixabay.com

市販されているハーブのエッセンシャルオイルを5、6滴垂らすだけでも効果抜群!これならお手軽に取り入れることができますね。

お部屋でお手軽フットバス♪

ハーブ入りのフットバスで、1日の足のむくみをとってしまいましょう!足をゆっくり温めて、お手軽に心身ともに癒されましょう♪
出典:pixabay.com

ハーブ入りのフットバスで、1日の足のむくみをとってしまいましょう!足をゆっくり温めて、お手軽に心身ともに癒されましょう♪

作り方はハーブバスと同じ。あとは洗面器などのフットバス用の容器を用意するだけ。ハーブの煮汁を使う場合は、ハーブの色が容器に移りやすいので、使用後はすぐに洗ってくださいね。

自宅でリラックスタイム*

その時の体調に合ったハーブをブレンドして、1日の疲れに、1週間頑張った自分へのご褒美に、優雅なハーブバスタイムで、心身ともに癒されてみませんか。お手軽に自分だけの至福の時間を過ごしましょう♪
出典:pixabay.com

その時の体調に合ったハーブをブレンドして、1日の疲れに、1週間頑張った自分へのご褒美に、優雅なハーブバスタイムで、心身ともに癒されてみませんか。お手軽に自分だけの至福の時間を過ごしましょう♪

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