年を重ねるほど、色々社会も分かってくるし、周りの空気を読んで、調子を合わせるのも上手になってくる。だけど、それに慣れすぎてしまうと、自発的な感情も自然と押し殺しがちになってしまうことも。あ、そういえば、最近思いっきり笑ってないかも...なんて、ちょっと寂しい。

毎日、仕事のことで頭がいっぱい。アイディアもたくさんあった気がするんだけど、日々のタスクで流れてしまいがち。なんだかもったいないなぁというフラストレーションが堂々巡り...

夢は？希望は？自分は何者？ざっくりと自分に問うてみたところで、コレという答えは見つからない。自分探しの旅って、終わりがなくて、結構疲れるものですよね。

「やりたいことリスト100」を始めるにあたって、大変そうと思うのは、きっと100個もやりたいことを書き出すことでしょう。けれども、この数の多さこそ、ポイントです。とにかく、些細な希望、大きな目標...構わずどんどん挙げていく。俯瞰してみると、自分の興味や行動パターンも明らかになってきます。自分の本質に気づくきっかけにもなるかもしれません。

とはいえ、藪から棒に書き出していくのは、途中で思いが混線してしまいそう。先に自分にあったカテゴリを考えて、いくつかテーマを考えておくとスムーズです。たとえば、「仕事」「暮らし」「健康」「休日」「観たい映画」...といった具合に。10テーマもあれば、それぞれ10個ずつ書き出せばOKということ。自分の興味の範疇であれば、すぐに埋まりそうですよね。

1日30分でもいいから、家族としっかり触れ合うこと。相手の目を見て、素直な感情のままに過ごす愛おしい時間。

朝ごはんをちゃんと食べる。ファーストフードは控える。外食は週〇回までにする。食事のことは大切だけど、最初からすごくハードルを高くしてしまうと気が重くなるもの。これだったら続けられるかな？といくつか案を出してみるのはいかがでしょう。

健康のためにジョギングやウォーキング。朝は苦手だから、私は夕方に...。自分にとって無理のないように、計画しましょう。

今年の読みたい本をずらっと10冊。いや、10冊に絞り切れないという場合は、もちろんオーバーしたってかまいません。

仕事について、具体的に何をどうしたいのか書き出せると、よりモチベーションが高まります。たとえば、残業減らして仕事をこなすとか、プレゼンを頑張るとか、〇〇の資格を取ってステップアップとか...頭の中でぐるぐる考えるよりもずっと効率的ですよ。

休日、ダラダラした後に後悔しがちな自分へ...「天気がよければ出かけよう！」の提案を。

行ってみたいけど先延ばしになりがちな海外旅行。思い切って、今年中の目標に書き出してしまえば、無意識に計画を動かし始めている自分がいるかもしれません。