第二の心臓!?ふくらはぎマッサージはこんなに効果的なんです!

第二の心臓!?ふくらはぎマッサージはこんなに効果的なんです!

第2の心臓とも言われるふくらはぎは、体中の血流の要となる重要な部分。 ここをマッサージするだけで驚くほど体の調子が良くなるそうですよ。 ふくらはぎマッサージの方法やその効果についてご紹介します。 2017年04月06日更新

カテゴリ:
美容・ケア
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足がだるい…すっきりしない。
そんな時は“ふくらはぎ”をケアしてみませんか?
出典:unsplash.com

足がだるい…すっきりしない。
そんな時は“ふくらはぎ”をケアしてみませんか?

ふくらはぎは第2の心臓です

下半身には血液の70%が集まっているから。血流を上げることで、身体にとって不要なものは速やかに体外に排出されます
出典:ふくらはぎを揉むだけで健康になれる? 注意するのは「ほてったような熱さ」「フニャフニャ」 | 「マイナビウーマン」
「第2の心臓」と言われる所以は、たくさんの血液が常にたまった状態になっている部分だからだそうです。
出典:unsplash.com

「第2の心臓」と言われる所以は、たくさんの血液が常にたまった状態になっている部分だからだそうです。

あなたのふくらはぎは元気ですか?
出典:unsplash.com

あなたのふくらはぎは元気ですか?

ふくらはぎをマッサージしよう

長時間の立ち仕事や、お洒落のためのヒールや、満員電車。夕方には足が浮腫んでパンパン、という人もいるのでは。
一日中頑張った自分のふくらはぎのため、大切な人のふくらはぎのため、マッサージをして癒してあげませんか?
出典:unsplash.com

長時間の立ち仕事や、お洒落のためのヒールや、満員電車。夕方には足が浮腫んでパンパン、という人もいるのでは。
一日中頑張った自分のふくらはぎのため、大切な人のふくらはぎのため、マッサージをして癒してあげませんか?

ふくらはぎマッサージ、どうやってやるの?

ふくらはぎマッサージはとっても簡単!
ここではすぐにできるマッサージ方法をご紹介します。
【はじめに】
滑りを良くするために、マッサージオイルを用意しましょう。

オーガニックブランドのWELEDA(ヴェレダ)のアルニカマッサージオイルはハーブの香り。もやもやっとしたふくらはぎの疲れをすっきりと癒してくれます。
出典:

【はじめに】
滑りを良くするために、マッサージオイルを用意しましょう。

オーガニックブランドのWELEDA(ヴェレダ)のアルニカマッサージオイルはハーブの香り。もやもやっとしたふくらはぎの疲れをすっきりと癒してくれます。

オイルはベタついて苦手…という方にはクリームを。重めのテクスチャーを選べば、すぐに肌に吸収されることなくマッサージを楽しめます。オレンジフラワーの香りに包まれて心もケアできそう。
出典:

オイルはベタついて苦手…という方にはクリームを。重めのテクスチャーを選べば、すぐに肌に吸収されることなくマッサージを楽しめます。オレンジフラワーの香りに包まれて心もケアできそう。

ゆっくりしたリズムで数分間マッサージ。こちらの動画は見ながら同時にマッサージがしやすいのでおすすめです。
こちらの動画も参考にしてみてくださいね。
膝上のマッサージもあります。

自宅にある道具を使ってもOK

お勧めはかっさ。
水牛の角や石など、素材は様々。
どれを使っても効果がありますよ。
コロコロ転がすだけのマッサージャーは、「~ながら美容」ができる便利アイテム♪こんなシロクマタイプなら、オフィスの机にあってもかわいいかも…。
出典:

コロコロ転がすだけのマッサージャーは、「~ながら美容」ができる便利アイテム♪こんなシロクマタイプなら、オフィスの机にあってもかわいいかも…。

天然木のものもおすすめ。やさしく手になじみ、木の突起で疲れをほぐします。
出典:

天然木のものもおすすめ。やさしく手になじみ、木の突起で疲れをほぐします。

自然素材のボディブラシでくるくると円をかくようにマッサージをするのもおすすめです。入浴前の習慣にしたいですね。
出典:

自然素材のボディブラシでくるくると円をかくようにマッサージをするのもおすすめです。入浴前の習慣にしたいですね。

マッサージャーを使うのもおすすめ

ルルド マッサージクッション S スピーチバブル

今はこんなに可愛いマッサージャーもあるんです。
お部屋の中に置いてあってもおしゃれで気になりません。
疲れたふくらはぎだけでなく、腰や気になるところをほぐしましょう。
出典:

今はこんなに可愛いマッサージャーもあるんです。
お部屋の中に置いてあってもおしゃれで気になりません。
疲れたふくらはぎだけでなく、腰や気になるところをほぐしましょう。

ルルド マッサージクッション ピロー

使いやすい形状のピロータイプ。足を高くして寝ころがると気持ちがいいですよね。
洗えるカバーも嬉しい♪
出典:

使いやすい形状のピロータイプ。足を高くして寝ころがると気持ちがいいですよね。
洗えるカバーも嬉しい♪

ふくらはぎを元気に♪

第二の心臓!?ふくらはぎマッサージはこんなに効果的なんです!
出典:unsplash.com
一年中冷えないように気をつけていきたいふくらはぎ。
ふくらはぎマッサージをして、内側からきれいを目指しましょう♪

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