千駄ヶ谷駅から徒歩10分ほどのところにある「お食事処 asatte 」は、お母さんが作ってくれていたような、素朴で家庭的なごはんが食べられると評判のお店です。メニューは日替わりの定食1種類だけ。

ある日の献立はぶり大根。自分で作るのはなかなか難しい煮魚をランチで手軽に食べられるのはうれしいですね。

カウンター席があるので、女性ひとりでも入りやすいのも魅力。お仕事やショッピングの合間にふらっと立ち寄ってみてはいかがでしょうか？

食後のデザートに「加賀棒ほうじ茶と黒豆のチーズケーキ」はいかがでしょうか？加賀棒茶は、石川県・加賀で生まれた上質な茎茶で、その香ばしさがクリーミーでコクのあるチーズとマッチ。ホクホクの黒豆のアクセントが効いています。

千駄ヶ谷駅から歩いて7分、北参道駅から3分のところにある「せんだが家 まぜそば」は、汁なし麺のひとつ「台湾まぜそば」が評判です。店内はシンプルなカフェのような雰囲気で、ひとりランチで訪れる女性も多いんですよ。

にんにくを効かせたそぼろ「台湾ミンチ」ともちもちの太麺を絡めて食べるまぜそばは、全部で4種類。1番人気の「赤」は台湾ミンチの辛さのなかに旨みが感じられます。海苔やニラ、ネギ、旨辛台湾ミンチ、卵黄、魚粉が基本ですが、苦手な食材は抜いてもらうこともできますよ。

パクチーやチーズ、味玉などのトッピングもできるのでオリジナルアレンジのまぜそばを食べられます。豪快に混ぜて頬張れば、午後のパワーチャージにぴったりですよ。

カレー通の間でもクオリティが高いと注目されている「HATONOMORI（ハトノモリ）」。カレー屋さんとは思えないおしゃれな店内は、落ち着いた雰囲気のカウンター席やソファ席があり、ランチデートにも良さそう。

ランチの人気メニュー、カレープレートは「チキン」「キーマ」「魚介系」などから週替わりで2種類が登場。豆の「ダルカレー」や「アチャール」と呼ばれるインドのお漬け物とごはん、「パパド」という豆のお煎餅もセットで食べ応え満点です。

お店おすすめの食べ方は、初めはそれぞれを味わい、そのあとお皿の上でカレーや付け合わせを混ぜるスタイル。南インド風の本格カレーは、辛さだけでなく香りや風味も抜群です。

インド風炊き込みごはん「ビリヤニ」やカレーはテイクアウトもできます。オフィスやおうちで本格スパイシーメニューを味わいたい方にもおすすめです。

JR原宿駅から徒歩10分のところにある「YOGORO（ヨゴロウ）」は、行列ができる人気カレー店です。かわいらしい店内は12席とこじんまりしているので、早めの来店がおすすめですよ。

こちらはトマトカレーで、トマトの酸味とカレーの辛さのバランスが絶妙。開店直後に売り切れてしまうのも納得のおいしさです。

メニューはキーマカレーのみで勝負。厳選した食材とスパイスだけで作るカレーは、小麦粉や化学調味料などを使っていないので胃もたれしないのが特徴です使用するスパイスは10種類、さらにココナッツミルクやブイヨンなどを加え、20時間以上かけて作っているそう。

「野菜を食べるカレーcamp」は、店名通り千駄ヶ谷にいながらキャンプ気分を楽しめるお店。テーブルには飯盒や水筒などアウトドアグッズが並び、ウッディなインテリアも気分を盛り上げてくれますよ。

「一日分の野菜カレー」は、14種類の野菜がどっさり。煮込まれている野菜のほかに生野菜も入っているので、シャキシャキ食感を楽しめるのも魅力。ダイナミックな盛り付けで、まさにキャンプ飯です。

副都心線の北参道駅からすぐのところにある「Le Carré（ル・キャレ）」は、1日を通してデリが人気のカフェ。フランスにあるようなおしゃれな雰囲気で、女子同士のランチにぴったりです。

デリはテイクアウトもできますよ。おうちランチ飲みにもぴったりな盛り合わせを楽しんでみてはいかがでしょうか？

千駄ヶ谷エリアで長年カフェを営んできた「GOOD MORNING CAFE」が、2019年に3代目として駅から5分のところに移転しリニューアルしました。その名も「GOOD MORNING CAFE NOWADAYS （グッドモーニングカフェナワデイズ）」。スタイリッシュな店内では、本格的なカフェメニューがいただけます。

名物のデニッシュを使ったフレンチトーストもおすすめです。バターをたっぷり使いしっとり焼き上げた生地とバニラアイスが絶妙にマッチしていて、ランチのあとでもぺろりと食べてしまえそう。もちろん、ランチ代わりにいただくのもおすすめですよ。

お蕎麦は和食ランチの定番、といっても一般的なものとはひと味もふた味も違います。こちらのお蕎麦は、桜海老とトリュフオイルを使った冷たいもの。日本蕎麦にオイルという意外な組み合わせも、驚くほどのおいしさです。

ほかにも、ランチでは「一汁三菜」の定食スタイルや、「天城軍鶏の白湯スープご飯」など数種類がいただけます。どれも繊細な技が光る味付けで、何度も通いたくなる名店です。

ランチのおすすめは「黒毛和牛ミートソースの生パスタ」。お肉は大きめで存在感抜群。トロトロに煮こんだお肉と濃厚なソースが太麺に絡んで極上の味わいです。

ランチは野菜の前菜とパンがセットになっているのでとてもお得。パスタは数種類からセレクトできるので、何度訪れても楽しめますよ。

イタリアで腕を磨いてきたシェフが手がけるお料理は、伝統を活かしつつ新しいエッセンスを加えているのが特徴です。ランチは月替わりのコース。

ある月の前菜は、春巻きの中に野菜を煮込んだカポナータとバジルが入ったものや、サラミなど。斬新な盛り付けが印象的で、食事が楽しくなる演出はさすがです。

イタリアンでは見かけることがないハンバーガーもコース料理のひとつ。黒炭を混ぜたバンズで牛肉のパティや紫キャベツの酢漬け、タスマニア産の粒マスタードなどをサンドしています。

ドレスコードはありませんが、カジュアルすぎる服装はNG。ちょっとおしゃれをしてステキな時間をお過ごしくださいね。

北参道、代々木どちらの駅からも歩いて5分圏内にある「Bogamari Cucina Marinara（ボガマリ・クチーナ・マリナーラ）」は、看板がさりげない大人の隠れ家のようなイタリアンレストランです。

店内に入ると目を惹くのが魚介類が並ぶショーケース。こちらのお店にはグランドメニューがなく、アラカルトで注文するスタイル。炭焼きや煮込み、フリットなどお好みの調理法で魚介類をいただけます。

名物は、カルパッチョの盛り合わせ。好みのお魚を新鮮野菜と一緒にいただきましょう。調理法に迷ったら、スタッフの方に相談すると丁寧に教えてもらえるので、きっと好みのお料理を堪能できますよ。

イタリアの星付きレストランテで学んだシェフのお料理は、日本の“粋”をコンセプトにするモダンイタリアン。ランチに使われるお皿も和のテイストが盛り込まれていますよ。

スタンダードなハンバーガーやチーズバーガーなど、お子さんも大好きなメニューもあるのでママと一緒にランチを楽しめますね。

サラダでヘルシーランチ、というのも良いですね。ファストフードとは思えないプレミアムなランチを楽しめますよ。