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プチご褒美で、明日の私がもっと輝く。 忙しい毎日の「新習慣」

プチご褒美で、明日の私がもっと輝く。 忙しい毎日の「新習慣」

忙しい日々、常に気を張るのは疲れてしまいます。頑張っている自分自身にはご褒美をあげて、おつかれがちな体と心を労わってあげてくださいね。ここでは毎日のモチベーションを保つためにぜひ取り入れてほしい、おすすめの「プチご褒美」を紹介します。 2018年09月20日作成

カテゴリ:
ライフスタイル
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頑張りすぎは疲れちゃうから、たまには自分にご褒美を

プチご褒美で、明日の私がもっと輝く。 忙しい毎日の「新習慣」
仕事や家事に追われる忙しい日々。いつだって頑張っていたいけど、常に100%の力を出し続けているとどこかで気持ちがプツンと切れてしまいます。
たまには自分にご褒美をあげて、適度に甘やかすことも大切。「自分へのご褒美」は、心身のバランスを保って元気であり続けるためにすごく大切なものなんです。

プチご褒美なら、毎日だっていいんじゃない?

プチご褒美で、明日の私がもっと輝く。 忙しい毎日の「新習慣」
「この仕事が成功したら、欲しかったカバンを買おう」「忙しい時期が終わったら旅行に行こう」
自分へのご褒美と言うと、靴や時計・カバンなどの″物″や旅行など、お金と時間をかけるイメージが強いのではないでしょうか。
大変な時期の一区切りとして用意する大きなご褒美も大切ですが、1日の終わりに自分をいたわる「プチご褒美」を用意することも、毎日を過ごすモチベーションを保つためには必要です。

プチご褒美のルールは、毎日続けられるレベルの贅沢であること。無理をしない程度のささやかな贅沢だけど、あればたしかに気持ちが明るくなるもの。頑張る明日の自分のための「プチご褒美」を用意してみましょう。

プチご褒美①:バスタブに、自分好みの入浴剤を

プチご褒美で、明日の私がもっと輝く。 忙しい毎日の「新習慣」
忙しい平日はお風呂にお湯を張らずにシャワーだけ…という人も多いかもしれません。
でも、動き続けた体をリセットさせるために、お湯につかるという行為はとても大切。こわばった手足がほぐれてリラックスできることはもちろん、お風呂に入ることで起きる体温の変化は心地よい睡眠ももたらしてくれます。
「プチご褒美」ではそんな時間を彩ってくれる、あなた好みの入浴剤をぜひプラスしてみてください。好きな香りや色に包まれれば、1日の終わりの気分が格段に明るくなるはずですよ。

プチご褒美②:おいしい飲み物で、心と体に潤いを

プチご褒美で、明日の私がもっと輝く。 忙しい毎日の「新習慣」
仕事と家事に追われるばかりの毎日。そんな日々を繰り返していると「自分のために時間を使えていない」とフラストレーションが溜まってしまいます。
そうなる前に、1日のうちのどこかの時間を自分のためだけに使って、ほっと一息タイムを作ってみてはどうでしょう。おいしい飲み物を片手に、お気に入りの本や雑誌を読む。そんな贅沢な時間を「プチご褒美」として自分自身に用意してあげると、忙しい心もおだやかになるはずです。

ごほうび感たっぷり!果汁100%のジュースはいかが?

プチご褒美で、明日の私がもっと輝く。 忙しい毎日の「新習慣」
プチご褒美で用意する飲み物を選ぶときは、体にも心にも嬉しい「おいしさ」と「健康」を両立したドリンクを選べるとベスト。そこでおすすめしたいのが、果汁100%のグレープジュース『ウェルチ』です。濃厚な甘酸っぱさと、まるでその場でぶどうを搾ったような果実感が魅力。そのぜいたくな果実感は、飲むだけで心までも満たしてくれるでしょう。

またウェルチの魅力は、その素材に隠されていました。
1本のウェルチを作っているのは、なんと12房分のアメリカ産のコンコードグレープ。それらのぶどうを皮ごとぎゅっと搾るので、ウェルチは深い赤紫色をしています。ポリフェノールが一番含まれている皮ごとぎゅっと搾るからこそ出るこの赤紫色が、大きな魅力の1つです。

ポリフェノールたっぷり。種も皮もぎゅっと搾ったぶどう12房分の果汁

プチご褒美で、明日の私がもっと輝く。 忙しい毎日の「新習慣」
ポリフェノールが沢山含まれている飲み物といえば、コーヒーやワイン。コーヒーにはカフェイン、ワインにはアルコールが含まれているため、飲める量やタイミングはどうしても限られてしまいます。
でもウェルチは、いつでもどこでも気軽に飲むことができます。仕事中の気分転換に、デザート代わりに、お休み前の一息タイムに…手軽においしく、ポリフェノールを摂取できるというわけです。

おいしくって体に嬉しい「プチご褒美」で、明日の私に活力を

たっぷりのおいしいポリフェノールで、明日も笑顔で頑張れますように。自分へのプチご褒美に、今日はウェルチを買ってみませんか?
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