健康や美容のために、大切な運動。運動不足になると、ボディラインの変化だけでなく、筋肉が落ちて持久力が低下したりと、さまざまな健康リスクを抱えることにも…。ここ数年はおうち時間が増えたことで、とくに運動不足を実感している方も多いのではないでしょうか？

在宅勤務の多いキナリノスタッフも運動不足を実感中…とのことで、最近の体の悩みを聞いてみました。

スタッフN：「運動という運動はできていないので、できるだけ歩く時間を増やそうと思っています。ただスマホで歩数をチェックすると、平日は100歩未満なんてことも…」

スタッフK：「わかります…私もダイエット目的でヨガ教室に通っているのですが、行けても週に1回くらい。自宅にこもって仕事をしている日は、めぐりが悪くなっているのか、とくに脚のむくみがひどいです」

スタッフN：「私は腰痛がひどくなりました。病院に行ったらまさに運動不足を指摘されて、それから週末は1万歩を目標に歩くようしたら、少しラクになりました。だからきちんと運動したいなと思ってはいます」

スタッフK：「すごい！やっぱり動くと違うんですね。私も新たにボクシングを始めたいなと思っているのですが、なかなか時間がとれなくて…」

と、運動したい気持ちはありながらも、時間の制限や優先順位などの理由から行動に移すのが難しいのが現状のようです。

そんな運動不足を実感している大人女性におすすめしたいのが、履くだけで姿勢サポートと歩き方補正がかなう靴下『エアライズ』シリーズ。
一見するとシンプルな五本指ソックスですが、理学療法士が医療現場で培ったノウハウを凝縮し、特許を取得した足圧誘導シリコンパッドによって、体幹を安定させてくれるというアイテムです。

この足底の2つのパッドがあることで、親指の付け根、小指の付け根、かかとの３点に力が入り、正しい立ち方・歩き方に導いてくれるそう。ヨガをやったことのある方は、山のポーズのようなイメージに。その結果、正しい姿勢となり、背筋力や体の柔軟性のアップが期待できるんです。

スタッフ2名も「こんなに小さなパッドがあるだけで、姿勢や歩き方に変化があるなんて…！」と驚きながらも、さっそく試してもらいました。

スタッフＫに試してもったのは、エアライズシリーズのベーシックアイテム『エアライズプラス』。指先が出るので、インナーソックスとしておすすめです。

「履き心地は普通の靴下ですが、立ち上がると、体の重心が足全体にかかっているのがわかります。ヨガの先生や整体師さんに、重心が前のめりになっていたり、右か左足のどちらかに偏りがちとよく指摘されていましたが、それが改善されている気がします」と、とくに洗濯物を干すときや洗い物中に姿勢改善を実感したそうです。

指先が出るタイプなので、秋先はエアライズプラスのままスリッパを履くもよし、より寒くなってきたら、さらにモコモコ靴下を重ねて履くのも◎
「エアライズ自体はかさ張らないから重ね履きもしやすいし、中で脱げることもないので、ストレスなし。いつもの足元にプラスするだけなので、これなら無理なく続けられそうだなと思いました」

週末たっぷり歩きたいスタッフNが試したのが、スニーカーにぴったりなタイプの『エアライズ・フィット』。くるぶしから指先までしっかり覆ってくれるタイプなので、１枚履きにぴったり。試してみると「履いただけで、いつものスニーカーもインソールを追加したような感覚ですね」とのこと。
またパッドがソックスの中についているので、靴の中を傷める心配もありません。

「ペタンコのスニーカーにエアライズ・フィットをあわせてたくさん歩いてみたのですが、重心がいつもと違う位置にあって歩きやすかったです」
エアライズを履くことで、重心が前内側にスムーズに移動してくれるので、疲れにくい正しい歩き方に導いてくれます。

また「このアイテムを履いているからこそ、”背筋を伸ばそう”とか”かかとから足をおろして歩こう”といった意識づけができるので、それもすごくいいなと思いました」と、うれしい効果も実感したようです。

姿勢や歩き方が改善すると、そこからさらにダイエット効果や筋力アップにつながる可能性も。「手軽なのにいろいろな効果が期待できるのがうれしい！できるだけ毎日続けたいです」とスタッフK。

エアライズシリーズは、スタッフが試した２種に加え、ストッキングやパンプスにも合わせられる『エアライズ・ヌーディー』（写真・真ん中下）や、お子さんの足育にもぴったりな『エアライズ・キッズ』（写真・左）もラインナップ。またそれぞれS・M・Lの3サイズで、最大27センチの方でも使用可能なので、ご自身や家族のライフスタイルに合わせて選んでみてくださいね。

一駅分多く歩いたり、エレベーターではなく階段を使ったりするなど、できることから運動不足を解消しながらも、足りない分はサポートアイテムを上手に活用してみませんか。
無理せず続けられる『エアライズ』シリーズなら少しずつ体が変化するだけでなく、運動にも前向きになれるなど心の変化もあるかもしれません。
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