爽やかな朝なのに、なんだかお口の臭いが気になる。。。
起きた直後に感じる、お口のネバネバや口臭。普段は気にならなくても、起床時だけは「自分の口臭が気になる」という人も多いですよね。この起床直後の強い口臭は「モーニングブレス」とも呼ばれ、実は誰にでも起こる生理的な現象なんです。
朝はどうして口臭が強くなるの？
夜ちゃんと歯磨きをしているつもりでも、口臭の原因である歯周病菌やむし歯菌などは取りきれていないもの。さらに睡眠中は唾液の分泌量が減り、口内の様々な細菌が大量に増殖します。そして増殖した菌が、口の中に残った食べかすや舌の汚れなどを分解し、口臭の原因物質である揮発性硫黄化合物をたくさんつくり出します。そのため、朝起きた直後は臭いが強くなってしまうのです。
おやすみ前のケアで朝の口臭を防ぎましょう
朝の口臭が普段より強くなってしまうのは、ある程度仕方のないこと。でも、大切なパートナーや家族、友達と一緒のお泊りなどで「口臭が強い」と思われてしまうのは、やっぱり悲しいですよね。寝起きの口臭を少しでも和らげるためには、眠る前の一手間が大切。習慣を身につけて、寝起きの強い口臭を予防しましょう！
今日から始めよう！ 効果的な簡単ケア4つをご紹介
眠る前には水分補給を
口が臭う原因の一つは、唾液の減少による口内の「乾燥」。唾液には口の中にいる細菌の繁殖を防ぎ、清潔に保つ働きがあります。その唾液の分泌量が減ることで、口内細菌が増殖して口臭が発生してしまうのです。 体内に水分がちゃんと補充されていれば、唾液がしっかりと分泌されて口が臭くなるのを防いでくれます。
就寝前のコーヒーやアルコール類は避ける
コーヒーなどのカフェインを含む飲み物とアルコール類は口内乾燥の原因になるので避けましょう。カフェインは粘膜に対する刺激となり、また高い利尿作用もあるため一時的な脱水を起こし唾液分泌が抑制されます。アルコールは口内の粘膜を乾燥させてしまうので口臭が発生しやすくなります。寝る前に水分を補給するなら、お水にしましょう。
もちろん歯磨きはしっかりと
当たり前のことですが、寝る前の歯磨きは丁寧に。口の中に食べかすなどが残っていると、細菌が爆発的に増えて口臭の最大の原因に。舌に残った汚れも口臭の一つの原因なので、白っぽい舌苔（ぜったい）がついていたら舌専用のブラシを使ってきちんと磨きましょう 。
仕上げの薬用マウスウォッシュがお口美人の鍵
薬用マウスウォッシュには原因菌を殺菌し、口臭を防いでくれる効果があります。この一手間で、翌朝の息がスッキリ爽やかに！
最も重要なのは口の中の細菌や汚れをしっかり取り除くこと
就寝前のちょっとした心がけで、朝の口臭は軽減可能です。中でも大切なのは、口臭の一番の原因となる、細菌や汚れを除去すること。でも、歯ブラシが届くのはお口の表面積の「25%」*。 歯の表面や歯ぐきに増殖した細菌をしっかり殺菌するためには、薬用のマウスウォッシュを使って殺菌することが大切です。
*口内の表面積「25%」 面積比 出典：Kerr W.J.S. and D.A.M. Geddes. The areas of various surfaces in the human mouth from nine years to adulthood.J. Dent. Res. 1991.70 (12)
「原因菌」を殺菌するリステリン®で口臭&お口トラブルを予防！
口内疾患の原因菌を殺菌するマウスウォッシュとしてオススメなのが、殺菌力のある薬用マウスウォッシュ「リステリン®」。歯ぐきや歯に付着するネバネバした細菌のかたまり「バイオフィルム」を殺菌して、様々な口腔トラブル（歯垢の沈着・口臭・歯肉炎など）を予防してくれます。また、「リステリン®＝刺激が強い」と 思われがちですが、リステリン®には低刺激のノンアルコールタイプもあるんです。好みに合わせて選べるのが嬉しいですよね。
歯磨きに30秒プラスするだけで、お口がすっきり！
いつもの歯磨きに「リステリン®」の薬用マウスウォッシュ（洗口液）を足すだけで、口臭の原因菌を取り除き爽やかな息へと導いてくれます。歯磨き後に適量をお口に含み、30秒ほどすすいでから吐き出してください。この簡単なケアを歯磨きの後に行うだけで、口臭予防に役立ちますよ 。
※刺激が強いと感じる方は、低刺激のノンアルコールタイプを選んでお使い下さい。
※刺激が強いと感じる方は、低刺激のノンアルコールタイプを選んでお使い下さい。
使い続けることで、よりよい口内環境へ
様々な口腔疾患の原因菌をしっかり殺菌するには、お口の中をいつもクリーンに保つ事が大切。しかも「歯磨き＋30秒」なら意外と手軽で、ズボラさんでも無理なく習慣化できそう♪
液体歯磨もオススメ！
「リステリン® トータルケア ゼロ（液体歯磨）」
お口の健康をトータルにケアできる液体歯磨。低刺激、ノンアルコール処方だから、刺激が苦手な方にもおすすめです。
「歯磨き＋薬用マウスウォッシュ」ではなく、「歯磨きだけで効果を得られないの？」という方にオススメしたいのが、リステリン®の液体歯磨「トータルケアゼロ」。使い方はとっても簡単♪ 適量を口に含み、よくすすいでから吐き出して、そのままブラッシングするだけ！ お手軽な上に、口臭の予防はもちろん、歯垢や歯石の沈着を防ぎ、歯肉炎の予防もしてくれる優秀なアイテムなんです。今までのケアでは物足りないと感じている方は、ぜひ試してみてください。
口臭だけじゃないよ！ 歯垢の沈着・歯肉炎の予防にも◎
実は歯垢の沈着や歯ぐきの病気「歯肉炎」が起こるのも、原因は細菌のかたまり「バイオフィルム」なんです。「リステリン®」独自の殺菌作用でバイオフィルムを殺菌することで、口臭予防だけでなく、歯垢の沈着、歯肉炎の予防にもなります。
息もお口の中も、簡単ケアでいつでもキレイに♪
朝起きたばかりの時は、誰でも口臭が気になるもの。でも、ちょっとした心がけや簡単なケアを取り入れるだけで、あなたの朝もきっと爽やかに変わるはずです。しかも、たった30秒のマウスウォッシュ（洗口液）を続けるだけで、お口も息も、“朝だけでなくいつでもキレイ”をキープできるなんて嬉しいですよね♪ マウスウォッシュの簡単ケアを習慣化して、お口も息も常にキレイな人を目指しましょう。
「リステリン® ナチュラルケア（洗口液）」
強い刺激やアルコールが苦手な方におすすめのノンアルコールタイプ。リステリン®独自の4つの薬用成分が、お口の隅々まで行き渡り殺菌し、口内を清潔に保ちます。