外出自粛や在宅勤務で食生活が乱れてしまい、夏に向けて体形が気になっている方も多いはず。いきなりハードなトレーニングや厳しい食事制限をするのは大変ですが、まずは“食べているもの”から見直してみるのはどうでしょうか。

朝の起き抜けや出勤前、日中の仕事や家事、勉強の合間、そして夜の晩酌タイム…。糖分が欲しくなるタイミングは人それぞれ。そんなときに食べても罪悪感を抱きにくい、ヘルシーなスイーツを紹介します。日常生活で自分に合ったスタイルのものを取り入れてみてくださいね。

朝は一日のエネルギーをチャージする大切な時間。胃腸の負担にならず、それでいてさっと糖分を補給できる“おめざ”がいいですよね。そんなときは手軽にいただけるヨーグルトが最適。1982年、日本で初めて「生チーズ」の製造を始めた『アトリエ・ド・フロマージュ』のヨーグルトは、生乳100％で香料・安定剤などを一切添加物を使用せずに作られた逸品です。時間がない方は、手軽にいただける飲むヨーグルトもおすすめです。

適度な間食はダイエットの味方。空腹感が続くと食べ過ぎの原因にもなります。甘いものを食べたくなったら、砂糖がたっぷり入ったおやつの代わりに「はちみつ」はどうでしょうか？レモン漬けにしてサイダーで割れば、夏らしい爽やかなドリンクが楽しめます。『松本養蜂総本場』の「福島県産有機はちみつ」は、NPO法人「日本オーガニック&ナチュラルフーズ協会(JONA)」の有機認定・奥会津蜂場で採蜜。透明感と酸味のある「きはだ」と、まったり濃厚な「栃の花」の2種が味わえます。

晩酌タイムには素焼きナッツ＆ドライフルーツをお供に、赤ワインで乾杯しませんか。食塩不使用で素材本来の味を堪能できる『竹新』の「素焼きミックスナッツ＆ドライフルーツ」は、アーモンドやカシューナッツ、クルミなどのナッツ類とレーズンやクランベリー、ブルーベリーなどのドライフルーツがたっぷり。さまざまな食感が楽しめ、そのままでももちろんバゲットにのせ、はちみつをかけてもおいしくいただけます。

まだまだおうち時間が多くなるこの夏。身体に取り入れるものを少しこだわれば、心身ともに健やかに過ごせるはず。

7月15日～31日までの期間、大丸松坂屋オンラインショッピングで元気が出るモノや心を彩るきれいなモノを集めた「Health＆Beauty Fair ー元気ときれいのもとー」を開催。おうち時間を充実させるこだわりのアイテムはもちろん、ビューティグッズやグルメも充実しています。 また、この記事を読んでいただいた方に限り、期間限定で「大丸松坂屋オンラインショッピング」で使えるクーポンをプレゼント。ぜひ、下記リンクからチェックしてみてくださいね。 こだわりのアイテムを身の回りにそろえて、健康ときれいを目指しましょう。