おうちエクササイズ

おうちエクササイズ

好きな音楽を流しリラックスして健康的に体を引き締める。今日は腕だけ、明日はお腹を、自分のペースで行えるのが「おうちエクササイズ」の魅力。家事をしながら、作業の合間、寝る前などちょっとした時間で手軽にできるエクササイズ法を習慣にしてみませんか。

これなら続けられそう!こっそりと〈すきま時間〉にできる【上半身】エクササイズ

これなら続けられそう!こっそりと〈すきま時間〉にできる【上半身】エクササイズ

下を向いた時のくっきり二重あご、手を振った時に気になるプルプルの二の腕、洋服がかっこよく着こなせないボディラインの緩み。でも、いざ引き締めようとダイエットやジム通いを頑張ってみるものの、いつも三日坊主…という人は必見! 毎日の仕事や家事で疲れてても、すきま時間にエクササイズを取り入れる方法なら続けられるはず♪ 特別の準備や場所も必要...

oyo_uu

年末年始の食べすぎをリセット!ちょっとしたスキマ時間でできる『おうちヨガ』ポーズ

年末年始の食べすぎをリセット!ちょっとしたスキマ時間でできる『おうちヨガ』ポーズ

家事や仕事、育児、女性の30代は忙しい。12月にもなるとその忙しさはピークに!何かと集まりごとが増える年末年始は、暴飲暴食のキケンもあって…。そんな忙しい毎日の中で、健康的な体をキープしてくれるのは、お家でもできる「エクササイズ」。今回は、お正月太りが気になるあなたにもぴったりのヨガポーズを動画でお届け。ちょっとした家事のスキマ時間...

suuna

「今日もお疲れさま!」な私の【寝る前リセット】おうちで簡単ストレッチ

「今日もお疲れさま!」な私の【寝る前リセット】おうちで簡単ストレッチ

何かと忙しい毎日。仕事や家事で肩こり、腰痛、足のむくみなどに悩んでいませんか?気になる症状を放っておくと、どんどん疲れがたまって仕事の能率も下がってしまいます。そうなる前に、寝る前の簡単ストレッチを取り入れて疲れをリセットするのはいかがでしょう?気持ち良く体を伸ばせば寝付きも良くなって体もスッキリ♪気軽にできるおすすめストレッチや悩...

moemoi

アップテンポな曲で体をゆるっと動かそう。おうちエクササイズ用ミュージックリスト10

アップテンポな曲で体をゆるっと動かそう。おうちエクササイズ用ミュージックリスト10

好きな音楽を流しリラックスして健康的に体を引き締める。今日は腕だけ、明日はお腹を、自分のペースで行えるのが「おうちエクササイズ」の魅力です。家事をしながら、作業の合間、寝る前など、ちょっとした時間で手軽にできるエクササイズ法を習慣にしてみませんか?おうちエクササイズのやる気がアップする素敵な音楽をご紹介します。

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忙しくても大丈夫。気軽にできる【下半身】おうちエクササイズ

忙しくても大丈夫。気軽にできる【下半身】おうちエクササイズ

パンツスタイルが決まらない、スカートのウエストがきつい。食べる量を減らしても、なかなか引き締まらないのが下半身。仕事や家事に追われてしまって、スポーツジムに通うのも大変…という人は、おうちでできるエクササイズで、ワンサイズダウンを目指しましょう! リラックスしながらできるおうちエクササイズなら、テレビを見ながらでもチャレンジしやすい...

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特集のランキング(昨日)

  1. 素敵すぎる!絶対に真似したいクリスマスの飾り特集

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    松ぼっくりツリーやメイソンジャーのガラスドームなど、素敵なクリスマスの飾りに関するまとめ特集です。

  2. 大好き!キッチン用品

    大好き!キッチン用品

    道具として、料理には欠かすことのできない「キッチン用品」ですが、ただそれだけではありません。お気に入りのキッチン用品を揃えれば、時に面倒に思える食事の支度も前向きな気分にさせてくれる存在です。そんな、わたしたちの強い味方に関するあれこれを集めました。

  3. 「つくりおき生活」のコツ

    「つくりおき生活」のコツ

    週末など時間があるときにまとめて作っておけば、忙しい平日でも豊かな食生活が送れることから実践している人も多い「つくりおき」。自炊やお弁当生活を続けるためのコツでもあります。これから始める初心者さんも、マンネリを感じている方も是非参考にしてみてくださいね。

  4. 『魅せ弁』作りに挑戦!

    『魅せ弁』作りに挑戦!

    インスタグラムなどで目にする、うっとりするようなフォトジェニックなお弁当たち。最近では「魅せ弁」と呼ばれ、ただのお弁当の枠を超えた新たなジャンルを確立しています。詰め方のルールや、おすすめのおかず・食材など、「魅せ弁」づくりの基本&ポイントをまとめました。

  5. パーティー料理特集

    パーティー料理特集

    ホームパーティーやクリスマスに♪作るのも食べるのも楽しくて美味しいパーティー料理の特集です。

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