ヘルシーにいきたい日におすすめ。東京の「和食ランチ」が美味しいお店

ヘルシーにいきたい日におすすめ。東京の「和食ランチ」が美味しいお店

「今日はヘルシーなランチがいいな…。」そんな身体を労わりたい日には、バランスのとれた「和食ランチ」はいかがでしょうか。記事では、本格的なお店から気軽に行けるお店まで、都内にあるおいしい和食ランチを提供しているお店を幅広くご紹介していきます。2019年06月13日作成

カテゴリ:
旅行・お出かけ
キーワード:
食べる・飲む
ランチ
東京都
和食
  • ブログで紹介
    HTMLコードをコピーしてブログに貼り付けて下さい。
お気に入り数:
707

身体を思いやりたい日には「和食ランチ」

ヘルシーなランチと聞いたら、何を思い浮かべますか?いろんなメニューがあると思いますが、やっぱり和食ははずせないですよね。今回は、東京都内にある和食ランチが美味しいお店をまとめました。
出典:

ヘルシーなランチと聞いたら、何を思い浮かべますか?いろんなメニューがあると思いますが、やっぱり和食ははずせないですよね。今回は、東京都内にある和食ランチが美味しいお店をまとめました。

"本格"和食ランチ

圓 弁柄(まる べんがら)/渋谷

はじめにご紹介するのは、「圓 弁柄」。渋谷駅のすぐ近く、渋谷ストリームの3階にある和食料理屋さんです。京都やアメリカで修業したオーナーが、高級料亭と同じように旬の食材を使った和食料理をカジュアルに楽しんでもらおうとオープン。銀座にもお店があります。
出典:

はじめにご紹介するのは、「圓 弁柄」。渋谷駅のすぐ近く、渋谷ストリームの3階にある和食料理屋さんです。京都やアメリカで修業したオーナーが、高級料亭と同じように旬の食材を使った和食料理をカジュアルに楽しんでもらおうとオープン。銀座にもお店があります。

店内は、凛とした和モダンな雰囲気。カウンター席やテーブル席、個室もあるので、おひとりさまから家族連れまで、幅広く利用できます。
出典:

店内は、凛とした和モダンな雰囲気。カウンター席やテーブル席、個室もあるので、おひとりさまから家族連れまで、幅広く利用できます。

ランチの営業は11時から。焼き魚の定食が定番です。お魚は、鯖の塩焼きや鮭の粕漬焼き、銀だらの西京焼きなど。焼き加減が絶妙で、シンプルなメニューではありますが、ひとつひとつ丁寧に作られていることが分かります。
出典:

ランチの営業は11時から。焼き魚の定食が定番です。お魚は、鯖の塩焼きや鮭の粕漬焼き、銀だらの西京焼きなど。焼き加減が絶妙で、シンプルなメニューではありますが、ひとつひとつ丁寧に作られていることが分かります。

圓のお店で名物となっている「豚角煮」の特選定食。味噌汁と小鉢が付いており、しっかり味が染みた豚肉は絶品です。この角煮を使ったラーメンも限定15食でいただけますよ。
出典:

圓のお店で名物となっている「豚角煮」の特選定食。味噌汁と小鉢が付いており、しっかり味が染みた豚肉は絶品です。この角煮を使ったラーメンも限定15食でいただけますよ。

特製の弁柄弁当は、ここだけの限定メニュー。一段目は取り肴の盛合せ、二段目はお刺身、三段目は煮物の盛合せの三段弁当となっています。和食らしく見た目も美しい!特別な日のランチにぴったりですね。
出典:

特製の弁柄弁当は、ここだけの限定メニュー。一段目は取り肴の盛合せ、二段目はお刺身、三段目は煮物の盛合せの三段弁当となっています。和食らしく見た目も美しい!特別な日のランチにぴったりですね。

圓 弁柄 渋谷ストリーム
渋谷 / 京料理
住所
渋谷区渋谷3-21-3 渋谷ストリーム 3F
営業時間
LUNCH/11:00~15:00(L.O14:30)
DINNER/17:00~23:00(L.O.22:00)
定休日
1月1日、渋谷ストリーム休館日
平均予算
¥6,000~¥7,999 /¥1,000~¥1,999
データ提供:Tabelog

日本橋だし場 はなれ/三越前

鰹節専門店 にんべん が手掛けるだし料理のお店「日本橋だし場 はなれ」。にんべんの日本橋本店のすぐ近く、コレド室町2の1階にあります。
出典:

鰹節専門店 にんべん が手掛けるだし料理のお店「日本橋だし場 はなれ」。にんべんの日本橋本店のすぐ近く、コレド室町2の1階にあります。

店内は和モダンな雰囲気でとってもおしゃれ。シンプルで清潔感がありますね。壁装などには、和をモチーフにした伝統的なデザインが取り入れられており、自然と心安らぐ空間になっています。
出典:

店内は和モダンな雰囲気でとってもおしゃれ。シンプルで清潔感がありますね。壁装などには、和をモチーフにした伝統的なデザインが取り入れられており、自然と心安らぐ空間になっています。

ランチは11時から。数量限定の「今月のだし炊き込み御膳」、ヘルシーな「だし椀御膳」、バランスの良い「一汁三菜御膳」の3つから選べます。なかでも「今月のだし炊き込み御膳」は大人気!だしの風味がたまらない、満足度の高い御前です。注文後に調理するので30分ほど時間がかかりますので、時間に余裕があるときにどうぞ。
出典:

ランチは11時から。数量限定の「今月のだし炊き込み御膳」、ヘルシーな「だし椀御膳」、バランスの良い「一汁三菜御膳」の3つから選べます。なかでも「今月のだし炊き込み御膳」は大人気!だしの風味がたまらない、満足度の高い御前です。注文後に調理するので30分ほど時間がかかりますので、時間に余裕があるときにどうぞ。

こちらは、「だし椀御膳」。汁物は2種類から選ぶことができます。だしの香りをストレートに感じられるはず。体に染み渡る感覚が味わえますよ。
出典:

こちらは、「だし椀御膳」。汁物は2種類から選ぶことができます。だしの香りをストレートに感じられるはず。体に染み渡る感覚が味わえますよ。

各テーブルには、にんべんの鰹節も用意されています!ぜひ、ランチのごはんと一緒に味わってみてください。
出典:

各テーブルには、にんべんの鰹節も用意されています!ぜひ、ランチのごはんと一緒に味わってみてください。

日本橋だし場 はなれ
三越前 / 割烹・小料理
住所
中央区日本橋室町2-3-1 COREDO室町2 1F
営業時間
ランチ  11:00~14:00 (予約不可)

ティー  平日 14:00~17:00土日祝日14:30~16:30

ディナー 17:00~21:00L.O
定休日
不定休(コレド室町2に準ずる)
平均予算
¥2,000~¥2,999 /¥1,000~¥1,999
データ提供:Tabelog

花かぐら/飯田橋

飯田橋駅西口から徒歩6分。早稲田通りから脇道に入り、石畳の路地を進むと現れる「花かぐら」。本格的な創作和食が楽しめる小料理屋さんです。
出典:

飯田橋駅西口から徒歩6分。早稲田通りから脇道に入り、石畳の路地を進むと現れる「花かぐら」。本格的な創作和食が楽しめる小料理屋さんです。

店内は、ひっそりとした隠れ家のような雰囲気。落ち着きのある大人の空間です。2名から利用できる個室もあります。特別な日のランチにもおすすめです。
出典:

店内は、ひっそりとした隠れ家のような雰囲気。落ち着きのある大人の空間です。2名から利用できる個室もあります。特別な日のランチにもおすすめです。

ランチは11時30分から。旬の魚や野菜を使った12種類の小鉢が楽しめる「花かぐら弁当」は人気メニューのひとつです。見た目もかわいく、食事の時間が楽しくなりますね。コーヒーまたは紅茶が付いてきます。4名以上で注文すると、ワインのサービスも!
出典:

ランチは11時30分から。旬の魚や野菜を使った12種類の小鉢が楽しめる「花かぐら弁当」は人気メニューのひとつです。見た目もかわいく、食事の時間が楽しくなりますね。コーヒーまたは紅茶が付いてきます。4名以上で注文すると、ワインのサービスも!

その他のランチは、「気まぐれヘルシー御膳」や「牛フィレステーキと和御膳」など。品数豊富なところが嬉しいですね。豪華なのにとってもリーズナブルなので、気軽な女子会などにもおすすめです。
出典:

その他のランチは、「気まぐれヘルシー御膳」や「牛フィレステーキと和御膳」など。品数豊富なところが嬉しいですね。豪華なのにとってもリーズナブルなので、気軽な女子会などにもおすすめです。

もちろん、本格的なランチのコース料理や、要予約のランチ御膳、12歳以下のお子様用メニューなどもあります。どれも見た目が豪華なので、接待や会食、女子会やママ会など、様々なシーンに対応できるお店です。
出典:

もちろん、本格的なランチのコース料理や、要予約のランチ御膳、12歳以下のお子様用メニューなどもあります。どれも見た目が豪華なので、接待や会食、女子会やママ会など、様々なシーンに対応できるお店です。

花かぐら
飯田橋 / 割烹・小料理
住所
新宿区神楽坂3-1
営業時間
[月~金]
11:30~14:00(L.O.13:30)
17:00~24:00(L.O.23:00)

[土、日、祝]
11:30~16:00(LO.15:00)
17:00~22:00(LO.21:00)
定休日
年中無休(ただし、12月30日.31日~1月1日・2日休み)
平均予算
¥5,000~¥5,999 /¥1,000~¥1,999
データ提供:Tabelog

"カフェ"で楽しむ和食ランチ

京都石塀小路 豆ちゃ(まめちゃ)/都内4店舗

京都のおばんざいが楽しめるお店「京都石塀小路 豆ちゃ」。都内には、日本橋・有楽町・新宿・渋谷の4店舗があります。こちらは有楽町店。有楽町駅・銀座駅・日比谷駅から徒歩3分。有楽町ルミネの8階にあります。
出典:

京都のおばんざいが楽しめるお店「京都石塀小路 豆ちゃ」。都内には、日本橋・有楽町・新宿・渋谷の4店舗があります。こちらは有楽町店。有楽町駅・銀座駅・日比谷駅から徒歩3分。有楽町ルミネの8階にあります。

店内は、天井が高くとても開放的。木材と白を基調とした空間は癒されますね。テーブル席やソファ席、個室など席の種類も豊富なので、カップルや友達、家族、誰と来てもゆっくりくつろげます。
出典:

店内は、天井が高くとても開放的。木材と白を基調とした空間は癒されますね。テーブル席やソファ席、個室など席の種類も豊富なので、カップルや友達、家族、誰と来てもゆっくりくつろげます。

ランチの営業は11時から。おばんざいのお店なので、迷ったら「おばんざい箱御膳」を。野菜中心のヘルシーメニューで、食べ応えも十分です。
出典:

ランチの営業は11時から。おばんざいのお店なので、迷ったら「おばんざい箱御膳」を。野菜中心のヘルシーメニューで、食べ応えも十分です。

お魚やお肉を使った御膳もあります。こちらは、「漬け鮪とアボカドの胡麻だれ丼ぶり」。美容に良さそうですね♪セットの小鉢は、好きな物を選ぶことができます。
出典:

お魚やお肉を使った御膳もあります。こちらは、「漬け鮪とアボカドの胡麻だれ丼ぶり」。美容に良さそうですね♪セットの小鉢は、好きな物を選ぶことができます。

ランチの後もゆっくりできるなら、豆ちゃのスイーツもぜひご一緒に。抹茶やあずき、きなこ、黒蜜、もなかなど、和のスイーツメニューが豊富にそろっています。ドリンクビュッフェもあるので、のんびりしたいときにもおすすめです。
出典:

ランチの後もゆっくりできるなら、豆ちゃのスイーツもぜひご一緒に。抹茶やあずき、きなこ、黒蜜、もなかなど、和のスイーツメニューが豊富にそろっています。ドリンクビュッフェもあるので、のんびりしたいときにもおすすめです。

京都石塀小路 豆ちゃ 有楽町
有楽町 / 和食(その他)
住所
千代田区有楽町2-5-1 ルミネ有楽町店 8F
営業時間
[ランチ]11:00-16:30(16:30LO)
[カフェ]16:30-17:00
[ディナー]17:00-23:00(22:00LO)
定休日
ルミネの営業に準ずる
平均予算
¥4,000~¥4,999 /¥1,000~¥1,999
データ提供:Tabelog

ティー・シゼン(t.shizen)/外苑前

外苑前駅から徒歩約10分。細い路地を抜けた先にある一軒家カフェ「ティー・シゼン」は、隠れ家のような雰囲気のあるお店です。
出典:

外苑前駅から徒歩約10分。細い路地を抜けた先にある一軒家カフェ「ティー・シゼン」は、隠れ家のような雰囲気のあるお店です。

店内は、白を基調とした明るい雰囲気。客席は3階まであり、各階を螺旋階段がつなぎます。おひとりさまでも入りやすいですよ。テーブル席やカウンター席、テラス席などいろいろな席が用意されているので、何度来ても楽しめます。
出典:

店内は、白を基調とした明るい雰囲気。客席は3階まであり、各階を螺旋階段がつなぎます。おひとりさまでも入りやすいですよ。テーブル席やカウンター席、テラス席などいろいろな席が用意されているので、何度来ても楽しめます。

おしゃれな洋風メニューが出てきそうな雰囲気ですが、実際に提供されているのは、味噌汁まで付いた和のランチ。しかもお魚が中心のメニューです。ごはんは、白米・五穀米・玄米の3種類があり、ハーフ&ハーフも可能。ヘルシー志向の女性にぴったりです。
出典:

おしゃれな洋風メニューが出てきそうな雰囲気ですが、実際に提供されているのは、味噌汁まで付いた和のランチ。しかもお魚が中心のメニューです。ごはんは、白米・五穀米・玄米の3種類があり、ハーフ&ハーフも可能。ヘルシー志向の女性にぴったりです。

ランチの看板メニューとも言えるのが、「焼魚三種盛定食」。一度に3種類の焼き魚を食べられるなんて、なんだかお得ですね。ごはんにもよく合うので、箸がどんどん進みますね。
出典:

ランチの看板メニューとも言えるのが、「焼魚三種盛定食」。一度に3種類の焼き魚を食べられるなんて、なんだかお得ですね。ごはんにもよく合うので、箸がどんどん進みますね。

あふれそうなくらいたっぷり盛られたしらす丼も人気メニューのひとつ。中までしっかりしらすが盛られています。しらすの下に薬味が混ぜ込んであり、白米だけでなく、五穀米・玄米とも相性抜群です!
出典:

あふれそうなくらいたっぷり盛られたしらす丼も人気メニューのひとつ。中までしっかりしらすが盛られています。しらすの下に薬味が混ぜ込んであり、白米だけでなく、五穀米・玄米とも相性抜群です!

ティー・シゼン
外苑前 / カフェ
住所
渋谷区神宮前2-19-2
営業時間
[月~日] 11:30~17:00
[水〜金]18:00〜24:00(LO23:30)
定休日
土日
平均予算
¥1,000~¥1,999
データ提供:Tabelog

ブラウンライス(BROWN RICE)/表参道

「ブラウンライス」は、表参道のNEAL'S YARD GREEN SQUARE(ニールズヤード グリーンスクエア)内にあるオーガニックレストラン。緑に囲まれた小さな食堂です。
出典:

「ブラウンライス」は、表参道のNEAL'S YARD GREEN SQUARE(ニールズヤード グリーンスクエア)内にあるオーガニックレストラン。緑に囲まれた小さな食堂です。

ウッドテイストの店内にアクセントのブラック。統一感があっておしゃれですね。大きな窓からやわらかな日差しが降り注ぎ、客席はいつもあたたかい雰囲気に包まれています。テーブル席の他にも、ソファ席やテラス席、カウンター席が用意されていますよ。
出典:

ウッドテイストの店内にアクセントのブラック。統一感があっておしゃれですね。大きな窓からやわらかな日差しが降り注ぎ、客席はいつもあたたかい雰囲気に包まれています。テーブル席の他にも、ソファ席やテラス席、カウンター席が用意されていますよ。

ブラウンライスのメニューに使われているごはんは、全て玄米。店名にもなっている看板商品で、しっかりと玄米の味がするごはんです。毎月1日と15日は、特別に小豆入りが提供されます。
出典:

ブラウンライスのメニューに使われているごはんは、全て玄米。店名にもなっている看板商品で、しっかりと玄米の味がするごはんです。毎月1日と15日は、特別に小豆入りが提供されます。

ランチは11時30分から。バランスのとれた「一汁三菜」は、ブラウンライスの人気メニュー。旬の野菜や大豆を中心としたヘルシーなランチです。主菜は日替わり。体をリセットしたいときに食べたいですね。
出典:

ランチは11時30分から。バランスのとれた「一汁三菜」は、ブラウンライスの人気メニュー。旬の野菜や大豆を中心としたヘルシーなランチです。主菜は日替わり。体をリセットしたいときに食べたいですね。

和食ではありませんが、野菜と豆をじっくり煮込んだ「季節野菜のカレー」もおすすめ。しっかり食べたいときにぴったりです。カレーの味はもちろん、野菜や玄米の味も感じられる、マイルドでやさしい味わい。オリジナルブレンドのスパイスも絶妙ですよ!
出典:

和食ではありませんが、野菜と豆をじっくり煮込んだ「季節野菜のカレー」もおすすめ。しっかり食べたいときにぴったりです。カレーの味はもちろん、野菜や玄米の味も感じられる、マイルドでやさしい味わい。オリジナルブレンドのスパイスも絶妙ですよ!

ブラウンライス
表参道 / 野菜料理
住所
渋谷区神宮前5-1-8 1F
営業時間
11:30~18:00(食事17:00L.O./ドリンク17:30L.O.)

定休日
不定休 年末年始休業(12/30~1/3)
平均予算
¥2,000~¥2,999 /¥1,000~¥1,999
データ提供:Tabelog

aunt MIMI(アント・ミミ)/目黒

目黒駅から徒歩2分。裏通りの飲食店街の一画にある「aunt MIMI」は、有機野菜を使ったメニューが人気のカフェです。
出典:

目黒駅から徒歩2分。裏通りの飲食店街の一画にある「aunt MIMI」は、有機野菜を使ったメニューが人気のカフェです。

木のぬくもりを感じるあたたかい店内。席に着くだけでほっとしそうな、家庭的でやさしい雰囲気があります。2名席が多めで、おひとりさまでも入りやすいですよ。ランチタイムは、いつも女性たちでにぎわっています。
出典:

木のぬくもりを感じるあたたかい店内。席に着くだけでほっとしそうな、家庭的でやさしい雰囲気があります。2名席が多めで、おひとりさまでも入りやすいですよ。ランチタイムは、いつも女性たちでにぎわっています。

ランチは11時30分から。定食スタイルで、5~6種類の主菜から好きな物を選びます。玄米ごはんと味噌汁、小鉢、漬物がセット。デザートとドリンクのサービスもあります。工夫を凝らしたメニューが多く、何度で来ても飽きません!
出典:

ランチは11時30分から。定食スタイルで、5~6種類の主菜から好きな物を選びます。玄米ごはんと味噌汁、小鉢、漬物がセット。デザートとドリンクのサービスもあります。工夫を凝らしたメニューが多く、何度で来ても飽きません!

こちらは「ぶりの竜田揚げとレンコンのバルサミコ酢ソース定食」。食べ応えがあり、バランスもとれたランチですね。味付けはあっさりしていて、体にやさしいものばかり!こうした家庭的でほっとする味が、人気の理由です。
出典:

こちらは「ぶりの竜田揚げとレンコンのバルサミコ酢ソース定食」。食べ応えがあり、バランスもとれたランチですね。味付けはあっさりしていて、体にやさしいものばかり!こうした家庭的でほっとする味が、人気の理由です。

ランチの後のティータイムにぴったりの、美味しいケーキもありますよ。のんびりしたくなる空間なので、本を読んでみたり、友達とおしゃべりしながら過ごしてみてはいかがでしょうか。
出典:

ランチの後のティータイムにぴったりの、美味しいケーキもありますよ。のんびりしたくなる空間なので、本を読んでみたり、友達とおしゃべりしながら過ごしてみてはいかがでしょうか。

aunt MIMI
目黒 / カフェ
住所
品川区上大崎2-15-6 市川ビル1F
営業時間
【 月 】
11:30~17:30
【 火〜土】
11:30~23:00

lunch 11:30〜15:00(L.O 15:00)
cafe 15:00〜17:00(17:00〜18:00 close)
dinner18:00〜23:30
定休日
日曜・祝日
平均予算
¥1,000~¥1,999 /¥1,000~¥1,999
データ提供:Tabelog

結わえる(ゆわえる)本店/蔵前

最後にご紹介するのは、蔵前にある一膳飯屋「結わえる本店」。蔵前駅から徒歩2分。ディナータイムは居酒屋として営業しています。
出典:

最後にご紹介するのは、蔵前にある一膳飯屋「結わえる本店」。蔵前駅から徒歩2分。ディナータイムは居酒屋として営業しています。

ガラスの引き戸を開けると、そこには落ち着いたおしゃれな空間が!お店の一角では、全国から集めた食材や調味料、おつまみなども販売しています。
出典:

ガラスの引き戸を開けると、そこには落ち着いたおしゃれな空間が!お店の一角では、全国から集めた食材や調味料、おつまみなども販売しています。

結わえると言えば「寝かせ玄米」。圧力鍋で炊いた後、保温状態で3〜4日熟成させたこだわりの玄米ごはんです。もちもちした食感が特徴。物販スペースでも販売されており、定期的に炊き方教室も開催されています。
出典:

結わえると言えば「寝かせ玄米」。圧力鍋で炊いた後、保温状態で3〜4日熟成させたこだわりの玄米ごはんです。もちもちした食感が特徴。物販スペースでも販売されており、定期的に炊き方教室も開催されています。

ランチメでも、もちろん寝かせ玄米が使われます。セルフ式なので、メニューは2種類。日替わりの主菜やおばんざい、汁物の中から自由に組み合わせることができます。
出典:

ランチメでも、もちろん寝かせ玄米が使われます。セルフ式なので、メニューは2種類。日替わりの主菜やおばんざい、汁物の中から自由に組み合わせることができます。

たっぷりの汁物とおばんざいが2種類、漬物がセットになった一汁二菜の「箱膳定食」。ヘルシー志向の女性に大人気です。しっかり噛んで食べれば、自然とおなかもいっぱいになりますよ。
出典:

たっぷりの汁物とおばんざいが2種類、漬物がセットになった一汁二菜の「箱膳定食」。ヘルシー志向の女性に大人気です。しっかり噛んで食べれば、自然とおなかもいっぱいになりますよ。

お肉やお魚などメインの料理をプラスした「ハレ箱膳定食」は、一汁三菜の満足感あるメニュー。きちんと食べたいときのランチにおすすめですね。体にやさしいものばかりなので、モリモリ食べても罪悪感がありません。
出典:

お肉やお魚などメインの料理をプラスした「ハレ箱膳定食」は、一汁三菜の満足感あるメニュー。きちんと食べたいときのランチにおすすめですね。体にやさしいものばかりなので、モリモリ食べても罪悪感がありません。

結わえる 本店
蔵前 / 居酒屋
住所
台東区蔵前2-14-14
営業時間
[ランチ]
11:30~14:30(LO14時)
[ディナー]
[月~金]17:30〜23:00(LO22:00)
[土・祝]17:00~22:00(LO21:00)
定休日
日曜日、お盆、年末年始
平均予算
¥4,000~¥4,999 /¥1,000~¥1,999
データ提供:Tabelog

「和食ランチ」で心も身体も満たされよう

気になる和食ランチはありましたでしょうか?和食ランチを上手く取り入れながら、日頃の食生活を見直してみたり、自分の身体と向き合うきっかけとなる時間を作ってみてはいかがでしょうか。
出典:

気になる和食ランチはありましたでしょうか?和食ランチを上手く取り入れながら、日頃の食生活を見直してみたり、自分の身体と向き合うきっかけとなる時間を作ってみてはいかがでしょうか。

アプリ限定!
12星座占いなどお楽しみ記事が読めます

お買いものも
キナリノアプリで◎

キナリノアプリ

もっと便利に楽しく
心地よい暮らしつくるライフスタイル情報を、毎日お届けします

キナリノアプリを App Store からダウンロード, width="100%", height="100%"キナリノアプリを Google Play で手に入れよう, width="100%", height="100%"
icons Googl Play