身体が喜ぶ♪ヘルシー志向の方におすすめの【都内】ランチ

身体が喜ぶ♪ヘルシー志向の方におすすめの【都内】ランチ

健康志向が年々高まる昨今、野菜を中心としたヘルシーな食事が人気を集めています。そこで今回は、「野菜」を使った食事を豊富に扱う「都内のランチ」をご紹介していきます。グルテンフリーや無農薬野菜などにこだわっているお店、ベジタリアンやヴィーガンの方も楽しめるお店を集めました。 2019年05月12日作成

カテゴリ:
旅行・お出かけ
キーワード:
食べる・飲む
ランチ
野菜
グルテンフリー
ヴィーガン
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食べたものが自分を作る

私たちは毎日食べているものでできています。当たり前のことではありますが、本当に意識して食事をとっている方はそんなに多くないかもしれません。現代の食生活は、どうしても脂質や炭水化物が多くなりがち。だからこそ、野菜を中心としたヘルシーな食事が見直されつつあります。
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私たちは毎日食べているものでできています。当たり前のことではありますが、本当に意識して食事をとっている方はそんなに多くないかもしれません。現代の食生活は、どうしても脂質や炭水化物が多くなりがち。だからこそ、野菜を中心としたヘルシーな食事が見直されつつあります。

都内のオーガニックランチをご紹介

そこで今回は、都内にある野菜をたくさん使った、ヘルシーなランチを提供しているお店をご紹介していきます。ヘルシー志向の方はもちろん、普段忙しくて食事に気を遣えていない方も、体内をリセットする意味でおすすめですよ。
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そこで今回は、都内にある野菜をたくさん使った、ヘルシーなランチを提供しているお店をご紹介していきます。ヘルシー志向の方はもちろん、普段忙しくて食事に気を遣えていない方も、体内をリセットする意味でおすすめですよ。

"グルテンフリー"のお店

やまのひつじ

JR恵比寿駅より徒歩7分。住宅街の中にひっそりとたたずむ、薬膳と米粉のカフェ<やまのひつじ>。一軒家をリノベーションした隠れ家のようなお店です。
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JR恵比寿駅より徒歩7分。住宅街の中にひっそりとたたずむ、薬膳と米粉のカフェ<やまのひつじ>。一軒家をリノベーションした隠れ家のようなお店です。

店内は木で統一されたおしゃれな空間で、あたたかく落ち着いた雰囲気があります。店名に由来した、羊の小物もちらほら。お店に入るだけで癒されるような、素敵な空間です。
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店内は木で統一されたおしゃれな空間で、あたたかく落ち着いた雰囲気があります。店名に由来した、羊の小物もちらほら。お店に入るだけで癒されるような、素敵な空間です。

ランチメニューの「やさいプレート」には、季節の野菜がふんだんに使われています。注目すべきは、パンとケークサレ。もちろんグルテンフリーなので、使われているのは米粉です。ケークサレには季節の野菜とチーズがたっぷり入っていて、食べ応えも十分!見た目以上に満足感のあるランチです。
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ランチメニューの「やさいプレート」には、季節の野菜がふんだんに使われています。注目すべきは、パンとケークサレ。もちろんグルテンフリーなので、使われているのは米粉です。ケークサレには季節の野菜とチーズがたっぷり入っていて、食べ応えも十分!見た目以上に満足感のあるランチです。

もうひとつのランチメニュー「おそうざいプレート」は数量限定。黒豆のごはん、メインのおかず、汁物を含めた3種の副菜、三点盛りの充実した内容です。おかずや副菜の内容は、定休日明けにメニューが変わるので、その日のお楽しみ。どれも優しくてほっこりする味付けになっています。
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もうひとつのランチメニュー「おそうざいプレート」は数量限定。黒豆のごはん、メインのおかず、汁物を含めた3種の副菜、三点盛りの充実した内容です。おかずや副菜の内容は、定休日明けにメニューが変わるので、その日のお楽しみ。どれも優しくてほっこりする味付けになっています。

お客さんの間では、看板犬が大人気なんですよ。名前はグルテンフリーのお店らしからぬ「こむぎ」くん。素敵なお食事とワンちゃんに癒されてみてはいかがでしょうか♪
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お客さんの間では、看板犬が大人気なんですよ。名前はグルテンフリーのお店らしからぬ「こむぎ」くん。素敵なお食事とワンちゃんに癒されてみてはいかがでしょうか♪

薬膳&米粉カフェ やまのひつじ
代官山 / カフェ
住所
渋谷区恵比寿西1-26-2
営業時間
11:30~17:00(L.O.16:30)
定休日
月曜日・木曜日・第1、第3日曜日
平均予算
¥1,000~¥1,999
データ提供:Tabelog

Dear My Body(ディア マイ ボディ)

JR恵比寿駅1階の西口改札から徒歩1分のところにある<Dear My Body>。有機野菜を中心に、こだわりの食材を使った自家製メニューが自慢の「食べてキレイ」になるお店です。
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JR恵比寿駅1階の西口改札から徒歩1分のところにある<Dear My Body>。有機野菜を中心に、こだわりの食材を使った自家製メニューが自慢の「食べてキレイ」になるお店です。

店内は、木を基調としたおしゃれな空間。落ち着いた雰囲気の中で、ゆっくり食事を楽しむことができます。奥には、大勢で座れるテーブル席も。おひとりではもちろん、友達や家族とも楽しめるお店です。
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店内は、木を基調としたおしゃれな空間。落ち着いた雰囲気の中で、ゆっくり食事を楽しむことができます。奥には、大勢で座れるテーブル席も。おひとりではもちろん、友達や家族とも楽しめるお店です。

基本的にどのメニューも野菜が中心。動物性のものや化学調味を使わず、ドレッシングなども植物性由来のもので仕上げてあります。グルテンフリーやアレルギー対応、ヴィーガン対応など種類も豊富。一部お肉のメニューも用意されていて、お好みに合わせて自由に選べるところが魅力です。
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基本的にどのメニューも野菜が中心。動物性のものや化学調味を使わず、ドレッシングなども植物性由来のもので仕上げてあります。グルテンフリーやアレルギー対応、ヴィーガン対応など種類も豊富。一部お肉のメニューも用意されていて、お好みに合わせて自由に選べるところが魅力です。

中でも注目は、「ヴィーガンバーガー」。自家製の米粉のバンズで野菜をサンドした、ヘルシーなハンバーガーです。ポテトは揚げてないのでカロリーカット。罪悪感なく思いっきり楽しめますよ。
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中でも注目は、「ヴィーガンバーガー」。自家製の米粉のバンズで野菜をサンドした、ヘルシーなハンバーガーです。ポテトは揚げてないのでカロリーカット。罪悪感なく思いっきり楽しめますよ。

他にも、ランチメニューはたくさん。こちらは「有機野菜と16穀米のプレート」で、ご飯はグルテンフリーのパンに変更することもできます。野菜は量だけでなく種類も大事!たくさんの種類の野菜が摂れる、魅力的なランチです。
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他にも、ランチメニューはたくさん。こちらは「有機野菜と16穀米のプレート」で、ご飯はグルテンフリーのパンに変更することもできます。野菜は量だけでなく種類も大事!たくさんの種類の野菜が摂れる、魅力的なランチです。

Dear My Body
恵比寿 / 自然食
住所
渋谷区恵比寿1-8-7 ITOビル B1F
営業時間
【ランチ】

月曜〜金曜
11:30~16:00(LO 15:30)
土曜・日曜・祝日
12:00〜16:00(LO 15:30)

月曜〜土曜
【ディナー】
18:00~23:00(LO 22:45)
日曜・祝日
【ディナー】
18:00~22:30(LO 22:00)
定休日
不定休(ネットで告知)
平均予算
¥1,000~¥1,999 /¥1,000~¥1,999
データ提供:Tabelog

ベジタリアン・ヴィーガンの方もOKなお店

SUMI-BIO(スミビオ)

JR恵比寿駅東口から徒歩5分のところにある、SUMI-BIO。夜はダイニングバーとして営業されています。
出典:

JR恵比寿駅東口から徒歩5分のところにある、SUMI-BIO。夜はダイニングバーとして営業されています。

店内は広々としていて、落ち着いた大人の空間になっています。テーブル席やソファー席、カウンター席以外に、室内テラス席や屋外テラス席もあります。ちょっぴり贅沢な雰囲気を楽しみたいときにぴったりですね。
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店内は広々としていて、落ち着いた大人の空間になっています。テーブル席やソファー席、カウンター席以外に、室内テラス席や屋外テラス席もあります。ちょっぴり贅沢な雰囲気を楽しみたいときにぴったりですね。

こちらはランチメニューの「BIO野菜の五種盛り」。玄米のご飯とお味噌汁、小鉢と漬物が付いてきます。野菜を使ったおかずが、一度に5種類も食べられるなんて嬉しいですね。ドリンクとデザートをつけたセットメニューも注文できます。
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こちらはランチメニューの「BIO野菜の五種盛り」。玄米のご飯とお味噌汁、小鉢と漬物が付いてきます。野菜を使ったおかずが、一度に5種類も食べられるなんて嬉しいですね。ドリンクとデザートをつけたセットメニューも注文できます。

ガッツリ食べたいときは、大豆ミートを使ったメニューはいかがですか。こちらは「国産大豆ミートのべジ回鍋肉」。「国産大豆ミート入り酵素玄米の和風ドリア」もあります。大豆独特のクセをなくすため、やや濃いめの味付けになっているので、大豆ミートが初めての方でも食べやすいですよ。
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ガッツリ食べたいときは、大豆ミートを使ったメニューはいかがですか。こちらは「国産大豆ミートのべジ回鍋肉」。「国産大豆ミート入り酵素玄米の和風ドリア」もあります。大豆独特のクセをなくすため、やや濃いめの味付けになっているので、大豆ミートが初めての方でも食べやすいですよ。

食事の前には、SUMI-BIO名物の「濃厚な酵素野菜ジュース」がおすすめ。消化を助け、吸収効率を高めてくれる働きがあるのだとか。果物も使われているので、野菜ジュースが苦手な方も飲みやすいジュースです。
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食事の前には、SUMI-BIO名物の「濃厚な酵素野菜ジュース」がおすすめ。消化を助け、吸収効率を高めてくれる働きがあるのだとか。果物も使われているので、野菜ジュースが苦手な方も飲みやすいジュースです。

SUMI-BIO
恵比寿 / 野菜料理
住所
渋谷区恵比寿1-22-8 エビスファーストプレイス 202
営業時間
■営業日 月曜 〜 日曜、祝日

■ランチ 11:30 ~ 15:00
(L.O 14:30)

■ディナー 17:30 ~ 23:30
(L.Oフード 22:30)
(L.Oドリンク 23:00)

定休日
年中無休
平均予算
¥4,000~¥4,999 /¥1,000~¥1,999
データ提供:Tabelog

T'sレストラン(ティーズレストラン)

自由が丘駅から徒歩3分。Luz自由が丘の地下1階に店を構える<T'sレストラン>は、動物性食材を使わない「美味しいヴィーガンのお店」です。東京駅では、T'sたんたん(ティーズタンタン)というビーガン担担麺のお店も展開されています。
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自由が丘駅から徒歩3分。Luz自由が丘の地下1階に店を構える<T'sレストラン>は、動物性食材を使わない「美味しいヴィーガンのお店」です。東京駅では、T'sたんたん(ティーズタンタン)というビーガン担担麺のお店も展開されています。

店内は、木とレンガ調の落ち着いた空間で、ランチ時間をリラックスして過ごせそうですね。個室やカウンター席もあるので、団体でもおひとりさまでも気軽に行けるお店です。
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店内は、木とレンガ調の落ち着いた空間で、ランチ時間をリラックスして過ごせそうですね。個室やカウンター席もあるので、団体でもおひとりさまでも気軽に行けるお店です。

ランチは、メイン料理に前菜とスープ、ドリンクのセットが基本。メインには、大豆ミートや豆乳を使ったドリアやカレー、担々麺などがあります。こちらは、大人気の「担々麺」。動物性食材を使用していないのに、まろやかな辛さと程よいコクで、普通の担々麺よりも美味しいと感じる方もいるようです。
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ランチは、メイン料理に前菜とスープ、ドリンクのセットが基本。メインには、大豆ミートや豆乳を使ったドリアやカレー、担々麺などがあります。こちらは、大人気の「担々麺」。動物性食材を使用していないのに、まろやかな辛さと程よいコクで、普通の担々麺よりも美味しいと感じる方もいるようです。

セットのサラダもたっぷり!肉や魚が入ったメニューはありませんが、野菜や大豆を中心においしく満足感のあるメニューが揃っているので、健康面を気にしつつも、しっかり食べたいときに訪れたいお店です。
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セットのサラダもたっぷり!肉や魚が入ったメニューはありませんが、野菜や大豆を中心においしく満足感のあるメニューが揃っているので、健康面を気にしつつも、しっかり食べたいときに訪れたいお店です。

T'sレストラン
自由が丘 / 野菜料理
住所
目黒区自由が丘2-9-6 Luz自由が丘 B1F
営業時間
ランチ   11:00~15:00
スイーツ 15:00~22:00 (L.O.21:00)
ディナー 17:30~22:00 (L.O.21:00)
定休日
Luz自由が丘に準ずる
平均予算
¥2,000~¥2,999 /¥1,000~¥1,999
データ提供:Tabelog

【無農薬野菜】にこだわっているお店

BIO cafe(ビオカフェ)

渋谷駅から徒歩4分。日本初のオーガニックカフェレストラン<BIO cafe>では、完全無農薬×無化学肥料で育った野菜を味わうことができます。ランチのサラダバーがとても人気で、リーズナブルなセットメニューから豪華なコースメニューまで、豊富なメニューがあります。
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渋谷駅から徒歩4分。日本初のオーガニックカフェレストラン<BIO cafe>では、完全無農薬×無化学肥料で育った野菜を味わうことができます。ランチのサラダバーがとても人気で、リーズナブルなセットメニューから豪華なコースメニューまで、豊富なメニューがあります。

こちらが人気のサラダバー。無農薬かつ化学肥料を一切使用していない自慢の野菜たちを、好きなだけ食べられます。自家製のパンやスープ、デトックスウォーターも自由に楽しめる、魅力的な内容です。
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こちらが人気のサラダバー。無農薬かつ化学肥料を一切使用していない自慢の野菜たちを、好きなだけ食べられます。自家製のパンやスープ、デトックスウォーターも自由に楽しめる、魅力的な内容です。

一部ノンベジメニューもありますが、メイン料理はベジタリアン向け。写真は「焼玄米タコライス」。野菜たっぷりで程よい辛みもあり、食べ応えは十分です。やや少なめにも見えますが、サラダバーを存分に楽しむためには、これくらいが丁度いいかもしれませんね。
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一部ノンベジメニューもありますが、メイン料理はベジタリアン向け。写真は「焼玄米タコライス」。野菜たっぷりで程よい辛みもあり、食べ応えは十分です。やや少なめにも見えますが、サラダバーを存分に楽しむためには、これくらいが丁度いいかもしれませんね。

ランチのコースは平日限定。「リセットコース」は多忙で食生活が乱れがちな方におすすめですよ。バーニャカウダやポタージュなど野菜を堪能できる充実の内容。しっかり食べで身体の中をリセットしましょう。
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ランチのコースは平日限定。「リセットコース」は多忙で食生活が乱れがちな方におすすめですよ。バーニャカウダやポタージュなど野菜を堪能できる充実の内容。しっかり食べで身体の中をリセットしましょう。

ビオ カフェ
渋谷 / カフェ
住所
渋谷区宇田川町16-14 パティオビル 1F
営業時間
11:00~23:00
[ランチタイム] 11:00〜16:00(LO15:30)
[カフェタイム] 11:00〜18:00
[ディナータイム] 18:00〜23:00(フードドリンク共にLO22:00)
定休日
無休
平均予算
¥2,000~¥2,999 /¥1,000~¥1,999
データ提供:Tabelog

WE ARE THE FARM 渋谷(ウィーアーザファーム)

「身土不二」「一物全体」をテーマに、千葉県佐倉市の自社農場で採れた野菜を提供するイタリアンバル、<WE ARE THE FARM>。代々木上原の本店を中心に、都内に5つの店舗を構えるお店です。中でも2018年2月にリニューアルした渋谷店は、毎日ランチが楽しめることもあり、若い女性を中心に大人気です。
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「身土不二」「一物全体」をテーマに、千葉県佐倉市の自社農場で採れた野菜を提供するイタリアンバル、<WE ARE THE FARM>。代々木上原の本店を中心に、都内に5つの店舗を構えるお店です。中でも2018年2月にリニューアルした渋谷店は、毎日ランチが楽しめることもあり、若い女性を中心に大人気です。

外観同様、店内もとってもおしゃれ!ナチュラル感のあるインダストリアルテイストな空間は、ランチへの楽しみを倍増させてくれますね。座席は、テーブル席と半個室席。カップルシートもあるので、デートにもぴったり。
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外観同様、店内もとってもおしゃれ!ナチュラル感のあるインダストリアルテイストな空間は、ランチへの楽しみを倍増させてくれますね。座席は、テーブル席と半個室席。カップルシートもあるので、デートにもぴったり。

全てのランチには、旬の野菜やケールなどが楽しめる「野菜のブッフェ」が付いています。看板メニューの「鉄板焼きプレート」では、自家農園でその日に収穫された新鮮な野菜をたっぷり味わうことができますよ。
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全てのランチには、旬の野菜やケールなどが楽しめる「野菜のブッフェ」が付いています。看板メニューの「鉄板焼きプレート」では、自家農園でその日に収穫された新鮮な野菜をたっぷり味わうことができますよ。

こちらは「野菜たっぷりごろごろグラタン」。特製のベシャメルソースとチーズの濃厚な味わいがたまりません♪他にもお肉と野菜のプレートやカレーも用意されていて、好みに合わせて選ぶことができます。
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こちらは「野菜たっぷりごろごろグラタン」。特製のベシャメルソースとチーズの濃厚な味わいがたまりません♪他にもお肉と野菜のプレートやカレーも用意されていて、好みに合わせて選ぶことができます。

こちらのお店では、デトックスウォーターも用意されているんです。もちろんこの野菜も自社農園のもの。しっかり食べた後、ドリンクですっきりできるのもいいですね。
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こちらのお店では、デトックスウォーターも用意されているんです。もちろんこの野菜も自社農園のもの。しっかり食べた後、ドリンクですっきりできるのもいいですね。

WE ARE THE FARM 渋谷
神泉 / 野菜料理
住所
渋谷区松濤1-28-11 Pigeon松濤髙田ビル 1F
営業時間
ランチ  11:30~1500(Last Order14:30)
ディナー 17:00~23:30(Food 22:00 Drink 22:30)
定休日
不定休◆貸切・歓送迎会・デートの予約受付中◆
平均予算
¥4,000~¥4,999 /¥1,000~¥1,999
データ提供:Tabelog

たっぷり野菜で身体の中から美しく

どのお店も野菜や素材へのこだわりが強く、ヘルシー志向の方も満足できるはず。食生活が乱れがちな方も、お店のランチを利用して、身体の中から美しい女性を目指しませんか?
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どのお店も野菜や素材へのこだわりが強く、ヘルシー志向の方も満足できるはず。食生活が乱れがちな方も、お店のランチを利用して、身体の中から美しい女性を目指しませんか?

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