一流企業も研修に取り入れている瞑想法"マインドフルネス"。その入門書とも言える本書は、すき間時間に実践できる分かりやすいヒントがいっぱいです。ガイドとなるCD付きなので、初めての人にもおすすめですよ。

仏教をベースに頭を休める方法をレクチャーする著者のベストセラー本。余計な考え事に振り回されずに済むよう、五感を使って生活する大切さを説いています。

精神科医Tomyの人気ツイッターを書籍化した本作は、漫画やイラスト、簡潔なメッセージで構成された読みやすい一冊。様々な感情を楽に手放すヒントが散りばめられています。

二千年以上も前に書かれた東洋思想の書物「老子」。"あるがままに生きる"、"物事は常に変化するもの"といった老子の言葉が分かりやすく訳されており、今を生きる私たちを励ましてくれます。

ツイッターやインスタでも人気の星景写真家・KAGAYA氏の最新作。月夜にかかる虹、夜明けのオーロラなど、神秘的な夜空の風景が感動と安らぎを与えてくれます。

世界中を旅した気分になれるのが、世界遺産や絶景・秘境などを100スポット集めたこちらの写真集。景色を堪能できるのはもちろん、旅のガイドも載っているので、実際に旅に出たくなりますよ。

彩り豊かな海の世界を水彩画のような色調で写し出した作品集。自分も海の生き物になった気分で、心地いい浮遊感を楽しめます。

20年以上に亘って森の写真を撮り続けてきた写真家の集大成となる一冊。世界24カ国の美しい森の姿が収められ、ページをめくっていると森林浴をしているようなリラックス感があります。

パニック障害や自律神経失調症などを患っていた著者が、健康を取り戻すきっかけになった簡単ヨガをイラストエッセイで紹介。仕事や家事の合間に実践できるポーズがいろいろ載っています。

解剖学を知り尽くした人気トレーナーによる、1分間のストレッチ集。肩・首・腰などから顔まわりまで、全身にくまなく効くストレッチが掲載されており、動画が見られるQRコードも付いています。

バレエダンサーが実践する体幹トレーニングを日本人向けにアレンジした"KANAMI式バーオソル"。寝たまま行うだけで体幹が引き締まり、体の不調も解消されます。パリで撮影した写真も素敵ですよ。

運動が苦手な著者が実践して効果を感じた、初心者向きの筋トレ本。どの部分に効くのか、うまくいくコツやNGポイントなど、具体的な解説が分かりやすいイラストで描かれています。

ネックレスやピアスなどの定番から、ヘアアクセサリーやブローチまで140点ものアクセサリーを掲載した手作り本。とってもおしゃれなのに作り方は初心者向きなので、あれもこれも作りたくなります！

基本のステッチから可愛い図案まで、刺しゅうの魅力がたっぷり詰まった一冊。洋服やバッグのワンポイントにしたり、小物を作ったりと、自分の作品が増えていく楽しさを味わえますよ。

こちらはイギリスやフランスで人気のマンダラのぬりえ本。緻密で繊細なデザインは、なんと全て手描きによるものなのだそう。きれいに塗るテクニックも掲載されているので、初めての人にもおすすめです。

きれいな文字を書く具体的なコツや、よく使う挨拶文など、これ一冊ですぐに役立つ知識が満載の美文字練習帳。集中して文字を書く時間が、リフレッシュのひと時になるはずですよ。