考えるより、感じてみよう。穏やかで優しい時間が流れる『寺ヨガ』のススメ。

考えるより、感じてみよう。穏やかで優しい時間が流れる『寺ヨガ』のススメ。

「寺ヨガ」とはその名の通りお寺で行うヨガのこと。お寺は、僧が仏道を修行する場でありながら、昔も今も近隣の人びとが集い憩う、ひとつの身近なコミュニティのような場所です。そんな環境で行うヨガは、いつもは気がつかなかったようなことに気づけたり、ふっと何かを感じたりと少し違った時間を過ごすことができそうです。今回は、お寺で行うヨガの魅力や、実際に寺ヨガが体験できるスポットを紹介していきます。ぜひこの機会に、お寺でのヨガを体験してみてはいかがでしょうか。 2019年01月30日作成

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ライフスタイル
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ヨガ
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「寺ヨガ」ってなんだろう?

考えるより、感じてみよう。穏やかで優しい時間が流れる『寺ヨガ』のススメ。
出典:unsplash.com
「寺ヨガ」を訊いたことはありますか?「寺ヨガ」はその名の通り、お寺で行うヨガのこと。ヨガというと専用スタジオやスポーツジム、あるいは自宅のお部屋でゆっくりマイペースにおこなうイメージを持っている人が多いかもしれません。
寺ヨガは、お寺が主催して行うことが多いようですが、ヨガ教室や個人インストラクター、イベント会社などが定期・不定期で開催することもあるようです。
考えるより、感じてみよう。穏やかで優しい時間が流れる『寺ヨガ』のススメ。
出典:
お香の香りやお寺の静寂で独特の空間。そんな環境で行うヨガは、いつもは気がつかないようなことに気づけたり、ふっと何かを感じたりと、少し違った時間を過ごせそうです。今回はそんな「寺ヨガ」の魅力や、実際に体験できるお寺をご紹介していきます。ぜひこの機会に、お寺でのヨガを体験してみてはいかがでしょうか。

お寺で行うヨガの魅力はなんだろう?

1. 静寂な空間でヨガができる

テレビやスマホなどの着信音や電子音、また、車の交通音や誰かの話し声…と、わたしたちの暮らしの中には音が溢れています。喧騒の中に生きているといっても過言ではありません。音のない「静か」な空間を探すのは、実は難しいことなのかもしれませんね。
出典:unsplash.com

テレビやスマホなどの着信音や電子音、また、車の交通音や誰かの話し声…と、わたしたちの暮らしの中には音が溢れています。喧騒の中に生きているといっても過言ではありません。音のない「静か」な空間を探すのは、実は難しいことなのかもしれませんね。

そんな中、多くのお寺は閑静な場所に建てられており、例えば駅から近かい場所や、街の中にあったとしても「静寂」な空間が保たれています。静かな空間は、自分の心と精神を落ち着かせ、ヨガで必要な「集中力」と「気付き」の力を高めてくれます。お寺は、自分と向き合うヨガにぴったりの場所なのです。
出典:www.flickr.com(@Wilhelm Joys Andersen)

そんな中、多くのお寺は閑静な場所に建てられており、例えば駅から近かい場所や、街の中にあったとしても「静寂」な空間が保たれています。静かな空間は、自分の心と精神を落ち着かせ、ヨガで必要な「集中力」と「気付き」の力を高めてくれます。お寺は、自分と向き合うヨガにぴったりの場所なのです。

2.「大切な言葉」に触れる機会が増える

その昔、お寺は僧が修行を重ねる場所でありながら、地元の住民や人たちが集いコミュニケーションを図る場所でもありました。子どもたちが読み書きや計算を学ぶ「寺小屋」はきっと誰もが聞き覚えのある言葉。

時を経てそれは今も変わらず、地元の人たちが集い安らぎ憩う場所であってほしいと願うお寺が多いようです。
出典:unsplash.com

その昔、お寺は僧が修行を重ねる場所でありながら、地元の住民や人たちが集いコミュニケーションを図る場所でもありました。子どもたちが読み書きや計算を学ぶ「寺小屋」はきっと誰もが聞き覚えのある言葉。

時を経てそれは今も変わらず、地元の人たちが集い安らぎ憩う場所であってほしいと願うお寺が多いようです。

「寺ヨガ」ではヨガのレッスンの前後に、住職からの説法(お話の時間)がある場合があります。またヨガの先生の言葉に耳を傾けていくと、心を縛っていたものが自然とほどけていくような感覚を味わえることも。
わたしたちの生き方の原点に触れるような、大切な言葉に出会えるかもしれません。
出典:

「寺ヨガ」ではヨガのレッスンの前後に、住職からの説法(お話の時間)がある場合があります。またヨガの先生の言葉に耳を傾けていくと、心を縛っていたものが自然とほどけていくような感覚を味わえることも。
わたしたちの生き方の原点に触れるような、大切な言葉に出会えるかもしれません。

3. ヨガと仏教の共通点をみつける

インド発祥のヨガ。その歴史は5000年以上前と言われていています。わたしたちの暮らしに根付いている仏教もまた、インド発祥なのです。かつてブッダも修行の中で「ヨガ」を取り入れていたのだとか。
例えば、ヨガでは「ナマステ」と手を合わせて挨拶したり、座って瞑想をしたりしますが、仏教でいう「合掌」や「坐禅」も、もしかしたら同じルーツからきているのかもしれません。
出典:www.flickr.com(@Rajesh)

インド発祥のヨガ。その歴史は5000年以上前と言われていています。わたしたちの暮らしに根付いている仏教もまた、インド発祥なのです。かつてブッダも修行の中で「ヨガ」を取り入れていたのだとか。
例えば、ヨガでは「ナマステ」と手を合わせて挨拶したり、座って瞑想をしたりしますが、仏教でいう「合掌」や「坐禅」も、もしかしたら同じルーツからきているのかもしれません。

ほかにも“正しい道”という仏教の教えにある「八正道」はヨガ哲学の教えに通づるものがあります。
いつも冷静に客観的に物事をみつめましょう、という原始仏教の教えは、ヨガのポーズをとりながら自分の体や心にフォーカスしてじっくり観察していく、のと似ていますね。
「大事にしているポイント」がヨガと仏教では共通しているところも多いのです。
出典:www.flickr.com(@Mike Behnken)

ほかにも“正しい道”という仏教の教えにある「八正道」はヨガ哲学の教えに通づるものがあります。
いつも冷静に客観的に物事をみつめましょう、という原始仏教の教えは、ヨガのポーズをとりながら自分の体や心にフォーカスしてじっくり観察していく、のと似ていますね。
「大事にしているポイント」がヨガと仏教では共通しているところも多いのです。

「寺ヨガ」に参加する際のルールを知っておきましょう

都内を含め、全国各地で開催されている寺ヨガですが、参加の際にはしっかり事前に持ち物やルール、集合時間などを確認しておきましょう。また静寂な空間を保ち、みんなが気持ちよくリラックスして参加するためにも過度な私語や、露出の多い派手な服装での参加は控えたいですね。
出典:www.photo-ac.com

都内を含め、全国各地で開催されている寺ヨガですが、参加の際にはしっかり事前に持ち物やルール、集合時間などを確認しておきましょう。また静寂な空間を保ち、みんなが気持ちよくリラックスして参加するためにも過度な私語や、露出の多い派手な服装での参加は控えたいですね。

必要な持ち物

ヨガ教室に参加する際、最低限に必要なのは「動きやすい服装」と「タオル」。季節に合わせて、防寒または暑さ対策などの用意もしておきましょう。飲み物を持参したときは、施設内に持ち込みができるかどうか事前に確認しておくと◎
「ヨガマット」はレンタルしているお寺も多いようですが、事前予約が必要な場合もあるのでこちらもチェックしておきましょう。
出典:

ヨガ教室に参加する際、最低限に必要なのは「動きやすい服装」と「タオル」。季節に合わせて、防寒または暑さ対策などの用意もしておきましょう。飲み物を持参したときは、施設内に持ち込みができるかどうか事前に確認しておくと◎
「ヨガマット」はレンタルしているお寺も多いようですが、事前予約が必要な場合もあるのでこちらもチェックしておきましょう。

集合時間と事前申し込み

レッスンに参加するうえで「時間厳守」であることはもちろんですが、初めて行くお寺や慣れていない土地の場合は時間に余裕をもって現地に到着しておきましょう。
出典:www.flickr.com(@Mark Barton)

レッスンに参加するうえで「時間厳守」であることはもちろんですが、初めて行くお寺や慣れていない土地の場合は時間に余裕をもって現地に到着しておきましょう。

「事前申し込み」が必要なお寺と、当日飛び込みOKなお寺がありますのでこちらも要チェック。あわせて参加費も確認しておきましょう。
出典:www.instagram.com(@ayami__takahashi)

「事前申し込み」が必要なお寺と、当日飛び込みOKなお寺がありますのでこちらも要チェック。あわせて参加費も確認しておきましょう。

【東京・神奈川】寺ヨガを体験できる場所

五百羅漢寺<目黒区>

目黒不動から2分ほどのところにあるお寺です。寺の中には松雲禅師が彫刻した寄木造りの305体の羅漢像が安置されていて、「目黒のらかんさん」として親しまれています。
出典:

目黒不動から2分ほどのところにあるお寺です。寺の中には松雲禅師が彫刻した寄木造りの305体の羅漢像が安置されていて、「目黒のらかんさん」として親しまれています。

土曜日と平日に開催されているヨガ教室。お休みが不定期な人や土日休みではない人も参加しやすく、嬉しいですね。また目黒駅から徒歩12分、不動前駅から徒歩8分とアクセスのしやすさも◎ 次のお休みはぜひヨガに参加して心静かに過ごしてみたいですね。
出典:

土曜日と平日に開催されているヨガ教室。お休みが不定期な人や土日休みではない人も参加しやすく、嬉しいですね。また目黒駅から徒歩12分、不動前駅から徒歩8分とアクセスのしやすさも◎ 次のお休みはぜひヨガに参加して心静かに過ごしてみたいですね。

金剛院<豊島区>

西武池袋線の椎名町駅からすぐ近く、豊島区長崎1丁目にある寺院です。大永2年(1522年)の創建と伝えられている歴史の長いお寺です。門をくぐると喧騒から離れるように不思議と心が落ち着きます。
出典:

西武池袋線の椎名町駅からすぐ近く、豊島区長崎1丁目にある寺院です。大永2年(1522年)の創建と伝えられている歴史の長いお寺です。門をくぐると喧騒から離れるように不思議と心が落ち着きます。

一週間に数回、実施されているヨガクラスは初めての参加でも安心のようです。当日の参加が可能なのも行きやすいポイント。有料でヨガマットのレンタルもあります。金剛寺ではヨガ教室を通じて、心と身体を“自律的”に調える生活づくりをサポートしています。心も体もゆっくり休息が出来そうですね。
出典:

一週間に数回、実施されているヨガクラスは初めての参加でも安心のようです。当日の参加が可能なのも行きやすいポイント。有料でヨガマットのレンタルもあります。金剛寺ではヨガ教室を通じて、心と身体を“自律的”に調える生活づくりをサポートしています。心も体もゆっくり休息が出来そうですね。

常圓寺 <目黒区>

境内に大イチョウがあり、きゅっと気の引き締まるような厳かな雰囲気のお寺です。都会にあるにもかかわらず広々とした敷地内では季節によって風景が変化していくのも、見る者の心を落ち着かせます。
出典:

境内に大イチョウがあり、きゅっと気の引き締まるような厳かな雰囲気のお寺です。都会にあるにもかかわらず広々とした敷地内では季節によって風景が変化していくのも、見る者の心を落ち着かせます。

月に数回、開催されているヨガ教室では忙しい日々からすこし距離を置いて安らぎの時間を堪能できそう。心の窓をオープンにして、その心地良さや感謝と感動を感じてみて。
出典:

月に数回、開催されているヨガ教室では忙しい日々からすこし距離を置いて安らぎの時間を堪能できそう。心の窓をオープンにして、その心地良さや感謝と感動を感じてみて。

妙輪寺<神奈川・大磯>

こちらは神奈川県の大磯にある、700年以上の歴史があるお寺です。大磯駅から歩いて5分程度、大磯海岸まで歩いて1分の場所にあります。
出典:

こちらは神奈川県の大磯にある、700年以上の歴史があるお寺です。大磯駅から歩いて5分程度、大磯海岸まで歩いて1分の場所にあります。

こちらで開催されているヨガ教室では身体と心を調整するための、無理のないプログラムで行っていきます。少人数制をとりいれており、問診・体質チェック・体力チェックなどによるひとりひとりに合わせたレッスン内容が魅力的。ポーズのヨガだけでなく、呼吸や食事改善、排せつなどさまざまな側面から心とカラダの健康にアプローチしていくことができます。
出典:

こちらで開催されているヨガ教室では身体と心を調整するための、無理のないプログラムで行っていきます。少人数制をとりいれており、問診・体質チェック・体力チェックなどによるひとりひとりに合わせたレッスン内容が魅力的。ポーズのヨガだけでなく、呼吸や食事改善、排せつなどさまざまな側面から心とカラダの健康にアプローチしていくことができます。

寺ヨガで、心と体に休息をプレゼントしてみませんか?

いかがでしたか?お寺で行うヨガの魅力と、寺ヨガが体験できるスポットをご紹介しました。
ヨガは本来、瞑想や祈り、奉仕活動などを含めた総合的な修行のことであるといわれています。そのゴールは「心の平穏と調和」、つまり「本当の幸せ」に気付くこと。お寺の静寂な空間の中でゆっくりと身を委ね、心と体を日々の忙しさから解放してみませんか?
出典:www.flickr.com(@顔なし)

いかがでしたか?お寺で行うヨガの魅力と、寺ヨガが体験できるスポットをご紹介しました。
ヨガは本来、瞑想や祈り、奉仕活動などを含めた総合的な修行のことであるといわれています。そのゴールは「心の平穏と調和」、つまり「本当の幸せ」に気付くこと。お寺の静寂な空間の中でゆっくりと身を委ね、心と体を日々の忙しさから解放してみませんか?

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