今週もおつかれさまでした!元気とキレイを取り戻す“とっておきの週末の過ごし方”

今週もおつかれさまでした!元気とキレイを取り戻す“とっておきの週末の過ごし方”

家事や仕事でせわしくなく働いた1週間の終わり、「週末」。あなたはいつもどんな風に過ごしていますか?大事な休日はついついお出かけや遊びの予定をたくさん入れてしまいがちですが、たまには1人でゆっくり、自分のために過ごしてみてはいかがでしょうか。週末にしかできない、時間をかけたスペシャルケアでココロとお肌のキレイを取り戻したら、きっと来週が楽しみになりますよ! 2018年06月29日作成

カテゴリ:
ライフスタイル
キーワード:
暮らし
過ごし方
癒し
贅沢時間
週末
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お疲れモードの今週末、自分を癒すために過ごしてみない?

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仕事に家事にと忙しかったウィークディも終盤。せわしない毎日を過ごしていると、どうしてもお肌やココロに疲れが蓄積されていってしまいますよね。今度の週末は、いつもより丁寧に自分と向き合って、ゆっくり快適に過ごしてみませんか?

金曜の夜から「肌断食」

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1週間がようやく終わって、思い切り羽をのばせる金曜の夜からまず試してほしいのが「肌断食」。金曜の夜に帰宅してから次に出勤する月曜日の朝まで、できるだけメイクをお休みして過ごすことで肌本来の働きを取り戻す美容法です。
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毎日のメイクは肌を酷使し、丁寧なスキンケアが過度になっていたりして、実は肌に負担をかけていることもあります。「肌断食」は、洗顔のみ水orぬるま湯で行い、そのほかはメイクもスキンケアも一切休んで、自分の肌が持っている本来の力で肌を健康な状態に戻すという方法です。

とはいえスキンケアや軽いメイクは休めないという方は、「プチ肌断食」で充分!

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だけど、毎日しっかりメイクして、たくさんの基礎化粧品を使っている方が急にすべてを休んでしまうと肌荒れにつながることもあります。そんなときはすべてではなく『週末プチ肌断食』で充分です。
プチ肌断食の日はできるだけお家で過ごすことでメイクが不要になります。お気に入りの飲み物と自分磨きのための本やDVDを用意しておけば、お家の中でも有意義な週末が過ごせますね。
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プチ肌断食の日はできるだけお家で過ごすことでメイクが不要になります。お気に入りの飲み物と自分磨きのための本やDVDを用意しておけば、お家の中でも有意義な週末が過ごせますね。

週末プチ肌断食は、メイクとクレンジングだけお休みしましょう。「メイクを落とす」という負担が減るだけでも充分に肌を休める効果があると言われています。とはいえ、週末ずっと家の中で過ごすわけにはいかないこともあるでしょう。そんなときはミネラルコスメを活用して石鹸で落とせる軽いメイクで済ませればOK。

週末の夜こそ、良質な睡眠を確保

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金曜や土曜の夜は、「久しぶりに朝はゆっくり寝ていられる!」と言ってついつい夜更かししていませんか?睡眠不足は美容の大敵!週末こそ早く寝て、1週間頑張ったお肌と自分にご褒美をあげましょう。肌断食と一緒に行うとなお効果的ですよ♪

スマホ、PCは寝る2時間前から使わない

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スマートフォンやパソコンを使う毎日。これらの機器から出ているブルーライトは寝つきを悪くする原因に。寝る2時間前には使用をやめて、お疲れ気味の目をよく休めてあげましょう。朝起きると心なしか瞳がスッキリしていることに気づくはず。

ラベンダー、カモミール、ネロリの香りでリラックス

好きなアロマでリラックスして眠りにつくのもオススメです♪安らかに眠りたいときには、ラベンダーやカモミール、ネロリの香りがおすすめ。ストレスが気になるときにはラベンダーとカモミール、ネロリは美容にも良いと言われています。その時の自分の状態に合わせてセレクトすると良いですね。

土曜日の朝ごはんで、たっぷり栄養補給

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平日はバタバタしてつい怠けてしまいがちな朝ごはん。お休みの日くらい自炊して、朝からしっかり栄養補給を。丁寧な朝食が1日の始まりをサポートしてくれるので、週末がより豊かな時間に。

フルーツたっぷりの朝ごはんがキレイをつくる

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ゆっくり時間がとれる週末の朝ごはんはフルーツをたっぷり食べるのがオススメ。特に旬のものを多く取り入れたいですね。グラノーラに、フルーツをふんだんに入れて、食後に生姜とはちみつを入れたチャイを頂くというのはいかがでしょう?美肌にうれしいビタミンが豊富に摂れる、おすすめの朝食メニューです。
カットにもこだわってフォトジェニックに盛りつければより充実のモーニングに。牛乳のほか、豆乳やアーモンドミルクなどを使ってもいいですね。
出典:

カットにもこだわってフォトジェニックに盛りつければより充実のモーニングに。牛乳のほか、豆乳やアーモンドミルクなどを使ってもいいですね。

朝ごはんは食べない派には、スムージーやデトックスウォーターが◎

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スムージーは朝食欲がない人にオススメ!見た目も華やかなドリンクなら朝から贅沢気分も味わえます。ドリンク1つで野菜やフルーツがたっぷり摂れますね。デトックスウォーターは前日の夜に仕込んでおけば、朝は何もしなくてOK。
フルーツや野菜、ハーブを水に浸けておくだけの簡単デトックスウォーター。週末の水分補給にもぴったり。
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フルーツや野菜、ハーブを水に浸けておくだけの簡単デトックスウォーター。週末の水分補給にもぴったり。

土曜の夜は、好きな入浴剤で極楽お風呂タイム

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週末のスペシャルケアといえばなんといってもバスタイム。シャワーですませず、ゆっくりお風呂に入って体を温めることで血行も促進され、代謝も高まるといわれています。好きな入浴剤やバスソルトでゆっくりお風呂の時間を楽しみましょう。
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いつも外気にさらされ冷えている「顔」。冷え対策はお風呂で温まっている時が絶好のチャンス!リンパをマッサージして血行を促進しながら、1週間分の疲れを流しましょう。特にむくみが気になる方は、耳たぶの前の『耳下線リンパ節』を指でなぞってみて。

日曜朝は、スチーマーで簡単スペシャル洗顔&ケアコース

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土曜日にゆっくり休んで元気が出てきた日曜日は、次の1週間に備えるチャージ期間。そんな日曜の朝の洗顔とスキンケアは、スチーマーを使ったスペシャルケアにチャレンジしてみてはいかがでしょうか?溜まった汚れをキレイに取り除けば、乾燥していたお肌もしっとりとよみがえるかも。
YA-MANのスチーマーはなんと水素水使用。顔だけでなく、デコルテや髪にも使える大容量スチームが魅力です。
出典:

YA-MANのスチーマーはなんと水素水使用。顔だけでなく、デコルテや髪にも使える大容量スチームが魅力です。

スチーマーをお肌に当てながら、クレンジングを指先で優しく、くるくると肌になじませましょう。丁寧に洗い流した後はたっぷりのオイルで顔全体からデコルテまでリンパマッサージ。仕上げは、ローションを含ませたコットンを肌にのせ、コットンパックをしましょう。ここまでにかかる時間は10分ほど!たった数分のことで肌が明るい印象に♪

日曜日は体を動かして明日に備える!

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いつもなら不思議と憂鬱になってしまう日曜日。けれど、先週の疲れやモヤモヤを上手にリセットすれば、明日の月曜日が楽しみになってくるはず!憂鬱を吹き飛ばすポイントの1つが「体を動かす」ことです。ゆっくり過ごそうとして家の中でゴロゴロしてばかりいると、血流が悪くなりかえって疲れてしまうこともあるのでご注意くださいね。
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出典: kinarino.jp
ジムでトレーニングするも良し、フットサルやクライミングなどのスポーツを楽しむも良し。近くまでお散歩に出かけてもいいですね。おうちヨガで自分と向き合いながらじっくり体を動かすのもおすすめです。自分に合った方法で体を少しずつ動かしてみましょう。ほどよい運動がその日の夜の睡眠の質を左右します。

日曜夜は、明日に向けて丁寧なボディ&ヘアケアを

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週末の肌断食でキレイに自信が持てる状態になったら、月曜日の朝も気持ちよく迎えることができますよね。いよいよ週末ラスト、日曜日の夜はゆっくりと入浴しながらマッサージやヘアパックなどを入念にすると良いでしょう。1週間をキレイに乗り切るためのすべての準備をここにつぎ込むのがオススメです♪日曜日の夜に充分にケアしておけば、月曜日に出勤するのが楽しみになりそう。

数日に1度のスクラブケアも日曜夜の入浴タイムで

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古い角質を取り除くスクラブケアは、ツルツルスベスベ肌に仕上げてくれます。スクラブケアはちょうど週に1度程度が良いそう。ちょっと面倒で忘れがちなスクラブケアは、「日曜の夜にすること!」と決めてしまうのもいいですね。

自分を大切にした週末の後は、月曜日が楽しみになりそう♪

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平日の疲れを癒す週末の過ごし方、いかがでしたか?スペシャルケアで自信がついたら、元気が出て自然と月曜日も楽しみになるもの。すべてはこなせなくてもできることから取り入れて、お疲れモードの自分を精いっぱい癒してあげてくださいね!

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