やりたいこと、出来ずに終わってない?大人の《時間割活用》のすすめ

やりたいこと、出来ずに終わってない?大人の《時間割活用》のすすめ

「お掃除もしたいし、お買い物にも行かなくちゃ」「でも本を読んだり、お茶をする時間もほしいなー」なんて、毎日はしなくちゃいけないことや、したいことで溢れかえってしまいそうですよね。そんなあなたにおすすめなのが、大人の「時間割」を作ること。わざわざ予定を書き出すのは面倒では?と思ってしまいますが、慣れれば毎日をうんと有意義に、効率よくすることができます。時間割をつくって頑張れば、「休み時間」だってできるはず。大人になった今だからこそ、自分で自分の予定をコントロールする「時間割」をつくってみませんか?2017年10月15日作成

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「あれもしたい」「これもしなくちゃ」と、したいことはたくさんあるけれど、1日は誰にも平等に24時間しか与えられていません。
出典:

「あれもしたい」「これもしなくちゃ」と、したいことはたくさんあるけれど、1日は誰にも平等に24時間しか与えられていません。

あっという間に時間が経って、「今日も○○ができなかったなー」なんて思うことも。そこで、大人になった今だからこそ、自分で1日の時間割を立ててみてはいかがでしょう?
出典:www.instagram.com(@cdcinc)

あっという間に時間が経って、「今日も○○ができなかったなー」なんて思うことも。そこで、大人になった今だからこそ、自分で1日の時間割を立ててみてはいかがでしょう?

1日の時間割をつくるメリットって?

いちいち予定を立てるのは面倒では?と、思ってしまいますが、毎日習慣化すれば、逆に効率が良いのです。
出典:

いちいち予定を立てるのは面倒では?と、思ってしまいますが、毎日習慣化すれば、逆に効率が良いのです。

自分の時間を持つことができる

計画的に物事を進めれば、自然とゆっくりできる時間も生まれます。のんびりお茶やコーヒーを楽しんだり、読書や趣味の時間に費やしても良いですね。
出典:

計画的に物事を進めれば、自然とゆっくりできる時間も生まれます。のんびりお茶やコーヒーを楽しんだり、読書や趣味の時間に費やしても良いですね。

気持ちに余裕が生まれる

時間に追われることが少なくなり、気持ちにも余裕が生まれます。気持ちに余裕があれば、仕事も余計にはかどるので、良いサイクルに乗ることができます。
出典:www.instagram.com(@svale_furniture)

時間に追われることが少なくなり、気持ちにも余裕が生まれます。気持ちに余裕があれば、仕事も余計にはかどるので、良いサイクルに乗ることができます。

規則正しい生活で体調も整う

仕事が片付かず、ついつい夜更かしになり睡眠不足になってしまうこともありますよね。計画通りに物事がはかどれば、ゆっくりお風呂につかったり、決まった時間に寝られたりと、健康的に過ごせます。
出典:www.instagram.com(@aakiratanaka)

仕事が片付かず、ついつい夜更かしになり睡眠不足になってしまうこともありますよね。計画通りに物事がはかどれば、ゆっくりお風呂につかったり、決まった時間に寝られたりと、健康的に過ごせます。

それでは時間割をつくってみましょう♪

素敵な時間割帳を用意して*

手帳やカレンダー、メモ用紙など、まずは毎日使いたくなるような、あなただけの「時間割帳」を用意しましょう。
出典:

手帳やカレンダー、メモ用紙など、まずは毎日使いたくなるような、あなただけの「時間割帳」を用意しましょう。

優先順位をつけましょう

しなければならないことの優先順位を決めます。優先順位の低いものは、無理をしないで、空いている時間や、別に日に回しても良いですね。
出典:www.instagram.com(@iebiyori)

しなければならないことの優先順位を決めます。優先順位の低いものは、無理をしないで、空いている時間や、別に日に回しても良いですね。

最優先事項を太字で

優先順位を決めたら、最優先の予定を太字で書きます。優先順位の低いものは、シャープペンや消せるペンで書いても良いかもしれませんね。予定の横に、だいたいの完了時間の目安を書いておきましょう。
出典:

優先順位を決めたら、最優先の予定を太字で書きます。優先順位の低いものは、シャープペンや消せるペンで書いても良いかもしれませんね。予定の横に、だいたいの完了時間の目安を書いておきましょう。

朝の時間を活用しましょう

優先順位の高い事柄から、午前中の時間に当てはめていきましょう。朝はおうちで一人でいられることが多いはず。この時間を無駄にしないことが、とっても大切なポイントになります。
出典:stocksnap.io

優先順位の高い事柄から、午前中の時間に当てはめていきましょう。朝はおうちで一人でいられることが多いはず。この時間を無駄にしないことが、とっても大切なポイントになります。

時間割をつくるときのちょっとしたコツ

思いついたことを思ったときにする

すぐに済みそうな事柄は、後回しにしないで、ささっと済ますようにしましょう。わざわざ予定に組み込むよりも、効率が良くなります。時には臨機応変の対応も大切ですね。
出典:www.instagram.com(@iebiyori)

すぐに済みそうな事柄は、後回しにしないで、ささっと済ますようにしましょう。わざわざ予定に組み込むよりも、効率が良くなります。時には臨機応変の対応も大切ですね。

効率化できるかもしれないと疑ってみる

「買い物は明日でも良いけれど、今日郵便局に行かなくてはならない」というような場合には、今日買い物も済ませてしまうなど、予定を組む際に、より効率的に済ませる方法を考えてみましょう。
出典:www.instagram.com(@diyrepi)

「買い物は明日でも良いけれど、今日郵便局に行かなくてはならない」というような場合には、今日買い物も済ませてしまうなど、予定を組む際に、より効率的に済ませる方法を考えてみましょう。

予定を詰め込みすぎない

予定を詰め込み過ぎてしまうと、急な用事が入って全てこなせなかった場合に、ストレスになってしまいます。優先順位の低い事柄は、「今日できなくても仕方ない」「できたらやろう」くらいの気持ちで、予定に組みいれておくと良いですね。
出典:www.flickr.com(@Tom Thai)

予定を詰め込み過ぎてしまうと、急な用事が入って全てこなせなかった場合に、ストレスになってしまいます。優先順位の低い事柄は、「今日できなくても仕方ない」「できたらやろう」くらいの気持ちで、予定に組みいれておくと良いですね。

完璧にこなそうとしすぎない

予定通りにこなせなくても、別の日の時間割にあらためて組み込めば良いのです。全ての家事を自分ひとりでやろうと思わないで、お願いできる事柄は、誰か別の人にお願いしても良いですね。
出典:www.instagram.com(@dahlia.dahli)

予定通りにこなせなくても、別の日の時間割にあらためて組み込めば良いのです。全ての家事を自分ひとりでやろうと思わないで、お願いできる事柄は、誰か別の人にお願いしても良いですね。

「休み時間」をゆっくり過ごしましょう

1日の時間割を作って頑張った自分には、午後や夜にゆっくりできる「休み時間」を与えてあげましょう。そうすることで、明日も頑張るための充電ができるはず。

あなたも大人の時間割をつくって、毎日メリハリをつけて、有意義に過ごしてみませんか?
出典:stocksnap.io

1日の時間割を作って頑張った自分には、午後や夜にゆっくりできる「休み時間」を与えてあげましょう。そうすることで、明日も頑張るための充電ができるはず。

あなたも大人の時間割をつくって、毎日メリハリをつけて、有意義に過ごしてみませんか?

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