「限りなく少なく、豊かに生きる」。ドミニック・ローホーさんに学ぶシンプルライフ

「限りなく少なく、豊かに生きる」。ドミニック・ローホーさんに学ぶシンプルライフ

「物がない暮らし」「ものを減らす」にまつわる情報が溢れる今、何から手をつけたらよいか分からないという人も多いのでは?今回は日本文化にも理解が深いドミニック・ローホーさんから『シンプルライフ』について学んでみましょう。自分にとって必要なものを見極める手助けとなる「リスト」の活用法や、モノだけではなく時間や人間関係に至る整理術まで、よりよく生きるヒントを得ることができますよ。著書「ゆたかな人生が始まるシンプルリスト」「『限りなく少なく』豊かに生きる」からご紹介します。 2017年02月10日更新

カテゴリ:
ライフスタイル
キーワード:
断捨離
暮らし
整理整頓
シンプルライフ
ミニマリスト
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「限りなく少なく、豊かに生きる」。ドミニック・ローホーさんに学ぶシンプルライフ

出典: stocksnap.io

少ない持ち物で豊かに暮らす

わずか12㎡のアパルトマンの一室に、お気に入りの家具や厳選されたわずかな持ち物で暮らすドミニック・ローホーさん。その生き方は、とてもミニマルでありながらも、満たされているように感じられます。「限りなく少なく」それでいて「豊かに」生きる秘訣は何なのでしょうか。

ドミニック・ローホーさんとは

「限りなく少なく、豊かに生きる」。ドミニック・ローホーさんに学ぶシンプルライフ

出典: www.instagram.com(@suu_sapporo)

ドミニック・ローホー――著述業。フランスに生まれる。ソルボンヌ大学で修士号を取得し、イギリスのソールズベリーグラマースクール、アメリカのミズーリ州立大学、日本の仏教系大学で教鞭をとる。アメリカと日本でヨガを学び、禅の修業や墨絵の習得などをとおし、日本の精神文化への理解を深める。シンプルな生き方を提唱し、フランスはもとよりヨーロッパやアジア各国でも著書がベストセラーに。著書には、『シンプルに生きる』(幻冬舎)、『「限りなく少なく」豊かに生きる』『屋根ひとつ お茶一杯』(ともに講談社)など、「物心ともにシンプルにななれば、もっと幸せになれる」という主題のもと、筆をとり続けている。

出典:Amazon.co.jp: ゆたかな人生が始まる シンプルリスト: ドミニック・ローホー, 笹根 由恵: 本

「禅」にも通じる、ローホーさんの生活の知恵

ローホーさんは禅寺での修行経験もあるほど、日本の精神文化に理解が深い方でもあります。日本で生活する私たちにとっても、共感できる考え方や実践方法が多くあるはずですよ。

出典: stocksnap.io

ローホーさんは禅寺での修行経験もあるほど、日本の精神文化に理解が深い方でもあります。日本で生活する私たちにとっても、共感できる考え方や実践方法が多くあるはずですよ。

ミニマリスト=「最小限主義者」

ローホーさんのような生活をおくる「ミニマリスト」は、日本語で「最小限主義者」と訳すことができます。ですが、単に「モノが少なければ良い」ということではありません。

出典:

ローホーさんのような生活をおくる「ミニマリスト」は、日本語で「最小限主義者」と訳すことができます。ですが、単に「モノが少なければ良い」ということではありません。

ただモノを減らすのではなく・・・

ポイントはあくまで「自分にとって」必要最小限なモノの量を知って生活しているかということ。ですから、シンプルライフを目指すことは、「自分自身を知る」ことにもつながります。

出典: www.instagram.com(@suu_sapporo)

ポイントはあくまで「自分にとって」必要最小限なモノの量を知って生活しているかということ。ですから、シンプルライフを目指すことは、「自分自身を知る」ことにもつながります。

『ゆたかな人生が始まるシンプルリスト』

シンプルライフを目指すうえで、まずは自分にとって必要なものを見極める「基準」を知る必要があります。その助けとなるのがこの一冊。
仕事にとりかかる前に、やらなければいけないことをリストアップしたり、買い物に出かける前に必要な物のリストを作ったり、生活のなかで私たちは何気なく「リスト」を活用していますよね。

出典: stocksnap.io

仕事にとりかかる前に、やらなければいけないことをリストアップしたり、買い物に出かける前に必要な物のリストを作ったり、生活のなかで私たちは何気なく「リスト」を活用していますよね。

リスト=禅の修行で言うならば「型」

「限りなく少なく、豊かに生きる」。ドミニック・ローホーさんに学ぶシンプルライフ

出典:

禅では、解放されて悟りに達するために、型を用いて心を導きます。リストはこの型なのです。信じられないかもしれませんが、リストを使うことで私たちの毎日は劇的に変わります。人生をシンプルにするのと同時に、その価値を高めることが可能になります。

出典:ゆたかな人生が始まるシンプルリスト

自分だけのリストを作る

本の冒頭に記されているのが、「絶対にしたくないこと」のリスト。部屋を片付ける際も、まずは「不要なもの」を処分しますよね。「したくないこと」を書き出すことは、「自分が本当に大事にしたいこと」を知る近道になります。

「絶対にしたくないこと」のリスト

「リスト」を作ることは、改めて「自分のことを知る」ための、とても手軽な手段。忙しくて掃除や片付けをする気が起こらないという方は、まずは簡単にリストを書き出してみてはいかがでしょう。

出典: stocksnap.io

「リスト」を作ることは、改めて「自分のことを知る」ための、とても手軽な手段。忙しくて掃除や片付けをする気が起こらないという方は、まずは簡単にリストを書き出してみてはいかがでしょう。

必要のない価値観は手放す

また、リスト作りは、自分自身を形づくるパーツを分解して、再度必要なものだけを使って組み立てていくような作業でもあります。自分にとって必要のない考え方や価値観を手放すことにもつながり、精神的な断捨離と言えるかもしれません。

出典: stocksnap.io

また、リスト作りは、自分自身を形づくるパーツを分解して、再度必要なものだけを使って組み立てていくような作業でもあります。自分にとって必要のない考え方や価値観を手放すことにもつながり、精神的な断捨離と言えるかもしれません。

自分の「好み」を知る

他にも【「これが私!」と言えるものが見つかるリスト】や【かけがえのない瞬間のリスト】など、自分の好みや趣向を知ることができるテーマも多くあります。洋服や雑貨など、これから買い物をするときの参考にもなりそうですね。

出典: stocksnap.io

他にも【「これが私!」と言えるものが見つかるリスト】や【かけがえのない瞬間のリスト】など、自分の好みや趣向を知ることができるテーマも多くあります。洋服や雑貨など、これから買い物をするときの参考にもなりそうですね。

自分にとって大切なものを見直す

「リスト」を作ると、自分にとって何が必要で、何が必要ではないかという一つの「基準」が見えてくるはずです。ここからは、シンプルライフを目指すための、より実践的な考え方を紹介していきます。

一つだけに限定する

「限りなく少なく、豊かに生きる」。ドミニック・ローホーさんに学ぶシンプルライフ

出典:

「選択」とは2番目の選択を削除すること
茶道の巨匠、千利休が生きていた時代は、茶を点てる道具を持たないものも多くいました。
茶葉がなければ水を飲み、茶葉があっても急須がなければ借りてきて淹れ、茶碗の数が足りないと回し飲みしながら楽しんだと言われています。選択の幅が限られれば、このように気楽でいられます。

出典:「限りなく少なく」豊かに生きる

ローホーさんは、服や持ち物など、お気に入りを「一つだけ」と決めているものが多くあるのだそうです。コートや財布などの持ち物を思いきって厳選してみては?

出典: stocksnap.io

ローホーさんは、服や持ち物など、お気に入りを「一つだけ」と決めているものが多くあるのだそうです。コートや財布などの持ち物を思いきって厳選してみては?

いきなり一つだけというのが難しい時は、数を減らすだけでも選択肢が限定されます。朝、鏡の前で「何を着て行くか迷う」といったことに煩わされずに済むかもしれませんよ。

出典: stocksnap.io

いきなり一つだけというのが難しい時は、数を減らすだけでも選択肢が限定されます。朝、鏡の前で「何を着て行くか迷う」といったことに煩わされずに済むかもしれませんよ。

「時間」を豊かに使う

「限りなく少なく、豊かに生きる」。ドミニック・ローホーさんに学ぶシンプルライフ

出典: www.instagram.com(@hoek_shop)

アポイントはまず誰よりもまず自分自身ととってから。
まず、自分自身とのアポイントをとります。日曜日の招待は断る、電話に出ない時間帯を決めるというように。

出典:「限りなく少なく」豊かに生きる

自分とのアポイントのとり方にルールを設けている人は、少ないのではないでしょうか。誘われるがまま予定を埋めるのではなく、たまには「何もしない」という時間があっても良いのでは?

出典: stocksnap.io

自分とのアポイントのとり方にルールを設けている人は、少ないのではないでしょうか。誘われるがまま予定を埋めるのではなく、たまには「何もしない」という時間があっても良いのでは?

人間関係も、ゆるやかに

少数の友人と親密な関係であればいい

出典:「限りなく少なく」豊かに生きる

仕事上のつきあいなど、ないがしろに出来ない人々との関係は別として、プライベートでは気のおけない少数の友人との交流があれば、十分なのではないでしょうか。

出典: stocksnap.io

仕事上のつきあいなど、ないがしろに出来ない人々との関係は別として、プライベートでは気のおけない少数の友人との交流があれば、十分なのではないでしょうか。

本当に大切にしたいことは、何か

「限りなく少なく、豊かに生きる」。ドミニック・ローホーさんに学ぶシンプルライフ

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余分なものごとを排除していくと、それまで生きがいに見えていた「達成すること」や「所有すること」よりも、自分の人生をいかに有意義に、まっとうに生きるべきか、といった側面から人生を見直すようになります。

出典:「限りなく少なく」豊かに生きる

自分にとって必要なものが見えてくると、余計なことに時間や労力を要することがなくなります。すると、本当に大切にしたいと感じる物事のために、多くの時間や力を使うことが出来るようになります。

出典: stocksnap.io

自分にとって必要なものが見えてくると、余計なことに時間や労力を要することがなくなります。すると、本当に大切にしたいと感じる物事のために、多くの時間や力を使うことが出来るようになります。

自分の人生を楽しもう

いかがでしたか?ドミニック・ローホーさんの提唱する『シンプルライフ』は、ただ単に少ない物で生活するというだけでなく、「精神的な豊かさ」を感じて暮らすことの大切さを説いているようにも感じられます。リスト作りや整理術など、出来ることから少しずつ実践して、自分の人生を楽しみましょう。

出典: stocksnap.io

いかがでしたか?ドミニック・ローホーさんの提唱する『シンプルライフ』は、ただ単に少ない物で生活するというだけでなく、「精神的な豊かさ」を感じて暮らすことの大切さを説いているようにも感じられます。リスト作りや整理術など、出来ることから少しずつ実践して、自分の人生を楽しみましょう。