断捨離は、単なる片付け作業ではなく「心の作法」
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数年前からブームの「断捨離」は、単なる片付けや整理整頓ではなく「心の作法」でもあります。断捨離の語源は、ヨガの思想である「断行・捨行・離行」それぞれの頭文字で、不要なものを「断」つ、不必要なものや事柄を「捨」てる、物への執着から「離」れるという意味を持つのだとか。
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断捨離は、物だけでなく習慣や考え方など、自分にとって不要なものを取捨選択して執着を手放し、身軽でシンプルであることの大切さを説いているのです。
その目的は、自分にとって本当に大切な物や価値のある物を選ぶこと。今あるもの、今持っているものを慈しみ大切にする心を育むことでもあるといえるでしょう。
その目的は、自分にとって本当に大切な物や価値のある物を選ぶこと。今あるもの、今持っているものを慈しみ大切にする心を育むことでもあるといえるでしょう。
断捨離で得られるメリット
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断捨離には多くのメリットがあり、昨今では本やネットなどさまざまなメディアでも紹介されています。実際に断捨離をし、その効果が「部屋がキレイになる」だけではないことを実感している人も多いのではないでしょうか。ここでは、断捨離がもたらすメリットを5つのポイントからご紹介します。
1：空間、時間、労力にゆとりが生まれる
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断捨離をすると物が少なくなった分、余白やゆとりが生まれます。部屋や収納スペースが広くなるので空間はもちろんのこと、時間や労力にもゆとりが持てるのです。
そもそも、物を所有するとそれだけで脳の容量を使いますし、物を探す時間や労力はとってももったいないですよね。何がどこにあるのか？を無理なく把握できる量が適量と考え、不要な物を手放すと、空間と同時に時間や労力も有意義に使えます。
そもそも、物を所有するとそれだけで脳の容量を使いますし、物を探す時間や労力はとってももったいないですよね。何がどこにあるのか？を無理なく把握できる量が適量と考え、不要な物を手放すと、空間と同時に時間や労力も有意義に使えます。
2：お金が貯まりやすくなる
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断捨離には金運アップの効果もあるといわれています。断捨離によって物への執着がなくなると無駄な買い物をしなくなるので浪費の予防につながります。実はそんなに多くの物は必要でないことに気づき、毎月の出費が減ることもあるでしょう。
また、断捨離によって時間や労力に余裕ができることで仕事のパフォーマンスが上がったり、資格取得や副業などの自己投資をしたりして収入アップが目指せるかもしれません。
また、断捨離によって時間や労力に余裕ができることで仕事のパフォーマンスが上がったり、資格取得や副業などの自己投資をしたりして収入アップが目指せるかもしれません。
3：自分の価値観を再認識でき、自分軸が生まれる
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断捨離は自分の持ち物一つひとつと丁寧に向き合い、本当に必要かを考える作業。続けるうちに自分の好みや趣向、どんな物に価値を感じるかなどが見えてきて、自分の価値観を再認識できます。
物を取捨選択する基準は「自分」。断捨離によって「自分で考えて選ぶ」訓練ができ、それがほかの場面にも活かせるのです。また、家は疲労を回復して英気を養う大切な場所。家がスッキリと片付いて居心地の良い空間になればセルフイメージが高まり、自分軸が生まれやすくなります。
物を取捨選択する基準は「自分」。断捨離によって「自分で考えて選ぶ」訓練ができ、それがほかの場面にも活かせるのです。また、家は疲労を回復して英気を養う大切な場所。家がスッキリと片付いて居心地の良い空間になればセルフイメージが高まり、自分軸が生まれやすくなります。
4：判断力や決断力が上がりやすい
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断捨離は取捨選択の連続です。続けていくと物だけでなく、「なぜこれが捨てられないのか？」「自分にとって本当に大切な物はどれ？」というように、自分の感情の整理をし、場合によっては不必要な考え方を手放すこともあるでしょう。
これらの訓練によって、知らず知らずのうちに判断力や決断力が上がるのです。日々の暮らしは取捨選択のくり返し。判断力や決断力のスキルアップは、仕事や暮らしの質を高めることにつながります。
これらの訓練によって、知らず知らずのうちに判断力や決断力が上がるのです。日々の暮らしは取捨選択のくり返し。判断力や決断力のスキルアップは、仕事や暮らしの質を高めることにつながります。
5：感性が磨かれ、幸せ感度がアップする
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断捨離を通して自分と向き合うことで、感性が磨かれ、小さなことにも幸せを感じやすくなります。物が減ることは、自分にとって本当に必要なものや好きな物だけが残るということ。
心をざわつかせる物がなく好きな物だけに囲まれた空間は、心を癒し、穏やかにしてくれます。空間にスペースができると心にも余白が生まれ、心の波がゆるやかになって前向きな気持ちで過ごせるでしょう。
心をざわつかせる物がなく好きな物だけに囲まれた空間は、心を癒し、穏やかにしてくれます。空間にスペースができると心にも余白が生まれ、心の波がゆるやかになって前向きな気持ちで過ごせるでしょう。
暮らしを見直す断捨離のコツ
断捨離のメリットを知り、実際にやってみたいけれど何から始めればいいのか分からない人や、やってみたものの挫折してしまった人もいるでしょう。断捨離には素晴らしいメリットがありますが、想像以上に大変な作業でもあります。ここでは、断捨離をする上でのコツや考え方を5つのポイントからご紹介します。
物の価値よりも「心地よさ」を基準にする
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断捨離ではまず、取っておく物と捨てる物を選ぶ必要があります。それを決める基準として、物についている価値ではなく「心地良さ」で選ぶとスムーズです。
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高額な物や人気の高い物などは捨てるのに迷いが生じやすいですが、その価値は他人や世間の評価に過ぎません。着心地や履き心地、使い心地など、身に付けている自分を想像して、嬉しいや楽しい、落ち着くといった前向きな気持ちになれるかなど、自分の価値観を大切にしましょう。
「今」の気持ちを重視する
断捨離で捨てる物を選ぶときは「今」の気持ちを重視しましょう。断捨離がスムーズにいかない原因のひとつに、「今は使わないけれど、いつか必要なときが来るかも」という考えがありますが、そのためだけに空間やエネルギーを奪われるのはもったいないこと。
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冠婚葬祭用の服や靴、防災道具は別として、今すぐ使う物以外は思い切って手放すのがおすすめです。また、昔お気に入りだった服やアクセサリーも同様のことがいえます。趣味や好みが変わるのは自然なことです。今の自分の価値観に見合わない物、気分を下げる物は手放しましょう。
使用頻度が高く、小さな場所から始める
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断捨離は、使用頻度が高くて小さな場所からスタートするのがおすすめです。家全体となると範囲が広く時間も労力もかかり、疲れて途中で挫折することにもなりかねません。
まずは、お財布やバッグの中、引き出しの一段だけ、デスク周りなどの小さな範囲から始めてみましょう。物が減り、スペースができたことによる快適さが成功体験となり、その後の作業が捗りやすくなります。
まずは、お財布やバッグの中、引き出しの一段だけ、デスク周りなどの小さな範囲から始めてみましょう。物が減り、スペースができたことによる快適さが成功体験となり、その後の作業が捗りやすくなります。
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作業に慣れてきたら少しずつ範囲を広げます。リビングや寝室などの大きなエリアは、今日はクローゼット、今日は下着とタオル類というように、テーマ別に小さくエリア分けするのがおすすめ。
「期限付き保留ボックス」で猶予を
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断捨離のコツとして「捨てる物・捨てない物」だけでなく「保留する物」を入れるボックスを作っておくと迷う時間が格段に減ります。今の自分にとって必要な物や前向きな気持ちになれる物は「捨てないボックス」、今の自分に不要な物や見合わない物は「捨てるボックス」、それ以外の今決められない物は「保留するボックス」に入れます。
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その際、保留ボックスに「いつまでに決めるか」の期限を決めておきましょう。あまり長い期間だと保留ボックスの存在を忘れる可能性もあるので、2週間～1ヶ月を目安にしてみてください。
物を増やさない工夫をする
断捨離でひととおり家がスッキリしたら、物を増やさない工夫でキレイな空間を保ちましょう。物を新調するときには、本当に自分にとって必要で価値のある物かを精査して、ひとつ買ったらひとつ手放すなどの意識が大切です。
「ここに入るだけしか持たない」と先に容量を決めておくことや、収納スペースを増やさないこと、定期的に人を招くことも有効です。また、半年や一年に一度持ち物を見直して定期的に断捨離すると、快適な空間が保てますね。
「ここに入るだけしか持たない」と先に容量を決めておくことや、収納スペースを増やさないこと、定期的に人を招くことも有効です。また、半年や一年に一度持ち物を見直して定期的に断捨離すると、快適な空間が保てますね。
「断捨離」で暮らしも自分も振り返ろう＊
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断捨離は、片付けや整理整頓を通して自分を知り、自分をもっと好きになるための素敵な習慣です。ご紹介した断捨離のコツや考え方を参考に、シンプルで快適な空間づくりと自分の振り返りに役立ててくださいね。暮らしと自分を見直すきっかけとして断捨離を取り入れ、身軽な心で今ある物、今ある暮らしを大切に慈しみましょう。
