”スマホを見ない日”を作ろう。情報をあえて取り込まない事のメリットとは?

”スマホを見ない日”を作ろう。情報をあえて取り込まない事のメリットとは?

少し前までは多くの人にとって縁遠い存在だったのに、今やすっかり手放せない必需品となった「スマートフォン」。常に手元にないと不安だという方もいるのではないでしょうか。いつでも調べ物ができて買い物もできて便利になった反面、常に連絡が取れてしまうことや情報をきちんと取捨選択することの必要性が出てくるなど、便利だからこその弊害もありますよね。時にはスマートフォンを手元に置かないという選択をしてみませんか?2021年11月13日作成

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ライフスタイル
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スマートフォン、いつもどんな使い方をしていますか?

”スマホを見ない日”を作ろう。情報をあえて取り込まない事のメリットとは?
出典:unsplash.com
今や生活必需品となったスマートフォン。電話はもちろん、メールや調べ物、買い物までスマートフォン一つで済んでしまうことから、あまりの使い勝手の良さに片時も離さずに持っていないと不安という方もいるのではないでしょうか。
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ただ、電話やメールなどによりいつでも連絡が取れてしまうことは、便利な反面ちょっと窮屈に感じることもあるでしょう。改めて、スマートフォンとの付き合い方について考えてみませんか?

スマートフォンを使いすぎるマイナス面て何だろう?

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便利で使い勝手が良いからこそ、みんなが持つようになったスマートフォン。お財布がわりにもなるため、スマートフォンだけを持って出かける方もいるはず。そんな「良い」ものにマイナス面はあるのでしょうか。

完全な休日とならない

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誰とも連絡を取り合わずひとりになりたい気分の時でもお構いなしに入ってくる電話やメール。着信が目に入ってしまえばどうしても気になるものですよね。休みの日でも連絡が来てしまうと、完全にリフレッシュ!とはいかないものです。

深く考える機会を奪う

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たくさんの情報が絶えず入ってくると、ひとつ一つについて深く考えることがおざなりになってしまったり、しっかりと理解しないうちに新しい情報が気になってしまうでしょう。
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さらに、調べたい対象がはっきりと決まっていればとても便利なスマートフォンですが、みるともなしに多くの情報を眺めていると時間だけを奪われて、書かれていた内容はというと…実は頭に残っていないことも多いですよね。

スマートフォンを使わない1日のおすすめの過ごし方

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持っているのが当たり前のスマートフォンですが、定期的に使わない1日を作ってみましょう。多すぎる情報から逃れ、自分の頭を整理し、整える時間にしてみませんか?その際に試みたい4つのアクションをみていきましょう。

しっかりアウトプットをする

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スマートフォンで調べ物をしたことや、眺めている中でなんとなく心に残った記事の内容をノートに書き出してみましょう。書き出すことで、より記憶に定着させることができ、理解も深まるでしょう。

何も考えずボーッとする

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スマートフォンを手にしてからというもの、何もしないでボーッすることが減っているのではないでしょうか。絶えず画面を見るのに慣れてしまうと、ボーッとする時間さえもったいなく感じられるのかもしれません。
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ですが、スマートフォンを使わない1日くらいは、人や車の流れを眺めたり、雲がゆっくり流れる景色を眺めるなど、あえてボーッとする時間を設けましょう。案外そんな時間に良いアイディアが生まれるものですよね。

手間をかけてみる

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親しい人への挨拶やお礼など全てメールで済ませていませんか?たまには心を込めて手紙を書いてみましょう。丁寧に字を書くことも近頃では少なくなっていますよね。さらに、相手を思いながら便箋を選ぶひとてまは楽しいものです。
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また、ふと疑問に思ったことやわからないことを調べるのに、本を開いてみましょう。ネットでのリサーチは簡単ですが、ピンポイントでの回答しか出てこないことも多いです。本はページを開くことにより、さらに興味を惹かれるものが見つかる面白さがあるでしょう。

寝る前はのんびりリラックス

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スマートフォンを見る代わりに、寝る前の時間を映画を見たり本を読む時間に当ててみましょう。ほんの少し照明を落として、好きなアロマでリラックスしながら過ごすことで、質の良い眠りを得やすくなるでしょう。

欠かせないからこそうまく付き合う方法を見つけよう

少し前までなかったものなのに今やそれに縛られているという感覚さえ覚えるスマートフォン。完全に使わずに暮らすことは不可能でも、たまには「使わない日」を設けて上手にバランスを取りたいものです。
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なんとなく疲れを感じたり、不自由さを感じた時には、1日でもスマートフォンから離れる日を作ってみましょう。予想以上の開放感を得られるかもしれません。今の暮らしに欠かせないからこそ、上手な付き合い方を探っていきたいですね。

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