自然の力で心と体をすっきり!暑い季節のアロマのお話

自然の力で心と体をすっきり!暑い季節のアロマのお話

暑い季節がやってくると、気持ちは晴れ晴れとする一方、夏ならではの不調もやってきます。夏バテや寝苦しさ、食欲が落ちてしまうことも。そんな時はこの季節に合うアロマを使うことで、体調管理や予防、気分を心地よく過ごすことができます。自然な方法という点も魅力的。夏には夏の、アロマテラピーを楽しんでみましょう。今年の夏も元気に楽しく、ひんやりアロマで笑顔の日々を過ごしてみては。2021年06月22日作成

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ライフスタイル
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夏には夏の、ナチュラルな過ごし方を

自然の力で心と体をすっきり!暑い季節のアロマのお話
出典:pixabay.com
アロマテラピーは、季節ごとに違った使い方でナチュラルな生活を送ることができます。人工的に作られたケア用品にはない、優しさと心地よさ、環境保護など嬉しいことばかり。夏には夏らしい植物とケア方法で、暑い季節特有の不快な症状を緩和し、夏を最大限に楽しんでいきましょう♪

夏アロマの3つの魅力

1. 夏にしか楽しめない種類がある

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夏らしいアロマといえば、ミントやレモングラス、レモンが人気です。身体を冷やしてくれるもの、虫除けとして使えるもの、食欲減退を改善してくれるもの等、夏ならではの不調のケアに使うことができます。夏の植物は、寒い季節に使えないことはないのですが出番が少ないのも事実。年中同じアロマではなく、季節を楽しむためにも旬な植物を選んで楽しんでみましょう。

2. 自然な方法で体調管理ができる

夏ならではの不調は薬を使えば簡単に改善されますが、自然の力を使うことで、予防を行い、香りも心地よく、気分良く過ごすことが可能です。もちろんアロマテラピーは薬ではないため、治療を行うことはできません。しかし人間が古くから行ってきた自然な療法として、身体のケアを行うことはできます。植物の力で体調と向き合う日々は、自己肯定感も上がるためおすすめです。

3. ひんやりと気持ちよく夏を楽しむことができる

つい冷たい物をたくさん飲んだり、冷房に長時間当たるなど、夏の苦しさが長引くとどうしても身体を冷やす行動が増えてしまうもの。夏アロマを使うことで体感温度を下げ、ひんやりと気持ちよく過ごすことができます。即効性を重視するなら、ミント系の精油が最も早く清涼感を感じることができます。せっかくの夏。ひんやりと気持ちよく、暑さを楽しんでみましょう。ディフューザー、ジェル、スプレーなどと組み合わせて日常に取り入れてみてください♪

暑い季節におすすめの精油4選

①夏の王道、ペパーミント

ペパーミントはウォーターミントとスペアミントの交配種で、葉から精油を採ります。スーッとした清涼感はℓ-メントールという成分が入っているから。これによってひんやりと体感温度を下げることができます。集中したい時や、イライラが収まらない時、吐き気や鼻づまりにもおすすめ。香りは強く刺激もあるため、他の精油よりも量を少なめに使いましょう。

おすすめのペパーミント精油

ニールズヤードレメディーズ エッセンシャルオイル ペパーミント 5ml
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ニールズヤードのペパーミントは、刺激が強すぎず、甘さもあるためおすすめ。フレッシュで穏やかさもあるため、ブレンドに使っても他の精油を邪魔することなく、うまく調和します。寝起きにすっきりしない時、イライラしてどうしようもない時のリフレッシュにも使うことができます。古代ローマからテーブルの拭き取りや歯磨きに使れた歴史があるハーブで、暑い季節を一緒に乗り越えましょう。

ニールズヤードレメディーズ エッセンシャルオイル ペパーミント 5ml
1,430円〜(税込)
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②食欲や胃の不調にレモングラス

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レモングラスはイネ科の植物で葉から精油を抽出します。レモンに似た甘い香りとハーブのスッキリ感があり、エスニック料理やハーブティーにも使われます。暑い地域で使われるだけあって、デオドラントや収れんの作用の他、虫よけとしても使うことができます。酸化が早いため、開封後は早く使い切りましょう。

おすすめのレモングラス精油

プラナロム レモングラス 10ml (PRANAROM ケモタイプ精油)
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夏の疲れにおすすめなのがプラナロムのレモングラス。農薬チェックや成分分析に厳しいプラナロム社だからこそ、作用を感じたい時に使いたいブランドです。蚊よけ、ペパーミントに飽きた時、筋肉ケアやひきしめにおすすめ。刺激があるため、顔への使用は避けましょう。

プラナロム レモングラス 10ml (PRANAROM ケモタイプ精油)
1,980円〜(税込)
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③虫よけにはシトロネラ

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シトロネラはレモングラスと似た香りを持ち、レモングラスよりもより蚊よけとして優れています。レモングラスと違って少し葉の臭みがあるため、ハーブティーとしては使われません。「夏の蚊よけはシトロネラ」と覚えておくと便利です。最近では薬局でも人工的な蚊よけではなくナチュラルなハーブ使用の商品が増えてきました。疲労回復や前向きな気分になれる作用もあります。

おすすめシトロネラ精油

プラナロム シトロネラジャワ 10ml (PRANAROM ケモタイプ精油)
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シトロネラもレモングラス同様、少し香りに強さがあるプラナロムがおすすめです。部屋の換気をする時に、ディフューザーで蚊よけとして拡散したり、車の運転時に集中したい時の芳香、外出時の蚊よけスプレーとして使うことができます。夏には必需品。香りが少し気になる場合は、ラベンダーやイランイランとブレンドすることでまろやかになります。

プラナロム シトロネラジャワ 10ml (PRANAROM ケモタイプ精油)
3,996円〜(税込)
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④さっぱりと気分を明るくするレモン

レモンは風邪にも使えるため冬にも人気ですが、夏にはやはりこの鋭いフレッシュな香りが好まれます。見た目も味も香りも、他にはないキリっとした刺激を与えてくれます。暑いからこそ心地よく感じるレモンは、夏を楽しむのに最適。毎朝の準備の時間や、外出前のリフレッシュ、掃除等、使える場面が多いためおすすめです。

おすすめレモン精油

ニールズヤードレメディーズ エッセンシャルオイル レモン・オーガニック 5ml
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レモンは比較的安値な精油のため、オーガニックを試すのに最適。丁寧に栽培された、しぼりたてレモンを楽しむことができます。食欲がない暑い日や、少し体調がすぐれない朝、気持ちを上げたい時などにおすすめ。他の夏アロマとの相性も抜群です。

ニールズヤードレメディーズ エッセンシャルオイル レモン・オーガニック 5ml
1,320円〜(税込)
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夏アロマのおすすめアイテム

朝はディフューザーを使って、気持ちのスイッチオン

ガラス製のアロマディフューザーは、見た目も涼しく夏におすすめ。ガラス菅の中に精油を入れ、ウッドスティックをセットするだけ。ガラス菅は取り外し可能で洗うこともできます。火も電気もいらずに安全。起きたらまずセットし、新しい一日をスタートさせましょう。
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ガラス製のアロマディフューザーは、見た目も涼しく夏におすすめ。ガラス菅の中に精油を入れ、ウッドスティックをセットするだけ。ガラス菅は取り外し可能で洗うこともできます。火も電気もいらずに安全。起きたらまずセットし、新しい一日をスタートさせましょう。

虫よけスプレーで外でも大丈夫

シトロネラ ボディースプレー 100ml
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ナチュラルな虫よけスプレーを使うなら、生活の木のシトロネラボディスプレーがおすすめ。シトロネラは少し特徴的なハーブの香りがするため、虫を寄せ付けません。レモンユーカリやユーカリがブレンドされているためほんのり甘さもあり使いやすいです。子供も使えるため、夏の外遊びにもおすすめ。天然成分で人間にも虫にとっても自然な状態を作ります。

シトロネラ ボディースプレー 100ml
1,290円〜(税込)
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UVケアも精油の力を取り入れる

ニールズヤードレメディーズ ナチュラルUVプロテクションミルクSPF38・PA++++(オーガニック日焼け止め) 40ml
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ニールズヤードから出ているUVケアはレモングラスのすっきりとした清涼感に、ラベンダーとオレンジの穏やかな心地よい精油がブレンドされています。朝、全身に塗るのが少し面倒な季節でも、天然精油の香りで塗る時間が楽しくなります。ナチュラルとはいえ、汗や水にも強いためきちんとガードしてくれます。日焼け止めに入っている成分は海への汚染が懸念されていますが、この日焼け止めは懸念されている成分も含まれていないため、人間だけでなく環境にも良いものとなります。

ニールズヤードレメディーズ ナチュラルUVプロテクションミルクSPF38・PA++++(オーガニック日焼け止め) 40ml
3,780円〜(税込)
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ボディパウダーも精油入りを

ニールズヤードレメディーズ ラベンダー&ティートリー ボディパウダー 100g
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精油入りのボディパウダーも夏ならではのアロマテラピー。ラベンダーとティーツリーのハーブでべたつく肌もサラッと爽やかにすることができます。オーガニック精油を使用している点もおすすめ。お風呂あがりにはパフでふわっとおさえて、サラサラな肌で心地よく眠りにつきましょう。

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2,640円〜(税込)
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芳香蒸留水でさっぱりと香りを楽しむ

カモマイルローマン ウォーター KENSO無農薬有機栽培ハーブウォーターフローラルウォーター(芳香蒸留水)
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暑い時期におすすめなのがアロマの中でも芳香蒸留水を使ったケア。汗のふき取りや、朝のふき取り用化粧水として芳香蒸留水を使うことで、精油を楽しみながら植物の力を取り入れることができます。汗拭きシートとして使う場合、芳香蒸留水を吹きかけたガーゼなどでふき取ると、自然なケアができます。ハーブやフローラルなど様々な種類があるため、選ぶのも楽しみのひとつ。無農薬ハーブウォーターで、さっぱり心地よくなりましょう。

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2,420円〜(税込)
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アロマで暑さを楽しむ毎日

四季があるからこそ美しく、季節ごとの植物を楽しむことができるのが日本。夏には夏らしい植物を使って、不調を緩和させながら楽しい日々を送ってみましょう。アロマケア用品を取り入れることで使う楽しさがあり、不快も減り、外出が楽しくなります。冷房にずっと当たる日々ではなく、アロマを手に、朝の散歩など自然に少しでも触れてみましょう。夏らしい精油たちがあなたを待っています。ひんやり感を楽しみながら、暑さを楽しんでみましょう。

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