残念なお天気も好きになるかも。雨を楽しむ過ごし方

残念なお天気も好きになるかも。雨を楽しむ過ごし方

梅雨入りのニュースを耳にすると、すこし気持ちは落ち込みますよね。洗濯物が乾かない、出かけられない、元気が出ない、眠くなる、体調が悪くなる、肌がべたつく等、どうしても嫌なことを連想してしまいます。私たちはいつから雨を残念に思うようになったのでしょうか。「恵の雨」の通り、自然界では雨はとても貴重なもの。植物は大喜びです。私たち人間も、この時期にしか感じることができない梅雨ならではの過ごし方を楽しんでみましょう。2021年06月16日作成

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雨を喜ぶ人になろう

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「梅雨入り」この言葉から連想するのは、少し困ったことばかり。太陽の強い光とカラッとした空気は、たしかに私たちを元気にさせますが、雨には雨の良さがあり、その時期にしかできないゆっくりとした過ごし方があります。梅雨を楽しむ人になれたら素敵ですよね。一年の中で最もエネルギーを使う夏を前に、静かに自分へ栄養を与える習慣を作ってみましょう。

【はじめに】雨が必要な理由と考え方

四季だけじゃない♪日本ならではの気候

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日本には四季だけでなく、2つの気団がぶつかりあって多くの雨が降る「梅雨」という独特の季節があります。常に私たちを飽きさせない季節の変化。衣服も食事も、心も身体も全てがその季節によって変わっていきます。一つの国にいながら、多くの気候を楽しむことができるのは素敵なこと。旬なものを生活に取り入れて、季節を味わってみましょう。

植物にとっては恵みの雨

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植物にとって、雨は恵み。生息していくために必要不可欠なものです。土から水分を得るだけでなく、表面の汚れを落とし、葉から栄養を吸収・排出します。雨が降れば植物たちが大喜びしているということを覚えておくと、雨が続いて気持ちが落ち込む日も少し楽になります。

雨を避けずに、受け止める

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雨が降ると「さぁ大変」とばかりに傘をさし、濡れないように心掛け、できるだけ外出を控える。それが当たり前の過ごし方をしていると、雨はどんどん億劫な存在になっていきます。雨が降ったら予定を変更して「雨の日にすることリスト」をこなしていきましょう。梅雨を楽しむためのワクワクするリストで、楽しいイベントにしていきます。

「雨の日にすることリスト」を作成

雨が降るのを楽しみにできるような、「雨の日にすることリスト」を作成しておきましょう。いつも食べない特別なもの、観ようと思っていた映画、静かに読書、早い時間のお風呂、念入りなスキンケア、濡れても良い恰好でガーデニングなど何でもいいのです。「さぁ雨が降ったぞ!」とワクワクできるリストを手にしておくことで、気持ちが晴々とします。

梅雨を楽しむ過ごし方LIST

①紫陽花は梅雨のご褒美。季節の植物を楽しもう

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梅雨に最盛期を迎える紫陽花。雨であろうと元気に咲く姿は、私たちの心を元気付けてくれます。こんなにも雨を喜ぶ植物だからこそ、家に植えることができたら素敵ですよね。庭に植えられない場合は、切り花だけでも楽しみましょう。少し暗くなるこの時期の室内に、パッと元気な色が映えます。少し落ち着いた雰囲気にしたい場合は、白やグリーンの色を選ぶとおしゃれになります。

紫陽花の剪定はすぐに

紫陽花は見頃を終えたらすぐに剪定しましょう。すぐに翌年の準備を始める植物のため、放置しておくと来年あまり花が咲かなくなってしまいます。終わりを迎えたら切ってあげることを忘れないでください。これもまた、「梅雨ならではのお仕事」のひとつです。
夏はいつだって『紫陽花』から始まる。切り花からドライフラワーまで、楽しみ方まとめ
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グリーンが鮮やかな初夏のお庭に色とりどりの紫陽花が咲き始め、フラワーショップの軒先にも紫陽花が並び始める初夏。夏がきたという実感を味わうことができますよね。きれいに咲いた紫陽花の切り花を長く楽しむためのコツや、可愛らしさを生かした飾り方、旬を過ぎたあとのドライフラワーの作り方など、紫陽花と過ごす夏の楽しみをご紹介していきましょう。

梅雨の時期の花たち

梅雨には紫陽花以外にも、芍薬やカンパニュラなど旬の花があります。ラムズイヤーという植物はまるで子羊の耳のようでフワフワとしていてとても可愛い葉がつきます。心がほんの少しワクワクするような植物を見つけてみるといいでしょう。

②読書で静かに感性を磨く

しとしと降る雨の日は、人々の外出も減り、街は静かになります。いつもよりゆっくりと流れる時間は、読書をするのに最適。森や川などの自然音(サウンドヒーリング)を流すと、室内にいても自然を楽しみながらゆっくりすることができます。雨の日にあえて雨の音を流すのもおすすめ。時間があるときに、と後回しにしていた読書や勉強等に取り掛かりましょう。

雨の日のおすすめ読書

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■『植物と暮らす12ヶ月の楽しみ方』ガーデンストーリー(KADOKAWA)

雨が降ったらサッと開く本としておすすめ。四季それぞれのガーデニング本ではなく、月ごとに旬な花は何か、どういった庭仕事があるのか、育て方だけでなく食べ方や行事等、一年を通して楽しむことができます。パラパラめくりながら植物を楽しみ、季節を感じながらゆっくりと過ごしましょう。

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勉強も雨の日に

静かな中、勉強するのも価値ある時間となります。少し気が乗らなくても、ゆっくりでもいいので10分だけ勉強してみましょう。活発に動くことができない日だからこそ、他の誘惑も少なく取り組むことができます。自分のための投資は自分を好きでいるために大切なこと。是非雨の日を利用して、知識のインプットをしてみましょう。
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雨の日専用のカフェボックスを用意

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雨の日を楽しむ準備として、雨が降ったら使うカフェボックスを用意しておきましょう。コーヒー、紅茶、ハーブティー。いつもとは違った種類を用意しておくことで、雨が降っても嬉しくなります。お茶に合わせたお菓子を買いに行ってもいいでしょう。雨の日だけの特別なカフェ時間は、スマホをOFFにして本を開き、特別な空間を演出しましょう。
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③アロマで気分を変える

精油を使うことで、気分は一瞬で変わります。鼻から脳に届くまではなんと0.2秒。五感の中でも最速で届きます。ベチバーやパチュリなど湿気を楽しむ植物や、晴々とした気分になる柑橘系ですっきりしてもいいですね。無理をせずに、身体も心もいったん休憩してみましょう。

梅雨のジメジメには湿気に強い和精油を

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ひのきは日本で古くから家屋に使われてきた木材。梅雨がある日本にとても適応していて、湿気や虫に強く丈夫です。サシェと精油のセットはこの時期におすすめ。クローゼットで爽やかな香りと共に脱臭や湿気対策として使い、部屋には精油で拡散させましょう。本物のひのきチップと、凝縮された成分の精油を一緒に味わうことができます。

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可愛いアイテムでお風呂を楽しむ

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ひのきを使ったかわいい動物たちの入浴アイテム。雨の日は、早い時間にゆっくりとお風呂に入るのもおすすめです。梅雨を楽しむバスグッズをいくつか用意しておくと、気持ちも晴れやかになります。この時期重くなりやすい身体も、お風呂でゆっくりと疲れを取りましょう。

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ハーブやウッディなど、湿気を楽しむ精油もおすすめ

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湿った土の香りがするベチバーは、まるで雨の森にいるような気分にさせてくれます。使う時は、粘度があるためゆっくりと落ちてきます。気長に待つか、中蓋を外して小さなスポイトで取るといいでしょう。ハーブ系の精油とブレンドすると、よりみずみずしい雨の日の植物を連想させる香りとなります。

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④薬膳で梅雨らしい食事を

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身体が重く、だるくなるこの時期には、食べ物からも不調を緩和していきましょう。旬な食材には、その時期特有のトラブルを解消する力があります。暑いのに汗をかきにくいため、排出が滞り、胃の不調も出てきます。旬の食べ物と睡眠で、無理せず身体を大切にしていきましょう。

水分を排出するそら豆や、熱を取り去る豆腐

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体内の余分な水分を排出することでむくみの解消にもなるそら豆はこの時期が旬。身体にたまった熱を取り去る豆腐と合わせておつまみにも最適です。胃にもやさしく、身体の疲れにもぴったり。そら豆をさやから出す下処理も、雨の日にゆっくり行う特別な作業となります。雨が降ったらそら豆を買いに出かけるのもいいでしょう。
初夏を感じる素材“そら豆”の旬レシピ~おかずから主食までラインナップ
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春の訪れと共にお店に並び始める“そら豆”。今回は、そら豆に注目し、いろいろな食べ方やレシピをご紹介します。そのままシンプルに茹でて食べるのもおいしいですが、おかずからパンやご飯などの主食まで、そら豆を取り入れやすいレシピはたくさんあります。そのほか番外編のデザートレシピもありますので、ぜひ旬の献立の参考にしてみてください。

薬膳おすすめ本

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全てはゆっくりと。雨を理由に心を休める

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雨の日に大切なことは「少し余裕のある時間の過ごし方」です。いつも後回しにしてしまいがちな、丁寧な暮らしと静かな時間を、雨だからこそ自分へ与えてあげましょう。ゆっくりと休めた心と身体は、また季節が変わった時に更なるエネルギーとなります。植物と同じく、私たちも心に栄養を与え、これまでとは違う梅雨を味わってみるのもいいですね。

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