不完全な自分を認めてあげるには――
出典：unsplash.com
人間関係や仕事、家事など、日常生活で頑張りすぎたり、我慢し続けたりしていませんか。
それは、不完全な自分を認められず、無理をして“完全な自分”を装っているのです。
自分に無理強いするようなことをやめること。そうすれば、不完全な自分のままでいいと認められるのです。
それは、不完全な自分を認められず、無理をして“完全な自分”を装っているのです。
自分に無理強いするようなことをやめること。そうすれば、不完全な自分のままでいいと認められるのです。
人間関係
人間関係は完全にゼロにできないものだからこそ、自分にとっていい塩梅を見つけるのが大事です。無理していること、つらいことを我慢していませんか。
そういったストレスになるようなことは、避ける、遠ざけるのが賢明です。
そういったストレスになるようなことは、避ける、遠ざけるのが賢明です。
嫌われないために八方美人でいること
出典：unsplash.com
仲間はずれを恐れ、嫌われないためにいい顔をする。それは、自分がどういう付き合い方をしたいのかを、他人任せにしているのと同じです。
常におどおどして、他人の顔色をうかがうことになりかねません。そんな付き合いは一生続かないもの、堂々としていればいいのです。
常におどおどして、他人の顔色をうかがうことになりかねません。そんな付き合いは一生続かないもの、堂々としていればいいのです。
苦手な人に気を遣うこと
苦手な人、波長の合わない人に気を遣って疲れていませんか。心のエネルギーは無尽蔵ではありません。
同じ心を尽くすのなら、自分自身や大切な人のために。立場の弱い人、困っている人のために心を尽くすのが、精神衛生的にもよいのではないでしょうか。
同じ心を尽くすのなら、自分自身や大切な人のために。立場の弱い人、困っている人のために心を尽くすのが、精神衛生的にもよいのではないでしょうか。
自分の価値観を相手に押し付けること
出典：unsplash.com
価値観や考え方は人それぞれ違うものです。そのことを忘れて、相手にも自分と同じ価値観を求めてしまうこともあるでしょう。
自分と考え方が異なっても、それが当たり前だと受け止めること。自分が正しいと思うから、つらくなるのです。
自分と考え方が異なっても、それが当たり前だと受け止めること。自分が正しいと思うから、つらくなるのです。
仕事や家事
出典：unsplash.com
やりたいことを仕事にできればいいのですが、現実はそうではないことが大半です。生きていくためには、そんな贅沢は言っていられないという方も多いでしょう。
仕事そのものは変えられなくても、自らの心持ちや視点は自らの意志で変えられます。苦しくなるような考え方をやめてみるのです。
仕事そのものは変えられなくても、自らの心持ちや視点は自らの意志で変えられます。苦しくなるような考え方をやめてみるのです。
認められることを目的にすること
出典：unsplash.com
成果主義である以上、他者からの評価は避けられません。しかし、他者評価を得ることだけを目的にしてしまうと、むなしさが増します。
自分で考える、工夫する、実践する。主体性をもって行動する。そんなオリジナリティがあってこそ、あなたの仕事に価値が宿るのです。
自分で考える、工夫する、実践する。主体性をもって行動する。そんなオリジナリティがあってこそ、あなたの仕事に価値が宿るのです。
ひとりで抱え込むこと
出典：unsplash.com
到底さばききれないような仕事を、ひとりで抱え込んでいませんか。それは、できない自分を認められないのと同じです。
できないこと、苦手なことは、素直に認めます。得意な人に任せる勇気も必要で、その逆もしかりです。適材適所でこそ、組織や家庭はうまくまわります。
できないこと、苦手なことは、素直に認めます。得意な人に任せる勇気も必要で、その逆もしかりです。適材適所でこそ、組織や家庭はうまくまわります。
自分のせいだと思うこと
トラブルやミスがあったとき、自分ひとりのせいだと思いつめないことです。きっかけはそうだったとしても、あなただけの責任ではありません。
組織で仕事している以上、連帯責任であり、おたがいさまなのです。助けられることもあれば、あなたが誰かの力になれることもあるでしょう。
組織で仕事している以上、連帯責任であり、おたがいさまなのです。助けられることもあれば、あなたが誰かの力になれることもあるでしょう。
考え方と行動
出典：unsplash.com
人間関係や仕事は、人生の表層部分でしかありません。そのもっと根本的なもの、人生の根っこの部分が重要です。
こうありたいという自分のあり方、これだけは大切にしたいという信念をしっかりもつこと。そうすれば、少々の外的要因では揺らがない自分軸をもつことができます。
こうありたいという自分のあり方、これだけは大切にしたいという信念をしっかりもつこと。そうすれば、少々の外的要因では揺らがない自分軸をもつことができます。
本心を隠すこと
出典：unsplash.com
本当はこうしたいのに、そうでないほうを選ぶことはありませんか。過去の体験が原因で、自分にOKを出せないでいるのでしょう。
自分の思いとは逆の方向へ進むと、幸せがどんどん遠ざかってしまいます。あなたの本心はもっと尊重していい。それが幸せへの近道なのですから。
自分の思いとは逆の方向へ進むと、幸せがどんどん遠ざかってしまいます。あなたの本心はもっと尊重していい。それが幸せへの近道なのですから。
古い思い込みに縛られること
子ども時代に、周囲の大人に刷り込まれた古い価値観。苦い経験から、自分を守るためにしみついた回避的な考え方……。
古い思い込みや決めつけは、今の自分を不自由にするものです。価値観も考え方もアップデートしましょう。あなたはあなたの意志で変わることができるのです。
古い思い込みや決めつけは、今の自分を不自由にするものです。価値観も考え方もアップデートしましょう。あなたはあなたの意志で変わることができるのです。
100％の正解を求めること
出典：unsplash.com
100％の正解というものは、数学でもない限りあり得ないものです。失敗や挫折も含めて、わたしたちの人生なのです。
それを織り込み済みにしておくことで、自分にも他人にも寛容になり、穏やかな心でいられるのです。
それを織り込み済みにしておくことで、自分にも他人にも寛容になり、穏やかな心でいられるのです。
価値判断をすること
比較したり、良し悪しを判断したりすることは、身のまわりにあふれています。損得勘定、お金の有無、ルックスの良し悪し、友人の多寡、話し上手か否か……。
そうではなく、どちらでもない「中庸（ちゅうよう）」や、どちらでもいい「両亡（りょうぼう）」という選択があってもいいのです。そういうゆるさをもっていれば、いちいち気にすることもなくなります。
そうではなく、どちらでもない「中庸（ちゅうよう）」や、どちらでもいい「両亡（りょうぼう）」という選択があってもいいのです。そういうゆるさをもっていれば、いちいち気にすることもなくなります。
パーフェクトじゃなくてもいい
出典：unsplash.com
不完全な自分を認める「やめることリスト」をご紹介しました。
頑張りすぎたり、我慢し続けたり、自分に無理強いをしないこと。自然なままの自分にOKを出すこと。
そうすれば、どんよりとした満たされない気持ちは、いつの間にか晴れやかな気持ちへと変わっていくでしょう。
頑張りすぎたり、我慢し続けたり、自分に無理強いをしないこと。自然なままの自分にOKを出すこと。
そうすれば、どんよりとした満たされない気持ちは、いつの間にか晴れやかな気持ちへと変わっていくでしょう。
