行動と意識をアップデート!一人時間を最大限楽しくするヒント

行動と意識をアップデート!一人時間を最大限楽しくするヒント

暮らしの中の短い空き時間や一人の時間、どんな風に過ごしていますか?ついスマホを触って時間が過ぎていたり、ぼーっと休みの日が終わったり…一人の時間自体がなかなか取れないという方もいるかもしれません。でも大丈夫!意識の持ち方次第で、すきま時間が変わり始めます☆自分の時間の作り方や過ごし方など豊かに過ごせるヒントを紹介します♪2021年05月24日作成

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一人の時間楽しんでいますか?

行動と意識をアップデート!一人時間を最大限楽しくするヒント
出典:unsplash.com
キナリノ読者のみなさん、一人の時間楽しんでいますか?忙しくて自分のことは後回しにしている人も多いのでは。また、一人でいるとダラダラorネガティブな思考がぐるぐる…。同じ時間も、過ごし方によって大きく変わってきますよね。今いる環境を変えられなくても、楽しい瞬間を見つける──その姿勢が生活だけでなくマインドにも繋がってきます!あなただけの時間を楽しみましょう♪

一人時間を最大限楽しくするヒント《意識をアップデート》

一人時間の生み出し方・興味の見つけ方

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一人の時間なんてない…、好きな事も何をしたらいいかも分からないetcそれはいつのまにか心に根付いた思い込みかもしれません。いったん頭の中をカラッポにしてみて☆

たった5分でも自分で時間をコントロール

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どんな短い時間も受け身にならず、自分がコントロールしている意識で何ができるか考えてみましょう。すると「時間がない」とつぶやいていたのが、「〇〇ができた♪」と変わり始めます。

一人時間を優先してスケジューリング

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一人時間を軸に一日のスケジュールを組んでみましょう。「〇時から△分は自分時間にしよう」と決めれば、自然とモチベーションが上がり他のやるべきことも頑張れます。メリハリのある一日が人生を充実させる秘訣☆
1日を無駄にしないために。「大人の時間割」の作り方・過ごし方
1日を無駄にしないために。「大人の時間割」の作り方・過ごし方

やりたい事や、やるべき事があるのに「なんとなく1日が終わってた」「今日何してたんだろう…」ということ、誰でも心当たりがありますよね。皆さん知っての通り、時間は無限にあるわけではありません。でも工夫をして限られた時間を有効に使うことはできます☆今回は1日を充実したものに変える「大人の時間割」の作り方・過ごし方をご紹介します♪

時間割の立て方の参考に!

「とりあえずやってみる」マインド

紹介する内容で少しでも心が動いたら、「できるかな…」より、まずはやってみましょう。何でもそうですが、繰り返し行うことで上手になっていくもの。一人時間を生み出すことも、楽しむことも同じです☆

「興味」はネガティブからスタートしてもいい

やりたいことが見つからない時、視野を変えてみるのも一つの方法。これは私の事ですが、感情のアップダウンに疲れていた時期がありました。そんな時、雑誌で見た心と体をリラックスする「ハーブティー」に惹かれ興味がムクムク。たとえネガティブからスタートしても、「これからどうなりたい?」とシフトチェンジできれば、興味の対象になるものです☆

一人時間を最大限楽しくするヒント《行動をアップデート》

時間枠ごとにできることをピックアップしてみました。やりたい事をリスト化しておくと、ふいにできた空き時間も有意義に使えるのでオススメ。

【すきま時間】も私の時間に

移動中は音楽に浸れるひととき

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毎日の通勤や通学の移動中、子どもの送り迎えの時間もムダにはしたくありませんよね。せっかくなら音楽に浸れる時間と決めてしまいましょう!気分が上がる、リラックスできる、アイデアが湧く……など、シチュエーションに合った音楽リストを作っておくとgood。足取りも軽くなりそう♪

心を豊かにする読書タイム

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銀行や病院などでふいにできた待ち時間。携帯を触るのはほどほどに、読書タイムのスタートです。短編集やエッセイ、続きが気になる長編、好きな作家さんetc、本をお供に外出してみては。短い時間でも心豊かに。いつでも手軽に見れる電子書籍も便利。
‎「Kindle」をApp Storeで
Kindle無料アプリをインストールすれば、人気の本から漫画、雑誌まで様々な本を読むことができます。
暮らしを豊かにしてくれる。松浦弥太郎さんの言葉に浸るエッセイ特集
暮らしを豊かにしてくれる。松浦弥太郎さんの言葉に浸るエッセイ特集

疲れた時や一息つきたい時に、心を落ち着けてくれる&丁寧な暮らしの大切さを教えてくれるようなエッセイを生み出す『暮しの手帖』前編集長、COW BOOKS代表の松浦弥太郎さんのおすすめ書籍をご紹介します。

こちらの記事も参考にしてみて下さい。

世界が広がるポッドキャスト

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ポッドキャストは、様々なテーマの話や、英会話などの語学チャンネル、お笑いや落語まで豊富なジャンルが魅力。想像力が掻き立てられたり、思いがけず面白い発見があったりと自分の世界が広がります。わずかな時間も有意義に過ごせますよ♪
‎「TuneIn Radio:音楽と生放送のニュース」をApp Storeで
世界中の音楽・スポーツ・ニュース・ポッドキャストとラジオを1つのアプリにまとめたもの。日本のAM /FM局の番組も!

ほかにも!

〇街や電車でオシャレな人を観察
〇今時点で「よかったこと」を3つ書く手帳タイム
〇ハンドマッサージやツボ押し
〇ベランダの花やグリーンを愛でる
〇可愛い動物の写真をひたすら見る
〇占いをチェック

【30分】でホッと一息

一人ご飯は思いっきり楽しんじゃおう!

家族と暮らしていると、一人で食事をする機会って意外に少ないもの。一人ご飯のチャンスがきたら思いっきり楽しんじゃおう!

●朝ごはん……1日の始まりは、好きなものを食べて元気よくスタート。自分のためにちょっと手をかけて、一人でゆっくり朝ごはん。それだけでご機嫌でいられそう。
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●お昼ごはん……ワンプレートにちょっとずつおかずを盛り合わせてカフェ風にしたり、彩りよく小鉢を並べて定食屋さんっぽくするのも気分が上がりますね。盛り付けるのが楽しくなるオシャレな器を1枚用意してみては?
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●夕方~夜の晩酌タイム……家族の帰りを待ってる時や、子どもが寝た後の静かな時間に、たっぷりとひとりで満喫してみるのも良いですね。スーパーで売っているプロセスチーズもカットして盛り付ければまるでお店のよう。雰囲気作りも一人時間を楽しくする秘訣です☆

好きなマンガを1冊読める時間

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好きなマンガは、何度読んでも落ち着くしなんだか元気をもらえます。わが家は収納場所がないのでもっぱらレンタルですが、色々なマンガを読めるのでオススメです!家事や子育ての合間、在宅ワークの休憩時間にホッとできる30分を♪
一日を大切にしたくなる。愛おしい日常を描いたおすすめ漫画15選
一日を大切にしたくなる。愛おしい日常を描いたおすすめ漫画15選

一日の終わりのほっとする時間に、心がほっとする漫画はいかがですか?今回ご紹介するのは、大きなドラマは起こらないけれど、ありふれた日常の中にある幸せを噛みしめられる作品です。ささくれた心が、少し優しくなる15冊をご紹介します。

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キュートなイラストを描けたら素敵

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メモや付箋にちょっとした絵が添えられていると、ほっこり優しい気持ちに。可愛いイラストにトライしてみませんか?本を真似て描いたり白い紙をのせてなぞったり…絵を描く時間って実はすごく無心になれるんです。言葉を交わすことが減っている今だからこそコミュニケーションツールになりますね♪
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その日・その季節ならではのかわいいイラストが365日分!年間行事のイラストも日付で探せるので便利。イラストの描き方を丁寧に紹介してくれているから、初めてさんも安心です。日記や手帳、イラストレッスンにも心強い一冊。

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【1~2時間】で作る楽しさを味わおう

簡単&すぐ使えるハンドメイド

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暮らしの中の小さな達成感をたくさん味わうと充実度がUP。ハンドメイドは、作ってすぐ使えるところが嬉しいですよね!難しかったり時間がかかりすぎると疲れてしまうので、はじめのうちは短時間でできるものを♪不器用さんも一度トライすると、その楽しさにきっとハマるはず。
お裁縫初心者さんや手縫いの方は、10分で作れるティッシュケースからスタートしてみては♪たくさん作ってみんなにプレゼントするのもいいかも!
30分でできるヘアターバン。季節に合わせた生地と柄で、いくつか作りたくなります。
すぐに作れる!ハンドメイドレシピ集 | nunocoto
簡単&すぐできる布小物のレシピがたくさん。

ステッチカラーで刺繍風にデコレーション

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ステッチカラーは、まるで刺繍のように描ける絵具!筆やパレットなしで手軽にでき、3時間ほど乾燥させれば立体感のある刺繍風の作品が完成します。市販のアイテムにデコレーションして、自分だけのオリジナルを♪
基本的な使い方が2分でわかります。

デザート作りで心もお腹も満タン

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デザート作りに没頭してリフレッシュ☆身近にある材料で、気が向いた時にパッと作れるレシピをストックしておくと良いですね。オーブン菓子なら、焼いてる間も部屋に広がる甘い匂いが嬉しい時間。作ったデザートを家族と味わうのもまた楽しいひとときに。
特別なものはいらない!「いつも家にあるもの」でできるお菓子作り
特別なものはいらない!「いつも家にあるもの」でできるお菓子作り

「お菓子作りもやってみたいけど、毎日のご飯作りだけで手いっぱい」と感じていませんか?特別にお菓子の材料を買い足さなくても、冷蔵庫の余り物や常備している食材で簡単にお菓子を作ることができます。プレゼントにも喜ばれるようなシンプルで美味しいレシピをご紹介します。

こちらの記事も参考にしてみて下さい。

【半日】あれば、いつもよりアクティブに活動してみよう

オシャレなお店に一人デビュー

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気になっている素敵なカフェやレストランに、一人でお出かけしてみませんか?(最近は、飲食店でもひとりが歓迎されています)。オシャレをして、美味しいものを食べて、たまにはゆっくりとした時間を楽しむのも良いですね。

チェアリングで風に吹かれよう

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チェアリングとは、椅子を持参して、好きな場所で好みの過ごし方をすること。大きな公園・芝生・川辺など気に入ったスポットを見つけたら、さっとマイチェアを広げて。景色を見てくつろいだり、読書したり…自然の中で風に吹かれるのって最高♪
Moon Lence アウトドア チェア 耐荷重150kg ブラック
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本体890gの超軽量なのに耐荷重150㎏と安心設計。収納されたサイズも2Lペットボトル程度の大きさで、コンパクトに収納できるのが嬉しい!これなら自転車にも乗せて運べますね。

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2,699円(税込)
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アクティビティ気分のお散歩?イス持参の【チェアリング】のすすめ
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外出が減った日常で、運動不足解消や気分転換に悩む方も多いはず。また、「誰かとゆっくり気兼ねなく過ごすなら屋外がいいけれど、冷え込みも厳しくなるこれからの季節、なかなかいい場所もなくて…」とお悩みの方に。 「チェアリング」という方法があるのをご存じですか? 簡易チェアやテーブルをそこに広げるだけで、好きな場所で好きなように過ごせる、今注目のお出かけスタイルです。 今回は、そんな「チェアリング」について詳しくご紹介。実際に持ち運びにオススメのグッズもレコメンドしていきますよ!

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DIYで部屋をおしゃれにリメイク

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「ここに棚があればいいのにな~」を自分で叶えてみたくないですか?なんと写真のディスプレイ棚はペイントを省けば作業時間3分だそう!自分が手掛けたリメイクコーナーは、目に入るたび心が弾みますよ☆
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100円ショップのアイテムをアレンジした「100均DIY」が最近、注目されているのをご存知ですか?雑誌やテレビでもよく特集を組まれていることほど人気です。さらには、ダイソーやセリア、キャンドゥなど人気の100円ショップに新製品が出ると「アレ、どんなアレンジした?」とSNSでも話題になったりするほど。今回は「100均DIY」を手がける人気ブロガーさん5名の作品をコツとともにご紹介します。プチプラでアレンジしやすい「100均DIY」は、木工初心者さんにもおすすめですよ!

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最近はDIYに挑戦する女性が増えていて、賃貸でも壁に穴を開けずに作れるグッズもたくさん販売されています。でも、どんな道具を使えばいいのか、強度を増すにはどうすればいいのか…分からないことがたくさんで、なかなか踏み出せない人も多いのではないでしょうか。この記事では、2×4材を使った収納棚、本棚のように大きいもの、金具を使わず作れる簡単でコンパクトなもの、100均の材料で作れるおしゃれな棚など、作り方を幅広くご紹介します。

ハーフトリップ(半日旅行)してみよう♪

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ハーフトリップで、普段とは違う景色を見て五感を刺激してみるのもオススメの過ごし方。1時間以内で行ける場所や、食べたいもの・見たい景色・周辺の気になるお店etcプランを立てておきましょう。下調べするのも楽しい時間♪

いちばん大切なのは“楽しむココロ”

一人の時間、何か特別なことをしなきゃなんて思わなくて大丈夫。いちばん大切なのは、わずかな時間も「何しようかな!」と楽しむココロです。色々あるからこそ、小さなことを愛おしく思える瞬間を積み重ねたいですね。

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