大人の「絵日記」はじめませんか?楽しく続けるための実践法

大人の「絵日記」はじめませんか?楽しく続けるための実践法

「日記をつけよう」と意気込んではみたけれど、三日坊主になってしまった経験はありませんか?いざ日記を書こうとすると、その日あったことや自分の気持ちを文章に起こすのが難しかったり、毎日書くのが面倒になってきたりして、手が止まってしまうことがありますよね。そこでおすすめしたいのが「絵日記」です。そこで今回の記事では、絵日記を楽しんで三日坊主で終わらせないためのポイントや、おすすめの絵日記のつけ方をご紹介します。2021年04月30日作成

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毎日を鮮やかに彩ってくれる「絵日記」

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出典:unsplash.com
小学生の夏休み、絵日記が宿題として出されたという方も多いのではないでしょうか。絵日記を描く時は、その頃を思い出せればOK!文章のみの日記よりも、あなたらしさやあなたの気持ちを直感的に表現できるので、特別に絵が上手である必要もありません。大人の今だからこそ絵日記を始めて、忘れていた幼いころの気持ちを思い出し、毎日を鮮やかに彩ってみてくださいね♪

3日坊主にならない!絵日記を楽しむ5つのポイント

1.毎日日記をつける必要はなし!テーマを決めても◎

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日記をつける習慣がない方にとって、毎日時間を作って日記を描くのはハードルが高いですよね。絵日記は時間がかかるため、普通の日記のように毎日つける必要はありません。例えばお休みの日だけ、特別なことが起こった時だけなど、テーマを決めてみるのもおすすめ。あなたが描いていて一番楽しいと感じるテーマを探してみてください。

2.日記帳は何でもOK!

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絵日記は、とっても自由な日記の書き方。白い紙とペンさえあれば、いつでも書き始めることができます。大学ノートでも、スケッチブックでも余白の多い日記帳でも、絵が描けるスペースがあればなんでもOK。罫線入りのものや、イラストがある日記帳などは、書き方によっては絵を描くときのガイドになってくれることも。自分の書きたい絵日記に合わせて選んでみてくださいね。

3.できるだけたくさんの色を用意して

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絵を描くときには、色々な色が使える方が楽しいものです。絵日記では色鉛筆、クレパス、カラーペンなど、扱いの難しくない、たくさんの色が使える道具を選びましょう。お気に入りの色が見つかれば、絵を描くのがもっと楽しくなりますよ。

4.絵が下手でも苦手でもいいんです!

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絵日記を始めたいけれど、絵を描くのが苦手……と諦めたことはありませんか?絵日記は誰かに見せるものではなく、自分と対話をするため、自分の心が動いた瞬間を忘れないようにするためのもの。絵の上手い・下手はあまり関係がないんです。ゼロから絵を描くのが苦手な方は、トレースをしたり模写をしたりしてもOK。人が描けなければ棒人間や、丸と四角だけを使って描く方法もあります。どんな表現の方法でも、しばらくしてから見ると味があるように感じられますし、描いていくうちに絵が上達していくのも楽しみのひとつになりますよ。

5.文章と組み合わせても楽しめる

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絵日記には絵を描くものですが、その周囲は文字や文章で埋めても大丈夫◎絵で表現したほうがいいところ、文章で説明した方がいいところを見極めて、柔軟に幅広い方法で表現することもできます。文字ではなく、何か”物”を張り付ける方法もおすすめ。その日見た映画の半券、撮った写真、かわいい雨の包み紙…それを絵の代わりに日記に張り付けて、思い出をしっかり日記帳に残してくださいね。

【タイプ別】大人の絵日記!おすすめの10のテーマ

とにかく楽しく日記をつけたいあなたへ

気分は小学生の夏休み♪お休み絵日記

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大人は仕事に家事にと毎日くたくたで、日記を継続して書くのは難しいもの。無理に始めるのではなく、週末の休日だけ、あるいはお盆やお正月などの長い休暇の時だけ、「お休み絵日記」を書いてみるのはいかがでしょうか。
「お休み絵日記」は、休みの間に起こった出来事だけを描く絵日記。お休み中の余裕のある時に、楽しかったこと、嬉しかったことを記録してみましょう。絵日記を書くのも楽しみの一つになって、お休みの日がもっと待ち遠しくなります。
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「お休み絵日記」は、休みの間に起こった出来事だけを描く絵日記。お休み中の余裕のある時に、楽しかったこと、嬉しかったことを記録してみましょう。絵日記を書くのも楽しみの一つになって、お休みの日がもっと待ち遠しくなります。

美味しいものを食べた時だけでOK!ごはん絵日記

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外食でも家庭のお料理でも、おいしい食事を食べるのは心が躍る瞬間♪その時の「おいしい!」という感動を忘れたくない方は、その日食べたおいしいごはんをその日のうちに絵として記録する、「ごはん絵日記」に挑戦してみてください。
余裕があればごはんだけでなく、うつわやテーブルコーディネート、店内の様子なども一緒に描き留めておきましょう。店員さんから説明されたことを覚えていれば、文章として残しておくのもおすすめ。後でその感動を思い出しやすくなりますし、自分が料理をするときの参考にもできます。
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余裕があればごはんだけでなく、うつわやテーブルコーディネート、店内の様子なども一緒に描き留めておきましょう。店員さんから説明されたことを覚えていれば、文章として残しておくのもおすすめ。後でその感動を思い出しやすくなりますし、自分が料理をするときの参考にもできます。

楽しい旅行を忘れたくない!旅絵日記

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景色や食べたもの、体験したこと、会話を交わした人…旅行先で出会った物事を、写真や動画でおさめるという方は多いですよね。時には、「旅絵日記」として絵を描くことで残してみるのもおすすめです。
写真や動画では分からない、あなたが感じた気持ち、ちょっとした会話、空気のにおい。絵と文章で表現する旅絵日記なら、そうした別の視点から旅を切り取ることができます。旅で感じた楽しいことも、起こったトラブルも、絵日記で読み直せば素敵な思い出になりますよ。
出典:unsplash.com

写真や動画では分からない、あなたが感じた気持ち、ちょっとした会話、空気のにおい。絵と文章で表現する旅絵日記なら、そうした別の視点から旅を切り取ることができます。旅で感じた楽しいことも、起こったトラブルも、絵日記で読み直せば素敵な思い出になりますよ。

日常の変化をコツコツ記録したいあなたへ

成長が楽しい!植物絵日記

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植物を育てるのが好きな方には、「植物絵日記」がぴったり。毎日植物を見ていると、芽ができた、若葉が生えた、ということになんとなく気付けますよね。しかし小さな変化は見逃してしまうことも多く、忙しい日が続くと「花の見ごろを逃していた!」「いつの間にか虫が葉っぱを食べていた!」なんてことも起こってしまいます。
数日ごとや一週間ごとに植物絵日記として記録をつけておけば、小さな変化にも気づきやすくなります。さらに時間の変化とともに植物が成長している様子がよく分かって、もっと植物がいとおしく感じられますよ。
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数日ごとや一週間ごとに植物絵日記として記録をつけておけば、小さな変化にも気づきやすくなります。さらに時間の変化とともに植物が成長している様子がよく分かって、もっと植物がいとおしく感じられますよ。

無駄遣いがなおるかも?お買い物絵日記

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日用品や食品、洋服、化粧品など、日々何気なく買ってしまっていませんか?時には羽目を外して楽しむのもいいですが、日常的にはできるだけ抑えておきたいものですよね。そんな時は「お買い物絵日記」を始めて、購入したものを記録しておきましょう。
毎日は難しいかもしれませんが、週末にまとめて記録するのもOK◎家計簿と合わせてお買い物絵日記をつけてみれば、無駄遣いもなくなっていくかもしれません。
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毎日は難しいかもしれませんが、週末にまとめて記録するのもOK◎家計簿と合わせてお買い物絵日記をつけてみれば、無駄遣いもなくなっていくかもしれません。

1年間を1冊にとじこめて。365日絵日記

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日記をコツコツ毎日書くのが得意という方には、「365日絵日記」がおすすめ。毎日起こった出来事を少しずつ、毎日描きためていくことで、1年後には1冊まるごと、1年間を振り返るための宝物になります。
絵日記では、起こった物事を絵で表現するため、よりリアルに記憶を思い出すことができます。その時の気持ちや経緯を絵の近くにメモしておくと、読み返した時にもっと楽しめるはずです。
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絵日記では、起こった物事を絵で表現するため、よりリアルに記憶を思い出すことができます。その時の気持ちや経緯を絵の近くにメモしておくと、読み返した時にもっと楽しめるはずです。

絵日記を通して自分と対話をしたいあなたへ

悩んだ時は、その日一番心に残った景色を。ワンシーン絵日記

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日記を書くのが苦手な方は、何を書けばいいか分からないのが悩みの種なのではないでしょうか。「ワンシーン絵日記」は、一日を振り返って一番最初に思い出したシーンだけを記録に残すものです。いいシーンでも悪いシーンでも、その日印象の強いものが最初に浮かんでくるので、自然とあなたの気持ちを反映した絵日記になってくれるはずです。
シーンだけでなく、その時飛び交った言葉や、誰かに言われた言葉が思い出される場合もあります。そういう言葉も、シーンと合わせてしっかり残しておきましょう。後で振り返ったとき、当時は気づかなかったことに気づいたり、違う意味を見い出せたりするかもしれませんよ。
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シーンだけでなく、その時飛び交った言葉や、誰かに言われた言葉が思い出される場合もあります。そういう言葉も、シーンと合わせてしっかり残しておきましょう。後で振り返ったとき、当時は気づかなかったことに気づいたり、違う意味を見い出せたりするかもしれませんよ。

形のつけられない気持ちをありのまま。心象絵日記

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あなたは、心の中に言葉ではうまく言い表せない気持ちを抱えていませんか?日記に書くには適当な言葉が思い付かないし、説明できないので誰かに相談するのも難しい、もやもやした気持ち。あえてその気持ちに形を与える必要はありません。ただ色を与えて、手が動くままに描き、「心象絵日記」にしてみませんか?
心象絵日記は、抽象画のようにあなたの心を表現するもの。現実にあった物事を忠実に再現する必要はなく、ただ自分の心に耳を傾けることができれば大丈夫です。「私の心は、今こんな色と形をしているのか」そんな気付きをくれる絵日記です。
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心象絵日記は、抽象画のようにあなたの心を表現するもの。現実にあった物事を忠実に再現する必要はなく、ただ自分の心に耳を傾けることができれば大丈夫です。「私の心は、今こんな色と形をしているのか」そんな気付きをくれる絵日記です。

感情を整理しよう。チャート式絵日記

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何か嫌なことが起こったとき、心のなかがモヤモヤ・イライラして、とても日記なんて書けませんよね。けれどそういう時こそ、日記で心を整理する方法もあります。「チャート式絵日記」は、その日起こったことや感じたことを記録しつつ、自分の感情をチャート(図)で書き表してみるものです。
例えば仕事で失敗した時、「辛い」という気持ちを円グラフにし、90%分色を塗ります。別の日、楽しみにしていたケーキが売り切れだったとして、「辛い」は50%くらいでしょうか。こうして自分の心を数値化することで、自分の感情をしっかり解消し、うまく気持ちを切り替えられるようになるかもしれません。
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例えば仕事で失敗した時、「辛い」という気持ちを円グラフにし、90%分色を塗ります。別の日、楽しみにしていたケーキが売り切れだったとして、「辛い」は50%くらいでしょうか。こうして自分の心を数値化することで、自分の感情をしっかり解消し、うまく気持ちを切り替えられるようになるかもしれません。

将来やってみたいことは?未来絵日記

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「40歳までにはあれをしてみたい」「いつかは必ずこれをしたい」「こんな風にできたらな」といった将来への展望を、抱いたままにしていませんか?せっかくなら「未来絵日記」として、絵という形で残してみてください。
スパンはひと月、一年など、長くてもかまいません。ポイントは、ただ将来のことを絵として描くだけでなく、そのために自分は何ができるのかも残しておくこと。絵日記で自分の将来をしっかりイメージすることで、自分がめざしたい方向へ少しずつ前進していくはずです。
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スパンはひと月、一年など、長くてもかまいません。ポイントは、ただ将来のことを絵として描くだけでなく、そのために自分は何ができるのかも残しておくこと。絵日記で自分の将来をしっかりイメージすることで、自分がめざしたい方向へ少しずつ前進していくはずです。

始めるならコレ!おすすめの絵日記帳3選

シンプルイズベスト!

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日付も罫線も何もない、真っ白なノートは、絵日記初心者の方にぴったり。どのサイズの絵を、どんな色で、1日にどのくらい書くのか、こちらの日記ならすべて思いのままです。自由度の高い絵日記や、シンプルな絵日記を探している方にもおすすめです。

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650円〜(税込)
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クリーム色の用紙だから絵が映える♪

鍵付き 日記帳 365日 a5ノート
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365日分書き込めるA5サイズのコンパクトな日記帳です。ページに書かれているのは、ページ数のみで、罫線はありません。ページがクリーム色になっているのが特徴で、絵を描くだけでちょっとおしゃれな雰囲気に。1年使える日記を求めている方や、絵日記を描くのが楽しくなるおしゃれな日記帳を探している方は、ぜひ選んでみてください。

鍵付き 日記帳 365日 a5ノート
2,130円〜(税込)
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薄いグレーの方眼が便利◎

ニトムズ STALOGY ノート 365デイズノート A5 方眼 ブラック
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薄いグレーの方眼が入った日記帳です。自分で線を引いて、自在にページのレイアウトを手書きすることができます。通常の日記帳のようにカレンダー形式にしたり、テーマごとにまとめたり、表やグラフを書き込んだりするのにも最適。まとめるのが好きな方や、レイアウトから決めたい方は、存分にこだわりを実現することができます。

ニトムズ STALOGY ノート 365デイズノート A5 方眼 ブラック
1,439円〜(税込)
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絵日記で楽しく1日を締めくくろう

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その日起こったことを、言葉よりも直感的に、色鮮やかに記録することができる絵日記。楽しく絵日記をつけることができれば、その日一日を楽しく締めくくれるだけでなく、その後も読み返しては楽しめる、一生の宝物になります。絵を描くのが好きな方はもちろん、絵が苦手な方や、いつも3日坊主で終わってしまうという方も、ぜひ絵日記で楽しく日記を始めてみてくださいね。

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