アロマ界の人気者!フレッシュな「シトラス」の魅力と使い方

アロマ界の人気者!フレッシュな「シトラス」の魅力と使い方

アロマの中で、とにかく人気なのがシトラス系アロマ。オレンジやレモン、マンダリンなど元気が出るシトラス系の香りには魅力がたっぷりとあります。アロマテラピーをこれから始めたいという人や、長年続けている人、香りが大好きな人には是非詳しくなってほしい、柑橘系の成り立ちや特徴、扱い方までご紹介します。果実がもたらす、みずみずしさと甘酸っぱさで、気分も前向きにしていきましょう。2021年04月07日作成

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アロマの人気者には理由がある

グレープフルーツをむいた時の、フレッシュで透き通る甘酸っぱいシトラス。その香りに秘められているのは、元気が出て、リフレッシュできる力です。ため息がでるほどのシトラスの魅力は、一体どういうものなのでしょうか。ここで柑橘系に詳しくなり、アロマの遊び方を覚えていきましょう。

シトラス系アロマには5つの魅力がある

甘酸っぱい芳香力

シトラス系アロマの魅力は、なんといっても甘酸っぱい芳香力にあります。フローラルほど甘すぎず、ハーブほどすっきりしすぎない甘酸っぱさは、湿気が多い日本にとても好かれる魅力です。「こたつにミカン」と言われるほど生活に馴染み深く、子供のおやつから大人のお酒までふんだんに使われているだけあります。

気持ちを明るく、前向きに

シトラス系精油の共通点は、気持ちを明るく前向きに、リフレッシュし、ストレスが緩和されるところ。これは「リモネン」という神経を活発にさせる成分が含まれているからです。思わず笑顔になる理由はここにあります。精神面だけでなく、ストレスからくる食欲減退や胃の不調にも作用します。気持ちと胃腸が深く関係していることを、シトラス系は知っているかのようですね。他にもセルライト予防等、ボディケアにも使うことができます。

ブレンドに重要な役割

アロマブレンドをする時に必要なのが柑橘系です。精油は持続時間によって分類し、持続が早い順からトップノート、ミドルノート、ラストノートに分けられます。ブレンドを行う時はこの3つの分類から精油を選んでいきます。ラストノートは樹脂や樹木、ミドルノートはフローラルやハーブ類が入ります。トップノートににあたるのが柑橘系。持続時間は短いですが、初めにその香りの印象を与える重要な役割を担っています。香水やアロマブレンドの多くに含まれるシトラス系は、なくてはならない香りを決める鍵というわけです。

国によって変わるシトラスの人気度

国によって、香りの好みはずいぶんと変わってきます。ヨーロッパでは、日本ほどシトラス系の香りが人気ではありません。日本ではとにかく柑橘系の精油が人気です。小さい頃から食卓にあった香りの違い、国民性、気候の違い等あらゆる点から好みの変化が生まれてきます。

子供や高齢者にも人気

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はずれが少ない精油として、子供にも高齢者にも人気なのが柑橘類です。養護施設でのアロマハンドケアや、小学校での「香育(こういく)」といわれる香りの教育等、アロマの活動は多岐にわたりますが、あらゆる場所で受け入れられやすい香りになります。また、プレゼントとして選ぶ時も嫌われにくいため、悩んだ時はシトラス系を選んでみましょう。

シトラス系アロマの特徴

香りは皮から抽出

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シトラス系の精油は果実ではなく、果皮から香りを抽出します。昔は人の手で皮をむき、絞って精油が作られていました。現代では、圧搾法という遠心力を使う機械で抽出されています。精油は、熱を加えて成分を抽出する方法が主流ですが、圧搾法は熱を加えないため、フレッシュな香りをそのまま楽しむことができます。肌への使⽤を考えて、熱を加えて抽出される場合もあります。

魅力的な歴史

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オレンジ・スイートは富の象徴としての歴史があり、ベルサイユ宮殿ではオレンジ園が今でも残っています。大航海時代に壊血病の治療として使われ、十字軍遠征後にヨーロッパで栽培が始まりました。ベルガモットは最古の香水である「ケルンの水」の原料です。マンダリンは中国で、高級官僚へ献上されてきた果実です。このように、シトラスは世界各地で歴史と共に人々を喜ばせる果実として存在していました。

シトラス系アロマ5選

アロマの中でも人気があり、使いやすい精油を5つ紹介します。これをおさえれば、柑橘に詳しいといえます。改良が進み、様々な香りや作用の柑橘類が増えていますが、従来の種類の掛け合わせが多いため、基本の5つを覚えていきましょう。

1. オレンジ・スイート|前向きになる人気No.1精油

アロマの中でも最も人気。扱いやすく、人や場所を選ばないのがオレンジ・スイートです。古くから宮廷で好かれ、現在ではアメリカの主要産業の一つです。大量生産のため、比較的安価な精油というのも人気の理由。元気が出る精油の代表です。無理して元気になる必要はありませんが、どんな時も前向きにさせてくれるフレッシュな甘みは、常に揃えておきたいアロマです。

オレンジ・スイートのおすすめ精油

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オーガニックを選びたくても高価な精油の場合、なかなか選びにくいですよね。そんな時、比較的安価なオレンジ・スイートで試すのがおすすめです。オーガニックはパワフルな香りが特徴的で、ブレンドに使うと完成度が変わってきます。使い心地だけでなく、農家で働く人々の健康を守ることにもつながります。国によっては子供が手伝っていたり、女性だけで収穫を行っている場所もあります。生産者と消費者が、互いのことを思い合えるようになるといいですね。

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1,080円〜(税込)
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オレンジ・スイートのおすすめアロマコスメ

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女性の気持ちや身体を整えるゼラニウムと、明るい気持ちになることができるオレンジ・スイートがブレンドされたマッサージオイル。乾燥が気になる部位に馴染ませたり、少し落ち込む日には首や肩に馴染ませたり。足や腕のマッサージとしても使うことができます。リラックスもできますが、明るく華やかな気持ちになりたい時におすすめです。

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2,294円〜(税込)
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2. レモン| 鋭さと抗菌力が人気

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出典:stocksnap.io
鋭さのある軽やかなレモンは、解毒剤として使われたり、壊血病の治療にも使われてきた歴史ある果実です。その爽やかな香りは、食用や鑑賞用だけでなく、アロマでも人気。男性や甘い香りが苦手な人に向いています。柑橘系の中でも風邪予防に一番適しており、集中力UPやシャキッとしたい朝にもおすすめ。ここぞという場面に持っておきたいアロマです。

レモンのおすすめ精油

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レモンの精油を使う場面は、集中力を高めたい時や、風邪の予防をしたい時、気分をすっきりしたい時がおすすめ。そのため、芳香性よりも、作用重視の精油を選びましょう。プラナロムの精油は成分を公表しており、輸入元だけでなく国内に入った後も再度調査をしています。鋭い香りと守られた成分で、お部屋に拡散させたりスプレーにして、頼れる存在を手元に置いておきましょう。

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2,970円〜(税込)
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レモンのおすすめアロマケア

瀬戸内レモン アロマバスソルト
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瀬戸内レモンの精油を使ったバスソルトは、その日の疲れた気分を爽快にしてくれます。瀬戸内の海と太陽の力をたくさん浴びたレモンは、海外産レモンよりも落ち着きます。バスオイルやバスソルトに使われる香料は合成香料が多いですが、植物から直接抽出された天然香料が使われているため作用も感じやすいでしょう。

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3. グレープフルーツ| 爽やかな風を感じながらダイエットに

グレープフルーツは、ぶどう(グレープ)のように房が重なって実ることから名づけられました。甘みは少なく、透き通った爽やかな香りがします。シトラス系の中でも、爽やかさを出したい時に用いられる種類。アロマトリートメントも使われることが多く、サイプレスと合わせてリンパマッサージや、セルライト予防のクリーム、デオドラントとして足浴、など使える幅が広い種類です。

グレープフルーツのおすすめ精油

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爽やかなグレープフルーツの精油は、種類によって青みが強すぎることもあります。そのため香りがまろやかなニールズヤードの精油をおすすめします。マッサージケアにはシトラス系の中でも人気があるため、キャリアオイルで希釈して気になる部位をケアしていきましょう。光毒性があるため、肌への使用後は紫外線に当たらないようにしてください。

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2,530円〜(税込)
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グレープフルーツのおすすめアロマフレグランス

アトリエプロヴァンス ピンクグレープフルーツ オードトワレ 90ml
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プロヴァンス発のオードトワレは、ピンクグレープフルーツのフレッシュでジューシーな甘さが特徴。全てではありませんが、天然香料を最大90%配合しているため、自然な香りを長時間身に着けることができます。香水の本場フランスから販売されているものの、お手頃な価格なためルームフレグランスとしても使うことができます。

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1,678円〜(税込)
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4. マンダリン・オレンジ| 海外の海と太陽

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日本名は「ぽんかん」のマンダリン・オレンジ。ヨーロッパの市場では、強い芳香を放っています。精油の産地もヨーロッパが主流です。そのため海外を思わせるフルーティーさと強い甘さがあり、思わず笑みがこぼれる香りです。インド原産の木ですが、中国では高級官僚を表す高貴な植物でした。オレンジ・スイート同様、子供にも高齢者にも人気のある香りです。

マンダリン・オレンジのおすすめ精油

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オレンジ・スイートよりも甘みと深みが強いマンダリン・オレンジ。ウッディ系の精油との相性が抜群です。フローラル系と合わせると、より華やかになります。嫌われにくい香りではありますが、強いため使いすぎると疲れてしまう場合もあります。常に香らせるのではなく、「朝だけ」や「前向きになりたい時」など限定的に使うことをおすすめします。

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マンダリン・オレンジのおすすめアロマコスメ

ジュリーク シトラス ハンドクリーム 40mL
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ジュリークから出ているシトラスハンドクリームは、ハーブもブレンドされていますが、香りはシトラスがメイン。柑橘系のブレンドは、マンダリンが一番多く含まれ、次にレモン、タンジェリンと続きます。植物の栽培からこだわっているオーストラリアのブランドから、天然精油を使ったハンドケアで明るく冴えわたる気分に変えていきましょう。

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1,385円〜(税込)
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5. ベルガモット| アールグレイティーの主役

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紅茶のアールグレイにも使われているエレガントで香り高い種類。最古の香水の原料にも使われ、その後も多くの香水の原料となっています。ラベンダーと同じ成分が含まれ、鎮静と高揚という真逆の作用を併せ持つ、拮抗作用があります。睡眠時に適しているため、ラベンダーが苦手な人はベルガモットを香りながら眠ることをおすすめします。高貴で繊細なフルーティーさをもつため、ブレンドを楽しむのも面白いでしょう。

ベルガモットのおすすめ精油

生活の木 ベルガモット(フロクマリンフリー)精油 10ml
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ベルガモットの精油を買う時は、「FCF」という表記があるものを選びましょう。FCFはフロクマリンフリーの略語で、光毒性が高いベルガモットの危険な成分を排除したものになります。芳香で使う分には普通の精油でも問題ありませんが、間違って肌へ付着した場合や、スキンケアとして使う場合は気を付けないといけないため、最初から排除されたものを持つと安心です。

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1,650円〜(税込)
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ベルガモットのおすすめアロマコスメ

NEAL'S YARD REMEDIES(ニールズヤードレメディーズ) ガーデンミント&ベルガモットハンドウォッシュ 200ml
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ニールズヤードのハンドウォッシュは、植物性の洗浄成分なため潤ったまま洗い上げるジェル状。香りもフレッシュさを残したまま、しばらく手に残ってくれるため、気分も変わります。スペアミントとベルガモットのブレンドは、摘みたてのみずみずしさが洗う度に気分を上げてくれます。レモンやパルマローザもブレンドされているため、すっきりとした香りを楽しむことができるでしょう。

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2,860円〜(税込)
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【番外編】めずらしいシトラス系精油

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シトラス系は他にも、カボス、シークワーサー、いよかん、ライム、タンジェリン、ブラッドオレンジ、ユズがあります。なかなか手に入りにくい精油もあれば、昨今の和精油の発達によりユズやいよかんなど手に入りやすくなった種類もあります。愛媛県ではブラッドオレンジを国内初の産地化にしようと、栽培が始まっています。国産精油として届く日も近いでしょう。

ブラッドオレンジの甘みを楽しむ

ブラッドオレンジ 10ml インセント エッセンシャルオイル 精油 アロマオイル
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ブラッドオレンジの精油を販売しているメーカーは少ないですが、多くの種類を揃えるインセントでは購入することができます。マンダリン・オレンジにも似た強い芳香ですが、甘みがとても強いです。比較的安価なため、試してみるといいでしょう。

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シトラス系の扱い方と注意点

酸化に気を付ける

柑橘類は成分変化が起こりやすく、酸化しやすいため他の精油の開封期限よりも早く使い切るようにしましょう。目安は半年以内です。半年以上経ったものは肌への使用は控え、できるだけ早く使い切るようにしましょう。半年たたなくても、フレッシュな香りが消え、なんだか香りが気になるなという時は劣化や酸化したサインです。破棄してください。

光毒性?肌への使用は注意

柑橘類にはフロクマリンといった肌の炎症を起こす成分が含まれています。これを光毒性といい、シミの原因となるため肌への使用は注意が必要です。ベルガモットが一番光毒性が強く、次にグレープフルーツが多いことがわかっています。肌へ使用したい場合はフロクマリンフリーと書かれた精油を選び、夜の使用のみにしましょう。

自分を表す果実の香りを、手にしよう

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柑橘系は種類が豊富。似ているようで歴史や香り、作用も違ってきます。シトラスの中でも、「わたしはこの香り」というお気に入りを見つけ、ブレンドを楽しんだり、すぐ手に取る「頼れる一軍アロマ」として自宅に用意しておきましょう。光をたくさん浴びて育ったみずみずしいシトラスは、心と身体を潤し、明日への活力を与えてくれるでしょう。

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