ベルガモットは世界で一番早く香水として使われた香りです。現在でもベルガモットを使った香水は数が多く、紅茶のアールグレイの香り付けとしても使われています。人が自然に求めてしまう、甘いシトラスの香りは、ラベンダー同様に落ち着く香り。深く眠って疲れを取りたい日に最適です。ベッドルームに置く場合は、火を使わないアロマストーンやアロマディッシュを使いましょう。

ラベンダーは、古くから修道院で栽培され、薬草として使われてきた歴史の長いハーブです。ヨーロッパにおいては最も生活に馴染んだ香り。「疑わしきはラベンダーを使え」と言われるほど万能で、何を使えばいいのかわからない時にはラベンダーをまず手に取りましょう。季節の変わり目など疲れがたまりやすい時にもおすすめです。アロマディフューザーで部屋全体に香りを広げると、落ち着いてその日を過ごす事ができます。

ストレスや緊張で気を張り詰めている時、最もおすすめなのがベチバーです。土とレモンを思わせる、重くて少し甘い香りがします。土っぽさが苦手な場合は、オレンジやラベンダーを合わせると使いやすいでしょう。インドでは「安静の油」とも言われるほど、地に足をつけて落ち着きを取り戻してくれる植物です。外出先で一度気持ちをリセットするために、ハンカチに1滴垂らして持ち歩くと良いでしょう。ハンカチはシミにならないよう、白い布は避けてください。

イライラした時、気持ちを静めたい時におすすめなのがスイートマジョラム。少しスパイシーなハーブ調、甘さもある香りです。緊張を緩めて、ホッと自分へ返ることができます。瞬間的にイラッとした時は、部屋へ駆け込みスイートマジョラムのフタを開け、そのままゆっくり深呼吸するだけでも大丈夫。イライラした自分を責めないであげてください。

ジャスミンはクレオパトラが愛した花。あらゆるアロマの中でも特に気持ちを高めてくれる花です。心の支えとなり、気持ちを上げてくれ自信も与えてくれます。機械で一気に収穫するハーブとは違い、女性たちが朝から手でひとつひとつ丁寧に収穫をしています。華やかでアジアらしい香りのため、日本人に人気の香り。アロマディフューザーや、リードディフューザー（スティックタイプ）で常に部屋に香らせると良いでしょう。

サンダルウッドの和名は白檀。古くからお香として使われてきた木です。50年ほど経ってから、初めて香りが採れる植物。人間と同じく成熟するまでに時間がかかるのです。早く答えを出そうと頑張りすぎてしまう人や、自己を見つめたい人に向いているでしょう。心を鎮めてゆったりと深呼吸することができます。香りは、重たく深みがある木の香りで、最もブレンドに向いています。ジャスミンとの相性も抜群のため、一緒にお部屋に拡散させることをおすすめします。

古代エジプトから「薫香」として行事に使われてきたフランキンセンスは、木の樹脂から採れるもの。爽やかでほんの少しシトラスも交じった、スパイシーな木の香りがします。浄化の香りとされ、瞑想やヨガなど自分と向き合うことに向いています。自信をなくして落ち込んだ日には、心に元気を与えてくれます。3分でも良いので、フランキンセンスを香りながら、他人ではなく自分と静かに向き合う時間を作ってみましょう。

アロマテラピーには、ローズ・アブソリュートとローズ・オットーという2種類があります。どちらもトラウマや大きなショック、心の傷に寄り添ってくれます。ローズ・アブソリュートはグッとくる豪華で華やかなバラの香り。ローズ・オットーはアブソリュートよりもすっきりとフルーティーなバラの香りがします。アロマの中でも高額なため、手が出しにくい場合は、ローズと同じ成分が入っているローズゼラニウムで代用することができます。

ローズと同じ成分が入っているゼラニウムは、不安やストレス、気分の落ち込んでいる時に向いています。全体的なバランスを取ってくれるため、ホルモンによる疲れにも最適。フルーティーで甘みもあり、ローズの香りもありますが、葉から抽出しているため少し青みもあります。バスルームや洗面所に、小皿に2～3滴垂らしておくとホッと一日の疲れを癒すことができます。

ネロリはビターオレンジの花から採れる香りのため、フラワー調だけでなく柑橘系の香りもするリフレッシュできる香りです。長期にわたってかかるストレスや深いストレス向き。ネロリはアロマの中で唯一、実在した人物の名がつけられています。遠くから嫁いできた妻へ、少しでも寂しくないようにと夫がビターオレンジの花から抽出したのが始まり。歴史的にも、落ち込みを和らげるところから始まっている香りなのです。