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ひとつだけで暮らしが潤う。日常で取り入れたい「楽しみな習慣」

ひとつだけで暮らしが潤う。日常で取り入れたい「楽しみな習慣」

誰しもずっと続けている習慣がいくつかあるでしょう。朝起きたら白湯を飲む、家に戻ったら部屋着に着替える、夜9時以降は何も食べない。子供の頃から当たり前に続けているものもあれば、自分のために頑張って身に付けた習慣もあると思います。生活をより良くしたり、自分を律する目的で続けることが多い中、みなさんは自分を楽しませるための習慣をいくつ持っているでしょうか?自分と向き合う機会が多い今だからこそ、暮らしが潤う楽しみな習慣を取り入れてみませんか。2020年09月22日作成

カテゴリ:
ライフスタイル
キーワード
暮らし習慣おすすめ幸せご褒美
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人生は、お楽しみと段取りで出来ている。

ひとつだけで暮らしが潤う。日常で取り入れたい「楽しみな習慣」
出典:unsplash.com
遊びに行く予定があればその分前倒しで仕事を頑張ったり、朝のうちに晩ご飯を作ってしまって1日ゆっくり本を読んだり。“やるべき事”と“やりたい事”の組み合わせで日々は出来ています。身に着けることで先に楽しみが待っている、もしくはルーティン自体が楽しみになる、そんな新しい習慣をプラスして、張り合いのある日々を過ごしたいですね。

その1.“自分を喜ばせる”天才になろう

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友達や家族が喜んでくれることはよく知っていても、何が自分自身を喜ばせるかと聞かれると即答できない人も多いのではないでしょうか。「自分だけのために何かするなんて…」という遠慮もあるかもしれません。しかし、あなたが機嫌よくしていることは、周りの人にとってもハッピーで、何の後ろめたいこともありません。日々の暮らしの中で無理なく続けれられる“自分を喜ばせる”習慣を見つけましょう。

食べることが大好きなあなたへ

ストイックだけが美徳じゃない!時には食欲に正直になってみて。

【習慣1】休日の朝ごはんは本当に好きなものを食べる

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朝ごはんには本当に好きなものを食べる!そう決めてしまえば、支度するのも、なんなら起きるのも楽しみになりますね。休みの日の朝はちょっと贅沢する。それを楽しみに平日の忙しい朝もがんばれそうです。
■美味しいパンは人を幸せにする
パン好きさんなら、自分好みのパンを探してみましょう。本当に好きなパンは、じっくり噛みしめるたびに嬉しい気持ちにしてくれます。
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パン好きさんなら、自分好みのパンを探してみましょう。本当に好きなパンは、じっくり噛みしめるたびに嬉しい気持ちにしてくれます。

■好きなもの全部盛り!オリジナルグラノーラに挑戦
好きな物だけ詰め込もう!オリジナルグラノーラは作るのも食べるのも楽しいですね。
手作りが断然おいしい*「自家製グラノーラ」基本のレシピとアレンジ集
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グラノーラは、買うものと思っている人は多いですよね。実は、意外と簡単にグラノーラを手作りできるんです。しかもオリジナルだから、自分好みの具材をブレンドできちゃいますよ。基本の作り方から、アレンジレシピまでグラノーラを存分に楽しむ方法を紹介します♪

■気分や体調に合わせて作るスムージー
旬のフルーツや野菜を手軽に取り入れられるスムージー。体調やお悩みに合わせて食材の組み合わせを考えられるのもうれしい。
新鮮な野菜もフルーツもたくさん摂れる♪朝も夜も飲みたい『スムージー』レシピ28品
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夏になると気になるのが、ダイエット。野菜やフルーツをたっぷりと使った『スムージー』はいかが?女性にうれしい栄養も豊富で、ジュースより食べ応えも。今、話題の「グリーンスムージー」から、満足感のある「スムージーボウル」、デザートにピッタリの「フルーツスムージー」まで、美味しいスムージーのレシピをご紹介します。自分の好みや欲しい栄養素を入れた「自家製スムージー」の参考にどうぞ。

■白ご飯に驚きをプラス
ご飯のおともに、新しい味を試してみるのも楽しいですね。今は日本中の郷土自慢の品がwebで手に入ります。

【習慣2】相棒カップを手に入れる

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プレゼントやノベルティで頂く事が多いマグカップ、自分で買ったものはひとつもないわという人も多いのではないでしょうか。手に取る機会が多いアイテムだからこそ、自分のために最高のカップを選んでみませんか?いつでも同じものを使いたいから、使ったらサッと洗って片付ける習慣も身に付くかも!水分だけでなく癒しも補給してくれる、最愛カップを手に入れましょう。
お茶時間をもっと楽しく。お気に入りの【マグカップ】を見つけませんか?
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温かい飲み物が恋しくなる季節になりました。カップ&ソーサーも素敵ですが、肌寒い日にはたっぷり飲めるマグカップが嬉しいですね。いつもの紅茶やコーヒーも、かわいいマグカップで飲めばちょっぴり特別感も演出できます。そこで、ティータイムをより楽しい時間にしてくれるようなおしゃれなマグカップをご紹介します。シンプルなものから華やかな絵柄のものまで集めたので、きっとお気に入りが見つかりますよ。

「癒しは自分ケア!」というあなたへ

ささやかな時間でも、自分を磨く習慣は自信を与えてくれます。

【習慣3】自分だけのバスセットを作ろう

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家族で暮らしていると、みんなで使えるシャンプーやボディーソープを選びがちです。マイルドな成分、控えめな香り、たっぷり使える大容量。そんな基準で選ぶことにすっかり慣れているかもしれませんね。では、自分だけのスペシャルバスセットを作るとしたら、どんなアイテムを選びますか?甘い香りのシャンプー、保湿成分たっぷりのボディーソープ、コスメブランドの洗顔料も!1日頑張った自分のために、特別なバスセットを作ってみましょう。汚れも疲れも優しくオフして、穏やかな気持ちで1日を終えることができそうです。
■自分のために良いものを選ぶ、その時間から癒しは始まっています
あなたの髪も変化してる!髪質別「今の自分に合った」シャンプー&リンスの見つけ方
あなたの髪も変化してる!髪質別「今の自分に合った」シャンプー&リンスの見つけ方

皆さんはシャンプー&リンス選びにこだわっていますか?なんとなく、髪に良さそうだしお手頃価格だったから買ってみた、香りが気に入ったから効果は気にせず買ってみた、そんな方も多いのではないでしょうか。でも、髪だってお肌と同じなんです!髪質は日々変化していくし、合わないものを使い続けると髪にも良くないし…。そこで、こちらでは髪質別のシャンプー&リンスの選び方とおすすめのヘアケアブランドをまとめてみました♪

【習慣4】手を洗ったら保湿する

ひとつだけで暮らしが潤う。日常で取り入れたい「楽しみな習慣」
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度重なる手洗いや消毒で、季節に関係なく手荒れに悩まされるようになりました。水を使った後に、ほっと一息つきたいときに、気持ちを切り替える保湿タイムがこれからの新習慣になりそうです。
■ちょっとしたプレゼントにも。“ゆっくりしてね”の気持ちを添えて。

体を動かすとスッキリするあなたへ

調子が悪い時には軽く走りたい、そんな動いてスッキリタイプのあなたには、こまめに動ける新習慣を。日常に運動を組み込むことで、本格的に運動不足になる前にリフレッシュしてしまいましょう。

【習慣5】2フロアまでは階段を使う

ひとつだけで暮らしが潤う。日常で取り入れたい「楽しみな習慣」
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ジムやランニングもままならないそんな時、日常の移動を運動に変えてみましょう。背筋を伸ばして足を上げて、階段に意識を集中すれば体も気持ちも軽くなるひとときです。密かにタイムを取ってみてもいいですね。
大人コーデに馴染むニュアンスカラー。「ベージュスニーカー」で着こなしをアップデート
大人コーデに馴染むニュアンスカラー。「ベージュスニーカー」で着こなしをアップデート

カジュアルコーデはもちろん、キレイめコーデのハズしアイテムにも活躍してくれるスニーカー。特に大人女子におすすめしたいのは、ベージュカラーのスニーカーです。落ち着いた色味でどんなコーデにも馴染みやすいので、普段スニーカーをあまり履かない方でも取り入れやすいですよ。参考にしたくなるようなおしゃれコーデと、おすすめスニーカーをあわせてご紹介します。

【習慣6】朝に3分!自宅でできる有酸素運動

ひとつだけで暮らしが潤う。日常で取り入れたい「楽しみな習慣」
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朝の時間帯に太陽光を浴びることは、体内時計を整える上で大切です。カーテンを開けて、明るい光の中で体と頭のスタートアップを始めましょう!まずは毎朝3分、ベッドでぼんやりスマホを眺める時間を少し早く切り上げて。ぐっすり眠るのに必要な「セロトニン」は太陽の光を浴びたり運動をしたりすることで増えるので、朝日の中での運動は一石二鳥です。
■毎朝3分!静かにできる有酸素運動
ご近所さんも気にせずできる、静かだけれど効果抜群なエクササイズです。

その2.とりあえず記録してみる

ひとつだけで暮らしが潤う。日常で取り入れたい「楽しみな習慣」
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環境が変わったり生活が変わったりした時に心が不安定になる根っこには、「分からない」ことへの不安が大きく関係しています。そんな時におすすめなのが“記録する”習慣です。続けるほどに気持ちが落ちつく、レコーディング習慣を始めてみませんか。

記録すると、意識する

これまでと同じことをしていても、記録する習慣をプラスすることで意識が変わったり頭の中がスッキリしたり。思いついたその時が始め時です。

【習慣7】自分だけのネタ帳を作る

気になった言葉、思いついたアイデア、読みたい本、なんでも気軽にメモしてみましょう。自分だけの“素敵なネタ”ノートです。ネタ集めを意識すると、世界がこれまでと違って見えるかも!記録としての価値はもちろん、忘れたくないことを書き留めることで頭の中がスッキリ片付きます。
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気になった言葉、思いついたアイデア、読みたい本、なんでも気軽にメモしてみましょう。自分だけの“素敵なネタ”ノートです。ネタ集めを意識すると、世界がこれまでと違って見えるかも!記録としての価値はもちろん、忘れたくないことを書き留めることで頭の中がスッキリ片付きます。

■シンプルなノートを自分好みにカスタムしても◎

【習慣8】“TODO”をチェックする

ひとつだけで暮らしが潤う。日常で取り入れたい「楽しみな習慣」
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日々の習慣を記録してみましょう。できた日にはマルをする、それだけでもOKです。「花に水をやる」「不要なメールを削除する」、そんなささやかな習慣も、“できたらマル”で達成感がアップ!並んだ○は、自分の頑張りを実感させてくれます。なかなか続かなくて、と思っている習慣も、記録してみたら案外合格点かもしれませんよ。
■専用シートなら始めやすく、続けやすい。
1枚で1ヶ月間記録できるミニマムなチェックシート。目標を書き込んで“がんばりカード”として使っても。
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1枚で1ヶ月間記録できるミニマムなチェックシート。目標を書き込んで“がんばりカード”として使っても。

【習慣9】お金の流れを記録する

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“分かってきたら不安が減る”筆頭が「お金」です。長期間の流れを知って始めて分かることが多い家計だからこそ、まずは記録を始めませんか?区切りよく1月から始めよう、と考えがちですが、年の途中でも思い立った時に取り掛かることをお勧めします。イレギュラーなお金の動きが多い年末年始や年度の変わり目に始めるよりもスムーズに始めることができます。
■いつからでも使い始められる人気の家計簿
一度廃盤になったものの、リクエストの多さから復刻した人気家計簿。年月をフリーに書き込むスタイルで、いつからでも使い始めることができます。
■家計簿のパイオニアが作るクラウド家計簿
「費目」と「予算」でお金と向き合う、人気の家計簿がクラウド版で新登場。使ったお金を記録するだけではなく、お金の使い方をデザインできる力を育みます。

書くだけが記録じゃない

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見返して記憶を呼び起こすものを記録と呼ぶのなら、書類だけが記録ではありません。自分に合った、続けられる方法を見つけましょう。

【習慣10】毎日昼ごはんの写真を撮る

ひとつだけで暮らしが潤う。日常で取り入れたい「楽しみな習慣」
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お弁当だったり、パンだったり、外食だったり。日々のランチも、定点観測でずらりと並べれば立派な記録です。「この辺りは忙しかったんだな」とか、「ちゃんとした昼ごはんが続いている時は調子がいいな」など、並べてみて気がつくこともありますね。客観的に自分の食生活を振り返る習慣は将来の健康のためにもきっとプラスになるでしょう。
■どうせなら美味しそうに撮りたい!
食べ物の写真を素敵に撮るのって、案外難しいですよね。記録とはいえどうせならキレイに撮りたい!そんなこだわり派のあなたにはこちらの記事を。
スマホでも美味しそう&かわいく撮れる♪「いいね!」が集まる《料理写真の裏技》
スマホでも美味しそう&かわいく撮れる♪「いいね!」が集まる《料理写真の裏技》

レストランや自宅で、料理を写したい時って結構ありますよね。そんな時に「もっと上手に美味しそうな料理写真が撮りたい!」と思うこと、ありませんか?加工アプリを使えばそれなりに雰囲気は出せますが、撮影時の構図や光の当て具合は写真の見映えに大きく影響してくるものです。いったいどうしたら魅力的な画像が残せるのでしょうか。人気インスタグラマーさんたちの写真を参考にしながら、スマホ撮影を上達させるコツをつかんでいきましょう。

【習慣11】健康管理にデジタル機器を取り入れる

ひとつだけで暮らしが潤う。日常で取り入れたい「楽しみな習慣」
出典:unsplash.com
健康管理には記録がつきものですが、細かい数値をいくつも記録し続けるのは大変です。なかなか続かない人は、思い切ってデジタル機器を取り入れてみませんか?乗るだけで体重や体脂肪を記録してくれる体重計、データをアプリに転送して分析してくれる歩数計など、現代は便利なグッズがたくさん!記録しなくてもデータが貯まる、新しい健康習慣を始めませんか。
最新機器を健康のために取り入れる。体思いの「デジタル家電」をご紹介
最新機器を健康のために取り入れる。体思いの「デジタル家電」をご紹介

健康のためにはじめていることはありますか?運動、食事、睡眠と、様々なことから始められそうですが、人はある一定の指標がないとなかなか始められないのが現実です。これから健康管理を始めたいけど、飽きずに続けられるか心配なら、家電を取り入れてみませんか? 身に付けるだけで歩数や心拍数を図ってくれる時計や、体重から体脂肪率や筋肉量内臓脂肪量が分かる体重計など、健康のために取り入れてほしい、体思いのおすすめ「デジタル家電」をご紹介します。

その3.視点をスライドさせてみる

ひとつだけで暮らしが潤う。日常で取り入れたい「楽しみな習慣」
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意識しなければ、人は自然と同じ思考回路を辿るものです。あえて様々な角度から物事を見ることで、いつもの生活に発見と新鮮をプラスしませんか。

蛇の道は蛇

どんなに一生懸命考えても、その道を極めた人にはかなわないことも。素敵な人を素直に真似する習慣は自分の可能性を広げてくれます。

【習慣12】友達オススメの調味料を使ってみる

ひとつだけで暮らしが潤う。日常で取り入れたい「楽しみな習慣」
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料理が得意な友達に、オススメの調味料を教えてもらいましょう。ポイントはただ一つ、教えてもらったら必ず買って使ってみること!新しい美味しさに出会えるだけでなく、新鮮な気持ちで料理を楽しむことができますよ。友達とのやりとりも盛り上がること間違いなしです。
 料理は味付けが大事。基本の調味料を見直して”ワンランク上”の食事づくりを目指そう
料理は味付けが大事。基本の調味料を見直して”ワンランク上”の食事づくりを目指そう

お料理の味付けを決める調味料。煮物や焼き物、ご飯にお味噌汁を作るのに基本の調味料「さ・し・す・せ・そ」は欠かせません。スーパーで安い物を購入してしまいがちですが、それぞれの調味料の役割をきちんと知れば、より自分が作る料理への楽しさや愛着が変わります。今回は、日々の食事に取り入れるのにおすすめの”食材の味わいを損なわない味付けができる”、こだわりの製法で作られた調味料をご紹介致します。料理を毎日しているという方から、これからはじめるという方まで、調味料を見直して美味しい食事を楽しみましょう。

【習慣13】形の無いものにお金を払う

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気分を変えるために投資したいけれど物は増やしたくない。丁寧な暮らしを続けるほどに、そう感じることが増えて来ているのではないでしょうか?物を買う事で便利になるビジョンが描けなくなってきたら、サービスにお金を払う習慣にシフトする時期かもしれません。がんばれば自分で出来そうなことも、時にはプロに頼むとまた違った満足感が得られることでしょう。新しい靴を買うのではなく傷んだ靴を直す、普段は自分でやっているレンジフードの掃除をプロに頼む、そんなお金の使い方も選択肢に入れられるようになるとますます暮らしが豊かになりますね。

「○○できない」と思ったら

やりたいと思ったことがすぐには出来ない時、我慢するばかりではストレスが溜まってしまいますね。おあずけの場面が多いあんなことやこんなこと、代わりに楽しめる新しい習慣を探してみましょう。

【習慣14】出かけない日もお洒落する

ひとつだけで暮らしが潤う。日常で取り入れたい「楽しみな習慣」
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外出の機会が減ってなかなかお洒落できない!でもよく考えてみてください。お洒落は誰のためにするのでしょうか?自分が気持ちよく過ごすため、楽しむために、家で過ごす時にこそ好きな服を着るようにしてみましょう。家事で汚したくないと躊躇してしまうなら、「理想の家事ユニフォームをコーディネートしよう!」と考えてみてはどうでしょう?外ではちょっと恥ずかしい色や柄も、家でなら堂々と着られます。何より、家でのニュートラルな自分を今より好きになれますよ。
■みんな家では何を着ているの?
おしゃれさんのワンマイルウェアを覗いてみましょう。
おうちから、ちょっとそこまで。いつでも快適に過ごせる【ワンマイルウェア&コーデ】
おうちから、ちょっとそこまで。いつでも快適に過ごせる【ワンマイルウェア&コーデ】

部屋着のような軽い着心地なのに、ちょっとそこまで…も叶えてくれるおしゃれな「ワンマイルウェア」は、大人女子の休日スタイルにぴったりですし、堅苦しくない自由なおしゃれを楽しめる点も魅力ですよね。今回は、ワンマイルウェア選びのポイントとおすすめのワンマイルコーデをご紹介していきます。ワンマイルウェアが、おうち時間をもっと素敵に彩ってくれるはず。

【習慣15】おうち映画は集中してイッキ見!

ひとつだけで暮らしが潤う。日常で取り入れたい「楽しみな習慣」
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映画が見たいけれど、映画館になかなか行けなくて……。そんな時、DVDや動画サイトで過去作品を楽しんでいる人は多いでしょう。しかし家で見るとなると、ついメールチェックをしたり洗濯物を畳んだりしていませんか?映画の良さは、2時間集中して別世界に連れて行ってくれること。時間を確保して、ドリンクを用意して、全力で作品と向き合う時間にしませんか。
■プロジェクターで私だけのミニシアター
明かりを消して大画面で楽しめるプロジェクターで、お部屋がミニシアターに!使い方も簡単、手頃でコンパクトなプロジェクターが続々登場しています。
おうちをプライベートシアターに。おしゃれで浸れる「#プロジェクターのある生活」
おうちをプライベートシアターに。おしゃれで浸れる「#プロジェクターのある生活」

今おうちにプロジェクターを置いて大画面を気軽に楽しむ人が増えているのをご存知ですか?今回はインスタグラムで人気のハッシュタグ「#プロジェクターのある生活」をテーマにして、素敵に気軽にプライベートシアターを作っている方々をいろいろご紹介します。お部屋の広さや面倒な設置などで敬遠しがちのプロジェクターでしたが、私もやってみたいって思えるヒントをいろいろ見つけてみてくださいね。

【習慣16】手紙を送るようにプレゼントを贈る

ひとつだけで暮らしが潤う。日常で取り入れたい「楽しみな習慣」
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以前は定期的に会っていたのに暫く会えないあの人に、プレゼントを贈ってみませんか?B5の辞書くらいの専用の小箱で気軽に遅れる宅急便が、今人気を集めています。最近気に入っている紅茶や面白かった本、お気に入りのハンドクリーム……。会えば話題にするようなささやかなお気に入りをあれこれ詰め込んで送りましょう。相手のことを想う時間が、会えない時間を優しく埋めてくれるようです。
■専用箱は買い置きOK
ヤマト運輸株式会社 ダンボール ヤマト運輸 宅急便コンパクト 専用 梱包箱 20枚 000080
出典:amazon.co.jp

専用箱はコンビニでも手に入ります。切手や封筒と同じように買い置きしておくと便利です。たくさん使うようならネットでまとめ買いも。

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続くほどに楽しくなるのかも。

ひとつだけで暮らしが潤う。日常で取り入れたい「楽しみな習慣」
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気合を入れなくても自然にできるようになってからが、習慣の醍醐味。そこからは、続けた人にだけ分かる楽しさが広がっているのでしょう。何が続くかやってみないと分からないからこそ、楽しそうなことはどんどん試していきたいですね!より楽しい明日を目指して!

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