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暮らしの質を上げる自分へのご褒美「ちっちゃな贅沢」でセルフコントロール

暮らしの質を上げる自分へのご褒美「ちっちゃな贅沢」でセルフコントロール

苦手な事や面倒な事があるとき、「これが終わったら○○しよう!」という風に“ご褒美”を用意して乗り切ったという経験はありませんか?実はこれ、立派なセルフコントロールの一つなんです。ちょっとした贅沢を上手く取り入れる事で、暮らし全体の質を上げるサイクルを作れるかもしれません。2020年09月20日作成

カテゴリ:
ライフスタイル
キーワード
暮らし生き方贅沢時間自分ご褒美
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ご褒美は元気とやる気をチャージできるセルフコントロール法

暮らしの質を上げる自分へのご褒美「ちっちゃな贅沢」でセルフコントロール
出典:unsplash.com
嫌な事や面倒な事があるとき、「これが終わったら○○しよう」「××にお出かけしよう」という風に「ご褒美」を用意して乗り切った経験はありませんか?これは自分のモチベーションを上げるための立派なセルフコントロールの一つです。

私を一番知っている「自分」からのプレゼント

暮らしの質を上げる自分へのご褒美「ちっちゃな贅沢」でセルフコントロール
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誰かにサプライズプレゼントを贈り贈られる事もありますが、自分が望む、一番必要な物をしっているのは自分です。特別なイベントに限らず、暮らしの中でこまめに自分にご褒美を用意してみましょう。

おすすめは「暮らしの質」を上げる物を

暮らしの質を上げる自分へのご褒美「ちっちゃな贅沢」でセルフコントロール
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ここで注意したいのが、理由をつけて物を増やす口実に「ご褒美」を利用しない事。できれば暮らしの質を上げるアイテムをご褒美にしてみませんか?

ストレス発散のマストアイテム「入浴剤」

暮らしの質を上げる自分へのご褒美「ちっちゃな贅沢」でセルフコントロール
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「大変な仕事を終えた後」の優雅なバスタイムもご褒美ですが、一山超える前の大変なときにこそ一息つく手段として有効なのがお風呂。目的別に合わせて、ちょっとリッチな入浴剤を使い分けるのもおすすめです。

気分を上げたいときには見た目がかわいいバスソルトなどを選ぶ

暮らしの質を上げる自分へのご褒美「ちっちゃな贅沢」でセルフコントロール
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テンションが下がったときにかわいい物やきれいな物を使って気分を上げてみませんか?消耗品にちょっと贅沢な物を選ぶ事で満足感を味わえます。

入浴剤その物の見た目が可愛いバスソルトや花びらを散らすようなバスペタルはもちろん、パッケージがおしゃれで効能書きの内容がロマンチックな物など「見る事で楽しめる」タイプは沈んだ気分に効果的です。

イライラしているときはリラックスした香りがお役立ち

アユーラ (AYURA) メディテーションバスα 300mL 〈浴用 入浴剤〉 アロマティックハーブの香り
出典:amazon.co.jp

匂いは脳に強く働きかける効果があると言われています。イライラして何も考えたくないときなどは香りがはっきりしているタイプで好みの物を選んで。できれば浴室の照明を少し暗くした状態でお湯に浸かると、イライラが和らぎます。

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3,900円〜(税込)
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肉体的な疲労には発泡効果が高いタイプで体をほぐす

BARTH バース 入浴剤 中性 重炭酸 30錠入り (保湿 ギフト 発汗 無添加)
出典:amazon.co.jp

体を使う作業で肉体的な疲労が強いときなどは発泡タイプでもちょっと高額ラインの物を使うと体がしっかりと温まり、寝つきを助け安眠しやすくなります。

BARTH バース 入浴剤 中性 重炭酸 30錠入り (保湿 ギフト 発汗 無添加)
2,500円〜(税込)
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食の基本「お米」で体に優しい贅沢

食べ物でご褒美というとつい美味しいお肉やお菓子などに手が伸びてしまいますが、主食のランクを上げてみるのもおすすめ。コッテリした物を食べるより、体に優しく、一度のご褒美でしばらく楽しめるのもうれしいチョイスです。

パッケージもかわいい!いろんなお米を食べ比べ

日本の銘米 10セット 3合(450g)×10銘柄 (つや姫 青天の霹靂 ななつぼし ゆめぴりか 他)
出典:amazon.co.jp

まるで紅茶を選ぶように銘柄を選んで食べ比べができるお米のセット。お米の味はどれでも同じではなく食べ比べると甘みが強い物、しゃっきりした口当たり、あっさりとした味わいの物など、予想より違いがはっきりしている事に驚くかもしれません。

日本の銘米 10セット 3合(450g)×10銘柄 (つや姫 青天の霹靂 ななつぼし ゆめぴりか 他)
5,340円(税込)
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管理がラクで見た目もかわいいペッドボトル入りのお米

全国のブランド米から厳選!「お米マイスター厳選7本詰め合わせ」食べ比べ・ギフトに
出典:amazon.co.jp

保管のときに管理しやすい脱酸素剤+ペッドボトル入のお米もあります。お米のプロであるお米マイスターが選んだ銘柄で、雑穀米も入っているのでバラエティを楽しみたいときに。

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4,200円〜(税込)
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新米の無洗米で旬の贅沢&暮らしの手間を抜いてみる

《令和2年産新米》【美味しい無洗米】令和2年産新潟県産コシヒカリ 無洗米 5kg ×2袋
出典:amazon.co.jp

お米好きの人なら新米を楽しむと同時に無洗米を選んで毎日の家事の手間をちょっぴり省いてみても。おいしいお米が手間なく食べられるのもちょっとした贅沢になります。

《令和2年産新米》【美味しい無洗米】令和2年産新潟県産コシヒカリ 無洗米 5kg ×2袋
5,380円(税込)
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自宅で楽しむ、自分だけの「デザートドリンク」

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喫茶店の定番、クリームソーダは見た目もかわいくおいしい人気メニュー。おいしいお店に行くのもいいのですが、おうちで自分の好みに合わせたカスタムクリームソーダを作るのも楽しいですよ。
喫茶店のメロンクリームソーダのレシピ・作り方 | 【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピ
メロンシロップの代わりにかき氷のシロップでも手軽に作れます。

一番のポイントは好みのアイスクリームを見つける事

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自作するクリームソーダのポイントは、好みのアイスを見つける事です。
「アイスとして食べるなら濃厚なタイプだけどソーダに乗せるならもう少しあっさりした物がいい」という風に作ってみて気づく事もあるかもしれません。バニラ以外のフレーバーのアイスとドリンク部分の組み合わせも計算に入れると、楽しみ方も無限大!

普段使わないグラスで飲み物を楽しむ機会にも

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クリームソーダは「ちょっとした贅沢」として、普段は使わないフルートグラスやワイングラスなどを使う機会にもなります。液体の濃度を活かし注ぎ方を工夫すると、難しいテクニック要らずで映えるデザートドリンクになりより気分が上がります。
懐かしのクリームソーダ by 青山清美(金魚) | レシピサイト Nadia | ナディア
静かに注ぐだけでソーダにきれいな階層が作れます。

お気に入りのお酒で「大人のクリームソーダ」を楽しむ事も

暮らしの質を上げる自分へのご褒美「ちっちゃな贅沢」でセルフコントロール
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リキュールのソーダ割りやカクテルにアイスクリームを乗せる大人のクリームソーダも人気です。酸味があるフルーツリキュールが合わせやすいですが、中には日本酒のソーダ割りやギネスビールのような黒ビールにアイスをフロートさせるレシピも。手軽に楽しむなら、果物の味が強めの缶チューハイがおすすめです。

背筋が伸びる、いつもより上質な「下着」

暮らしの質を上げる自分へのご褒美「ちっちゃな贅沢」でセルフコントロール
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「運気が下がったときは下着を買い換える」という風に験担ぎをする人がいるほど、肌に直に触れる下着には意識に働きかけるパワーがあります。上手く行かない事があったら、いつもよりちょっぴりいい物を選んで身につけてみると背筋が伸びる感覚がわかるかもしれません。

見た瞬間「素敵」と思える物を一枚買ってみる

[ウイング/ワコール] ボックスショーツ はきこみ丈・あさめ ペアショーツ
出典:amazon.co.jp

履き心地はもちろん、繊細なレースが使われた下着は手にするだけで心がときめきます。ちょっと贅沢、と思う物を一枚験担ぎと思って買って身につけるとワクワクしますよ。

[ウイング/ワコール] ボックスショーツ はきこみ丈・あさめ ペアショーツ
2,090円(税込)
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柔らかさ、心地よさにこだわって選んで見る

下着は肌当たりが最重要ポイント!という人は素材にこだわった物を。とろけるような素材が肌に触れた瞬間から心地いい、意識していないときも体を優しく包んでくれます。
出典:

下着は肌当たりが最重要ポイント!という人は素材にこだわった物を。とろけるような素材が肌に触れた瞬間から心地いい、意識していないときも体を優しく包んでくれます。

ご褒美を繰り返すうちに、心地よい物だけを選べるように

下着をこまめなご褒美として選び続けるといずれ身につける物は全て、とびきり心地よい物だけになるかもしれません。
下着の引き出しやクローゼットを見るのが楽しみになれば、ちょっとした贅沢は大成功です。
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下着をこまめなご褒美として選び続けるといずれ身につける物は全て、とびきり心地よい物だけになるかもしれません。
下着の引き出しやクローゼットを見るのが楽しみになれば、ちょっとした贅沢は大成功です。

ちょっとした贅沢で暮らしが整うかも

暮らしの質を上げる自分へのご褒美「ちっちゃな贅沢」でセルフコントロール
出典:unsplash.com
ちょっとした贅沢は、何かを手に入れるというより自分をいたわるポイントをこまめに設置しながら暮らす事です。それは結果として、暮らしの質全体を上げてくれるサイクルを作ってくれるかもしれません。無理をせず気持ちのいいお金の使い方を探すつもりで、自分だけのちょっとした贅沢を見つけてみてください。

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