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田舎に暮らさなくても。都会でできる「“プチ”自給自足」のすすめ

田舎に暮らさなくても。都会でできる「“プチ”自給自足」のすすめ

自分で畑を耕し、鶏を飼い、日曜大工をして……。「自給自足」という言葉で思い浮かべるのは、そんな田舎暮らしのイメージです。憧れはするものの、都会に暮らす現代人にとってすべてを取り入れるのは難しいもの。だからといって、全部諦めるのもまたもったいないことです。“できるだけ無駄のない暮らしをしたい”、“自分でできることは自分でやりたい”、そんなマインドを取り入れて、今の暮らしでも実践できる「プチ自給自足」を始めてみませんか?2020年08月22日作成

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「自給自足」の精神とは

田舎に暮らさなくても。都会でできる「“プチ”自給自足」のすすめ
出典:unsplash.com
「自給自足」を辞書で引くと、次のように記されています。(三省堂・新明解四字熟語辞典より)
必要とする物を他に求めず、すべて自分でまかない、足りるようにすること。自分で自分に供給し、自分を足らせ満たす意から。
出典:自給自足(じきゅうじそく)の意味・使い方 - 四字熟語一覧 - goo辞書
端的に言うと、自分で自分を満たすこと、それが自給自足の心と言えそうです。そのためにはまず“本当に必要な物”を知ること、そして“満たされるとはどういうことか”を考えることが大切なのではないでしょうか。まずは身近なところから、“必要”を“自分で満たす”ヒントを探っていきたいと思います。

PART1:衣 足りるを知り、大切に着る

田舎に暮らさなくても。都会でできる「“プチ”自給自足」のすすめ
出典:unsplash.com
まずは衣・食・住の「衣」に目を向けてみましょう。自分に必要なもの、求めるものが明確にしやすく、取り掛かりやすい分野です。

ワードローブと向き合い、“必要”を知る

田舎に暮らさなくても。都会でできる「“プチ”自給自足」のすすめ
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いつも着る服がないような気がして、新しく買うことばかり考えてしまっていませんか?本当に着られる服はないのか、ないのなら今クローゼットに入っているのは不要な物なのか――じっくりクローゼットと向き合う時間を作りましょう。アイテム数を減らせば、こまめな洗濯や手入れが必要になります。そこで手を動かすことこそが“自分で自分を満たす”、自給自足と言えるでしょう。服を探し、買い、収納する。その労力を思えば日々の手入れもさほど大変ではないかもしれませんよ。
洋服の適正量が知りたい人へ。自分だけの《クローゼットリスト》の作り方
洋服の適正量が知りたい人へ。自分だけの《クローゼットリスト》の作り方

いつもおしゃれでいたい。お気に入りの服だけ着て過ごしたい。そう思って服を減らしてみたものの、すぐに買い足してしまう。洋服を減らしたいけど、どのくらい減らせばいいか分からない、という人は《クローゼットリスト》を作ってみませんか? 適正量は人によって違います。自分だけの適正量を知り、スッキリしたクローゼットでおしゃれを楽しみましょう。

手軽にホームクリーニング

普段使いのダウンジャケットや制服など、シーズン途中でも汚れが気になる衣類のお手入れはどうしていますか?クリーニング店にこまめに持って行っている人も多いのではないでしょうか。クリーニングは持ち込みや引き取りが忙しく、出している間には代わりに着るものが必要になることも。最近では、ドライマークの衣類が家庭で洗濯できる洗剤が多く販売されています。洗濯機で洗える物など手軽なものが多いんですよ。お店とセルフを上手に使い分けて、時間とお金を節約しましょう!
ドライニング 洗濯洗剤 ノンシリコン・おしゃれ着用 本体 500mL
出典:amazon.co.jp

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お直しでお気に入りを長く楽しむ

田舎に暮らさなくても。都会でできる「“プチ”自給自足」のすすめ
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ちょっとしたほつれやボタン欠けは、針さえ握ってしまえば案外すぐに修繕できるものです。おっくうにならないコツは、なんといっても「すぐに使える場所に裁縫道具を用意しておく」こと。手に取りやすい本棚の一角や出し入れしやすい引き出しなど、サッと取り出せる場所に簡単なソーイングセットを常備しておきたいものですね。お気に入りのケースに、簡単な道具だけを揃えたら、使うのが楽しみになるお直しセットの完成です。
穴ふさぎ、ボタン付け、裾直し♪「このくらいならできるかも」のお直しレッスン
穴ふさぎ、ボタン付け、裾直し♪「このくらいならできるかも」のお直しレッスン

小さな穴があいたり、ボタンがとれちゃったり…頻繁にはないけれど、たまに訪れるこんな時には、針と糸でチクチクお直し。ミシンがなくても、手縫いでできますよ♪今回は、自分でできる簡単お直しをご紹介します。とても簡単なので、お裁縫が苦手な人にも覚えてもらえたらと思います。

染め直しでくすみ・汚れをリフレッシュ

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大切に着ていても避けられないのが色褪せやくすみ。気になり始めたら、思い切って染め直してみてはいかがでしょうか?身近な素材である野菜や果実で染めれば、愛着もひとしおです。
自然な色合いが美しく、優しい。野菜やフルーツで「草木染め」をしよう
自然な色合いが美しく、優しい。野菜やフルーツで「草木染め」をしよう

クラフトって、楽しい!とっても身近な野菜やフルーツで草木染めをしてみませんか?材料も道具もキッチンに置いてあるもので大丈夫、方法も特別難しいことはありません。基本を覚えればどんな野菜やフルーツにも応用ができますよ。シンプルな材料で初めてでも染めやすい「玉ねぎ染め」の基本の染め方と、染物に使えるにんじん、なす、よもぎ、ハーブなどの野菜や野草、ブドウ、ベリー、ざくろ、蜜柑などのフルーツ染めをご紹介します。好きな小物やお洋服をオリジナルの色に染め上げて、自然色に囲まれた生活を始めてみませんか。

靴下やタオルのムラ汚れなど、濃い目の色に染めたい時にはコーヒー染めもおすすめです。

社会でシェアする新しい服の持ち方

出番は少ないけれど、ここぞという時には必要な洋服があります。フォーマルウェアやお洒落着、年によって行ったり行かなかったりのスキーウェア……。持っていれば安心ですが、いざ出してみるとサイズが変わっていたり虫食いができていたりで焦ることも。イレギュラーな服の管理に疲れたら、レンタルを活用することを検討してみましょう。webが普及した現代では、レンタルやシェアのサービスがとても充実しています。アクセサリーやバッグまでトータルで揃うフォーマルレンタルも。次々入れ替えが必要な子ども服は、汚れてもOKなサブスクリプションのサービスも人気を集めています。

PART2:食 無理せず自給を取り入れる

田舎に暮らさなくても。都会でできる「“プチ”自給自足」のすすめ
出典:unsplash.com
自給自足と聞いてまず思い浮かぶのは、自分で育てた食糧だけで生活するスタイルではないでしょうか?全てを自分で賄うのは難しいですが、今まで買っていたものの中から自分で作れそうなものを探してみるのは楽しいものです。まずは身近なところから、自分で育て、食べる喜びを感じてみませんか。

室内栽培OK!鉢植えで楽しむ薬味5選

田舎に暮らさなくても。都会でできる「“プチ”自給自足」のすすめ
出典:unsplash.com
料理のアクセントに欠かせない薬味には、鉢植えで簡単に育てられるものがたくさんあります。部屋にグリーンを飾るような気持ちで、食卓に彩りを添える植物を育ててみませんか?使いたい時に使いたいだけ収穫でき、いつでも新鮮な美味しさが楽しめるのも魅力です。

大葉(青じそ)

□植え時:4〜5月
□収穫:6〜9月
□種から育てることもできますが、苗から植えると手軽です。大きく育ってくると、枝を切って挿し木で株を増やすことができます。
出典:www.photo-ac.com

□植え時:4〜5月
□収穫:6〜9月
□種から育てることもできますが、苗から植えると手軽です。大きく育ってくると、枝を切って挿し木で株を増やすことができます。

三つ葉

□植え時:3〜4月
□収穫:5〜11月
□先の方を切って収穫するとまた新しい葉が伸びてきて、同じ株で何度も収穫することができます。
出典:www.photo-ac.com

□植え時:3〜4月
□収穫:5〜11月
□先の方を切って収穫するとまた新しい葉が伸びてきて、同じ株で何度も収穫することができます。

葉ネギ

□植え時:5月、10〜11月
□収穫:7〜9月、2〜3月
□青ネギとも呼ばれます。毎日の味噌汁に大活躍!
出典:www.photo-ac.com

□植え時:5月、10〜11月
□収穫:7〜9月、2〜3月
□青ネギとも呼ばれます。毎日の味噌汁に大活躍!

ルッコラ

□植え時:4〜6月、9〜10月
□収穫:5月〜8月、10月〜12月
□サラダや肉料理の付け合わせに人気のハーブです。
出典:www.photo-ac.com

□植え時:4〜6月、9〜10月
□収穫:5月〜8月、10月〜12月
□サラダや肉料理の付け合わせに人気のハーブです。

ハラン

□植え時:3〜6月、9〜10月
□収穫:通年
□食用ではありませんが、お弁当の仕切りなどに便利です。
出典:www.photo-ac.com

□植え時:3〜6月、9〜10月
□収穫:通年
□食用ではありませんが、お弁当の仕切りなどに便利です。

室内で家庭菜園にチャレンジ!手軽に始められる「水耕栽培キット」特集
室内で家庭菜園にチャレンジ!手軽に始められる「水耕栽培キット」特集

「水耕栽培」って聞いたことはあるけどなんだか難しそう……って思っていませんか?今回は、水耕栽培で手軽に「家庭菜園」を楽しむ方法をご紹介します。栽培キットを使えば、用意されたアイテムだけですぐにでも始めることができます。水耕栽培を極めたい方におすすめのアイテムや周辺環境を自作する方法もまとめましたので、ぜひトライしてみてください。

清潔で手軽に始められる水耕栽培もおすすめです。

生ゴミを減らし堆肥を作るコンポスト

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植物を育てるなら、コンポストにも挑戦してみませんか?微生物の活動を利用して生ゴミを堆肥に変える、昔から用いられて来た知恵のひとつです。匂いや設置場所にも配慮されたタイプを選べば、庭がなくても気軽に始めることができますよ。
生ゴミを堆肥にリサイクル。地球にやさしい【コンポスト】の作り方とおすすめ容器
生ゴミを堆肥にリサイクル。地球にやさしい【コンポスト】の作り方とおすすめ容器

暮らしの中でどうしても出てくる生ゴミ。臭いも気になるし、なるべく減らしたい…と思っている方におすすめなのが、コンポストです。生ゴミや落ち葉を発酵させて堆肥に変え、再利用できます。ゴミを少なくする、地球にやさしい暮らしをコンポストから始めてみませんか?

自治体の補助金は要チェック!

田舎に暮らさなくても。都会でできる「“プチ”自給自足」のすすめ
出典:unsplash.com
様々な自治体でコンポストの購入・設置に助成制度が設けられています。導入を検討されている方はお住まいの自治体の情報を確認してみてくださいね!

市民農園を借りる方法も

田舎に暮らさなくても。都会でできる「“プチ”自給自足」のすすめ
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広いスペースで思い切り植物を育てたい人は、思い切って市民菜園を借りてみるのもいいかもしれません。自治体が区画貸ししている畑なら、驚くほど手ごろな価格で借りることができます。道具や水道も共有のものが用意されていることが多く便利です。貸し農園というと田舎のイメージかもしれませんが、東京や大阪など都会の自治体でも複数の選択肢がありますよ!

無駄なく食べきる、干し野菜に挑戦

田舎に暮らさなくても。都会でできる「“プチ”自給自足」のすすめ
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新鮮なうちに食べきれるか心配な野菜は、干して長く楽しむのも素敵です。冷蔵庫にしまうのと同じような手軽さで使える干し網があれば、ドライフードがぐっと身近になりますね。
野菜の旨みがぎゅっ!無駄なくおいしい「干し野菜」の作り方&簡単活用レシピ
野菜の旨みがぎゅっ!無駄なくおいしい「干し野菜」の作り方&簡単活用レシピ

丸ごと買った大根や大袋のニンジンやきのこ、半端に使って余らせていませんか?せっかくお得に買ったのに無駄にしてしまった…そんな方におすすめなのが「干し野菜」。生の状態よりも日持ちがして、さらに旨みも栄養価もアップするんです。空気が乾燥する今の季節は、特に干し野菜作りに向いているので、まだ試したことがない方もチャレンジしてみませんか?そこで今回は、「大根」「にんじん」「玉ねぎ」「れんこん」「白菜」「かぼちゃ」などの定番野菜の干し方(作り方)と、簡単活用レシピをご紹介します。

PART3:住 小さな工夫で大きな満足

田舎に暮らさなくても。都会でできる「“プチ”自給自足」のすすめ
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衣・食・住の中で一番ハードルが高く感じるのが「住」かもしれません。人の手を借りずに家を維持することはなかなか出来ませんが、小さな工夫でも大きな満足感を得られる嬉しい側面もあります。自分で自分を楽しませる、そんな気軽な気持ちで挑戦してみてはいかがでしょうか。

簡単オイルランプを作ろう

サラダ油を使って作る簡単なオイルランプをご紹介します。時には部屋の明かりを落としてキャンドルナイトを楽しみませんか?揚げ物に使った後の油でもOKです。火には十分注意して。

虫除けも手作りできる

田舎に暮らさなくても。都会でできる「“プチ”自給自足」のすすめ
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虫刺されの季節が来るとあわてて買いに走るもののひとつが虫除けです。効果が心配な古い物を処分して、毎年新しく買い直す人も多いでしょう。アロマオイルで作る虫除けスプレーは、思い立ったらすぐに作れる手軽さが魅力です。材料も保管がきくものばかりなのが嬉しいですね。いつでも作れる安心感で、気持ちにゆとりが生まれます。
子供も安心。ハッカ油やアロマオイルで“虫除けスプレー”を手作りしよう
子供も安心。ハッカ油やアロマオイルで“虫除けスプレー”を手作りしよう

どんどん外へお出かけしたくなる嬉しい季節。でも悩みのタネが「虫刺され」ですよね。特に小さな子供や赤ちゃんの虫さされが心配という方も多いのではないでしょうか。そこで、誰でも安心して使えるハッカ油やアロマオイルを使った「優しい虫除けスプレー」の作り方をご紹介します。虫よけだけでなく、暮らしの中にハッカ油を取り入れて爽やかに過ごす方法も合わせてご紹介します。

電気に頼らないエコ空調を取り入れる

田舎に暮らさなくても。都会でできる「“プチ”自給自足」のすすめ
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部屋を快適に保つためには、暑さ寒さ、加えて乾燥や多湿にも気を配らなければなりません。エアコンや除湿機など便利な電化製品は多々ありますが、まずは電気に頼らず不快を減らす知恵を取り入れてみたいところです。例えば次のような方法はいかがでしょうか?自分なりの工夫を試すのも楽しいですね。

暑さには

□足を冷やす
足湯の要領で、ふくらはぎから下を冷やします。体にこもった熱が抜けて汗も引きます。
□寝苦しい夜には水枕
水枕に氷水を入れて。お湯を入れて使うタイプの湯たんぽがあれば流用できます。
「お部屋」でも「お外」でも快適に過ごせる♪夏涼みの【工夫とアイテム】帖
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暑い夏ですから、家の中でも外でも気持ちよく過ごすのは難しいことですよね。ですが、最適な涼み方を上手に取り入れることで、お部屋でもお外でも快適に過ごすことはできるのです。この記事ではそのための生活の工夫や、ひんやりアイテムをご紹介します。自分に合ったものからぜひ取り入れてみてください。

寒さには

□長めのカーテンを使う
冬のカーテンは、夏のものより丈を長めにすると寒さ対策に。
□日中も湯たんぽを活用する
太腿に湯たんぽを乗せておくと、太い血管があたためられ体中が暖まります。
節約にも繋がる『寒さ対策』。お部屋で暖かく過ごす方法をご紹介
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寒さが厳しい冬の季節は、お部屋で過ごす日々も増えてきますよね。しかし、エアコンやヒーターなどの暖房器具を沢山使用すると、光熱費がアップしてしまいます。そこで、節約にも繋がる寒さ対策をご紹介します。家計に優しい&簡単に出来る寒さ対策を実践して、お部屋の中で暖かく、快適に過ごしましょう。

乾燥には

□意識して部屋に潤いを
デザインの素敵なてぬぐいや、コーヒーのペーパーフィルターなど、インテリアを邪魔しない加湿を取り入れてみましょう。
□お風呂上がりに浴室のドアを空けておく
不快な就寝時の乾燥を防ぎます。
コーヒーフィルターで簡単! <手作り加湿器>で乾燥とサヨナラしよう♪
コーヒーフィルターで簡単! <手作り加湿器>で乾燥とサヨナラしよう♪

季節がかわるこの季節、お肌や髪に乾燥トラブルをかかえていませんか?空気が乾燥する時期だからこそ、お部屋の湿度にも気を配りたいもの。でも、どうしたら?そんなあなたにおすすめなのが、おうちにある材料で簡単に作ることができる<手作り加湿器>。ここでは、コーヒーフィルターを含むお馴染みのアイテムを使った加湿器をご紹介します。あなたも楽しくプチDIYしてみませんか?

多湿には

□新聞紙で吸湿
洗濯物を部屋干しする時に、丸めた新聞紙を下に転がしておくと湿気を吸ってくれます。
□窓辺に段ボール
外出時や就寝時、カーテンと窓の間に段ボールを挟み込んでおくと窓辺の湿気を吸ってくれます。
狭いお部屋の『湿気問題』。一人暮らしで今すぐできる【4つの対策法】教えます
狭いお部屋の『湿気問題』。一人暮らしで今すぐできる【4つの対策法】教えます

夏を前に、避けられない梅雨。この時期はどうしても、室内のカビや洗濯物の部屋干し臭など、様々な悩みが出て来がち。何よりジメジメと湿った空気にテンションまで下がりそう。特に一人暮らしのコンパクトなお部屋は空気が流れづらく、湿気対策には工夫が必要です。そんな環境をカラリと快適にする湿気対策をご紹介します。

気持ちが満たされることが最大の魅力

見方を少し変えるだけで、いく通りもの暮らし方が見えてきます。自分の心が望むものは何なのか、問いかける時間が人生を形作っていくのかもしれません。自らの手で生活を整えることで得られる満足感を、プチ自給自足で感じてみませんか。

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