夏の暑さも心地よく、自分をご機嫌にするおすすめアロマ

ペパーミントは、ユーカリやティーツリーとブレンドすることで相乗効果も。細菌やウイルスの増殖を抑える作用が期待できるので、風邪の症状があるときや花粉症や⿐炎の緩和などにおすすめです。また、ラベンダーとも相性がよく、頭痛などを和らげる作用もあり華やかですっきりとした使い心地は、手や首元のマッサージなどにもおすすめ。

果実の印象そのままに、爽やかで甘酸っぱい香りは夏を快適に過ごす香りとして特におすすめ。甘過ぎず、さっぱりしていて、男女ともに使いやすいです。

レモングラスと相性のいいブレンドとしては、ローズマリーやラベンダー、ブラックペッパーなどが挙げられます。特にラベンダーは華やかな香りで、殺菌や抗炎症効果も期待できるのでおすすめです。

ローレルと相性がいいブレンドは、シトロネラ、レモンなどの柑橘系や、ゼラニウム、ラベンダーなどのフローラル系です。胃もたれによい組み合わせとしては、オレンジやコリアンダー、マジョラム等がおすすめです。

フェンネルの甘くスパイシーな香りは、レモンなどの柑橘系やペパーミント、ラベンダー、ローズなどの香りと相性がよいです。レモンとフェンネルの組み合わせは、パスタやサラダとも相性抜群です。食べ過ぎを抑えながらさっぱりといただけます。

ストーンや木製の受け皿にアロマオイルを数滴垂らして、お部屋に香りを広げたら、手軽にアロマセラピーを楽しめます。火気を使わないので、そのまま眠ってしまっても安心。安眠を助けてくれる香りはたくさんありますが、この時季特におすすめなのはオレンジ・スイート。リラックス効果もあり、寝苦しい夜も柑橘系の甘い香りでぐっすりと眠ることができます。また、ラベンダーも鎮静と高いリラックス効果があり、安眠のための心強い香りです。

ボウルにお湯を張って、精油を数滴垂らし、足または手を入れます。香りを楽しみながらフットケアやハンドケアをしてみませんか。夏の冷え性対策にも。また、蒸気を顔にあてて皮膚にうるおいを与えたり、血行を促すのもよいですね。

カップにお湯と精油を入れて吸入する方法もあります。香りを鼻や口から吸い込むことで、呼吸器系の不調を緩和することもできますよ。ユーカリやティーツリー、ペパーミント、ラベンダー、カモミールなどがおすすめです。

ミントなど葉物ハーブは育てやすいので、自分で育ててみませんか。若葉を摘み取り柑橘系と合わせたら、夏にぴったりのフレーバーウォーターが楽しめます。