モヤモヤする…それは持ち物点検のタイミングかも
理由もなく気分が落ち込む、体調が悪いわけではないのに疲れっぽくてわくわくしない、なんだか怒りっぽくなった、自分の生活がマンネリ化をしてしまったらそれは自分の持ち物を点検し、整理整頓のチャンスかもしれません。
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インターネット上の誰かに影響されやすく、街を歩くと衝動買いをしてしまう…生活を改善したくて積み上げてしまった未読の本、似合わなくても惰性で着ている服、目に入るとゲンナリしてしまうものは思い切って手放して部屋も心もさっぱり暮らしたい。だけど何度も諦めてしまう、そんなときはノートを使った片付けを試してみませんか？
片付け計画や心の整理にノートを活用しよう！
「好き」や「目標」をノートで可視化しよう
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片付けには失敗が付き物。取り返しのつかないものを処分してしまい後悔することもあります。その「捨てすぎ防止」のために自分自身と向き合い「好きなもの」や「絶対に叶えたい目標」など大切な物事を見える化して片付け計画を楽しく実行してみましょう。
1.ノートとペンで理想を紙に書き出してみる
紙とペンを用意して、自分の好きな人、目標としたい人、どんな生活をしたいか、考えるとプラスに気持ちが働くことをどんどん書き出していきます。思い付く限りどんどん書き出していきましょう。
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スマホのメモ機能でももちろんOK
SNSも上手に活用
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SNSなどを利用すれば人の目にも触れて緊張感も出ますし、タグなどで仲間も見つかるかもしれません。ただ、競争になり焦ってしまったり見栄えをよくしようとしてしまうもの。なかなかさじ加減が難しい場合はまずは人目に触れないメモ帳機能を利用しましょう。
スクラップでよりテンション上げよう！
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文字に合わせて理想的な写真を集めてノートにデコレーションしてみましょう。（SNSやインターネットへの有名人や雑誌の切り抜きの写真のアップロードは肖像権や著作権の侵害に該当する場合がありますのでご注意ください。）
2.モヤモヤしている物事を書き出してみる
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夢や希望をざっと書き出したあとは、自分がストレスに感じていることを包み隠さず具体的に書き出してみます。具体的に明確にすることがとても重要です。難しい場合はまずはざっくりと「体調を整えたい」「部屋をきれいにしたい」ということを書いてみて徐々に細分化していきましょう。
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「23時には就寝したい」「カーテンを替えたい」「髪の毛を切りたい」とどんどん思い付いてくると思います。自分のスッキリとできていない理由が理想とのギャップがある生活をしていることに気付きがあるかと思います。
3.今すぐに手放せるものを書き出す
理想と現実を可視化できたところで、具体的に処分をはじめましょう。ただやみくもに捨てていくのではなく、落ち着いて「今すぐ捨てられるもの」「売却できるもの」を書き出していきます。
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ひとまず、この段階では捨てるのに悩むものはスルーして、迷いなく捨てられるものをどんどん書き出していきます。そして、処分や売却をどんどん実行していきましょう。では次に、自分のペースを守りながら片付けをしていくためのポイントをご紹介します。
無理は禁物！ゆるやかにスッキリしていくコツ
自分に合わない「効率化」を目指さなくていい
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片付けのことをさまざまな媒体で調べると、「私服の制服化」や「家事の自動化」など効率化を重視した情報もありとてもスマートで魅力的に目に映ります。ですが毎朝服を選ぶことが楽しかったり、掃除をすると気持ちが引き締まるという人もいるでしょう。自分なりの効率化を再点検してみましょう。
他の人の片付け方法は参考程度に
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有名なミニマリストさんのお部屋や考え方は片付けを実行する上でモチベーションにはなりますが、そのスタイルと考え方はその人の感性と生活に合ったスタイルで、私たち自身が感じて改善した物事ではありません。影響を受けすぎてしまうと自分とのライフスタイルの違いに生活が窮屈になり、やがて疲れてリバウントしてしまうなんてこともあります。
「大好き」と思えるものは処分をせず大切にする
ファッションが好きなら洋服を持っていてもいい、万年筆が大好きなら何本も持っていていい、インテリアを特定のシンプルなブランドやメーカーで揃えなくてもいいんです。自分の「好き！」という気持ちをもっと大きくできるように、「モヤモヤしてしまうもの」を手放すことに集中しましょう。
ノートを見返し、心も片付けも何度も点検していこう
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過去に自分が興味を持ち購入したものは、かつて興味を持った思い入れがあるだけに自分の考えを見失いがちです。途中で迷ったら、何度も書き出したページやメモを見返し、片付けを進めていきましょう。もうなにもやる気が起きないときには頭の中の不満を紙に書き出してみただけで心がスッキリして片付けてみよう、という気持ちにもなれるかもしれません。
自分に合っていそうだな、と感じたらノートを使った片付け術、自分なりにアレンジして試してみてくださいね。
自分に合っていそうだな、と感じたらノートを使った片付け術、自分なりにアレンジして試してみてくださいね。
自分自身の文字でノートに書き出したほうが効果は絶大ですが、思い立ったら即実行！ということでスマートフォンにもどんどん書き出してOKです。