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「部屋を片付けられない」あなたへ。心理学から紐解くお片付けのヒント

「部屋を片付けられない」あなたへ。心理学から紐解くお片付けのヒント

部屋を片付けたくても、つい後回しにしてしまうという人も多いはず。どうして部屋を片付けられないのだろう……と悩んでしまう前に!自分はどのタイプに当てはまるのかを理解しましょう。自分の心理を理解することで、悩んでいる時間も無駄にせずに解決方法が見えてきます。タイプ別ごとのヒントをご紹介しますのでぜひ参考にしてみてくださいね。2020年06月04日作成

カテゴリ:
ライフスタイル
キーワード
片付け整理整頓ヒント断捨離悩み
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「部屋を片付けられない」と悩んでいませんか?

「部屋を片付けられない」あなたへ。心理学から紐解くお片付けのヒント
出典:unsplash.com
「よし、今日こそは部屋を片付けよう!」と思っていても、なかなか思うように片付けられないと悩んでいませんか?片付けを始めると10分ほどで飽きてしまったり、他のことへ意識がいったり……色んなケースが考えられますが、性格によって片付けられない原因はさまざま。
「部屋を片付けられない」あなたへ。心理学から紐解くお片付けのヒント
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そこで、部屋の片付けが苦手な人の3つのタイプを心理学の観点からご紹介します。また、それぞれタイプ別にお悩みを解消するためのヒントもまとめました。
みなさまが、お片付けの解決策を導き出せますように♪

あなたはどれに当てはまる?「片付けられない」3タイプ

完璧主義タイプ

「部屋を片付けられない」あなたへ。心理学から紐解くお片付けのヒント
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完璧主義の人が満足のいくように部屋を綺麗にしようとすると、大仕事となりたくさんの時間と手間がかかります。そのことを思うと心底うんざりしてしまい、「今日は疲れたから元気な時に片付けよう」「もっとたくさん時間がある時にしよう」と考えて、後回しにしてしまうのです。
「部屋を片付けられない」あなたへ。心理学から紐解くお片付けのヒント
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常に100%完璧である状態を求めてしまい、ものや状態にだけではなく自分自身へも完璧を求めすぎてしまい、1つの失敗やミスから強く自分を責めてしまう傾向があります。片付けにおいても同じで、一度波に乗ると周囲が驚くほど、とことん突き詰めますが、動き出すまでに時間がかかってしまうようです。

注意散漫タイプ

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何かに手をつけた途端に他のことが気になってしまう……なんて方は、まさにこのタイプです。一度気になると、今やっていることは置いといて、他のことを始めてしまうのです。そして、結果的に片付けようとした前の状態よりも散らかってしまうというパターンです。
「部屋を片付けられない」あなたへ。心理学から紐解くお片付けのヒント
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旅行準備や荷造りが苦手な人や、周囲からマイペースだとよく言われる人はこのタイプに当てはまるということが多いよう。しかし、一度自分が楽しいと思ったことや趣味に集中したら、食事や睡眠、トイレの時間を忘れてしまうほどの高い集中力を発揮する傾向があります。

溜め込み症タイプ

「部屋を片付けられない」あなたへ。心理学から紐解くお片付けのヒント
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他の人から見るとガラクタにしか見えないようなものを捨てることができず、どんどん溜め込んでしまうタイプです。「いつか必要になるのではないか」「捨てたら後悔するかも」との不安があり、ものを捨てることができません。ものが増え続ける一方で収納場所がなくなって、部屋が散らかってしまいます。
「部屋を片付けられない」あなたへ。心理学から紐解くお片付けのヒント
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ものを収集したり、集めた物を捨てることができないという症状が過剰かつ大量になった場合、それは「溜め込み障害(Hoarding Disorder)」として認められています。多くの人は、過剰なまでにものを収集してしまうということはないですが、よくメディアにも取り上げられている、ゴミ屋敷などは多くの場合この症状からなるものだと考えられます。

「片付けられない」から抜け出すには?タイプ別の解決方法

完璧主義タイプのお悩み解決策

まずは小さなスペースを片付けてみる

「部屋を片付けられない」あなたへ。心理学から紐解くお片付けのヒント
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完璧主義さんにありがちなのが、片付け始めても予定時間内に完璧にできないと分かった途端あきらめてしまうケース。何でも一度に完璧にこなそうとすると、誰だって時間がかかってしまうものです。

まずは比較的すぐに片付けられる場所、引き出しなどの小さなスペースから片付けてみませんか?小さな場所でも、完璧に片付けられたスペースを見たら、お片付けのモチベーションもグッとアップ♪片付けるのが楽しくなってきますよ。

スケジュールを組んでみる

「部屋を片付けられない」あなたへ。心理学から紐解くお片付けのヒント
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1つの小さなスペースが片付けられたら、次はどこを片付けようか計画を立ててみましょう。完璧主義さんは、計画を立てると必ず完璧にこなそうと頑張ります。スケジュールを組んで少しずつこなしてみてはいかがでしょうか?

おうちに人を招く

「部屋を片付けられない」あなたへ。心理学から紐解くお片付けのヒント
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おうちに誰かを招くことは、部屋を片付ける大きなモチベーションになります。たまに訪れる友人などを「完璧な綺麗な部屋に招きたい」という気持ちから、完璧に片付ける傾向があります。また、誰かが家に来る日を期限として、結果的に計画的に動くことになるのでとてもおすすめですよ。

注意散漫タイプのお悩み解決策

1か所ずつ片付ける

「部屋を片付けられない」あなたへ。心理学から紐解くお片付けのヒント
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一度にたくさんの場所を片付けようとせず、「今日はここ」と決めて片付けてはいかがでしょうか?その際、なるべく範囲を狭く設定するのがコツです。

1日5分だけやってみる

「部屋を片付けられない」あなたへ。心理学から紐解くお片付けのヒント
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長い時間をかけて片付けようとはせず、1日5分と時間で区切って片付けてみましょう。「今日は1日片付けがんばるぞ~」と意気込み過ぎても、多くの人はそのエネルギーを持続することはできません。

頑張れた自分にご褒美を

「部屋を片付けられない」あなたへ。心理学から紐解くお片付けのヒント
出典:unsplash.com
ある程度の範囲で目標が達成できたら、何か自分にご褒美をあげるルールをプラスするのもおすすめ。ここが掃除できたら大好きなスイーツでブレイクタイムをとる、1週間頑張れたらエステやマッサージに行くなど……頑張った先に楽しいことが待っていると思えば、自分を動かす活力になりますよ。

溜め込み症タイプのお悩み解決策

ものを買わない

「部屋を片付けられない」あなたへ。心理学から紐解くお片付けのヒント
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ものを溜め込んでしまうなら、ものを買わない!というのも一つの手です。片付けられない苦しさを事前に防ぐことができますね。

ものを置く場所を決める

「部屋を片付けられない」あなたへ。心理学から紐解くお片付けのヒント
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どうしても溜め込んでしまうという方は、それぞれ収納場所を決めてしまうのがおすすめ。ここに置けるものだけ残す、この収納に入るものだけを持つ、というルールを作っておけば、それ以上増えることはありませんね。

床にものを置かない

「部屋を片付けられない」あなたへ。心理学から紐解くお片付けのヒント
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意外と床にものを置いてしまう方も多いのではないでしょうか。床にものを置かないと決めて過ごしてみましょう。とてもシンプルなルールですが、その効果は抜群です。多くのルールを一度に守るのではなく、簡単なルールを長期間守るように心がけてみませんか?

解決方法を見つけて、心もお部屋もスッキリさせよう*

「部屋を片付けられない」あなたへ。心理学から紐解くお片付けのヒント
出典:unsplash.com
タイプ別にお片付けのヒントをご紹介しました。ご自分が当てはまるタイプや解決策は見つかりましたか?

「どうして片付けることができないのだろう」と悩む前に行動してみましょう。始めてみると、気分も部屋もスッキリすること間違いなしですよ♪

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