置かれた環境で満足に生きるには?無理しないポジティブ思考のススメ

置かれた環境で満足に生きるには?無理しないポジティブ思考のススメ

現状に不満を抱いたり、いつも悪い方にばかり考えてしまっていませんか?そんな自分を変えたいと思いながら、なかなかすぐにはポジティブな思考になれませんよね。ポジティブ思考ってよく耳にするけれど、具体的にどんなものなのでしょう。そこから紐解いて、「小さなことでも幸せに感じる」心の作り方を紹介します♪思い通りにならない人生も、きっと愛しい瞬間をみつけられるはず。2020年06月02日作成

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ため息ばかりついていない?

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物事を悪い方に考えたり、「なんでわたしばっかりツイてないの」と現状に不満をもらしたりしていませんか?ため息をついていても現実は変わりません。あなただってきっとわかってるはず。起こった出来事は変えられないけれど、思考や行動はあなたが選べるんです☆小さなことでも幸せに感じられる、ポジティブ思考の作り方を紹介します。

あなたもなれる・ポジティブな人の6つの特徴

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ポジティブな人とは具体的にどんな人でしょう。真似できるところはどんどん取り入れてみて下さいね。あなたも持ってる要素がたくさんあるはず!

1.心がオープンで幸せをキャッチできる

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前向きで心がオープンな人は、自分の思考や心のドアを開けていて、人の意見や気持ちに耳を傾けられる柔軟さがあります。日々の小さなことにも感動を見つけられるので、自然と感謝が沸き、幸せをキャッチできます。

2.笑顔で人に好かれやすい

良く笑う人は思考が前向き。思考が前向きだから、よく笑うということでもありますね。ムスッとした顔や不機嫌そうにしていると、近寄りがたいですし、人との良い出会いやチャンスも遠のいてしまいます。笑顔でいると周りに好かれ、ポジティブが加速します。

3.前向きな言葉を使っている

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ポジティブな人が使っている言葉は前向き。たとえば未経験な事をする時「やったことがないから不安」と言うのと、「やってみないと分からない」「なんとかなるよ!」とでは、気持ちが全然違いますね。前向きな良い言葉を使えば、勇気が湧いてきます。

4.他人をジャッジしない

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人の意見を、正しいか正しくないで判断してしまうと、どうしても視野が狭くなってしまいます。ポジティブな人は、自分の考えや気持ちと違ったとしても、一つの意見として受け入れらるので、相手のことを否定せずにすみます。人に不満を抱くことも少なくなるのです。

5.気持ちの切り替えが早い

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気持ちを一歩先に向けられるポジティブ思考の人は、悩んでいる時間がもったいないと捉えて、なるべく早く切り替えようとします。たとえば仕事でミスをしても、いつまでも気持ちを引きずらず、次はどうしたら防げるのか改善策を考えることに時間を使います。

6.どんな状況でも良いことに意識を向けている

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ポジティブな人は、困難な状況でも良いことを見つけるのが得意。たとえ自分が傷ついたり、落ち込むような出来事でも、そこから学べたことに意識を向けられるので、立ち直りも早いです。物事には悪い面ばかりではなくて、コインの表と裏のように、良い面もあると覚えておくといいですよ。

なりたい私になろう・ポジティブ思考の作り方15

Lesson1.気持ちを前向きにする行動

①新しいことにチャレンジしてみる

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新しい事にチャレンジするメリットは、「何かしてみたい」という気持ち自体が前向きな事。ポジティブ思考を作るのに最適です。続ける秘訣は、好きな事・興味のある分野を選ぶ。自然に気持ちが向かうので続けることができます。何をしたらいいか分からないという方は、下記の「自分らしい趣味」の見つけ方を参考にしてみて下さいね!
趣味がない大人女子へ贈る!一生ものの「自分らしい趣味」の見つけ方
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皆さんは「趣味」をお持ちですか?そもそも趣味って何でしょう?自分には特にこれといった趣味はないけれど、将来のことを考えてそろそろ趣味を持ってみたいと考え始めたキナリノ読者さんのために、今回は「一生ものの趣味リスト」をご用意しました。夢中になれるものがなかなか見つからないな、という方はぜひ今後の参考にしてみてください。

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②自分の良い所をリストアップ

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あなたの良い所をリストアップしてみましょう♪良い所を意識すれば、自信になりポジティブに繋がります。小さな事でも「できている」と視覚化すると、自分を満たせるようになり、長所をもっと伸ばしたくなります。自分に厳しい人もたくさん褒めてあげて下さいね。

③褒め上手になろう

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自分の良い所に意識を向けるのと同時に、人の良い所も観察してみましょう。ポジティブな人は褒めるのが上手。「気持ちよく挨拶ができる」「人の名前を覚えるのが得意」など、あなたが見つけたその人の良い所をぜひ伝えて下さい。褒める側も気持ちが上向きになるのを実感できるはず。

④夢リスト100

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あなたの夢を100個書いてみませんか?どんな事でもOK。私が以前書いたものを紹介すると、髪をうまく巻けるようになる、ミシンでワンピースを作る、一人旅、ライターになる等、ささやかな事から夢まで100項目!書いて目標を意識付けする目的ですが、とにかくワクワクするのでぜひトライしてみて☆

□何の制限もなく、何をしても良い状態と考える
□叶ったつもりで書く(~したい×、する〇)
□具体的な内容にする
□ポジティブな言葉で書く

⑤あなたの理想の人は誰ですか?

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憧れの人や理想の人(著名人や好きなアーティストでもOK)を、5人書き出してみましょう♪好きな事を仕事にしている友人や、いつも笑顔が素敵な子どもの先生等、思い浮かんだ人で大丈夫。5人のどんな所が好きなのかを考えてみると「なりたいわたし」が見えてくるはずです。

Lesson2.色々なシーンでの心の持ち方

⑥アクシデントが起こったら→きっとうまくいくと信じる

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アクシデントが起こった事実は変えられなくても、思考や行動はあなたが選べます。「最悪な事になったらどうしよう」と、悪い方に考えてしまいがちですが、決めつけや思い込みはやめて「きっとうまくいく」と信じてみましょう。いたってシンプルな思考ですが、気分が軽やかになります。

⑦今の環境に不満を感じたら→望まれ求められる人生も良い

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もし今あなたが置かれている環境が、自分の願ったものでなくても、その場所でのベストを尽くしましょう。人に望まれ求められることに、喜びを感じて生きるのも良い人生です。感謝する気持ちを持ち続ければ、きっとあなたにふさわしい居場所になります。

⑧失恋してしまったら→こんな気持ちになれて幸せ

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良いことも悪いことも、「あなた」と「その人」がいなければ存在しなかった時間。別れを受け入れるまでに時間がかかるのも無理はありません。2人の気持ちが通い合った瞬間を、なかったことにしないで、「こんな気持ちになれて幸せ」と考えてみましょう。「その人」との出会いはあなたの魅力の一部になっているはず。

⑨悩みのループにはまったら→小さな問題を大きくしていない?

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悩みが出てくると、頭から離れずその事ばかり考えてしまいがち。不安な事・心配な事は、恐れるほど大きくなっていくものです。対処法は、「小さな問題を大きくしていない?」と自分自身に問いかけみて下さい。多くの事は「何とかなるもの」、恐れなくても大丈夫☆

Lesson3.あなたの力になるポジティブな言葉

⑩オードリーヘップバーン(女優)/不可能などないわ。I'mpossible(私にはできる)

“不可能なことなどないわ。Impossible(不可能)という単語自体に、I’m possible(私にはできる)と書いてあるのだから”
出典:オードリー・ヘップバーンの名言集!愛に生きた彼女が語った言葉。 | Vogue Japan
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ユニセフ親善大使として、愛に生きたオードリーヘップバーン。彼女がバレリーナを目指してレッスンに励んでいた時、「一生懸命にやれば必ずうまくいく」ということを学んだ前向きな精神。「不可能などないわ」という言葉に、力強さを感じますね。

⑪吉本ばなな(小説家)/いつかはここを抜ける日がやってくる

大丈夫、大丈夫
いつかはここを抜ける日がやってくる
出典:吉本ばななの名言・格言 | コトバコ - 名言・格言・言葉で世界を彩る
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大好きな人の「死」をゆっくり受け入れていく日々を書いた物語、「ムーンライト・シャドウ」の台詞。別れや後悔、悲しみなどの気持ちは時間が和らげてくれる。「大丈夫、大丈夫、いつかはここを抜ける日がやってくる」という言葉は、とても優しくあなたに寄り添ってくれます。

⑫人間万事塞翁が馬(ことわざ)/不幸せが幸せになる瞬間がある

人間万事塞翁が馬とは、人生における幸不幸は予測しがたいということ。幸せが不幸に、不幸が幸せにいつ転じるかわからないのだから、安易に喜んだり悲しんだりするべきではないというたとえ。
出典:人間万事塞翁が馬 - 故事ことわざ辞典
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一見、不幸せに見える事も、「本当にマイナスな出来事なの?」と落ち着いて考えてみることはとても大切。視点を変えてみると、小さくてもプラスの面が見えてきます。そして、「もしかしたら好転するかも」という考えが浮かんだら、一気に風向きが変わるきっかけになります。

Lesson4.今の自分を受け入れ、前向きになれる本

本はあなたに新しい知恵や発想を教えてくれます。前向きになれる本を3冊選んでみました!

⑬ポジティブの教科書

ポジティブの教科書 ― 自分も周りの人も幸運体質になる3つの基本と11の法則
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書家の武田双雲さんが書いた人気の著書「ポジティブの教科書」は、ストレートなタイトルが目に飛び込んできます。双雲さんのまわりの人が次々に幸せになったという報告をもらって、ポジティブを広めたいと考えられたそう。

「捉え方を変えれば人生は変わる」という言葉に、希望が溢れています。先に感謝する「恩返しスタイル」や「ありがとうを100回言う」など、すぐに実践できることばかり。あなたも試してみませんか?

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⑭置かれた場所で咲きなさい

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「人はどんな場所でも幸せをみつけることができる」「つらい日々も笑える日々につながっている」など、どこから読みだしても心にすっと入ってくる文章に引き込まれます。

作者の優しさが溢れていて、読み終わったあとは「自分にできることを精一杯してみよう」という前向きな気持ちになれる本です。

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⑮そのままでいい

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インスタグラムで話題になった田口久人さんの言葉を紡いだ一冊。何をしたらいいか分からない時、あなたの背中をそっと押してくれるはずです。「一人じゃない」「自分が変わる」「気にしなくていい」など、朝起きた気分でページを開いて今日のテーマにしたい言葉ばかり。

「そのままでいい」というタイトルを見るだけでもホッとしますね。

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いつでもなりたい自分になれます♪

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ポジティブ思考のヒントいかがでしたか?自分のイヤな部分も全部ひっくるめて「これが私」と受け入れてみると、肩の力がふっと抜けますね。自分を大切にする事が、前向きになりポジティブ思考がスタートします。考え方や意識を少し変えて、今から「小さな事でも幸せに感じる」理想の自分になりましょう♪

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