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マンネリしがちなおうち時間に。リフレッシュ&リラックスするためのヒント

マンネリしがちなおうち時間に。リフレッシュ&リラックスするためのヒント

おうち生活を充実させたいけれど、長く続くとマンネリしてきてしまうもの。。そんなマンネリしてしまったおうち生活をリフレッシュ&リラックスさせてくれる簡単なヒントを集めてみました。一つ試してみるだけで停滞していた気持ちが動いて、充実した時間を過ごせるかも。ぜひ参考にしてみてくださいね。2020年05月27日作成

カテゴリ:
ライフスタイル
キーワード
暮らしおうち時間過ごし方リフレッシュ・気分転換休日
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充実したおうち時間に。

マンネリしがちなおうち時間に。リフレッシュ&リラックスするためのヒント
出典:unsplash.com
忙しい毎日を過ごしている私たちにとっておうちで過ごす時間はとても貴重なものですが、長く続くとマンネリ化してしまうもの。。今回はとても簡単にできてリフレッシュ&リラックスができるおすすめ方法をご紹介いたします。ぜひご覧ください。

ひとつひとつの所作をゆっくりと心がけてみる

足裏の感覚に集中しながら歩いてみる、一口一口味わって食べる、お茶を丁寧に淹れてみる、ドアをゆっくり閉める等、あらゆる動作のひとつひとつに集中しゆっくりと行ってみると、それだけで不安な気持ちや雑念から解放されリフレッシュします。
出典:

足裏の感覚に集中しながら歩いてみる、一口一口味わって食べる、お茶を丁寧に淹れてみる、ドアをゆっくり閉める等、あらゆる動作のひとつひとつに集中しゆっくりと行ってみると、それだけで不安な気持ちや雑念から解放されリフレッシュします。

「今、ここ」に意識を集中する練習 心を強く、やわらかくする「マインドフルネス」入門

「今、ここ」に意識を集中する練習 心を強く、やわらかくする「マインドフルネス」入門
出典:amazon.co.jp

「動く瞑想」と言われているマインドフルネスとは、「今ここ」の瞬間に意識を集中すること。マインドフルネスを実践することで、心身がリセットされありのままの自分を受け入れることができます。難しい技術やお金は一切要らない究極のリラックス法です。

「今、ここ」に意識を集中する練習 心を強く、やわらかくする「マインドフルネス」入門
1,584円(税込)
※価格等が異なる場合がございます。最新の情報は各サイトをご参照ください。
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自分の持ち物と向き合ってみる

おうち時間が続くとついついネットショッピングに夢中になってしまうもの。。でもその前に、まずは自分の持ち物と向き合ってみてはいかがでしょうか?この機会に今の自分の気持ちやスタイルに合うものかどうかを点検してみると、心も軽くなりリフレッシュできるかも。
出典:unsplash.com

おうち時間が続くとついついネットショッピングに夢中になってしまうもの。。でもその前に、まずは自分の持ち物と向き合ってみてはいかがでしょうか?この機会に今の自分の気持ちやスタイルに合うものかどうかを点検してみると、心も軽くなりリフレッシュできるかも。

ゆたかな人生が始まる シンプルリスト/ドミニック・ローホー

ゆたかな人生が始まる シンプルリスト (講談社+α文庫)
出典:amazon.co.jp

ベストセラーになった名著「シンプルに生きる」の著書ドミニック・ローホーによる「シンプルリスト」。所有物、人間関係などをリスト化することにより自分の思いや執着心を客観視できるようになるという実践書。ぜひこの本を片手に自分の身の回りを点検してみては?

ゆたかな人生が始まる シンプルリスト (講談社+α文庫)
693円(税込)
※価格等が異なる場合がございます。最新の情報は各サイトをご参照ください。
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古いもの、アンティークを生活に取り入れてみる

長い年月愛されてきた古いものを生活に取り入れると、不思議と気持ちが落ち着きます。きっとそれはさまざまな困難な時代を乗り越えてもなお美しさを放っているから。困難に直面している今だからこそ、アンティークの存在にとてもはげまされるはず。
出典:

長い年月愛されてきた古いものを生活に取り入れると、不思議と気持ちが落ち着きます。きっとそれはさまざまな困難な時代を乗り越えてもなお美しさを放っているから。困難に直面している今だからこそ、アンティークの存在にとてもはげまされるはず。

19世紀のフィンランドで使われていた生活の道具たち。それぞれの道具に刻まれた傷やダメージは、庶民の生活で使われていた生活の跡。国と時代を超えて出会ったものを今度は自分が使う喜びは、何にも代えがたいものです。
出典:

19世紀のフィンランドで使われていた生活の道具たち。それぞれの道具に刻まれた傷やダメージは、庶民の生活で使われていた生活の跡。国と時代を超えて出会ったものを今度は自分が使う喜びは、何にも代えがたいものです。

新しい下着を身に着ける

一番自分に近いもの、それは下着ですよね。そんな下着を新しいものに変えるといつだってとても新鮮な気持ちになります。気分が滞ってるなと感じたら、ぜひ下着を新しいものにかえてみては?手っ取り早くリフレッシュできるのでおすすめです。
出典:unsplash.com

一番自分に近いもの、それは下着ですよね。そんな下着を新しいものに変えるといつだってとても新鮮な気持ちになります。気分が滞ってるなと感じたら、ぜひ下着を新しいものにかえてみては?手っ取り早くリフレッシュできるのでおすすめです。

Boody(ブーディー)/レディース シェイパーパッドブラ

究極の着心地にこだわったBoodyのオーガニックなウエア。高い伸縮性と竹由来のなめらかなレーヨン素材が肌を優しく包みます。ぜひ毎日の生活で身に着けてみてはいかがでしょうか?
出典:

究極の着心地にこだわったBoodyのオーガニックなウエア。高い伸縮性と竹由来のなめらかなレーヨン素材が肌を優しく包みます。ぜひ毎日の生活で身に着けてみてはいかがでしょうか?

自由に絵を描いてみる

まっさらな紙に自由に絵を描いてみるのはいかがでしょうか?たまには童心に帰って、何も考えずに絵を描くというのもリフレッシュになるはずです。絵を描くといっても難しく考えないで、好きな色の組み合わせを塗ってみたり、雑誌の切り抜きなんかをコラージュしてみてもいいかもしれません!とにかく自由に楽しく描いてみましょう。
出典:unsplash.com

まっさらな紙に自由に絵を描いてみるのはいかがでしょうか?たまには童心に帰って、何も考えずに絵を描くというのもリフレッシュになるはずです。絵を描くといっても難しく考えないで、好きな色の組み合わせを塗ってみたり、雑誌の切り抜きなんかをコラージュしてみてもいいかもしれません!とにかく自由に楽しく描いてみましょう。

月光荘画材店/スケッチブック

大正16年に銀座にて創業された月光荘画材店のスケッチブック。長年品質とデザインにこだわったあらゆる画材をオリジナルで販売されています。こちらは洗練されたシンプルなスケッチブック。創作意欲を掻き立てるようなさまざまな工夫が施されています。ぜひお好きな色を選んで、あなたのクリエイティブな日々のお供にしてみてください!
出典:

大正16年に銀座にて創業された月光荘画材店のスケッチブック。長年品質とデザインにこだわったあらゆる画材をオリジナルで販売されています。こちらは洗練されたシンプルなスケッチブック。創作意欲を掻き立てるようなさまざまな工夫が施されています。ぜひお好きな色を選んで、あなたのクリエイティブな日々のお供にしてみてください!

読みたかった本を一日1ページずつ読んでみる

せっかくのおうち時間には読書も楽しみたい!でもやりたいことがたくさんある中でじっくりと読書だけに時間を費やすのは難しくなかなか読めない。。なんていう欲張りなあなたにおすすめの読書方法は、1日1ページだけ読むというもの。もちろん時間があるときは読みたいだけ読んでOK。忙しくて本が読めないときには、1ページだけと決めて読むととてもリフレッシュできます。
出典:unsplash.com

せっかくのおうち時間には読書も楽しみたい!でもやりたいことがたくさんある中でじっくりと読書だけに時間を費やすのは難しくなかなか読めない。。なんていう欲張りなあなたにおすすめの読書方法は、1日1ページだけ読むというもの。もちろん時間があるときは読みたいだけ読んでOK。忙しくて本が読めないときには、1ページだけと決めて読むととてもリフレッシュできます。

CANDY DESIGN&WORKS/“GARY” Paper Book Marker

そしてこちらはおすすめのおしゃれなブックマーク。クラシカルなデザインでさらに読書を楽しませてくれます。どこまで読んだかが一目でわかるのも◎。プレゼントにもおすすめです!
出典:

そしてこちらはおすすめのおしゃれなブックマーク。クラシカルなデザインでさらに読書を楽しませてくれます。どこまで読んだかが一目でわかるのも◎。プレゼントにもおすすめです!

香りを意識して過ごす

マインドフルネスにも近いことですが、香りに意識を寄せて生活してみると、自然と今どんな香りが自分にとって必要かがわかり、リラックスに繋がります。身にまとう香りだけではなく、お気に入りのルームフレグランス、お料理のスパイスの香り、さらには新緑や土の匂いなど、自然の中にある香りを楽しむのも良いです。
出典:unsplash.com

マインドフルネスにも近いことですが、香りに意識を寄せて生活してみると、自然と今どんな香りが自分にとって必要かがわかり、リラックスに繋がります。身にまとう香りだけではなく、お気に入りのルームフレグランス、お料理のスパイスの香り、さらには新緑や土の匂いなど、自然の中にある香りを楽しむのも良いです。

CITE(シテ)/HINCOQ アロマミスト

香りを通して人の心に豊かさと活力を与えるというコンセプトのもと生まれた「CITE」のアロマミスト。ルームフレグランスとしてはもちろんのこと、リネンスプレーや外出先でのリフレッシュに使うことができます。また天然発酵成分の力で除菌効果もあるのでさらに安心。香りを知ることは自分を知ること。お好きな香りを見つけてリラックスしてみてくださいね。
出典:

香りを通して人の心に豊かさと活力を与えるというコンセプトのもと生まれた「CITE」のアロマミスト。ルームフレグランスとしてはもちろんのこと、リネンスプレーや外出先でのリフレッシュに使うことができます。また天然発酵成分の力で除菌効果もあるのでさらに安心。香りを知ることは自分を知ること。お好きな香りを見つけてリラックスしてみてくださいね。

終わりに

簡単にできるリフレッシュ&リラックス法をご紹介させていただきましたがいかがでしたでしょうか?どれも簡単に試すことができ、自分と向き合うきっかけにもなりそうです。マンネリしてしまったおうち時間こそいい機会!ぜひこれらをヒントに、自分だけのリフレッシュ&リラックス法を見つけてみてくださいね。

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