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意識的に「五感」を満たして心に潤いを♪【おうちで過ごす休日】のすすめ

意識的に「五感」を満たして心に潤いを♪【おうちで過ごす休日】のすすめ

私たちは普段、何気なくテレビを見たり、ご飯を食べたりして暮らしています。その時、たしかに「五感」をフルに使ってはいても、満たされているかどうかは、また別問題ですよね。せっかくの休日、みなさん今は外出はせずに、それぞれにおうち時間を過ごされていることと思います。実は、五感は自分の身近にあるもので充分に満たすことができるんです… 今回は、おうち時間がもっと楽しくなるような、五感が満たされる「過ごし方」についてご提案していきたいと思います。2020年05月24日作成

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五感とは?

意識的に「五感」を満たして心に潤いを♪【おうちで過ごす休日】のすすめ
出典:unsplash.com
五感とは、感覚の総称です。「視・聴・嗅・味・触」の五つの感覚のことを指します。言葉のとおり、何かを見たり、聞いたり、においを楽しんだり、美味しいものを味わったり、愛着のあるものに触ったりすることを、時間がある休日を使って意識的に楽しもうというのが今回のテーマです。
五感(ごかん)とは、動物やヒトが外界を感知するための多種類の感覚機能のうち、古来の分類による5種類、すなわち視覚、聴覚、触覚、味覚、嗅覚をさす。
出典:五感 - Wikipedia

おうちでもできる♪五感を満たす楽しいアレコレ

意識的に「五感」を満たして心に潤いを♪【おうちで過ごす休日】のすすめ
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今は外出すること自体がリスキーな、先が見えない日々が続いています。全ての人が我慢や辛抱を強いられている時期かもしれませんが、心まで疲弊していかないように、日常の中にキラリと光るような楽しいことを見つけたり、おうちの中でもたっぷり五感を満たしてあげることで気持ちを潤しましょう。
意識的に「五感」を満たして心に潤いを♪【おうちで過ごす休日】のすすめ
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だけどどのように過ごせば、五感を満たせるのかよくわからない…という方のために、お休みの日の過ごし方の様々なアイディアを集めてみました。今日は何しようかな?と悩んだら是非、このページを開いてみてください。

「視覚」を満たす休日の過ごし方

毎日、空を眺める

空は自然が創りだす壮大なアートです。毎日眺めても2度と同じ空を見ることはありません。刻々と変わっていく雲の表情、夕陽の美しさ、爽快な青空など、日々の空をじっくり観察してみてください。写真を撮って記録してみるのもおすすめです。
出典:unsplash.com

空は自然が創りだす壮大なアートです。毎日眺めても2度と同じ空を見ることはありません。刻々と変わっていく雲の表情、夕陽の美しさ、爽快な青空など、日々の空をじっくり観察してみてください。写真を撮って記録してみるのもおすすめです。

星や月の観測を。時には天体ショーも

また昼だけでなく、夜の空に目を向けてみるのも良いでしょう。月や星も常に形や位置を変えながら動いていて、毎晩違う景色に出会えます。時には流星群やスーパームーンなどの天体ショーが繰り広げられるサプライズもあり、視覚を大いに楽しませてくれます。
出典:unsplash.com

また昼だけでなく、夜の空に目を向けてみるのも良いでしょう。月や星も常に形や位置を変えながら動いていて、毎晩違う景色に出会えます。時には流星群やスーパームーンなどの天体ショーが繰り広げられるサプライズもあり、視覚を大いに楽しませてくれます。

映画やドラマなど映像作品を楽しむ

おうちにいれば映画やドラマをたっぷり堪能できます!この機会に見たかった映像作品を一気に見てしまいましょう。ストーリーだけでなく、ファッションやインテリア、構図や配色などにも着目してみて。きっと視覚的なセンスが磨かれていくはずです♪
出典:unsplash.com

おうちにいれば映画やドラマをたっぷり堪能できます!この機会に見たかった映像作品を一気に見てしまいましょう。ストーリーだけでなく、ファッションやインテリア、構図や配色などにも着目してみて。きっと視覚的なセンスが磨かれていくはずです♪

美しい写真を眺める

水平線まで延々と続く花畑、広大な砂漠の風景、フワフワの可愛いネコ、60年代のレトロ可愛いドレスを纏った女優、近未来的な建築物など、美しい写真を眺めているだけでうっとりと心が満たされます。写真集をネットで注文してみたり、綺麗な写真がたくさん並んでいるようなInstagramやPinterestといったサイトを訪れて、お気に入りの1枚を探してみましょう!
出典:unsplash.com

水平線まで延々と続く花畑、広大な砂漠の風景、フワフワの可愛いネコ、60年代のレトロ可愛いドレスを纏った女優、近未来的な建築物など、美しい写真を眺めているだけでうっとりと心が満たされます。写真集をネットで注文してみたり、綺麗な写真がたくさん並んでいるようなInstagramやPinterestといったサイトを訪れて、お気に入りの1枚を探してみましょう!

「聴覚」を満たす休日の過ごし方

アナログレコードをかけて、暖かい音を楽しむ

今、レコード人気が再燃しています。スマホなどで視聴できる形のないデジタル音源と違って、レコードは音が形になった作品。盤をセットして細く刻まれた溝に丁寧に針を落とし、じっくりと耳を傾けることで聴覚を満たしてあげてください。アナログレコードからはデジタルと比べて一つひとつとても暖かい音を感じることができるでしょう。
出典:unsplash.com

今、レコード人気が再燃しています。スマホなどで視聴できる形のないデジタル音源と違って、レコードは音が形になった作品。盤をセットして細く刻まれた溝に丁寧に針を落とし、じっくりと耳を傾けることで聴覚を満たしてあげてください。アナログレコードからはデジタルと比べて一つひとつとても暖かい音を感じることができるでしょう。

Apple Music、Spotify、YouTubeなどで新しい音楽に出会う旅へ

新しい音楽との出会いは聴覚に新鮮な刺激を与えてくれます。昔から好きだった音楽を聴いていると、勝手に解析してオススメの音楽を提案してれくれるのがApple Music、Spotify、YouTubeなどの音楽配信サイトの良いところ。毎日変化のない部屋の中の風景を変えてくれる、素敵な音楽探しの旅へ出かけてみませんか?
出典:unsplash.com

新しい音楽との出会いは聴覚に新鮮な刺激を与えてくれます。昔から好きだった音楽を聴いていると、勝手に解析してオススメの音楽を提案してれくれるのがApple Music、Spotify、YouTubeなどの音楽配信サイトの良いところ。毎日変化のない部屋の中の風景を変えてくれる、素敵な音楽探しの旅へ出かけてみませんか?

ラジオをつければ、音楽だけでなく知識も吸収できる

ラジオも聴覚を満たす上でとてもオススメ。最新のヒットチャートがチェックできるだけでなく、ニュースや天気予報まで様々な情報を得る事ができます。料理やハンドメイドなど何か別の作業をしながらでも、音楽を楽しんだり新しい知識を学んだりする事ができてお手軽なので是非流してみてください。
出典:unsplash.com

ラジオも聴覚を満たす上でとてもオススメ。最新のヒットチャートがチェックできるだけでなく、ニュースや天気予報まで様々な情報を得る事ができます。料理やハンドメイドなど何か別の作業をしながらでも、音楽を楽しんだり新しい知識を学んだりする事ができてお手軽なので是非流してみてください。

「触覚」を満たす休日の過ごし方

最高に気持ちの良い寝具に包まれてお昼寝タイムを

肌触りのよい、フカフカのお布団に包まれているときほど幸せを感じることはないでしょう。天気のいい日はお布団を外に干して、太陽の香りいっぱいのお布団に包まれてお昼寝しましょう。身体も心もリフレッシュできます。
出典:unsplash.com

肌触りのよい、フカフカのお布団に包まれているときほど幸せを感じることはないでしょう。天気のいい日はお布団を外に干して、太陽の香りいっぱいのお布団に包まれてお昼寝しましょう。身体も心もリフレッシュできます。

肌触りを重視したルームウエアにチェンジしてみる

長い時間おうちで過ごすのであれば、少しでも快適で肌触りのいいお洋服を選んで着ていたいものです。肌に優しいオーガニックコットンやリネンを使用した服を通販サイトなどで探してみてください。最近は返品システムも充実していますので、気軽におうちで試しつつ最高に着心地の良い1着と出会いましょう!
出典:unsplash.com

長い時間おうちで過ごすのであれば、少しでも快適で肌触りのいいお洋服を選んで着ていたいものです。肌に優しいオーガニックコットンやリネンを使用した服を通販サイトなどで探してみてください。最近は返品システムも充実していますので、気軽におうちで試しつつ最高に着心地の良い1着と出会いましょう!

「味覚」を満たす休日の過ごし方

買ってきた食品を食べ比べ!

料理好きな方でなくても、スイーツや料理を持ち帰って食べ比べするのは楽しいものです。新発売のお菓子をいくつか買ってみたり、ドーナツやパンを何種類も買ってみたり、チーズや果物を食べ比べてみたり…。味覚プラスちょっとしたワクワク感も味わえますよ。
出典:unsplash.com

料理好きな方でなくても、スイーツや料理を持ち帰って食べ比べするのは楽しいものです。新発売のお菓子をいくつか買ってみたり、ドーナツやパンを何種類も買ってみたり、チーズや果物を食べ比べてみたり…。味覚プラスちょっとしたワクワク感も味わえますよ。

デリバリーのお料理を楽しむ

最近はテイクアウトだけでなく、デリバリー品も充実しています。ピザだけではなく、パエリアやパスタ、インドカレー、カツ丼、お弁当まで種類も多種多様。店舗は休業していても、デリバリー対応しているお店は多数あるので家事をちょっとお休みたい時は頼んでみましょう。
出典:unsplash.com

最近はテイクアウトだけでなく、デリバリー品も充実しています。ピザだけではなく、パエリアやパスタ、インドカレー、カツ丼、お弁当まで種類も多種多様。店舗は休業していても、デリバリー対応しているお店は多数あるので家事をちょっとお休みたい時は頼んでみましょう。

新しいお料理やおかし作りにチャレンジ

お料理は作った後に味わう事ができる上に、家族やパートナーにも喜ばれて良いこと尽くし。特にこの時期は料理の腕をあげる絶好のチャンスです!せっかくなので新しいお菓子にチャレンジしたり、おかずのレパートリーを増やしてみるなど、自分磨きの機会にしてみましょう。
出典:unsplash.com

お料理は作った後に味わう事ができる上に、家族やパートナーにも喜ばれて良いこと尽くし。特にこの時期は料理の腕をあげる絶好のチャンスです!せっかくなので新しいお菓子にチャレンジしたり、おかずのレパートリーを増やしてみるなど、自分磨きの機会にしてみましょう。

「嗅覚」を満たす休日の過ごし方

お花をリビングに飾って、良い香りに包まれる

気分が落ち込んでいる時や、心が荒れてイライラしている時は、テーブルにお花を飾ってみましょう。花の香りに包まれてリラックスでき、ストレスが緩和されます。さらにお部屋の雰囲気をパッと華やかに明るくしてくれます。
出典:unsplash.com

気分が落ち込んでいる時や、心が荒れてイライラしている時は、テーブルにお花を飾ってみましょう。花の香りに包まれてリラックスでき、ストレスが緩和されます。さらにお部屋の雰囲気をパッと華やかに明るくしてくれます。

ドリップしておいしいコーヒーを淹れる

コーヒーをゆっくりと丁寧にドリップしていくと、部屋中にアロマの香りが広がっていきます。味覚だけでなく嗅覚を満たす事ができるのがコーヒーの最高に素晴らしいメリットではないでしょうか。
出典:unsplash.com

コーヒーをゆっくりと丁寧にドリップしていくと、部屋中にアロマの香りが広がっていきます。味覚だけでなく嗅覚を満たす事ができるのがコーヒーの最高に素晴らしいメリットではないでしょうか。

すきな香りの入浴剤でバスタイムを満喫する

毎日のバスタイムこそ、香りを楽しむ最高の時間です。最近では様々な種類の入浴剤がお店に並んでいます。柑橘系の香りやミルクの香りなど、今日はどんなお風呂タイムにしようかな?と選ぶ過程も楽しんでみてください。もちろん、美肌効果も期待できます!
出典:unsplash.com

毎日のバスタイムこそ、香りを楽しむ最高の時間です。最近では様々な種類の入浴剤がお店に並んでいます。柑橘系の香りやミルクの香りなど、今日はどんなお風呂タイムにしようかな?と選ぶ過程も楽しんでみてください。もちろん、美肌効果も期待できます!

終わりに 〜自分とじっくり向き合って最高の時間を過ごそう〜

意識的に「五感」を満たして心に潤いを♪【おうちで過ごす休日】のすすめ
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いかがでしたか?今の時期は、人に会えない分、自分と向き合う時間がたっぷりあります。
他の誰かではなく、自分の感覚に正直になれる最高の機会を生かして、見たり聴いたり食べたりといった、あたりまえの事をじっくりと味わってみましょう。“今、自分は生きている”という実感を大切に、自分の人生を生きることを意識してみてくださいね。

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