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“心に余裕のある女性”でいるために。短期間でできる「心のリセット方法」

“心に余裕のある女性”でいるために。短期間でできる「心のリセット方法」

忙しい毎日で、心の余裕を失っていませんか?心に余裕のある人は、一緒にいても心地がよく、憧れますよね。最近イライラしがち、人に優しくできていない、と感じる人へ。休日に美しい景色を見に行く、神社を訪れる、美味しいものを食べに行くなど……心の余裕を取り戻すための「心のリセット方法」をご紹介します。2020年03月14日作成

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心の余裕、失っていませんか?

“心に余裕のある女性”でいるために。短期間でできる「心のリセット方法」
出典:unsplash.com
いつも落ち着いていて、穏やかで、どんな時でも人に優しく接することができる女性。そんな“心に余裕のある女性”に憧れを持ちつつも、毎日の忙しい生活の中では、どうしてもバランスを崩してしまいがちに……。
“心に余裕のある女性”でいるために。短期間でできる「心のリセット方法」
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心の余裕を取り戻すには、少し気分転換したり、休息が必要かもしれません。
とはいえ中には、気分転換したくてもなかなかゆっくり休暇を取ることができない、という方も多いはずです。

そこで今回は、週末のお休みのタイミングや、日帰りでできる「心のリセット方法」をご紹介します。最近お疲れ気味の方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。

思い当たることはないですか?見直したい8つのこと

小さなことでイライラしてしまう

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時々、普段は気にならないような小さなことでイライラしてしまう、という経験は誰しもがあるはず。しかし、そんな状態が長く続く場合は、心の余裕を失っているサイン。
誰かに感情的になってしまう前に、できるだけ早くその状況に気付くためにも、日頃から自分の感情を書き出すなどを習慣にするといいかも。それだけで心が少し軽くなる場合もありますよ。

周りの人と比べてしまう

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周りを見渡して「あの人はこうなのに」「この人はこうなのに」と人とばかり自分を比べていませんか?
それは後に嫉妬へと繋がってしまうかも。周りばかりを見るのではなく、自分を肯定するのも時には必要。

発言が文句や悪口ばかり

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気がつくと口から出てくるのは、文句や誰かの悪口ばかりになっていませんか?
そんな時は要注意です。ネガティブなことばかり目に入ってしまい、気になるのは自分に余裕のない証拠。

集中できず、注意力散漫

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仕事も勉強もダラダラと行っていませんか?
イライラしたり、何か気になっていることがあると、仕事や勉強に集中することができず、注意力散漫になってしまいます。

人に優しくできない

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相手の気持ちに寄り添って、思いやりを持った行動ができていますか?
自分よがりの優しさではなく、相手の気持ちをしっかりと考えて行動できるのが理想ですよね。

時間にルーズになりがち

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心に余裕のない人は時間にルーズになりがち。寝坊したり、電車の時間に間に合わなかったり、朝の用意に時間がかかってしまったり……。
時間に追われていたり、焦って行動すると失敗を重ねてしまいがちで、いいことがありません。

笑顔が足りない

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最近笑っていますか?ふと気がつくと、最近あまり笑っていないな、なんてこともあるのでは。
心にゆとりがない時こそ、笑える映画を観に行ったり、友達と積極的に話す時間を作ったり、心許せる人と接する時間を増やしたいですね。

自分の話ばかりしてしまう

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つい「聞いて聞いて!」と自分の話ばかりしてしまっていませんか?相手の話をきちんと聞いたり、表情を見てコミュニケーションをとれているでしょうか。
ストレスが溜まっているときは自分のことでいっぱいになってしまい、相手を気遣えなくなってしまうことも。一方的に話してストレス発散しているようでは、人間関係がぎくしゃくする原因になりかねません。

モヤモヤをスッキリ!短期間でできる「心のリセット方法」

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数時間~週末の2日間で行うことができる「心のリセット術」を身につけておけば、わざわざ長期間のお休みを取らなくても簡単に心のゆとりを取り戻すことができますよ。
1人でも友達や家族、恋人とも実行することができるものばかりなので、気軽に始めてみませんか?

整理整頓で気分スッキリ

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心に余裕のない時ほど、部屋は散らかってしまうもの。まずは自分の周りの環境を整えて気分を切り替えましょう。
整理整頓はなんだか面倒だな……と感じるかもしれませんか、始めてみると結構気分がスッキリするものですよ。
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必要なものだけを集めたシンプルな暮らしに憧れていても、現実はなかなかそうはいかないもの。モノが溢れているのに、さらに毎日、新たなモノをおうちに入れてしまうという悪循環を断ち切るために、まずは3日集中お片付けを実行してみましょう。3日間集中することで、おうちのきれいのベースが出来上がります。効率的にお部屋をお片付けするための手順をご紹介していきましょう♪

こちらの記事では、3日でできるお片づけ術をご紹介しています。

週末プチ旅行にお出かけ

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週末にサクッと旅行にお出かけしませんか?何か目的を見つけて、1人でふらりと行くもよし、友達や恋人とワイワイ楽しく行くもよし、気分転換になること間違いなし♪
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お茶をたてたり、写経をしたり、座禅体験を行うなど、日本ならではの文化を楽しむのも国内旅行の醍醐味ですよね。日常とは少し離れた環境で体験する和文化は新鮮です。
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こちらの記事では、和文化を感じることのできるスポットをご紹介しています。

自分だけのルーティンを作る

“心に余裕のある女性”でいるために。短期間でできる「心のリセット方法」
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朝起きたら、目覚めのコーヒーやカプチーノを淹れたり、寝る前に一杯のホットミルクを飲むなど、ちょっとした時間にできるルーティンは、心に落ち着きを取り戻させてくれます。
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心にゆとりがないと感じたら、ふと目を閉じて瞑想の時間を作ってみるのもいいですね。自宅でも職場でも気軽にできるおすすめ術です。
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自分にとって心地の良いことや楽しいと思えること、好きなことのためにする努力って、自然と毎日続けられますよね。今回は、前向きなライフを送るためのエッセンスをお届けしたくて、毎日のルーティンな生活の中で、ふと意識したいこと、ちょっとした気づきをまとめてみました。まずは毎日続けることで、今よりちょっとだけ素敵な、なりたい自分を一緒に叶えていきましょう。

こちらの記事では、ルーティン生活を始めるヒントをご紹介しています。

いつもとは違う「特別」な食事を楽しむ

“心に余裕のある女性”でいるために。短期間でできる「心のリセット方法」
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コース料理やちょっぴり高級店に足を延ばしてみませんか?自宅では味わうことのできない、上質なお料理は心にも直接影響を与えます。
体を整えることは心を整えること。心と体は密に関係があるので、心の余裕を作るには食事も大切ですよ。
お昼なら、手が届くかも。記念日・特別な日に訪れたい「贅沢ランチ10選」@東京
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ディナーだとお値段が張るようなお店でも、ランチならリーズナブルにその上質な美味しさを味わうことができます。年に一度の結婚記念日やお誕生日、特別な記念日などには、景色のきれいなレストランや美しい庭園が楽しめる料亭など、ちょっぴり特別な贅沢ランチにお出かけしてみませんか?思い出に残るひとときを体験できる素敵な東京のレストランをご紹介していきましょう♪

こちらの記事では、都内の「贅沢ランチ」がいただけるお店をご紹介しています。

ホテルで豪華なティータイム

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女性なら一度は憧れるアフターヌーンティーで贅沢な気分転換はいかがですか?上質な時間の中で、ホッと一息つけば毎日の生活への活力にもなります。
優雅に過ごす時間は心のゆとりを取り戻してくれること間違いなしですね。
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色とりどりのスイーツ、サンドイッチにスコーン。積み重なったティースタンドから好きなものを少しずついただいて楽しむアフタヌーンティーで、時には優雅な時間を過ごしませんか。都内でおすすめのホテルやレストランをまとめてみました。知っておくと安心なマナーのおさらいもどうぞ。

こちらの記事では、都内のおすすめアフターヌーンティースポットをご紹介していますよ。

パワースポットを訪れる

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開運や縁結び神社など、定番から穴場スポットまで日本にはたくさんのパワースポットが存在します。自然のエネルギーを全身に感じてパワーを充電しましょう!
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元気になりたい時、悩みがある時はもちろん、旅先としても人気を集めるパワースポット。皆さんは、どんな場所を思い浮かべますか? きっと、ひとそれぞれのイメージがあると思いますが、なんだか神聖な場所、心地いい場所をイメージされる方が多いのではないでしょうか。そこで今回は、一般的にパワースポットとはどんな場所をさすのかをおさらいしながら、全国のパワースポットをいくつかご紹介します。

こちらの記事では、日本全国のパワースポットをご紹介しています。
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全国各地に存在しているパワースポット。その中でも由緒ある寺社仏閣が林立している京都にはパワースポットがたくさんあります。京都には、女性が特に気になる「縁結び」「恋愛成就」「美容祈願」の御利益があるというパワースポットとなっている神社が数多く存在します。今回は、京都にある「縁結び」「恋愛成就」「美容祈願」で有名な神社をご紹介します。

こちらの記事では、京都のパワースポットをご紹介しています。

心をリセットして、明日から気持ちよく過ごそう

“心に余裕のある女性”でいるために。短期間でできる「心のリセット方法」
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短い時間でもできる「心のリセット方法」をお伝えしました。

忙しい毎日の中こそ、リフレッシュする時間を少しでももつことが重要です。もっと健やかで、楽しい毎日が過ごせるように、ご紹介した方法をぜひ試してみてくださいね。
素敵な人にはゆとりがある。毎日が楽しくなる「心の余裕」のつくりかた
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心に余裕のある人は、とても魅力的に見えるもの。同じような忙しい環境にいても、あくせくしてしてしまう人と、落ち着いていられる人がいますよね。実はその差は、ちょっとした心がけの違いだけなんです。少し意識を変えるだけで、心の余裕は誰でも作ることができますよ。

こちらの記事でも、「心の余裕」の作り方についてご紹介していますよ。

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