何て声をかければいい？相手の心にまっすぐ届く「励ましの言葉」講座

落ち込んでいる時は、自分の中で整理して、話ができるようになるまでに時間がかかります。

「話せるようになったら声をかけてね」
「いつでも話を聞くよ」など、

まずは、話を聞く準備ができている、という旨だけを伝えておきましょう。

自分のことのように辛さを理解したいと思っている、ということを率直に伝えるのも良いでしょう。

「辛いよね」
「気持ちを分かってあげられたらいいのに」

安易に「分かる」といった断定する言葉は言わず、「分かってあげたい」という願望の気持ちを伝えましょう。

1人きりで苦しむのは辛いものです。“いつもそばにいるよ”という気持ちを伝え、安心してもらうのも良いでしょう。

「元気になるのを待ってるからね」
「何があっても味方だからね」

など、「自分がついているから、1人じゃないんだよ」という強い思いを伝えましょう。

ある程度気持ちが落ち着いて回復してくると、励ましの言葉を前向きに捉えられるようになります。ですが、受け取り方によっては押し付けがましく聞こえてしまうこともあるため、注意が必要です。

まずは、相手の話を聞き「共感」することに努めましょう。
「話してくれて嬉しい」
「大変だったんだね」
など、話を聞きながら相槌を打つと良いでしょう。話すだけで気持ちがラクになる人が多いですが、話すこと自体もストレスに感じてしまう方もいるので、まだ注意が必要です。

そんな時は、難しく考えすぎず、そして無理に元気を出させようとするのではなく、相手に寄り添って・気にかけている、という気持ちを丁寧に伝えると良いでしょう。

「今まで頑張ってきたことを私は知ってるよ」
「人の評価なんて関係ない。何よりあなたは成し遂げた」
「緊張しない人なんていないよ」
「たまには息抜きも必要だよ」

仕事も受験も、人生の大きな目標に向かって努力し、自分を試す機会でもあります。励ましつつも、前へ進めるように応援する気持ちで声をかけてあげたいですね。

辛くて仕方がない、と思うような状況下でも、救いはどこかに必ずあるはず。困難を試練だと思い乗り越えることで、人の痛みがわかる、一回り大きく成長した自分と出会えると思うのです。

迷ったり自信が無くなった時、他の人の言葉を受け止めることが難しいかもしれません。けれど名言なら、スッと心に届きそうな気がしませんか？