湯舟につかると、寝つきがよくなったり、代謝が上がったりといいことづくめ。体にいいのはもちろん、一日の中にリラックスタイムを作ることができるので、いつも頑張りすぎてしまう人におすすめです。好きなドリンクをもちこんで、ゆったり過ごしましょう。

緊張したときや落ち込んだときに、優しい香りのポプリを嗅ぐと気持ちが落ち着きます。心がぎゅーっと凝り固まってしまったときにも、お気に入りの香りがあれば安心できるかもしれません。

優しい音楽は、ささくれだった気持ちを落ち着けてくれます。マイナスな考えが頭から離れないときは、音楽に没頭することで、嫌な思考をシャットダウンしちゃいましょう。

忙しい日々に疲れたら、仕事や家事の合間にぱっと開ける詩集を用意しましょう。日常のオアシスになってくれるような、優しい言葉のものを選ぶのがおすすめ。

うまく行かないとき、突破口は案外日常の中にあるもの。毎日日記をつけることで、些細なアイデアも見逃しづらくなります。
さらに、自分が日々やっていることを確認することで、「私毎日頑張ってるじゃん！」と自信をつけることにもつながります。
まずは3行日記から気軽に始めてみて。

うまく行かないときは、やりたくないことを無理にやってしまっている可能性も。何かを感じたとき、どんな気持ちだったかを簡単に記録しておくだけで、自分の気持ちに正直に向き合いやすくなります。
自分の感情を確かめて、やりたくないな～と感じたものは思い切ってやめてしまいましょう。案外、どうしてもやらなければならないことは多くないものです。

机がごちゃごちゃしていると、頭もこんがらがってしまいがち。少しずつでいいので、整理整頓をしてみましょう。余裕があれば、素敵な文房具やオフィス用品をそろえて、座るのが楽しくなる机を作ってみるのもおすすめ。

うまくいかないのは、自分の心に素直になれていないせいかもしれません。どんな些細なことでもいいので、やりたいことをたくさん書き出してみましょう。すぐにでもできそうなことがたくさんあって、驚くかもしれませんね。「やりたいことは、やろうと思えばできるんだ！」と自信がもてれば、自然と前向きになれそうです。

そろそろ年の瀬。手帳には、この一年間がんばってきたあなたの努力が詰まっています。自分のやってきたことが可視化されているわけですから、見返せば「思ったより頑張ってきたじゃん、自分！」と思えるはずですよ。

昔からあなたを知っている友達なら、今のあなたがどう頑張ってきたのかもよ～く知っています。最近うまく行ってないんだ、って思い切って相談してみて。具体的なアドバイスをくれるのはもちろん、「あなたなら大丈夫！」と勇気づけてくれるはず。
「友達がそう言うなら、私は大丈夫１」と自信を持てるきっかけになるのではないでしょうか。

一日の中で自分の頑張りを実感したいなら、やることリストを作ってどんどん消化していくのがおすすめ。だからって、特別に何かしたり、いつもより頑張ったりする必要はありません。
いつも当たり前にやっていることを書き出してみて、やるたび消していくだけです。想像以上に毎日いろいろなことをやっていることに気づけるはずですよ。