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忙しい朝にもゆとりを作る。家事上手さんの《ナイトルーティン》

忙しい朝にもゆとりを作る。家事上手さんの《ナイトルーティン》

早起きしてパン作りに挑戦したり、勉強や運動をしたり。朝時間を充実させる“朝活”は広く浸透していますが、仕事と育児を両立する女性にとっては、早起きしても自分と子どもの身支度や家事に追われて、なかなかゆっくりできませんよね……。そんな朝の貴重な時間をもっとゆっくり過ごして、心も体も余裕をもって1日をスタートさせるために、夜の新習慣を取り入れてみませんか?今回はお弁当の準備やお掃除、洗濯など、朝の余裕を生み出す「夜家事」のヒントをご紹介します。2019年12月16日作成

カテゴリ:
ライフスタイル
キーワード
家事習慣夜時間朝活ルーティン
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朝時間を充実させるために。「夜家事」を取り入れてみませんか?

朝時間を充実させる“朝活”は広く浸透していますが、仕事と家事を両立する女性にとっては、早起きしても自分と子どもの身支度や家事で忙しくて、なかなかゆっくりする時間がとれていない人も多いのではないでしょうか。
朝の貴重な時間をもっとゆっくり過ごして、心も体も余裕をもって1日をスタートするために、夜の新習慣を取り入れてみませんか?

今回は、お弁当の準備やお掃除、洗濯など、朝の余裕を生み出す「夜家事」のヒントを5つご紹介します。
出典:

朝時間を充実させる“朝活”は広く浸透していますが、仕事と家事を両立する女性にとっては、早起きしても自分と子どもの身支度や家事で忙しくて、なかなかゆっくりする時間がとれていない人も多いのではないでしょうか。
朝の貴重な時間をもっとゆっくり過ごして、心も体も余裕をもって1日をスタートするために、夜の新習慣を取り入れてみませんか?

今回は、お弁当の準備やお掃除、洗濯など、朝の余裕を生み出す「夜家事」のヒントを5つご紹介します。

1.夜ごはんと一緒に、お弁当&朝ごはんの準備もしておく

身支度や朝食づくりで何かと忙しい朝は、お弁当作りにもあまり時間をかけられませんよね。時間のない朝にお弁当のおかずを一から作るのは大変ですが、前日の夜にある程度用意しておくと、朝のお弁当作りがぐっとラクになりますよ。
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身支度や朝食づくりで何かと忙しい朝は、お弁当作りにもあまり時間をかけられませんよね。時間のない朝にお弁当のおかずを一から作るのは大変ですが、前日の夜にある程度用意しておくと、朝のお弁当作りがぐっとラクになりますよ。

晩ご飯のついでに簡単な常備菜を作ったり、冷凍野菜を冷蔵庫で解凍しておいたり。こんなふうにホウレンソウを多めに茹でてストックしておくと、おひたしや胡麻和え、バターソテーなど色々なアレンジが楽しめますよ。いつもの晩御飯づくりにほんのひと工夫加えるだけで、翌朝のお弁当作りもスムーズにできます。

ここからはそんな毎朝のお弁当作りに役立つ、簡単&美味しい常備菜レシピをご紹介します。
出典:

晩ご飯のついでに簡単な常備菜を作ったり、冷凍野菜を冷蔵庫で解凍しておいたり。こんなふうにホウレンソウを多めに茹でてストックしておくと、おひたしや胡麻和え、バターソテーなど色々なアレンジが楽しめますよ。いつもの晩御飯づくりにほんのひと工夫加えるだけで、翌朝のお弁当作りもスムーズにできます。

ここからはそんな毎朝のお弁当作りに役立つ、簡単&美味しい常備菜レシピをご紹介します。

いろいろアレンジできる作り置きレシピ

【塩キャベツ】

副菜のベースになる常備菜を作っておくと、いろいろなおかずにアレンジできて便利ですよ。こちらは千切りしたキャベツを塩もみして、レンジで加熱するだけで簡単に作れる「塩キャベツ」。塩こんぶ和えにしたりツナサラダを作ったりと、食材の組み合わせ方次第でいろいろなおかずが作れます。
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副菜のベースになる常備菜を作っておくと、いろいろなおかずにアレンジできて便利ですよ。こちらは千切りしたキャベツを塩もみして、レンジで加熱するだけで簡単に作れる「塩キャベツ」。塩こんぶ和えにしたりツナサラダを作ったりと、食材の組み合わせ方次第でいろいろなおかずが作れます。

【ほぐし鮭】

こちらも甘塩鮭を焼いてほぐすだけの簡単レシピです。「ほぐし鮭」は冷蔵庫で5日間保存できるので、ストックしておくと便利ですよ。ご飯にのせたりおにぎりの具にしたり、卵焼きやポテトサラダに使ったりと、様々なアレンジが楽しめます。
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こちらも甘塩鮭を焼いてほぐすだけの簡単レシピです。「ほぐし鮭」は冷蔵庫で5日間保存できるので、ストックしておくと便利ですよ。ご飯にのせたりおにぎりの具にしたり、卵焼きやポテトサラダに使ったりと、様々なアレンジが楽しめます。

【鶏そぼろあん】

片栗粉でとろみを付けた甘辛味の「鶏そぼろあん」も、手軽に作れて色々アレンジできる便利な一品です。蒸しナスや茹でかぼちゃなど、野菜に鶏そぼろあんをかけるだけで豪華な料理が完成しますよ。
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片栗粉でとろみを付けた甘辛味の「鶏そぼろあん」も、手軽に作れて色々アレンジできる便利な一品です。蒸しナスや茹でかぼちゃなど、野菜に鶏そぼろあんをかけるだけで豪華な料理が完成しますよ。

<保存期間記載>慌しい朝に大助かり♪お弁当用に常備したい、簡単おかずレシピ
<保存期間記載>慌しい朝に大助かり♪お弁当用に常備したい、簡単おかずレシピ

早起きをして毎日のお弁当作り。作り終わる頃にはグッタリ……なんて日もありますよね。そんなとき作り置きおかずがあれば、慌しい朝のお弁当作りもラクラクできちゃいます♪そこで今回は、日持ちがして簡単にレパートリーが広がる、人気の作り置きレシピを集めてみました。メイン料理から副菜、アレンジ自在の1品まで、食材別のメニューをたっぷりご紹介します。

こちらの記事もぜひ参考に*毎朝のお弁当作りに役立つ、簡単&美味しいおかずレシピを紹介しています。

2.晩ご飯の後に、キッチン&ダイニングを掃除しておく

「綺麗に片付いた部屋で気持ちよく過ごしたいけど、朝は忙しくて掃除する時間が無い……。」そんな方は、夜掃除を取り入れてみませんか?夜のうちに掃除をしておくことで、毎朝すっきりとした部屋で気分良く過ごせますよ。
出典:

「綺麗に片付いた部屋で気持ちよく過ごしたいけど、朝は忙しくて掃除する時間が無い……。」そんな方は、夜掃除を取り入れてみませんか?夜のうちに掃除をしておくことで、毎朝すっきりとした部屋で気分良く過ごせますよ。

キッチンやダイニングが綺麗に片付いていると、1日を気持ちよくスタートできますよね。食器を洗うついでにシンクやコンロを拭きあげたり、フロアワイパーで軽く床を拭き掃除したり。キッチンやテーブルを拭いたついでに、翌朝使う食器やお弁当箱も出しておくと、さらに時短になりますよ。
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キッチンやダイニングが綺麗に片付いていると、1日を気持ちよくスタートできますよね。食器を洗うついでにシンクやコンロを拭きあげたり、フロアワイパーで軽く床を拭き掃除したり。キッチンやテーブルを拭いたついでに、翌朝使う食器やお弁当箱も出しておくと、さらに時短になりますよ。

3.夜のうちにゴミをまとめておく

バタバタと忙しい朝は、ゴミ出しもなるべく時短で効率よく済ませたいですよね。前日の夜にゴミをある程度まとめておけば、そのまま出かける時にすぐに持ち出すことができます。朝やることを1つでも少なくしておくと、その分時間に余裕ができて他のことに有効活用できますよ。
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バタバタと忙しい朝は、ゴミ出しもなるべく時短で効率よく済ませたいですよね。前日の夜にゴミをある程度まとめておけば、そのまま出かける時にすぐに持ち出すことができます。朝やることを1つでも少なくしておくと、その分時間に余裕ができて他のことに有効活用できますよ。

4.翌日着る洋服と、持ち物を揃えておく

その日着ていく洋服を選んだり、身だしなみを整えたり。そんな朝の準備にかかる時間も短縮できれば、ゆとりのある朝時間を過ごせますよね。夜のうちに洋服や持ち物を揃えておくと、朝の身支度も短時間で効率よく済ませることができます。
出典:unsplash.com

その日着ていく洋服を選んだり、身だしなみを整えたり。そんな朝の準備にかかる時間も短縮できれば、ゆとりのある朝時間を過ごせますよね。夜のうちに洋服や持ち物を揃えておくと、朝の身支度も短時間で効率よく済ませることができます。

洋服選びもほかの家事と同じように、短時間で効率よくできたら嬉しいですよね。そのためには洋服やバッグを見やすく、取り出しやすく収納しておくことも大事なポイントです。しまい方を工夫したり、便利な収納グッズを活用することで、おしゃれで機能的なクローゼットを作ることができますよ。
以下の記事でいろいろな収納術が紹介されていますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
出典:

洋服選びもほかの家事と同じように、短時間で効率よくできたら嬉しいですよね。そのためには洋服やバッグを見やすく、取り出しやすく収納しておくことも大事なポイントです。しまい方を工夫したり、便利な収納グッズを活用することで、おしゃれで機能的なクローゼットを作ることができますよ。
以下の記事でいろいろな収納術が紹介されていますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

朝の支度をスムーズにする「クローゼット」の収納アイディア
朝の支度をスムーズにする「クローゼット」の収納アイディア

1日の気分が決まるといっていいほど大切な洋服選び。スムーズにコーデが決まれば、身支度も、外出先でも気分良く過ごすことができます。洋服選びがすんなりと進むには、どこに何があるのかわかり、目的のアイテムをすぐに取り出せる。そんな整頓されたクローゼットであることがポイント。今回は、ブロガーさんのアイデアを中心に、クローゼットの収納アイデアをご紹介します。

朝の服選びをスムーズにする、クローゼット収納についてご紹介しています。

5.洗濯機のタイマーをセットしておく。または夜洗濯に切り替える

意外と時間がかかる洗濯も、夜のうちに洗濯機のタイマーをセットして干すだけの状態にしておくと、時間を節約できて便利ですよね。家事の効率化のために、朝の洗濯から夜の洗濯へと切り替えている方も多いのではないでしょうか。夜洗濯をして部屋干しすると、乾きにくかったり臭いが気になったりしますが、実は部屋干しにはたくさんのメリットがあるんですよ。
出典:

意外と時間がかかる洗濯も、夜のうちに洗濯機のタイマーをセットして干すだけの状態にしておくと、時間を節約できて便利ですよね。家事の効率化のために、朝の洗濯から夜の洗濯へと切り替えている方も多いのではないでしょうか。夜洗濯をして部屋干しすると、乾きにくかったり臭いが気になったりしますが、実は部屋干しにはたくさんのメリットがあるんですよ。

急な雨でも安心

部屋干しのメリットは何と言っても、「天気を気にせずに干せる」こと。急に雨が降ってきて洗濯物が濡れたり、強風で吹き飛ばされたりという心配がありません。
出典:

部屋干しのメリットは何と言っても、「天気を気にせずに干せる」こと。急に雨が降ってきて洗濯物が濡れたり、強風で吹き飛ばされたりという心配がありません。

花粉対策・色褪せ防止になる

部屋干しは花粉対策や色褪せ防止にも効果的です。花粉の時季は外干しにすると洗濯物に花粉が付着して、取り込んだ際に部屋の中まで持ち込んでしまいますが、部屋干しならその心配がありません。また、紫外線による色褪せも防止できるので、お気に入りの洋服は部屋干しがおすすめですよ。
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部屋干しは花粉対策や色褪せ防止にも効果的です。花粉の時季は外干しにすると洗濯物に花粉が付着して、取り込んだ際に部屋の中まで持ち込んでしまいますが、部屋干しならその心配がありません。また、紫外線による色褪せも防止できるので、お気に入りの洋服は部屋干しがおすすめですよ。

洗濯ものの臭いを防ぐ方法とは?

部屋干しには様々なメリットがありますが、「生乾きの臭いが気になる」という方も多いはず。部屋干しの臭いは雑菌の繁殖が主な原因ですが、定期的に洗濯機を掃除したり、洗濯の仕方や干し方を工夫することで、部屋干し特有の嫌な臭いを防ぐことができます。
出典:

部屋干しには様々なメリットがありますが、「生乾きの臭いが気になる」という方も多いはず。部屋干しの臭いは雑菌の繁殖が主な原因ですが、定期的に洗濯機を掃除したり、洗濯の仕方や干し方を工夫することで、部屋干し特有の嫌な臭いを防ぐことができます。

また、洗濯物を干す際には、エアコンや除湿器、サーキュレーターなどの電化製品を活用することも大事なポイントです。風通しを良くして乾燥時間を短縮することで、臭いの元となる雑菌の繁殖を防ぐことができます。
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また、洗濯物を干す際には、エアコンや除湿器、サーキュレーターなどの電化製品を活用することも大事なポイントです。風通しを良くして乾燥時間を短縮することで、臭いの元となる雑菌の繁殖を防ぐことができます。

雨の日でも快適。もう洗濯物を溜め込まない!部屋干しのコツとアイデア
雨の日でも快適。もう洗濯物を溜め込まない!部屋干しのコツとアイデア

お天気が悪い日が続くと困る「洗濯物」。仕方なく部屋でほすけど、生乾きだったり、匂いがきになったり…「部屋干し」はなんか苦手…。そんな人も多いのではないでしょうか。そこで今回は、洗濯物を早く乾かす方法や匂い対策、お部屋干しに便利なグッズなどをご紹介したいと思います。デメリットしかないと思っていた部屋干しのメリットを知って、家事上手を目指しましょう♪

こちらの記事では、部屋干しのコツと便利グッズが紹介されていますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

夜時間を活用して、ゆとりのある朝時間を過ごしましょ♪

身支度やお弁当作りなどで朝は何かと忙しいですが、できることは前の晩に済ませて朝の仕事を1つでも減らしておくと、その分ゆとりが生まれて朝時間をゆっくりと過ごすことができます。
心も体も余裕をもって1日をスタートするために、さっそく夜の新習慣を取り入れてみませんか?
出典:

身支度やお弁当作りなどで朝は何かと忙しいですが、できることは前の晩に済ませて朝の仕事を1つでも減らしておくと、その分ゆとりが生まれて朝時間をゆっくりと過ごすことができます。
心も体も余裕をもって1日をスタートするために、さっそく夜の新習慣を取り入れてみませんか?

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