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ブロガーさんに学ぶ“冬支度”の心得♪体も心もあったかくなる生活のコツ&アイテム

ブロガーさんに学ぶ“冬支度”の心得♪体も心もあったかくなる生活のコツ&アイテム

これからどんどん寒くなるのが嫌だなぁ…と感じたらぜひ参考にしてみて。今回は、暮らし上手のブロガーさんたちの冬支度をご紹介します。冬支度のコツや、寒い季節をリラックスして過ごす方法などをピックアップ。合わせておすすめアイテムもご紹介しますので、自分が一番過ごしやすい冬のあれこれを手に入れましょう。2019年11月23日作成

カテゴリ:
ライフスタイル
キーワード
暮らし季節冷え対策雑貨
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外にいても室内にいても寒い!そんな冬が憂鬱……なんて思っていませんか。冬季は、「冬うつ」と呼ばれる症状もあるほど心も体も不調に悩まされるシーズンですので、無理は禁物ですが、ちょっとした工夫次第でもっと楽しく過ごせます。「冬うつ」予防も兼ねて、ひと足お先に冬支度を進めていきましょう♪ブロガーさんたちのアイディアを参考に、自分にぴったりの素敵な過ごし方を見つけて、一度きりの今冬を満喫してくださいね。
出典:unsplash.com

外にいても室内にいても寒い!そんな冬が憂鬱……なんて思っていませんか。冬季は、「冬うつ」と呼ばれる症状もあるほど心も体も不調に悩まされるシーズンですので、無理は禁物ですが、ちょっとした工夫次第でもっと楽しく過ごせます。「冬うつ」予防も兼ねて、ひと足お先に冬支度を進めていきましょう♪ブロガーさんたちのアイディアを参考に、自分にぴったりの素敵な過ごし方を見つけて、一度きりの今冬を満喫してくださいね。

寒くなると気分が落ち込む……「冬うつ」って?

なんだか気分が落ち込む…というときは、季節特有の環境にも注目してみてください。季節の変化でうつっぽくなってしまうことがあり、「冬うつ」もそのひとつと言われています。気持ちが落ち込むだけでなく、普段は楽しいことに対してもやる気が起きない、イライラする、不安になる、友達とも会いたくない、会社に行きたくないetc…実に様々。冬の間ずっと続くと思うとうんざりしてしまいますよね。ですが、対策方法も色々あります。まずは、ちょっとしたことから始めてみましょう。
出典:unsplash.com

なんだか気分が落ち込む…というときは、季節特有の環境にも注目してみてください。季節の変化でうつっぽくなってしまうことがあり、「冬うつ」もそのひとつと言われています。気持ちが落ち込むだけでなく、普段は楽しいことに対してもやる気が起きない、イライラする、不安になる、友達とも会いたくない、会社に行きたくないetc…実に様々。冬の間ずっと続くと思うとうんざりしてしまいますよね。ですが、対策方法も色々あります。まずは、ちょっとしたことから始めてみましょう。

【冬うつ対策①】毎朝、おひさまの光を浴びよう!

「冬うつ」の対策で、日光浴はよく挙げられるポイントです。天気予報を確認して、晴れの日は要チェック。できるだけ日光を浴びるためのプランを立てておきましょう。朝の光は、「起きたらすぐカーテンを開ける」などして、毎朝意識してみてください。早寝早起きは基本ですが「冬うつ」にも効果的なのだそう♪
出典:unsplash.com

「冬うつ」の対策で、日光浴はよく挙げられるポイントです。天気予報を確認して、晴れの日は要チェック。できるだけ日光を浴びるためのプランを立てておきましょう。朝の光は、「起きたらすぐカーテンを開ける」などして、毎朝意識してみてください。早寝早起きは基本ですが「冬うつ」にも効果的なのだそう♪

【冬うつ対策②】睡眠不足を解消&バランスの良い食生活を

規則正しい生活は「冬うつ」予防の基本です。特に睡眠不足は禁物。早めにお布団の中に入って、ぐっすり眠って疲れを取ってくださいね。また、栄養バランスの良い食事を心がけることもポイント。たんぱく質、ビタミン、ミネラルなどを意識して献立を考えましょう。食事はいつも同じ時間帯にとることも大切にして欲しいです。
出典:unsplash.com

規則正しい生活は「冬うつ」予防の基本です。特に睡眠不足は禁物。早めにお布団の中に入って、ぐっすり眠って疲れを取ってくださいね。また、栄養バランスの良い食事を心がけることもポイント。たんぱく質、ビタミン、ミネラルなどを意識して献立を考えましょう。食事はいつも同じ時間帯にとることも大切にして欲しいです。

【冬うつ対策③】ストレスを解消しながらリラックスして過ごそう♪

「冬うつ」対策では、リラックスして過ごすことも役立ちます。心が落ち着くインテリア、時間を忘れて楽しめる趣味、ゆっくりと落ち着ける時間など、リラックスのコツはさまざま。心からくつろげることを探してみましょう。お風呂でゆっくり温まったり、ストレッチで体をほぐしたり、読書をしたり、ちょっとした習慣がストレス解消につながるので、ささいなことでいいので試してみてくださいね♪
出典:unsplash.com

「冬うつ」対策では、リラックスして過ごすことも役立ちます。心が落ち着くインテリア、時間を忘れて楽しめる趣味、ゆっくりと落ち着ける時間など、リラックスのコツはさまざま。心からくつろげることを探してみましょう。お風呂でゆっくり温まったり、ストレッチで体をほぐしたり、読書をしたり、ちょっとした習慣がストレス解消につながるので、ささいなことでいいので試してみてくださいね♪

ブロガーさんに学ぶ素敵な冬支度のコツ&冬が楽しくなる秘訣

身につけてあったか♪もこもこアイテムを揃える

玄関でお出迎えのムートンスリッパ

帰ってきたときに、あたたかいスリッパがお出迎えしてくれれば、冷え切った足元も安心モードに。こちらのブロガーさんは、もこもこ素材が気持ちいいムートンスリッパを用意しています。素足で履いても気持ち良いのだそう。玄関マットと合わせて、玄関グッズを冬仕様にしてみるのもおすすめです♪
出典:

帰ってきたときに、あたたかいスリッパがお出迎えしてくれれば、冷え切った足元も安心モードに。こちらのブロガーさんは、もこもこ素材が気持ちいいムートンスリッパを用意しています。素足で履いても気持ち良いのだそう。玄関マットと合わせて、玄関グッズを冬仕様にしてみるのもおすすめです♪

しっかり包み込むルームシューズ

リビングやキッチンにいると、足元から冷えてしまう……という方には、こちらのブロガーさんのアイテムのように、足首もまるごと包んでくれるルームシューズがおすすめ。ふわふわのボア素材でできているのだそう。これさえあれば、ラグがなくても大丈夫かも。
さらに、洗濯機で丸洗いできて、靴底は防水仕様で滑り止め付き!アイテムは、機能性もチェックして選びましょう♪
出典:

リビングやキッチンにいると、足元から冷えてしまう……という方には、こちらのブロガーさんのアイテムのように、足首もまるごと包んでくれるルームシューズがおすすめ。ふわふわのボア素材でできているのだそう。これさえあれば、ラグがなくても大丈夫かも。
さらに、洗濯機で丸洗いできて、靴底は防水仕様で滑り止め付き!アイテムは、機能性もチェックして選びましょう♪

ルームソックスでもOK!

お好きなルームシューズが見当たらないときには、厚手やもこもこ生地のルームソックスもチェックしてみて。ルームシューズだと長さが足りないときにもおすすめ。少し大きめのサイズを選べば、パンツの裾もINできて便利。お風呂上がりにパジャマと一緒に身に付ければ湯冷めも防げます♪
出典:

お好きなルームシューズが見当たらないときには、厚手やもこもこ生地のルームソックスもチェックしてみて。ルームシューズだと長さが足りないときにもおすすめ。少し大きめのサイズを選べば、パンツの裾もINできて便利。お風呂上がりにパジャマと一緒に身に付ければ湯冷めも防げます♪

あったか足元ヒーター「ムーミン×BRUNOウォームフットクッション」

じっくり映画を観たい!なんてときには、こんなアイテムもおすすめ。足元をじんわりあたためてくれるBRUNOのウォームフットクッションです。3段階の温度調節が可能。かわいらしいムーミン柄のカバーは、水洗いもできますよ◎
出典:

じっくり映画を観たい!なんてときには、こんなアイテムもおすすめ。足元をじんわりあたためてくれるBRUNOのウォームフットクッションです。3段階の温度調節が可能。かわいらしいムーミン柄のカバーは、水洗いもできますよ◎

いつまでもくつろげそう♪インテリアを冬仕様に

クッションカバーから冬柄に模様替え♪

まず簡単に冬気分を味わえるのが、クッションカバーのチェンジです。インテリアのアクセントになり、雰囲気をすぐに変えられますよ。こちらのブロガーさんは、もみの木の絵柄のカバーをチョイスしています♪
出典:

まず簡単に冬気分を味わえるのが、クッションカバーのチェンジです。インテリアのアクセントになり、雰囲気をすぐに変えられますよ。こちらのブロガーさんは、もみの木の絵柄のカバーをチョイスしています♪

クッションカバーは、柄だけでなく、素材にも注目してみましょう。こちらのブロガーさんのクッションカバーは、ふわふわ素材の生地&ほっこりとした模様がユニークなデザイン。抱えたときの肌触りも考えて選ぶと、くつろぎ空間でより活躍してくれます♪
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クッションカバーは、柄だけでなく、素材にも注目してみましょう。こちらのブロガーさんのクッションカバーは、ふわふわ素材の生地&ほっこりとした模様がユニークなデザイン。抱えたときの肌触りも考えて選ぶと、くつろぎ空間でより活躍してくれます♪

ソファーに電気毛布を置いてこたつ代わりに♪

こちらのブロガーさんは、コンパクトに折り畳める電気毛布をソファーに常備。こたつ替わりになるほか、ひざ掛けとしても使えるのだそう。大きめサイズであれば、体の一部がはみ出て寒い、ということもないですね♪インテリアの邪魔にならず、収納しやすいものを選んでみましょう。
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こちらのブロガーさんは、コンパクトに折り畳める電気毛布をソファーに常備。こたつ替わりになるほか、ひざ掛けとしても使えるのだそう。大きめサイズであれば、体の一部がはみ出て寒い、ということもないですね♪インテリアの邪魔にならず、収納しやすいものを選んでみましょう。

冬仕様のラグは、天気の良い日に出そう!

冬仕様のラグをリビングに敷くのも良いですね。しまってあったラグを敷く場合には、こちらのブロガーさんのように、早めに準備しましょう。天気が良い日に出すのがおすすめ。窓の近くに置いて、日光で部屋干しすると良いですよ。ほこりが気になるときには、掃除機をかけましょう。
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冬仕様のラグをリビングに敷くのも良いですね。しまってあったラグを敷く場合には、こちらのブロガーさんのように、早めに準備しましょう。天気が良い日に出すのがおすすめ。窓の近くに置いて、日光で部屋干しすると良いですよ。ほこりが気になるときには、掃除機をかけましょう。

ムートンマットで椅子やソファーも冬支度

ふわふわのムートンマットの素敵な使い方のひとつ♪こちらのブロガーさんのように、椅子に被せれば、簡単に冬仕様にチェンジできます♪ムートンに限らず、柔らかい素材の手頃なマットなら代用できます。座布団部分だけに置いてもOK。お好みのデザインで試してみてください。
出典:

ふわふわのムートンマットの素敵な使い方のひとつ♪こちらのブロガーさんのように、椅子に被せれば、簡単に冬仕様にチェンジできます♪ムートンに限らず、柔らかい素材の手頃なマットなら代用できます。座布団部分だけに置いてもOK。お好みのデザインで試してみてください。

こちらのブロガーさんのように、いつものソファーにふわっと敷くのも素敵です。冬のアクセントが加わって、まるで雪が積もったようにぱっと雰囲気が変わるのも面白いですね♪
出典:

こちらのブロガーさんのように、いつものソファーにふわっと敷くのも素敵です。冬のアクセントが加わって、まるで雪が積もったようにぱっと雰囲気が変わるのも面白いですね♪

ベッドにブランケットをかけて、ぬくもり感アップ♪

こちらのブロガーさんは、寝室を冬仕様に模様替え。ベッドにブランケットをかけるだけで、一気にぬくもり感がアップするのだそう♪上からかけるだけなので、簡単に模様替えできちゃいます。ブランケットを探すときには、あらかじめベッドのサイズを測っておくとスムーズに選べますよ。
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こちらのブロガーさんは、寝室を冬仕様に模様替え。ベッドにブランケットをかけるだけで、一気にぬくもり感がアップするのだそう♪上からかけるだけなので、簡単に模様替えできちゃいます。ブランケットを探すときには、あらかじめベッドのサイズを測っておくとスムーズに選べますよ。

フェイクグリーンやライトで癒しの空間作り

お庭の植物も枯れてしまってなんだかさみしい、というときには、フェイクグリーンを飾ってみるのもおすすめ。お手入れも楽で、さみしげなお部屋に癒しを与えてくれますよ。こちらのブロガーさんは、クリスマスには飾り付けをして楽しんでいるのだそう♪
出典:

お庭の植物も枯れてしまってなんだかさみしい、というときには、フェイクグリーンを飾ってみるのもおすすめ。お手入れも楽で、さみしげなお部屋に癒しを与えてくれますよ。こちらのブロガーさんは、クリスマスには飾り付けをして楽しんでいるのだそう♪

インテリアをライトアップするだけで、あたたかい雰囲気が伝わります。ライトの色味もチェックして、お好みのあたたかさに仕上げましょう。こちらのブロガーさんのように、数種類のライトアイテムを重ね使いするのも素敵ですね♪
出典:

インテリアをライトアップするだけで、あたたかい雰囲気が伝わります。ライトの色味もチェックして、お好みのあたたかさに仕上げましょう。こちらのブロガーさんのように、数種類のライトアイテムを重ね使いするのも素敵ですね♪

冬のお悩みならなんでも、解決のコツはある♪

気になる窓の結露は、万能グッズで解決!

冬に心配なのは窓の結露ですね。いつも水が溜まってしまうと、カビの影響も気になるところ。こちらのブロガーさんは、結露取りグッズを活用しています。窓際に収納スペースを作っておけば、すぐに取り出せるので便利。
出典:

冬に心配なのは窓の結露ですね。いつも水が溜まってしまうと、カビの影響も気になるところ。こちらのブロガーさんは、結露取りグッズを活用しています。窓際に収納スペースを作っておけば、すぐに取り出せるので便利。

窓際に窓拭き用の布を置いておくのも良いですよ。インテリアの邪魔にならない色合いの布なら、置いてあっても気になりません。結露ができたときにささっと拭けば、即ストレスフリーに。
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窓際に窓拭き用の布を置いておくのも良いですよ。インテリアの邪魔にならない色合いの布なら、置いてあっても気になりません。結露ができたときにささっと拭けば、即ストレスフリーに。

ラグは無理に敷かなくてもOK♪

ラグはあたたかいけれど、掃除が大変!というときには、敷かない方法も考えてみましょう。こちらのブロガーさんは、床にラグを敷かずに、ソファーのあったかアイテムを充実させています。ソファーにウールのブランケットを敷いて、ルームシューズをスタンバイ。ひざかけなども用意しておけば、くつろぎタイムの防寒はばっちり。エアコンの下にソファーを置くなど、ポジションも工夫してみましょう。

ラグがなければ、普段の掃除が楽になるのはもちろん、ラグの洗濯の手間も省けます♪
出典:

ラグはあたたかいけれど、掃除が大変!というときには、敷かない方法も考えてみましょう。こちらのブロガーさんは、床にラグを敷かずに、ソファーのあったかアイテムを充実させています。ソファーにウールのブランケットを敷いて、ルームシューズをスタンバイ。ひざかけなども用意しておけば、くつろぎタイムの防寒はばっちり。エアコンの下にソファーを置くなど、ポジションも工夫してみましょう。

ラグがなければ、普段の掃除が楽になるのはもちろん、ラグの洗濯の手間も省けます♪

足が冷えて寝付けないときのお助けアイテムの使い方

どこでも持ち運びできる電気毛布は、ソファー以外にお布団でも活躍。こちらのブロガーさんのように、電気毛布を敷いてあらかじめお布団を温めておけば、お布団に入ったときにすぐにあったか♪電源を切っても保温効果は続くので、電気代節約にもなります。
出典:

どこでも持ち運びできる電気毛布は、ソファー以外にお布団でも活躍。こちらのブロガーさんのように、電気毛布を敷いてあらかじめお布団を温めておけば、お布団に入ったときにすぐにあったか♪電源を切っても保温効果は続くので、電気代節約にもなります。

マスクやカイロなど、冬のお出かけアイテムはまとめて収納!100均材料でDIY

こちらのブロガーさんは、100均のプラスチックケースをアレンジして収納ケースをDIY!ペイントを施して、フタは別途、板で手作りしたこだわりの作品です。ごちゃごちゃしがちなマスクやカイロなどを玄関先の特等席にまとめておけば、スッキリする上、お出かけ時もスムーズ。お好みの収納ケースを探してみてくださいね。
出典:

こちらのブロガーさんは、100均のプラスチックケースをアレンジして収納ケースをDIY!ペイントを施して、フタは別途、板で手作りしたこだわりの作品です。ごちゃごちゃしがちなマスクやカイロなどを玄関先の特等席にまとめておけば、スッキリする上、お出かけ時もスムーズ。お好みの収納ケースを探してみてくださいね。

ちょっとした”あったか習慣”で心も体もぽかぽか♪

朝の洗い物習慣で、手からあたたまる♪

こちらのブロガーさんは、あえて寝る前に使ったマグカップをそのままキッチンに出しているのだそう。朝起きて、まずそのカップを温かいお湯で洗うことで、自然と手があたたまりほかほかに。

無理して夜中に洗わず、早く寝ることで、冬うつ対策も兼ねた一石二鳥の効果が得られるという訳です。洗い立てのあたたまったカップで、ホットドリンクを飲みながら朝食が作れる、というメリットも付いてきますよ♪
出典:

こちらのブロガーさんは、あえて寝る前に使ったマグカップをそのままキッチンに出しているのだそう。朝起きて、まずそのカップを温かいお湯で洗うことで、自然と手があたたまりほかほかに。

無理して夜中に洗わず、早く寝ることで、冬うつ対策も兼ねた一石二鳥の効果が得られるという訳です。洗い立てのあたたまったカップで、ホットドリンクを飲みながら朝食が作れる、というメリットも付いてきますよ♪

100均のタンブラーでちょっと優雅なドリンク習慣

こちらのブロガーさんは、ダイソーのタンブラーでドリンクを楽しんでいるのだそう。100円ショップのタンブラーならコスパも抜群。お好みのホットドリンクをお供に、仕事や家事も楽しくできそうですね。冷めにくいフタ付きがおすすめです。さぁ、お気に入りのマグカップやタンブラーを用意して、ほっと一息つきましょう。
出典:

こちらのブロガーさんは、ダイソーのタンブラーでドリンクを楽しんでいるのだそう。100円ショップのタンブラーならコスパも抜群。お好みのホットドリンクをお供に、仕事や家事も楽しくできそうですね。冷めにくいフタ付きがおすすめです。さぁ、お気に入りのマグカップやタンブラーを用意して、ほっと一息つきましょう。

気になる手荒れにはハンドクリーム習慣♪リラックスにもおすすめ

リビングに小さなカゴを用意して、ハンドクリームをストックしておくのもおすすめです。こちらのブロガーさんのように、数種類入れておけば、気分で選べてより楽しみアップ♪リラックスできる香りを常備しましょう。テレビやDVDを見ながら、洗い物の後の小休憩などのすきま時間に活用してみてくださいね。
出典:

リビングに小さなカゴを用意して、ハンドクリームをストックしておくのもおすすめです。こちらのブロガーさんのように、数種類入れておけば、気分で選べてより楽しみアップ♪リラックスできる香りを常備しましょう。テレビやDVDを見ながら、洗い物の後の小休憩などのすきま時間に活用してみてくださいね。

機能性バツグン&見た目もあたたかい「ミニ暖炉ヒーター」をセッティング

こちらは、見た目からあたたかい暖炉型のヒーターです。コンパクトサイズなので、置きたい場所にささっと設置できますよ。2段階で温度調節も可能。人感センサーやサーモスタット付きで、省エネに役立つ機能性も魅力です。さらに炎をイメージしたライトを眺めるだけでも楽しめるので、インテリアアイテムとしても優秀です♪
出典:

こちらは、見た目からあたたかい暖炉型のヒーターです。コンパクトサイズなので、置きたい場所にささっと設置できますよ。2段階で温度調節も可能。人感センサーやサーモスタット付きで、省エネに役立つ機能性も魅力です。さらに炎をイメージしたライトを眺めるだけでも楽しめるので、インテリアアイテムとしても優秀です♪

寒くても何だか元気!楽しい冬を満喫しよう♪

冬支度は、準備そのものを楽しめるのも魅力です。こんな風に過ごしたいなぁ…というイメージを持って、自分が一番くつろげる冬のあれこれを用意してみてくださいね♪体も心もぽかぽかにして、のんびり春を待ちわびましょう。
出典:unsplash.com

冬支度は、準備そのものを楽しめるのも魅力です。こんな風に過ごしたいなぁ…というイメージを持って、自分が一番くつろげる冬のあれこれを用意してみてくださいね♪体も心もぽかぽかにして、のんびり春を待ちわびましょう。

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