思い切って「やめてみる」で、暮らしと気持ちが軽くなる!「習慣」見直しのヒント

思い切って「やめてみる」で、暮らしと気持ちが軽くなる!「習慣」見直しのヒント

心地よく暮らすことを考えると、ついたくさんのものを購入したり、たくさん手をかけたり、「増やす」ことを考えてしまいます。ですが、モノや手間に抱えすぎる生活は、逆に暮らしにくくなってしまうことも。自分にとって必要がないモノ・手間は思い切って「やめてみる」ことで、シンプルですっきりした生活を送れるようになるかもしれません。2019年09月08日作成

カテゴリ:
ライフスタイル
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暮らし
暮らし方
習慣
シンプルライフ
時間
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あれもこれもと、抱え過ぎがちな私たち

「豊かな暮らし」や「丁寧な暮らし」を目指していると、必要なもの、手をかけることが次々と増えてくることが。新しいモノを購入したり、じっくりと手間をかけて取り組んだりすると、確かに満足感は得られます。ですが、その結果、時間に追われていつも慌てることになったり、心身消耗したりしては、意味がありません。
出典:pixabay.com

「豊かな暮らし」や「丁寧な暮らし」を目指していると、必要なもの、手をかけることが次々と増えてくることが。新しいモノを購入したり、じっくりと手間をかけて取り組んだりすると、確かに満足感は得られます。ですが、その結果、時間に追われていつも慌てることになったり、心身消耗したりしては、意味がありません。

思い切って「やめて」みませんか?

毎日の生活を振り返ってみると、ただ習慣になっているから、あるのが当たり前だからという理由で手放せなくなっているものがありませんか?
「本当に自分にとって必要なのか」「やらないと生活が成り立たないか」を、一度よく考えてみて。思い切って手放して、「やめて」も問題ないものがいくつかあるのでは?
出典:pixabay.com

毎日の生活を振り返ってみると、ただ習慣になっているから、あるのが当たり前だからという理由で手放せなくなっているものがありませんか?
「本当に自分にとって必要なのか」「やらないと生活が成り立たないか」を、一度よく考えてみて。思い切って手放して、「やめて」も問題ないものがいくつかあるのでは?

「やめてみる」とこんな変化があるかも

自分にとって「必要がない」と思うものをやめてみることで、今までそこに割いていた時間やお金、空間に余裕が生まれます。それらを自分が本当にやりたいことにあてることこそ気持ちの充実につながるのではないでしょうか。

では、具体的にどんなことを「やめる」ことができるでしょうか。例えばこんなことがあるのでは?
出典:pixabay.com

自分にとって「必要がない」と思うものをやめてみることで、今までそこに割いていた時間やお金、空間に余裕が生まれます。それらを自分が本当にやりたいことにあてることこそ気持ちの充実につながるのではないでしょうか。

では、具体的にどんなことを「やめる」ことができるでしょうか。例えばこんなことがあるのでは?

◆「やめる」リビング編

「掃除」の時間をやめる

「今から掃除をするぞ!」と気合いを入れて、収納しておいた道具を取り出して掃除をするという一連の流れで疲れてしまいませんか? 例えば、出しっぱなしでもOKな見た目の掃除道具を部屋に置いて、テレビを観ながらなど「ながら掃除」をすれば、かなり気持ちのハードルが下がります。
出典:

「今から掃除をするぞ!」と気合いを入れて、収納しておいた道具を取り出して掃除をするという一連の流れで疲れてしまいませんか? 例えば、出しっぱなしでもOKな見た目の掃除道具を部屋に置いて、テレビを観ながらなど「ながら掃除」をすれば、かなり気持ちのハードルが下がります。

家具を増やすのをやめる

荷物がうまく収まらないと「新しい収納家具を買う」と考えてしまいますが、家具が増えるとさらに掃除がしづらくなったり、模様替えに手間がかかるようになったりと、デメリットも。もし増やすとしても、つっぱり棒やプチプラな収納ボックスを使うなど、模様替えや処分がラクなものでなんとかならないか考えてみましょう。
出典:

荷物がうまく収まらないと「新しい収納家具を買う」と考えてしまいますが、家具が増えるとさらに掃除がしづらくなったり、模様替えに手間がかかるようになったりと、デメリットも。もし増やすとしても、つっぱり棒やプチプラな収納ボックスを使うなど、模様替えや処分がラクなものでなんとかならないか考えてみましょう。

◆「やめる」衣類・リネン類編

洗濯物をたたむのをやめる

衣類はきちんとたたんでしまうものって、思い込みではないですか…?「見せる収納」だときちんとたたんでいないと散かって見えてしまいますが、中が見えない引き出しやボックスであれば、適当にたたんで入れておいても問題ありません。どうしても時間がかかりがちな洗濯物をたたんでしまう時間が、ぐっと短くなります!
出典:

衣類はきちんとたたんでしまうものって、思い込みではないですか…?「見せる収納」だときちんとたたんでいないと散かって見えてしまいますが、中が見えない引き出しやボックスであれば、適当にたたんで入れておいても問題ありません。どうしても時間がかかりがちな洗濯物をたたんでしまう時間が、ぐっと短くなります!

アイロンがけをやめる

衣類にまつわる家事として「アイロンがけ」があります。でも、苦手な人にとっては苦痛でしかない家事のひとつ! アイロンがけが必要ない形状安定シャツにしてみたり、シワになりにくい素材の服を選んだりすると、アイロンがけをしなくてすむか、頻度を下げることができます。
出典:unsplash.com

衣類にまつわる家事として「アイロンがけ」があります。でも、苦手な人にとっては苦痛でしかない家事のひとつ! アイロンがけが必要ない形状安定シャツにしてみたり、シワになりにくい素材の服を選んだりすると、アイロンがけをしなくてすむか、頻度を下げることができます。

場所別タオルをやめる

台所用、お風呂用、トイレ用……と、使う場所別にタオルを分けていませんか? 気持ち的にトイレ用のタオルを台所で使うなんて!と思ってしまいますが、そもそも洗濯は一緒にしていますし、きちんと洗濯していればそこまで過敏になる必要はないようにも思えます。家族にタオル交換をお願いする場合も、間違えることがなくなり、ストレスが少なくなりそうです。
出典:

台所用、お風呂用、トイレ用……と、使う場所別にタオルを分けていませんか? 気持ち的にトイレ用のタオルを台所で使うなんて!と思ってしまいますが、そもそも洗濯は一緒にしていますし、きちんと洗濯していればそこまで過敏になる必要はないようにも思えます。家族にタオル交換をお願いする場合も、間違えることがなくなり、ストレスが少なくなりそうです。

マット類を使うのをやめる

トイレマットやバスマット、キッチンマットなど足元にはマットを敷くものだと思いがちですが、本当に必要なものでしょうか? 敷きっぱなしだとホコリがたまるなど見栄えが美しくないことも…。例えばキッチンマットは水滴が落ちるたびにさっと拭けばマットに頼る必要はないはず。「トイレは拭き掃除をするより毎日マットを洗うほうがラク!」など家事の負担が減るもの以外はやめてしまっても。
出典:unsplash.com

トイレマットやバスマット、キッチンマットなど足元にはマットを敷くものだと思いがちですが、本当に必要なものでしょうか? 敷きっぱなしだとホコリがたまるなど見栄えが美しくないことも…。例えばキッチンマットは水滴が落ちるたびにさっと拭けばマットに頼る必要はないはず。「トイレは拭き掃除をするより毎日マットを洗うほうがラク!」など家事の負担が減るもの以外はやめてしまっても。

◆「やめる」水まわり編

詰め替えをやめる

洗剤類はパッケージのままではなく、お気に入りのシンプルなボトルに詰め替えて使っている人もいると思います。詰め替えて便利に使えるのであれば問題ないですが、「詰め替え作業が苦痛」「詰め替え容器に洗剤カスがついて不潔」だと感じているなら、やめることも考えて。「見えないところに収納する」「外装フィルムをはがす」など、詰め替え以外で納得できる形を探してみましょう。
出典:unsplash.com

洗剤類はパッケージのままではなく、お気に入りのシンプルなボトルに詰め替えて使っている人もいると思います。詰め替えて便利に使えるのであれば問題ないですが、「詰め替え作業が苦痛」「詰め替え容器に洗剤カスがついて不潔」だと感じているなら、やめることも考えて。「見えないところに収納する」「外装フィルムをはがす」など、詰め替え以外で納得できる形を探してみましょう。

三角コーナー、洗い桶をやめる

「必要なもの」という思い込みでキッチンに三角コーナーや洗い桶を置いていませんか? 特に三角コーナーはヌメリや汚れがついて見た目も劣化していきます。それよりも調理で出たゴミは小さなゴミ袋などに直接入れてしまい、調理後すぐに捨てるほうが清潔ですし三角コーナーの掃除もしなくてすみます。洗い桶も常にシンクまわりにあると結構ジャマなもの。鍋などで代用できます。
出典:

「必要なもの」という思い込みでキッチンに三角コーナーや洗い桶を置いていませんか? 特に三角コーナーはヌメリや汚れがついて見た目も劣化していきます。それよりも調理で出たゴミは小さなゴミ袋などに直接入れてしまい、調理後すぐに捨てるほうが清潔ですし三角コーナーの掃除もしなくてすみます。洗い桶も常にシンクまわりにあると結構ジャマなもの。鍋などで代用できます。

◆「やめる」調理編

ドレッシングを買うのをやめる

買ったドレッシング、使いきれていますか? 毎日同じドレッシングだと飽きてしまいますが、同時に何本も使うのもムダに。自宅にある調味料や材料で作れるドレッシングのレシピを覚えておくと、その都度違う味が食べられますし、「使いきれずに捨てる」こともなくなります。
出典:

買ったドレッシング、使いきれていますか? 毎日同じドレッシングだと飽きてしまいますが、同時に何本も使うのもムダに。自宅にある調味料や材料で作れるドレッシングのレシピを覚えておくと、その都度違う味が食べられますし、「使いきれずに捨てる」こともなくなります。

漬け物を買うのをやめる

ごはんのお供に欠かせない人もいる漬け物。でも買うとそれなりに値がはりますし、食べきれないことも。余り野菜を使って自宅で漬け物やピクルスを作るのはどうでしょう。捨ててしまう野菜が一品になり、地球にも家計にもやさしいです。
出典:

ごはんのお供に欠かせない人もいる漬け物。でも買うとそれなりに値がはりますし、食べきれないことも。余り野菜を使って自宅で漬け物やピクルスを作るのはどうでしょう。捨ててしまう野菜が一品になり、地球にも家計にもやさしいです。

◆「やめる」スキンケア・ボディケア編

普段のメイクをやめてみる

メイクそのものが楽しい人、気分があがる人はいいのですが、メイクすることを楽しめない人もいますよね。「大人はメイクをするもの」という固定観念を思い切って乗り越えてみてはどうでしょう。ベースはファンデーションをやめてBBクリームだけ、日焼け止めの効果もある化粧下地だけにしてみても。あとは「眉だけ描く」「マスカラだけ塗る」など自分なりにこだわるポイントだけおさえれば、普段メイクとしてはOK!
出典:pixabay.com

メイクそのものが楽しい人、気分があがる人はいいのですが、メイクすることを楽しめない人もいますよね。「大人はメイクをするもの」という固定観念を思い切って乗り越えてみてはどうでしょう。ベースはファンデーションをやめてBBクリームだけ、日焼け止めの効果もある化粧下地だけにしてみても。あとは「眉だけ描く」「マスカラだけ塗る」など自分なりにこだわるポイントだけおさえれば、普段メイクとしてはOK!

洗顔しすぎをやめてみる

皮脂の分泌が盛んな10代はこまめな洗顔が必要ですが、大人になると皮脂の分泌よりも乾燥が気になりがち。洗顔は朝と夜の2回する人が多いと思いますが、朝の洗顔は洗顔料を使わず「お湯で洗うだけ」でもいいのかも。蒸しタオルでふきとるだけという人もいるそうです。自分の肌の調子をみながらベストな方法を探ってみては?
出典:unsplash.com

皮脂の分泌が盛んな10代はこまめな洗顔が必要ですが、大人になると皮脂の分泌よりも乾燥が気になりがち。洗顔は朝と夜の2回する人が多いと思いますが、朝の洗顔は洗顔料を使わず「お湯で洗うだけ」でもいいのかも。蒸しタオルでふきとるだけという人もいるそうです。自分の肌の調子をみながらベストな方法を探ってみては?

これなら!と思った「やめる」はありましたか?

「これはやめてもいいかも」とピンと来たものはあったでしょうか? 自分にとって必要だと思っているもの、やることが心地いいものは、無理にやめる必要はありません。あくまでもやめるのは自分にとって苦痛になっているもの。最初は不安もあるかもしれませんが、「面倒だな」「しんどいな」と思っているものを手放すとスッキリできるはずです。ルーティンになっているあれこれ、一度見直してみてくださいね。
出典:pixabay.com

「これはやめてもいいかも」とピンと来たものはあったでしょうか? 自分にとって必要だと思っているもの、やることが心地いいものは、無理にやめる必要はありません。あくまでもやめるのは自分にとって苦痛になっているもの。最初は不安もあるかもしれませんが、「面倒だな」「しんどいな」と思っているものを手放すとスッキリできるはずです。ルーティンになっているあれこれ、一度見直してみてくださいね。

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