秋と言えば...
食欲の秋、芸術の秋、スポーツの秋...など。秋にしたいことは盛りだくさん。 今回はその中から「スポーツの秋」をピックアップ。

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日常的にあまり身体を動かしていない方でも、「スポーツの秋」を意識して、「少し体を動かしたいな」という気分になっている方も多いのではないでしょうか?スポーツ初心者さんにもおすすめしたい、この秋スタートするのにぴったりの運動を5つご紹介します。
この秋はじめるなら、こんなスポーツはいかが?
(1)好きな時に好きな場所で「ランニング」

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「ランニング」をはじめる時、あるといいいもの
(2)自宅でもはじめられる「ヨガ」

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自宅でも気軽にはじめられる「ヨガ」。激しい動きが少ないので、体力に自信がないという方にもおすすめです。しなやかな身体を作るだけでなく、普段の姿勢やしぐさ、精神面も鍛えられるエクササイズです。
「ヨガ」をはじめる時、あるといいいもの
(3)リフレッシュにもおすすめ「登山」

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「登山」と聞くと、経験や知識が必要だったり、色々な道具を揃えないといけないのでは…と思ってしまいがちですが、国内には初心者さんでも気軽に登れる山も数多くあります。まずは簡単なコースからはじめてみませんか?自然の中で身体を動かすと、心もリフレッシュできますよ。
「登山」をはじめる時、あるといいいもの

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山の天気は変わりやすいので、レインウェアは必ず持っていきましょう。上下に分かれているもので、蒸れにくいものが最適です。
(4)水中ウォーキングでもOK「水泳」

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未経験者でも実は始めやすいのが「水泳」。スポーツジムや地域の施設など、身近に水泳ができる施設もたくさんあります。どうしても泳ぎは苦手…という方は、水中ウォーキングでも十分運動不足解消になりますよ。
「水泳」をはじめる時、あるといいいもの
(5)東京オリンピックでも注目の「ボルダリング」
「ボルダリング」をはじめる時、あるといいいもの
身体を動かす「スポーツの秋」を楽しんでみませんか?

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いかがでしたか?この秋、スポーツ初心者さんにおすすめしたい運動をご紹介しました。澄んだ秋の空気の中、身体を動かすととても気持ちよく、心もリフレッシュできます。気になったものがあれば、ぜひチャレンジしてみてくださいね。
まずおすすめしたいのが「ランニング」。自分の好きな時に好きな場所でできるのが魅力です。ランニングウェアやシューズ等を一度揃えてしまえば、あとはそれらを身につけて外に出るだけ♪何をしようか迷っている方は、まずは気軽に挑戦できるランニングから始めてみてはいかがでしょうか?