孤独だって悪くない。「ひとりですごす時間」があなたの人生を豊かにする

孤独だって悪くない。「ひとりですごす時間」があなたの人生を豊かにする

孤独が辛い、あるいは誰かといても孤独を感じる……。そんな方にお伝えしたいのが、孤独は悪くありませんし、恐れることもないということです。むしろ、ひとりですごす時間が、あなたの人生を豊かにさえします。そうは言っても孤独は寂しいし、みじめに思ってしまう方もいらっしゃるでしょう。そこで今回は、孤独をどのように捉えたらいいか、どのようにひとりの時間をすごせばいいかをご紹介します。孤独だって悪くないと思えれば、ひとりですごす時間をもっと楽しむことができるようになりますよ。2019年08月17日作成

カテゴリ:
ライフスタイル
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ひとり時間
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むやみに孤独を恐れ、いつも誰かと一緒にいたり、まわりに同調したりしていませんか。孤独にネガティブなイメージがあると、ひとりになることを避けてしまうのも無理はありません。ただ、あなたが誰かといることに疲れてしまっていたら、あえて孤独を選ぶことも時には必要です。
ひとりですごす時間は、自分と向き合い、自分で自分を満たし、時間を有効に使えるようになるための、大切なひとときなのです。
出典:unsplash.com

むやみに孤独を恐れ、いつも誰かと一緒にいたり、まわりに同調したりしていませんか。孤独にネガティブなイメージがあると、ひとりになることを避けてしまうのも無理はありません。ただ、あなたが誰かといることに疲れてしまっていたら、あえて孤独を選ぶことも時には必要です。
ひとりですごす時間は、自分と向き合い、自分で自分を満たし、時間を有効に使えるようになるための、大切なひとときなのです。

孤独は悪くない

孤独には「孤立」や「孤食」など、良くないイメージがつきまとうもの。では、大勢で群れていたら幸せなのでしょうか? 価値観は人それぞれですが、孤独をむやみに恐れて逃げ続けるのも辛いものがあります。ひとりでも平気でいられるように、孤独を捉えなおすのもひとつの方法です。
出典:unsplash.com

孤独には「孤立」や「孤食」など、良くないイメージがつきまとうもの。では、大勢で群れていたら幸せなのでしょうか? 価値観は人それぞれですが、孤独をむやみに恐れて逃げ続けるのも辛いものがあります。ひとりでも平気でいられるように、孤独を捉えなおすのもひとつの方法です。

孤独を辛く感じるワケ

孤独を辛く感じるのは、太古から受け継がれてきた本能です。仲間とはぐれてしまうことが、命の危機に直結していた時代では、生きていくのに欠かせない能力でした。わたしたちが暮らす現代は、命の危険もなく何不自由なく生活できるため、必要以上に孤独であることを辛く感じる必要はないのです。
出典:unsplash.com

孤独を辛く感じるのは、太古から受け継がれてきた本能です。仲間とはぐれてしまうことが、命の危機に直結していた時代では、生きていくのに欠かせない能力でした。わたしたちが暮らす現代は、命の危険もなく何不自由なく生活できるため、必要以上に孤独であることを辛く感じる必要はないのです。

★孤独をみじめに思わなくてもいい

孤独でしかできないこともある

大勢で群れていれば、ひとまず安心できる一面もあるのは確かです。ただ、仲間外れにされないために自分を偽り続けていると、本当の自分を見失ってしまうことになりかねません。本当の自分を取り戻すには、ひとりになる時間も必要なのです。
出典:unsplash.com

大勢で群れていれば、ひとまず安心できる一面もあるのは確かです。ただ、仲間外れにされないために自分を偽り続けていると、本当の自分を見失ってしまうことになりかねません。本当の自分を取り戻すには、ひとりになる時間も必要なのです。

★孤独を恐れて自分を偽らなくてもいい

孤独は“個”を大切にすること

孤独とは“個”を大切にすることです。自分のやりたいこと、考えたいこと、心や体を癒し、自分を大切にする時間でもあります。それぞれが“個”に戻ることで、家族や友人、パートナーと、お互いの“個”を尊重できるようになるのです。
出典:unsplash.com

孤独とは“個”を大切にすることです。自分のやりたいこと、考えたいこと、心や体を癒し、自分を大切にする時間でもあります。それぞれが“個”に戻ることで、家族や友人、パートナーと、お互いの“個”を尊重できるようになるのです。

★孤独はお互いを尊重する大切な時間

孤独であることのメリット

ネガティブなイメージのつきまとう孤独ですが、悪いことばかりではないことは前述の通りです。ひとりですごす時間には、マイナスイメージを補って余りあるほどの、人生を豊かにするようなメリットがあります。時間を有効に使えたり、じっくりと自分と向き合えたり、大勢で群れていてはできないことばかりです。
出典:unsplash.com

ネガティブなイメージのつきまとう孤独ですが、悪いことばかりではないことは前述の通りです。ひとりですごす時間には、マイナスイメージを補って余りあるほどの、人生を豊かにするようなメリットがあります。時間を有効に使えたり、じっくりと自分と向き合えたり、大勢で群れていてはできないことばかりです。

限られた時間を有意義にすごせる

ひとりでいると、誰かに気を遣ったり、予定を合わせたりする必要がありません。やりたいことや考えたいことを後回しにせず、自分の思うように時間を使うことができます。それはすなわち、限られた人生の時間を有意義にすごせるということです。
出典:unsplash.com

ひとりでいると、誰かに気を遣ったり、予定を合わせたりする必要がありません。やりたいことや考えたいことを後回しにせず、自分の思うように時間を使うことができます。それはすなわち、限られた人生の時間を有意義にすごせるということです。

自分で自分を満たせるようになる

さみしいから誰かとつながろうとするのは、自分で自分を満たすことができないためです。何をすれば心地いいか、何を選べば満足か、何を大切にすれば心が満たされるか。ひとりでいるからこそ、まわりに影響されずに、自分で自分を満たすことができるようになるのです。
出典:unsplash.com

さみしいから誰かとつながろうとするのは、自分で自分を満たすことができないためです。何をすれば心地いいか、何を選べば満足か、何を大切にすれば心が満たされるか。ひとりでいるからこそ、まわりに影響されずに、自分で自分を満たすことができるようになるのです。

内面の美しさが磨かれる

誰かといっしょにいるとき、嫌われないように、よく思われるようにと、意識は常に外側に向いています。そんな状態では、内面を磨くどころか、自分と向き合うことも困難です。
ひとりでいれば、他人に影響されたり、制約を受けたりすることもなく、自分自身に意識を注ぐことができます。つまり、自分の考え方や行動、価値観などを見つめ直し、内面を磨く時間にすることができるのです。
出典:unsplash.com

誰かといっしょにいるとき、嫌われないように、よく思われるようにと、意識は常に外側に向いています。そんな状態では、内面を磨くどころか、自分と向き合うことも困難です。
ひとりでいれば、他人に影響されたり、制約を受けたりすることもなく、自分自身に意識を注ぐことができます。つまり、自分の考え方や行動、価値観などを見つめ直し、内面を磨く時間にすることができるのです。

孤独を味方に!ひとり時間のすごしかた

孤独だって悪くない、ということが少しずつ感じられてきたでしょうか。ひとり時間が人生を豊かにすることは分かったけれど、一体何をすればいいの?という方もいらっしゃるでしょう。ここでは、孤独を味方にする、ひとり時間のすごし方をいくつかご紹介します。
出典:www.pexels.com

孤独だって悪くない、ということが少しずつ感じられてきたでしょうか。ひとり時間が人生を豊かにすることは分かったけれど、一体何をすればいいの?という方もいらっしゃるでしょう。ここでは、孤独を味方にする、ひとり時間のすごし方をいくつかご紹介します。

ひとりの心地よさを感じてみよう

疲れたな、やる気が出ないなと感じたときは、心も体もリラックスできる時間を。誰にも邪魔されない、ひとりの心地よさを感じるのです。
出典:unsplash.com

疲れたな、やる気が出ないなと感じたときは、心も体もリラックスできる時間を。誰にも邪魔されない、ひとりの心地よさを感じるのです。

▼ひとりの心地よさを感じるヒント
・静かな場所に身を置き、ヨガや瞑想でストレスリリース
・肌触りのよいルームウェアに身を包み、心から安らぐ
・散歩やウォーキングで、季節の移り変わりを感じる

やりたいことを思う存分やってみよう

自分のやりたいように時間を使えるのは、孤独の特権です。食べたいもの、見たいもの、行ってみたい場所、誰にも気兼ねなく思う存分やってみませんか。
出典:unsplash.com

自分のやりたいように時間を使えるのは、孤独の特権です。食べたいもの、見たいもの、行ってみたい場所、誰にも気兼ねなく思う存分やってみませんか。

▼やりたいことを思う存分やるヒント
・ノープランで知らない街に出かけてみる
・時間を気にせず読書や映画鑑賞を満喫する
・新しいお店を開拓する

新しいことにチャレンジしてみよう

ひとりでいることは、何するのも自由ということです。誰かの予定に合わせることもないし、うまくいかなかったとしても、誰にも迷惑をかけることもありません。孤独を味方に、新しいことにチャレンジするのも素敵です。
出典:unsplash.com

ひとりでいることは、何するのも自由ということです。誰かの予定に合わせることもないし、うまくいかなかったとしても、誰にも迷惑をかけることもありません。孤独を味方に、新しいことにチャレンジするのも素敵です。

▼新しいことにチャレンジするヒント
・習い事や体験教室に参加して、新しい自分を発見する
・あえて苦手な分野に挑戦し、世界を広げる
・興味を持ったら、恐れずにトライする

自分自身を深く見つめてみよう

自分自身を静かに見つめ直す、貴重な時間。ひとりなら誰にも気兼ねなく、たっぷりととれます。まわりに影響されることもないため、無意識に感じていたこと、本当に望んでいることを知ることができるのです。
出典:unsplash.com

自分自身を静かに見つめ直す、貴重な時間。ひとりなら誰にも気兼ねなく、たっぷりととれます。まわりに影響されることもないため、無意識に感じていたこと、本当に望んでいることを知ることができるのです。

▼自分を深く見つめるヒント
・簡単な方法は、日記をつけること
・自分に質問を投げかけてみる
・読書で知見を広げる
内なる自分の声に耳を傾けて。よりよく生きるための「わたしの取扱説明書」のつくりかた
内なる自分の声に耳を傾けて。よりよく生きるための「わたしの取扱説明書」のつくりかた

周りに振り回されたり、無理をしすぎたりして、疲れきっていませんか。あなたは代わりのいないたった一人の存在です。もっと自分のことを大切にするために、「わたしの取扱説明書」を作ってみましょう。ありのままの自分を認め、受け入れることで、しっかりとした軸のあるブレない自分に生まれ変われます。よりよく生きるために、内なる自分の声に耳を傾けてみませんか。

自分をよく知るための、質問の方法をご紹介しています。

ひとり時間で人生を豊かにしよう*

今までネガティブなイメージのあった、孤独。ひとりになることをむやみに恐れ、逃げ続けるのはもったいないかもしれません。ひとりですごす時間は、人生に深みを与え、得難い経験をすることができます。そのためには、あえて孤独を選ぶ、その心の強さもときには必要です。あなたもひとりの時間を有意義にすごし、人生を豊かなものにしてくださいね。
出典:www.pexels.com

今までネガティブなイメージのあった、孤独。ひとりになることをむやみに恐れ、逃げ続けるのはもったいないかもしれません。ひとりですごす時間は、人生に深みを与え、得難い経験をすることができます。そのためには、あえて孤独を選ぶ、その心の強さもときには必要です。あなたもひとりの時間を有意義にすごし、人生を豊かなものにしてくださいね。

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