【言葉】を味方につけて。無理しないで「なりたい私」に近づく習慣

【言葉】を味方につけて。無理しないで「なりたい私」に近づく習慣

毎日のお仕事や家事、子育てや介護、おつかれさまです。忙しい日々の中で、マイナスな言葉を発してしまうこと、ありませんか?疲れたときこそマイナスな言葉が出てしまいがちですが、使う言葉や場面をちょっとだけ意識すると、なんだか明るい気分になれそうです。疲れたときは疲れたと言ってもいい、無理せず自然に前向きな言葉を発するような工夫をご紹介します。2019年06月17日作成

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ライフスタイル
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大事な「言葉」を上手に使えたら

言葉は時に、花にも刃物にもなりうるもの。だからこそ他人に対してだけではなく、自分に対しても上手に使いたい。上手に使うことができれば、忙しい毎日のなかに小さな幸せを見出せたり、豊かさを感じやすくなれるかもしれません。前向きな言葉を上手に使って「なりたい私」に近づけそうな習慣を、できることから取り入れてみませんか。
出典:stocksnap.io

言葉は時に、花にも刃物にもなりうるもの。だからこそ他人に対してだけではなく、自分に対しても上手に使いたい。上手に使うことができれば、忙しい毎日のなかに小さな幸せを見出せたり、豊かさを感じやすくなれるかもしれません。前向きな言葉を上手に使って「なりたい私」に近づけそうな習慣を、できることから取り入れてみませんか。

前向きな言葉の効果って?

自分が明るい気持ちになれる

何気なく自分が発している言葉は、思っているより自分の心に残っているのかもしれません。自分の発した言葉で自分の気持ちが明るくなれるなんて、何だかお得な感じに思いませんか♪自分の機嫌は自分でとる。という言葉もあるように、自分がご機嫌になれる「前向き言葉」を探してみるのも楽しそうです。
出典:www.instagram.com(@botan_hiramoto)

何気なく自分が発している言葉は、思っているより自分の心に残っているのかもしれません。自分の発した言葉で自分の気持ちが明るくなれるなんて、何だかお得な感じに思いませんか♪自分の機嫌は自分でとる。という言葉もあるように、自分がご機嫌になれる「前向き言葉」を探してみるのも楽しそうです。

周りの人も気持ちがいい

楽しかった話やおめでたい話、何だかハッピーな話題を聞くと、こちらまで嬉しい気持ちになった経験はありませんか?言葉の持つ空気は、周りにも伝わりやすいものです。前向きな言葉を積極的に使えると、周りの人も一緒に前向きな気持ちになれるかも。
出典:stocksnap.io

楽しかった話やおめでたい話、何だかハッピーな話題を聞くと、こちらまで嬉しい気持ちになった経験はありませんか?言葉の持つ空気は、周りにも伝わりやすいものです。前向きな言葉を積極的に使えると、周りの人も一緒に前向きな気持ちになれるかも。

言葉にすることでイメージに近づける

「~までにこうしたい」「~を達成したい」など、仕事をいいイメージで言葉にしてみるのも◎。口に出してみたり、手帳に書き出してみたり、言葉にするとイメージが明確になり、やる気が起きやすくなったり、前向きな気持ちになれそうです。
出典:www.pexels.com

「~までにこうしたい」「~を達成したい」など、仕事をいいイメージで言葉にしてみるのも◎。口に出してみたり、手帳に書き出してみたり、言葉にするとイメージが明確になり、やる気が起きやすくなったり、前向きな気持ちになれそうです。

ダイエットや自分磨きのイメージを、言葉にしてみるのもいいですね。例えば、「~のときにこの服を素敵に着たい」「○○までに身体をすっきりさせたい」という未来への前向きな言葉から、「それなら毎日寝る前にストレッチをしよう」というように、時間を逆算して言葉にしてみるとイメージしやすくなりそうです。
出典:stocksnap.io

ダイエットや自分磨きのイメージを、言葉にしてみるのもいいですね。例えば、「~のときにこの服を素敵に着たい」「○○までに身体をすっきりさせたい」という未来への前向きな言葉から、「それなら毎日寝る前にストレッチをしよう」というように、時間を逆算して言葉にしてみるとイメージしやすくなりそうです。

積極的に使いたい言葉

「きっと上手くいく」

大きな仕事や対人関係など…不安になりそうなときには「きっと上手くいく」と言い聞かせてみましょう。カチコチの心がふっと緩み、いい意味でリラックスできるかも。自分だけでなく、周りの人にもそっとかけてあげたい言葉です。
出典:pixabay.com

大きな仕事や対人関係など…不安になりそうなときには「きっと上手くいく」と言い聞かせてみましょう。カチコチの心がふっと緩み、いい意味でリラックスできるかも。自分だけでなく、周りの人にもそっとかけてあげたい言葉です。

「そうだね」

否定からではなく、肯定から入る。聞き上手さんが何気なく取り入れている会話のコツを、あなたもやってみませんか。会話の途中で「そうだね」と肯定すると、話している相手も「聞いてもらえている」と気持ちがいいですし、あなた自身も相手の会話の内容を受け入れやすくなりそうです。
出典:pixabay.com

否定からではなく、肯定から入る。聞き上手さんが何気なく取り入れている会話のコツを、あなたもやってみませんか。会話の途中で「そうだね」と肯定すると、話している相手も「聞いてもらえている」と気持ちがいいですし、あなた自身も相手の会話の内容を受け入れやすくなりそうです。

「素敵だね」

心が踊るものや人、場所やお料理を見たとき、「素敵」と口に出して言っていますか?改めて「素敵だね」と言ってみると、自分が本当にときめくものに気がつくかもしれません。誰かのいいところを見つけて「素敵だよ」と褒めることも、自分も相手も気持ちがいいものです。
出典:www.instagram.com(@sunny_cloudy_rainy_)

心が踊るものや人、場所やお料理を見たとき、「素敵」と口に出して言っていますか?改めて「素敵だね」と言ってみると、自分が本当にときめくものに気がつくかもしれません。誰かのいいところを見つけて「素敵だよ」と褒めることも、自分も相手も気持ちがいいものです。

「ありがとう」

自分のことを褒めてもらったとき、日本人は謙遜してしまうことが多いそうです。せっかく「素敵」と思ってもらえたなら、すっと受け入れて「ありがとう」と言ってみましょう。「私、こんなところが長所なんだ」という気づきも生まれるかもしれません。
もちろん、誰かに何かをしてもらったときも「ありがとう」を心がけましょう。
出典:pixabay.com

自分のことを褒めてもらったとき、日本人は謙遜してしまうことが多いそうです。せっかく「素敵」と思ってもらえたなら、すっと受け入れて「ありがとう」と言ってみましょう。「私、こんなところが長所なんだ」という気づきも生まれるかもしれません。
もちろん、誰かに何かをしてもらったときも「ありがとう」を心がけましょう。

「なんとかなる」

やるべきことが多かったり、何だか大変…!というときには「なんとかなる」と口に出してみて。案外、「本当にやらなけらばならないこと」はそこまで多くなかったりすることに気がつくかもしれません。例えば、これは明日でも、来週でもいいから、とりあえず今日はこれだけやればなんとかなる。自分ひとりでは難しいけど、誰かの手を借りればなんとかなる。「なんとかなる」という言葉は、考え方が柔軟になるきっかけを作るかも。
出典:stocksnap.io

やるべきことが多かったり、何だか大変…!というときには「なんとかなる」と口に出してみて。案外、「本当にやらなけらばならないこと」はそこまで多くなかったりすることに気がつくかもしれません。例えば、これは明日でも、来週でもいいから、とりあえず今日はこれだけやればなんとかなる。自分ひとりでは難しいけど、誰かの手を借りればなんとかなる。「なんとかなる」という言葉は、考え方が柔軟になるきっかけを作るかも。

「いつ言葉にする」ことを決めておくのもいいですね

仕事をはじめる前

仕事が始まる前のルーティーンの一環に、「前向き言葉」を取り入れてみるのもおすすめです。習慣化しやすく、仕事にも気持ちよく向き合えそう。「きっと上手くいく」と声に出してみるのもいいですし、タスクを付箋などに書き出して言葉にしてみるのも◎。頭の中がすっきりとして、仕事に取りかかれそうです。
出典:pixabay.com

仕事が始まる前のルーティーンの一環に、「前向き言葉」を取り入れてみるのもおすすめです。習慣化しやすく、仕事にも気持ちよく向き合えそう。「きっと上手くいく」と声に出してみるのもいいですし、タスクを付箋などに書き出して言葉にしてみるのも◎。頭の中がすっきりとして、仕事に取りかかれそうです。

友人や知人、誰かに会うとき

友人や知人に会うとき、相手の素敵なところを見つけて褒めてみることを心がけてみませんか。「素敵だね」と言われると、誰だってきっと嬉しいのではないでしょうか。
出典:stocksnap.io

友人や知人に会うとき、相手の素敵なところを見つけて褒めてみることを心がけてみませんか。「素敵だね」と言われると、誰だってきっと嬉しいのではないでしょうか。

1日5回の「ありがとう」

「ありがとう」は、積極的に発したい前向き言葉のひとつです。仕事で資料を配ってくれた人に「ありがとう」、洗濯物を畳んでくれた家族に「ありがとう」、買い物をしたお店の店員さんに「ありがとう」など…まず、1日に5回、「ありがとう」を言ってみる心がけを取り入れてみませんか。気がつくと、自然に「ありがとう」が口に出せるようになるかもしれません♪
出典:pixabay.com

「ありがとう」は、積極的に発したい前向き言葉のひとつです。仕事で資料を配ってくれた人に「ありがとう」、洗濯物を畳んでくれた家族に「ありがとう」、買い物をしたお店の店員さんに「ありがとう」など…まず、1日に5回、「ありがとう」を言ってみる心がけを取り入れてみませんか。気がつくと、自然に「ありがとう」が口に出せるようになるかもしれません♪

忙しかったり、ちょっと疲れたとき

忙しい毎日の中で、ちょっと疲れてしまったときや何にもしたくないとき、「なんとかなる」と自分に言って、深呼吸をしてみましょう。「しなければならない」から少しだけでも解放されて、ラクになれるかも。
出典:www.instagram.com(@botan_hiramoto)

忙しい毎日の中で、ちょっと疲れてしまったときや何にもしたくないとき、「なんとかなる」と自分に言って、深呼吸をしてみましょう。「しなければならない」から少しだけでも解放されて、ラクになれるかも。

いい言葉を、大盤振る舞いで言っていこう♪

前向きな言葉を使うのは、自分にとっても周りの人にもいいことがいっぱい。毎日の何気ないことにも、ほっと心が温まるかもしれません。そして、いい言葉を使うことで、仕事に前向きになれたり、周りに優しくなれたりと、「なりたい自分」に自然と近づくことができると思います。いい前向き言葉を、たくさん言っていきましょう♪
出典:pixabay.com

前向きな言葉を使うのは、自分にとっても周りの人にもいいことがいっぱい。毎日の何気ないことにも、ほっと心が温まるかもしれません。そして、いい言葉を使うことで、仕事に前向きになれたり、周りに優しくなれたりと、「なりたい自分」に自然と近づくことができると思います。いい前向き言葉を、たくさん言っていきましょう♪

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