お風呂時間をもっと豊かに。『アイテムと過ごし方』のヒントをご紹介♪

お風呂時間をもっと豊かに。『アイテムと過ごし方』のヒントをご紹介♪

一日の疲れを癒す一番の方法はお風呂にゆっくり浸かり、身も心もリラックスさせること。シャワーで簡単に済ませるよりも、確実に疲れは軽減されますよ。そんな至福のひと時をもっと豊かにする、素敵なアイテムと過ごし方のヒントをご紹介します。 誰にも邪魔されない空間で、至福のひとときを過ごしてみませんか?2019年05月19日作成

カテゴリ:
ライフスタイル
キーワード:
暮らし
おうち時間
リフレッシュ・気分転換
過ごし方
お風呂
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毎日のお風呂時間をもっと充実させませんか?

ゆっくりとお風呂に入ると、心も体もリラックスできます。寝る前にササッとシャワーだけで済ませるより、ずっと充実した時間になるはずです。誰にも邪魔されない空間で、至福のひとときを過ごしてみませんか?
出典:unsplash.com

ゆっくりとお風呂に入ると、心も体もリラックスできます。寝る前にササッとシャワーだけで済ませるより、ずっと充実した時間になるはずです。誰にも邪魔されない空間で、至福のひとときを過ごしてみませんか?

お風呂は一日の締めくくりにぴったり!

ちゃんと湯船に浸かっていますか?

湯船に浸かると、冷えの解消や血行促進、疲労解消などの効果があります。ゆったりとお風呂に入っているだけでリラックスできますよね。シャワーだけで済ませるよりもずっと体に良いんです。
出典:unsplash.com

湯船に浸かると、冷えの解消や血行促進、疲労解消などの効果があります。ゆったりとお風呂に入っているだけでリラックスできますよね。シャワーだけで済ませるよりもずっと体に良いんです。

その日の疲れはその日のうちに

疲れが残ったままで寝てしまうと、翌朝起きたときにだるさを感じることも。寝付きが悪くなる原因にもなります。その日の疲れはその日のうちに、お風呂に入ってしっかりと解消しておくことが大切です。
出典:pixabay.com

疲れが残ったままで寝てしまうと、翌朝起きたときにだるさを感じることも。寝付きが悪くなる原因にもなります。その日の疲れはその日のうちに、お風呂に入ってしっかりと解消しておくことが大切です。

お風呂時間を豊かにするアイテム

バストレイ

お風呂にあれこれ持ち込みたいなら、バストレイがおすすめです。湯船の幅に合ったものを選んでください。飲み物や本など、濡らしたくないものを置いておけるので便利ですよ。
出典:unsplash.com

お風呂にあれこれ持ち込みたいなら、バストレイがおすすめです。湯船の幅に合ったものを選んでください。飲み物や本など、濡らしたくないものを置いておけるので便利ですよ。

入浴剤・アロマ

お気に入りの香りの入浴剤やアロマをバスタブに入れて、香りを楽しみましょう。リラックスできるものやリフレッシュできるものなど、その日の気分で選んでみて。
出典:unsplash.com

お気に入りの香りの入浴剤やアロマをバスタブに入れて、香りを楽しみましょう。リラックスできるものやリフレッシュできるものなど、その日の気分で選んでみて。

キャンドル

浴室の電気を消して、キャンドルの明かりだけで入浴すると、ゆったりとリラックスすることができます。暗い浴室で過ごしたあとは、スムーズに眠りにつけますよ。
出典:unsplash.com

浴室の電気を消して、キャンドルの明かりだけで入浴すると、ゆったりとリラックスすることができます。暗い浴室で過ごしたあとは、スムーズに眠りにつけますよ。

ドリンク

お好みのドリンクを飲みながら入浴すると、贅沢な気分を味わえます。ハーブやフルーツを入れた水など、あっさりしたものがおすすめです。利尿作用があるコーヒーやお酒は脱水になる可能性があるので控えてくださいね。
出典:unsplash.com

お好みのドリンクを飲みながら入浴すると、贅沢な気分を味わえます。ハーブやフルーツを入れた水など、あっさりしたものがおすすめです。利尿作用があるコーヒーやお酒は脱水になる可能性があるので控えてくださいね。

過ごし方のヒント

ゆっくりと半身浴

みぞおちの下くらいまでつかる半身浴で、じんわりと体を温めましょう。半身浴は全身浴よりも汗が出やすいので、すっきりとリフレッシュしたいときにもぴったり。
出典:unsplash.com

みぞおちの下くらいまでつかる半身浴で、じんわりと体を温めましょう。半身浴は全身浴よりも汗が出やすいので、すっきりとリフレッシュしたいときにもぴったり。

古本を持ち込む

入浴時間で読書するのもおすすめ。蒸気でふやけてしまうことがあるので、新品の本よりも古本を持ち込むのがベストです。なかなか読書する時間を取れない方でも、お風呂の時間ならゆっくり読めますよ。
出典:unsplash.com

入浴時間で読書するのもおすすめ。蒸気でふやけてしまうことがあるので、新品の本よりも古本を持ち込むのがベストです。なかなか読書する時間を取れない方でも、お風呂の時間ならゆっくり読めますよ。

映画・ラジオ

お風呂でも使えるポータブルテレビやラジオ、スマートフォンなどで、映画やラジオを楽しみましょう。最後まで見られるように、30分ドラマなどさくっと見れるものを選ぶのがおすすめです。
出典:unsplash.com

お風呂でも使えるポータブルテレビやラジオ、スマートフォンなどで、映画やラジオを楽しみましょう。最後まで見られるように、30分ドラマなどさくっと見れるものを選ぶのがおすすめです。

デコルテ周りのマッサージ

入浴中に血行が良くなっている状態で、デコルテ周りをマッサージしてみましょう。リンパの流れに沿って撫でると、溜まった老廃物を流すことができます。
出典:www.photo-ac.com

入浴中に血行が良くなっている状態で、デコルテ周りをマッサージしてみましょう。リンパの流れに沿って撫でると、溜まった老廃物を流すことができます。

綺麗な首元になりたい。デコルテラインのケア方法をご紹介
綺麗な首元になりたい。デコルテラインのケア方法をご紹介

年齢の出やすい首やデコルテ。Vネックや胸元の開いた服を着る時に気になりますよね。どんなアイテムでも、綺麗なデコルテだと自信を持って着こなせます。特に夏はキャミソールや水着を着たり、髪をアップにしたりと首元を露出する機会も増えます。せっかくの夏、「デコルテケア」を新しく取り入れて、綺麗な首元を目指してみませんか?

動画やおすすめアイテムを参考にしてみてくださいね。

フェイスパックなどのスペシャルケア

ゆっくりと湯船につかっている時間を利用して、フェイスパックなどでケアしてみて。浴室は温度が高くなっているので、血行が良くなり効果がよりアップします。
出典:www.photo-ac.com

ゆっくりと湯船につかっている時間を利用して、フェイスパックなどでケアしてみて。浴室は温度が高くなっているので、血行が良くなり効果がよりアップします。

長風呂の注意点

水分補給をこまめに

長風呂では、汗をかくので体内の水分がどんどん出ていきます。お風呂にペットボトルなどを持ち込んで、こまめに水分補給をすることが大切。喉が渇いたと感じる前に飲むのがコツです。
出典:unsplash.com

長風呂では、汗をかくので体内の水分がどんどん出ていきます。お風呂にペットボトルなどを持ち込んで、こまめに水分補給をすることが大切。喉が渇いたと感じる前に飲むのがコツです。

お肌が乾燥しないように保湿を

濡れたままの肌をそのままにしておくと、水分の蒸発とともに肌の水分も奪われてしまいます。乾燥が気になるなら、化粧水やオイルなどで保湿してください。
出典:unsplash.com

濡れたままの肌をそのままにしておくと、水分の蒸発とともに肌の水分も奪われてしまいます。乾燥が気になるなら、化粧水やオイルなどで保湿してください。

ぬるめの温度で

熱いお風呂は短時間なら良いですが、長時間入るとのぼせてしまいます。ちょっとぬるいかなと感じる38度程度のお湯に入るようにしましょう。
出典:pixabay.com

熱いお風呂は短時間なら良いですが、長時間入るとのぼせてしまいます。ちょっとぬるいかなと感じる38度程度のお湯に入るようにしましょう。

ケータイなどを持ち込む場合はきちんとケースに入れて

防水機能のついていないケータイを持ち込む場合は、防水機能のあるケースに入れましょう。ケースの上から画面を操作できるものが便利です。
出典:

防水機能のついていないケータイを持ち込む場合は、防水機能のあるケースに入れましょう。ケースの上から画面を操作できるものが便利です。

急に立ち上がらない

湯船から出るとき、急に立ち上がるとくらっと立ちくらみを起こす場合があります。立った瞬間に脳の血流が減ってしまうことが原因です。立ちくらみを起こさないように、ゆっくりと立ち上がるようにしましょう。
出典:www.photo-ac.com

湯船から出るとき、急に立ち上がるとくらっと立ちくらみを起こす場合があります。立った瞬間に脳の血流が減ってしまうことが原因です。立ちくらみを起こさないように、ゆっくりと立ち上がるようにしましょう。

お風呂時間を最高のひとときに

お気に入りの香りやアイテムを使って、お風呂時間を自分にとって最高の時間にしてください。日々の疲れを癒して、明日も一日頑張りましょう。
出典:unsplash.com

お気に入りの香りやアイテムを使って、お風呂時間を自分にとって最高の時間にしてください。日々の疲れを癒して、明日も一日頑張りましょう。

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