毎日がもっとワクワクするよ♪「マンダラノート術」を試してみない?

毎日がもっとワクワクするよ♪「マンダラノート術」を試してみない?

マンダラノート術をご存知でしょうか? 夢を叶えたり、目標を達成したりするのにはもちろん、問題解決や思考整理にも役立つノート術です。ビジネスパーソンに人気のノート術ですが、今回はキナリノ女子のみなさんが使いやすいようにブラッシュアップしました。自分磨きやスキルアップなど、仕事やプライベートに活用してみませんか? 毎日がもっとワクワクするものに変わりますよ♪ 2019年04月06日作成

カテゴリ:
ライフスタイル
キーワード:
暮らし
日記・手帳
ノート
手帳術
目標
  • ブログで紹介
    HTMLコードをコピーしてブログに貼り付けて下さい。
お気に入り数:
2820
いろんなノート術を試してみたけれど、しっくりこない。もっとアイディアが膨らむような方法ってないかな? こんな風にお悩みなら、3×3個のマス目を使った「マンダラノート術」を試してみませんか? 発想を広げたり、思考を深めたり、ぼんやりとした考えを具体化するのにもぴったりのノート術です。
出典:unsplash.com

いろんなノート術を試してみたけれど、しっくりこない。もっとアイディアが膨らむような方法ってないかな? こんな風にお悩みなら、3×3個のマス目を使った「マンダラノート術」を試してみませんか? 発想を広げたり、思考を深めたり、ぼんやりとした考えを具体化するのにもぴったりのノート術です。

マンダラノート術って?

マンダラノート術とは、思考を広げるフレームワークのことで、ビジネスシーンで活用されているものです。マンダラチャートとも呼ばれているこのノート術は、マス目を埋めていくだけなので、箇条書きよりもアイディアが膨らみやすいのがメリット。TO DOやプロセスを細分化するのにも適しています。
出典:unsplash.com

マンダラノート術とは、思考を広げるフレームワークのことで、ビジネスシーンで活用されているものです。マンダラチャートとも呼ばれているこのノート術は、マス目を埋めていくだけなので、箇条書きよりもアイディアが膨らみやすいのがメリット。TO DOやプロセスを細分化するのにも適しています。

思考を深く広く探ることができる

マンダラノート術では、1つのテーマから8つのキーワードを展開し、さらに8つずつ細分化して考えます。表面的な思考だけでなく、深く、広く探ることができるのです。
出典:unsplash.com

マンダラノート術では、1つのテーマから8つのキーワードを展開し、さらに8つずつ細分化して考えます。表面的な思考だけでなく、深く、広く探ることができるのです。

物事を階層的に捉えられる

1つのテーマから段階的に思考を進めるため、物事を階層的に捉えることができます。まとまりのなかった思考も、マンダラノートに書き出すことで、ジャンルやレベル、分類別に整理されていきます。
出典:unsplash.com

1つのテーマから段階的に思考を進めるため、物事を階層的に捉えることができます。まとまりのなかった思考も、マンダラノートに書き出すことで、ジャンルやレベル、分類別に整理されていきます。

とるべき具体的なアクションが見えてくる

マンダラノート術は、目標までのプロセスを細分化し、行動に落とし込むことで、目標を達成するものです。たとえ大きな目標であっても、とるべき具体的なアクションが見えてきます。
出典:unsplash.com

マンダラノート術は、目標までのプロセスを細分化し、行動に落とし込むことで、目標を達成するものです。たとえ大きな目標であっても、とるべき具体的なアクションが見えてきます。

マンダラノートの作り方

マンダラノートを作るには、メモ1枚あればできます。ノートや手帳、表計算ソフトやスマホアプリでもOK。書きやすさや使い勝手で選びましょう。マンダラノート術では、3×3マスを9つ作ります。このマスを埋めていくことで、72個の考えやアイディア、とるべき行動が見えてくるのです。
出典:unsplash.com

マンダラノートを作るには、メモ1枚あればできます。ノートや手帳、表計算ソフトやスマホアプリでもOK。書きやすさや使い勝手で選びましょう。マンダラノート術では、3×3マスを9つ作ります。このマスを埋めていくことで、72個の考えやアイディア、とるべき行動が見えてくるのです。

①3×3マスの中央にテーマを書く

まず3×3個のマス目を書きます。その中央のマスに、考えたいテーマ、達成したい目標などを書き込みます。

まず3×3個のマス目を書きます。その中央のマスに、考えたいテーマ、達成したい目標などを書き込みます。

②連想する言葉を残りのマスに書き込む

残りの8マスに、テーマや目標から連想される言葉を書き込みます。何ができるか、何が考えられるか。必要と思われることをさまざまな視点からフォーカスしてみましょう。

残りの8マスに、テーマや目標から連想される言葉を書き込みます。何ができるか、何が考えられるか。必要と思われることをさまざまな視点からフォーカスしてみましょう。

③3×3マスを周囲に8つ作る

最初の3×3マスの周りを囲むように、8つの3×3マスを作ります。①の時点で、マス目だけ作っておいてもいいでしょう。

最初の3×3マスの周りを囲むように、8つの3×3マスを作ります。①の時点で、マス目だけ作っておいてもいいでしょう。

④8つの要素をさらに展開する

②で書き出した8つの要素を、③の3×3マスの中央にそれぞれ書き入れます。そこからさらに展開し、それぞれ残りの8マス(赤いマスの部分)を埋めて完成です。

②で書き出した8つの要素を、③の3×3マスの中央にそれぞれ書き入れます。そこからさらに展開し、それぞれ残りの8マス(赤いマスの部分)を埋めて完成です。

‎「目標達成表:思考整理やタスク管理にも 72Action」をApp Storeで
スマホで手軽に始めてみたいなら、こちらのスマホアプリがおすすめです。

マンダラノート術活用法

マンダラノート術は目標達成や自己実現だけでなく、スケジューリングやタスク管理、ウィッシュリストや欲しいものリスト作りにも応用できます。ここでは、キナリの女子のみなさんにおすすめの、マンダラノート術活用法をご紹介します。毎日をもっと楽しく、未来を素敵なものにするために、ご参考になさってくださいね。
出典:unsplash.com

マンダラノート術は目標達成や自己実現だけでなく、スケジューリングやタスク管理、ウィッシュリストや欲しいものリスト作りにも応用できます。ここでは、キナリの女子のみなさんにおすすめの、マンダラノート術活用法をご紹介します。毎日をもっと楽しく、未来を素敵なものにするために、ご参考になさってくださいね。

素敵な未来を設計しよう

理想の未来は、自分で設計してこそ実現できるもの。漠然と思い描いているだけでは、その道のりは最短距離にはなりません。素敵な未来を自分ものにするためにも、マンダラノート術を活用しませんか?
出典:unsplash.com

理想の未来は、自分で設計してこそ実現できるもの。漠然と思い描いているだけでは、その道のりは最短距離にはなりません。素敵な未来を自分ものにするためにも、マンダラノート術を活用しませんか?

・3年、5年先の自分像を描くライフデザインに。
・貯金の目標額を設定し、実行に移す。
・美容やダイエット、女子力アップ計画などに。

毎日をワクワクでいっぱいにしよう

なんとなく毎日をすごしているのと、主体的に目的をもってすごすのと、どちらがワクワクするでしょうか。マンダラノート術でやりたいことや楽しみたいことを書き出すだけでも、生活にメリハリが生まれます。
出典:unsplash.com

なんとなく毎日をすごしているのと、主体的に目的をもってすごすのと、どちらがワクワクするでしょうか。マンダラノート術でやりたいことや楽しみたいことを書き出すだけでも、生活にメリハリが生まれます。

・月や週の計画を立ててみる。
・週末やまとまった休みのすごし方プランを考える。
・行ってみたい場所ややってみたいことを可視化する。

自分のことをもっと知ろう

自分自身のことをよく知ることは、よりよく生きることにつながります。得意なことや好きなこと、反対に苦手なことややりたくないことなど、自分のことを客観視できるのも、マンダラノート術のいいところです。
出典:unsplash.com

自分自身のことをよく知ることは、よりよく生きることにつながります。得意なことや好きなこと、反対に苦手なことややりたくないことなど、自分のことを客観視できるのも、マンダラノート術のいいところです。

・人生において大切にしたいことを再確認する。
・実践してみたいライフスタイルを具体化する。
・自分を支えてくれる人への感謝の言葉を書く。

マンダラノート術で毎日をワクワクさせよう♪

毎日がもっとワクワクする、マンダラノート術をご紹介しました。他のノート術がうまくいかなかった方も、新しいノート術を試してみたい方も、メモ1枚あれば今すぐに始められます。今回ご紹介したマンダラノート術をご参考に、仕事やプライベートに役立ててみてくださいね。
出典:unsplash.com

毎日がもっとワクワクする、マンダラノート術をご紹介しました。他のノート術がうまくいかなかった方も、新しいノート術を試してみたい方も、メモ1枚あれば今すぐに始められます。今回ご紹介したマンダラノート術をご参考に、仕事やプライベートに役立ててみてくださいね。

アプリ限定!
12星座占いなどお楽しみ記事が読めます

お買いものも
キナリノアプリで◎

キナリノアプリ

もっと便利に楽しく
心地よい暮らしつくるライフスタイル情報を、毎日お届けします

キナリノアプリを App Store からダウンロード, width="100%", height="100%"キナリノアプリを Google Play で手に入れよう, width="100%", height="100%"
icons Googl Play