「心の広い人」になるには?無理なく余裕をつくる毎日の思考レッスン

「心の広い人」になるには?無理なく余裕をつくる毎日の思考レッスン

他の人の理解できない発言や行動に、ついイライラしてしまう毎日。自分がもっと「心の広い人」であったら……と思うことはありませんか?そもそも「心の広い人」とはどんな人なのでしょうか?また、心を広く持てる考え方とは?順番に読んでいくだけで「心の広い人」になれる、簡単なマインドスウィッチを伝授します。 2019年03月29日作成

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「心の広い人」とはどんな人?

「心の広い人」になるには?無理なく余裕をつくる毎日の思考レッスン
出典:unsplash.com
「心の広い人」とは、どんな人のことを指すのでしょう?改めて考えてみると難しいですよね。
辞書によれば、「大らかな」とか「度量が広い」「寛容な」というような表現となっています。

この内容から推測するに、「どんな物事や人でも、大らかに受け入れられる人」が当てはまるかと思われます。社会にいれば、人とのコミュニケーションは欠かせません。人と人が接すればそこには必ず何かしらの摩擦が生じます。人と接することの喜びがあるのと同時に、人と接することは、ある意味ストレスの大きいことでもあります。「心の広い人」は、何でも許し受け入れるという事だとしたら、相当我慢強い人であるといえるかもしれません。でも実はそうではないのです。「心の広い人」は、何でも許して受け入れるのではなく、「違いを認められる人」なのです。

「心の広い人」になるための考え方と行動パターン、明日からできるマインドスウィッチ方法を見ていきましょう。

Lesson1:「心の広い人」の思考とは?

「心の広い人」になるには?無理なく余裕をつくる毎日の思考レッスン
出典:unsplash.com
心の広い人の頭の中は、どのようになっていて、どんな風に考えているのでしょうか?実は特別なことはなにもありません。当たり前のことを、当たり前に認識しているだけです。

理解していたとしても、意識しているかしていないかでは、全く違ってきます。
ここでは、心の広い人の思考を、いくつかご紹介していきます。

思考1:「人はみんな違う」ことを知っている

人はそれぞれ育ってきた環境も、性格も、考え方も、能力も、見た目も何もかもが一人一人違います。誰一人同じ人間はいませんよね。これは血のつながった家族でも同じです。だから、意見が合わない、対立することは当たり前。気が合わない人の方がほとんどなのです。
出典:unsplash.com

人はそれぞれ育ってきた環境も、性格も、考え方も、能力も、見た目も何もかもが一人一人違います。誰一人同じ人間はいませんよね。これは血のつながった家族でも同じです。だから、意見が合わない、対立することは当たり前。気が合わない人の方がほとんどなのです。

思考2:気が合う人がいたら、むしろ奇跡!

最初から、意見が合わない、気が合わない人がほとんどで、「もし分かり合える人がいたら、それは奇跡!」くらいに考えておけば、よいのです。当たり前のことのようですが、ここに気づける人は、本当にラッキーだと思いましょう。知らないと辛いだけです。でももう理解したから、大丈夫ですよね。なんだかちょっと気が楽になりませんか?
出典:unsplash.com

最初から、意見が合わない、気が合わない人がほとんどで、「もし分かり合える人がいたら、それは奇跡!」くらいに考えておけば、よいのです。当たり前のことのようですが、ここに気づける人は、本当にラッキーだと思いましょう。知らないと辛いだけです。でももう理解したから、大丈夫ですよね。なんだかちょっと気が楽になりませんか?

思考3:人が変わることには期待しない

理解に苦しむあの人、何度も言っているのにどうして変わってくれないのだろう。でもちょっと待ってください。みんなそれぞれ自分の思いで、自分の考えで、自分の物差しを使って判断をしています。誰もが自分が正しいと思ったことを言い、行動しているだけです。あなたは自分が正しいと思っているのに、自分の意見を変えられますか?なかなか難しいですよね。他の人も同じように考えていることでしょう。人を変えることはできません。
出典:unsplash.com

理解に苦しむあの人、何度も言っているのにどうして変わってくれないのだろう。でもちょっと待ってください。みんなそれぞれ自分の思いで、自分の考えで、自分の物差しを使って判断をしています。誰もが自分が正しいと思ったことを言い、行動しているだけです。あなたは自分が正しいと思っているのに、自分の意見を変えられますか?なかなか難しいですよね。他の人も同じように考えていることでしょう。人を変えることはできません。

思考4:人は人、私は私

人は人、私は私。自分に自信があり、自分自身を持っていれば、心を広く持つことが可能です。心を広く持つという事は、何もかもを許すという事ではありません。違いを認め、互いにリスペクトすることができるという事に他なりません。

「人は人、私は私」当たり前ですが、実践することは難しい人生のテーマです。このように割り切れることができれば、あとは自分にフィーチャーをして、人生を楽しむだけです。
出典:unsplash.com

人は人、私は私。自分に自信があり、自分自身を持っていれば、心を広く持つことが可能です。心を広く持つという事は、何もかもを許すという事ではありません。違いを認め、互いにリスペクトすることができるという事に他なりません。

「人は人、私は私」当たり前ですが、実践することは難しい人生のテーマです。このように割り切れることができれば、あとは自分にフィーチャーをして、人生を楽しむだけです。

思考5:まず自分が、ハッピーであることが大切

心の広い人は知っています。まずは自分がハッピーで心に余裕がなけれな、人を理解することも、受け入れることも、認めることもできません。

他人のことを考えるよりもまず先に、自分を大切にします。自分がどういう状態が心地よいか、心地よくないかを判断して、心地よいと思う方を自然に選択できるのです。他人のことは、それから、で大丈夫です。
出典:unsplash.com

心の広い人は知っています。まずは自分がハッピーで心に余裕がなけれな、人を理解することも、受け入れることも、認めることもできません。

他人のことを考えるよりもまず先に、自分を大切にします。自分がどういう状態が心地よいか、心地よくないかを判断して、心地よいと思う方を自然に選択できるのです。他人のことは、それから、で大丈夫です。

Lesson2「心の広い人」の行動パターン

「心の広い人」になるには?無理なく余裕をつくる毎日の思考レッスン
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心の広い人の思考はよく分かりました。次は、心の広い人が実際にどのように行動しているのかを、見ていきましょう。思考に基づき、行動は変わってきます。あなたのマインドスウィッチも、もうすぐそこです。

行動1:私とあの人を、比較しない

人はそれぞれ違うのが当たり前なのですから、比べることは何の意味もありません。そもそも何を基準に比べるのでしょうか?

違う人と自分を比較するから、意味もなく落ち込むこともあるでしょう。全く無駄な事であることに気づいてください。でも、社会と繋がっていれば、「人と比べない」、ということはなかなか至難の業です。もし人と比べそうになったらいつも、おまじないのように心の中で唱えてください。「比べない、比べない……」と。
出典:www.pexels.com

人はそれぞれ違うのが当たり前なのですから、比べることは何の意味もありません。そもそも何を基準に比べるのでしょうか?

違う人と自分を比較するから、意味もなく落ち込むこともあるでしょう。全く無駄な事であることに気づいてください。でも、社会と繋がっていれば、「人と比べない」、ということはなかなか至難の業です。もし人と比べそうになったらいつも、おまじないのように心の中で唱えてください。「比べない、比べない……」と。

行動2:他の人に対して、苦しまない

なぜあの人はあんな風に言うのだろう、どうしてあんな風に行動するのだろう。理解できずに苦しみ、怒りを覚えることもありますよね。一体私は何に苦しみ、何に怒りを覚えるのでしょう。自分と違う事?であれば、答えはシンプル。そういうものだ、と思うことです。

人は一人一人違う、だから、比較してもしょうがない。だから、自分が考えていることと違うといって、腹を立ててもしょうがないのです。違うことが当たり前なのです。どうでしょう。受け入れられますか?
出典:unsplash.com

なぜあの人はあんな風に言うのだろう、どうしてあんな風に行動するのだろう。理解できずに苦しみ、怒りを覚えることもありますよね。一体私は何に苦しみ、何に怒りを覚えるのでしょう。自分と違う事?であれば、答えはシンプル。そういうものだ、と思うことです。

人は一人一人違う、だから、比較してもしょうがない。だから、自分が考えていることと違うといって、腹を立ててもしょうがないのです。違うことが当たり前なのです。どうでしょう。受け入れられますか?

行動3:スルーする力

心の広い人は、受け止めたものをすべて抱え込むのではなく、上手にリリースしています。すべてを受け止め、理解したうえで抱え込もうとすると、すぐに心のキャパシティーが溢れかえってしまいます。「スルーする力」を身に付けておくと、とても心が楽になります。言い方は悪いのですが、適当にうまく受け流すことが必要なのです。
出典:unsplash.com

心の広い人は、受け止めたものをすべて抱え込むのではなく、上手にリリースしています。すべてを受け止め、理解したうえで抱え込もうとすると、すぐに心のキャパシティーが溢れかえってしまいます。「スルーする力」を身に付けておくと、とても心が楽になります。言い方は悪いのですが、適当にうまく受け流すことが必要なのです。

行動4:一人の時間を大切にしている

心の広い人は、実は自分一人の時間をとても大切にしています。人は一人では生きることができず、かならず社会の中で生活しています。

だからこそ、時に一人になり、自分と向き合う時間が大切なのです。朝会社に着く前に、駅前のカフェで10分でも構いません。自分自身と会話して、軌道修正したり、キャパシティを把握したり、自分自身の現在の位置を確認しましょう。
出典:www.pexels.com

心の広い人は、実は自分一人の時間をとても大切にしています。人は一人では生きることができず、かならず社会の中で生活しています。

だからこそ、時に一人になり、自分と向き合う時間が大切なのです。朝会社に着く前に、駅前のカフェで10分でも構いません。自分自身と会話して、軌道修正したり、キャパシティを把握したり、自分自身の現在の位置を確認しましょう。

行動5:悩みを持ち越さない

どんな人でも毎日生きていれば、色々なことが起きます。いつでもハッピーということはあり得ません。でも毎日健やかに、心を広く保つためには、自分自身をなるべくハッピーな気持ちに持っていくことが必要です。心の広い人は、自分自身の気持ちをコントロールすることが上手にできる人です。

そのために、その日にあった嫌な事、悩みなどは一日でリセットして、次の日からは笑顔で健やかに過ごしましょう。まずは自分を幸せにしてあげるところから、です。
出典:unsplash.com

どんな人でも毎日生きていれば、色々なことが起きます。いつでもハッピーということはあり得ません。でも毎日健やかに、心を広く保つためには、自分自身をなるべくハッピーな気持ちに持っていくことが必要です。心の広い人は、自分自身の気持ちをコントロールすることが上手にできる人です。

そのために、その日にあった嫌な事、悩みなどは一日でリセットして、次の日からは笑顔で健やかに過ごしましょう。まずは自分を幸せにしてあげるところから、です。

Lesson3「心の広い人」になるために、今日からはじめられること

「心の広い人」になるには?無理なく余裕をつくる毎日の思考レッスン
出典:stocksnap.io
心の広い人の思考と、行動パターンを理解したら、明日から実践できる自分自身で行動することを確認していきましょう。とくに難しいことはありません。ただ意識を変え、自分自身の人生にフォーカスするだけです。

目標1:自分自身が変わる

人を変えることは難しいことが分かりました。それならば、自分自身が変わればよいのです。変わるといっても、意見を変えるという事ではありません。「自分と違う人を受け入れられる」自分になるということです。ただただ、違いを認める。それだけで何もかもを受け入れ、流すことができます。何もかも受け入れて理解する必要はありません。「違いを認める」だけで構わないのです。
出典:unsplash.com

人を変えることは難しいことが分かりました。それならば、自分自身が変わればよいのです。変わるといっても、意見を変えるという事ではありません。「自分と違う人を受け入れられる」自分になるということです。ただただ、違いを認める。それだけで何もかもを受け入れ、流すことができます。何もかも受け入れて理解する必要はありません。「違いを認める」だけで構わないのです。

目標2:自分が大切なものにだけ、目を向ける

あなたにとって、大切なものは何ですか?家族?友達?趣味?仕事?……たくさんありますよね。大切なもの以外を気にする時間はありません。大切なものにだけ、全力で目を向けるのです。余計なことでクヨクヨしていた時間がふっと空いて、隙間時間ができます。そこに心の余裕が生まれるのです。
出典:unsplash.com

あなたにとって、大切なものは何ですか?家族?友達?趣味?仕事?……たくさんありますよね。大切なもの以外を気にする時間はありません。大切なものにだけ、全力で目を向けるのです。余計なことでクヨクヨしていた時間がふっと空いて、隙間時間ができます。そこに心の余裕が生まれるのです。

目標3:打ち込める何かを見つける

何か打ち込めるものをもっていますか?例えば歌うこと、例えば踊ること……なんでも構いません。自分に何か1つでも打ち込める何かがあると、人生変わります。もし今持っていなくても大丈夫です。これからゆっくり探していきませんか?まだまだ人生長いはず。今から探して何かを始めても、あと何十年も続けることができます。
出典:unsplash.com

何か打ち込めるものをもっていますか?例えば歌うこと、例えば踊ること……なんでも構いません。自分に何か1つでも打ち込める何かがあると、人生変わります。もし今持っていなくても大丈夫です。これからゆっくり探していきませんか?まだまだ人生長いはず。今から探して何かを始めても、あと何十年も続けることができます。

目標4:今あるこの瞬間を大切にする

大切な何か、打ち込める何かがあれば、今この瞬間に意識を集中できるはずです。受けいれられない他の人の意見や行動に悩んで、イライラしている暇はもうありません。大切なもの、打ち込める何かを全力で楽しみましょう。
出典:www.pexels.com

大切な何か、打ち込める何かがあれば、今この瞬間に意識を集中できるはずです。受けいれられない他の人の意見や行動に悩んで、イライラしている暇はもうありません。大切なもの、打ち込める何かを全力で楽しみましょう。

目標5:今持っていることの幸せをかみしめる

自分が幸せであることを実感できていないと、「心の広い人」になることは難しいですよね。でも大切なものがあり、打ち込める何かがあればそれだけで満たされているはず。自分に自信を持つためにも、自分がいかに幸せかを知って、かみしめてください。
出典:unsplash.com

自分が幸せであることを実感できていないと、「心の広い人」になることは難しいですよね。でも大切なものがあり、打ち込める何かがあればそれだけで満たされているはず。自分に自信を持つためにも、自分がいかに幸せかを知って、かみしめてください。

最後に……

「心の広い人」になるには?無理なく余裕をつくる毎日の思考レッスン
出典:unsplash.com
「心の広い人」になるのは、案外簡単ですよね。我慢する必要はこれっぽちもありません。色々なものが溜まって、心が狭くなりそうになったら、ふっと深い息を吐いて、綿毛みたいに吹き飛ばしてみましょう!

素敵な画像のご協力、ありがとうございました。

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