日常に新風を♪チャレンジ次第で自分が変わる、キナリノ的「究極の朝活」のすすめ

日常に新風を♪チャレンジ次第で自分が変わる、キナリノ的「究極の朝活」のすすめ

会社に行って働いて、家に帰ったら寝るだけ...毎日毎日同じことの繰り返しに少々うんざりしていませんか?ですが、明日がどんな日になるか、ましてや1週間後、1ヶ月後、1年後がどうなるかなんて誰にもわかりません。せっかくなら「今日1日」を自分の意思で全力で楽しんで、充実した人生を送ってほしいから。会社勤めで時間に追われる日々でも大丈夫!出勤前の時間を最大限活用して、自分の趣味や好きなことを楽しんだ後で出社する「エクストリーム出社」という発想に基づいて、今回は「究極の朝活」をご提案します。 2019年03月26日作成

カテゴリ:
ライフスタイル
キーワード:
暮らし
朝活
朝時間
暮らし方
早朝
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毎日、同じことを繰り返すだけになっていませんか?

毎日、朝起きて会社に行って、帰ってきて寝るの繰り返し。なんだか変化がなくて実りがないなぁと思った時は、ちょっとだけ時間配分を見直してみましょう。会社が終わる頃はもうクタクタでその後に何かをすることなんて無理…と思うのであれば、会社に行く前に好きなことや、やってみたかったことにチャレンジしてみればいいのです!
出典:unsplash.com

毎日、朝起きて会社に行って、帰ってきて寝るの繰り返し。なんだか変化がなくて実りがないなぁと思った時は、ちょっとだけ時間配分を見直してみましょう。会社が終わる頃はもうクタクタでその後に何かをすることなんて無理…と思うのであれば、会社に行く前に好きなことや、やってみたかったことにチャレンジしてみればいいのです!

出社前の時間を活用する「エクストリーム出社」とは?

朝早くから様々なアクティビティをこなし、何事もなかったかのようにいつもの時間に出社する「エクストリーム出社」。出社前の時間を最大限活用して、平日の朝の数時間で濃厚な体験をしよう!という「究極の朝活」のことなんです。
出典:unsplash.com

朝早くから様々なアクティビティをこなし、何事もなかったかのようにいつもの時間に出社する「エクストリーム出社」。出社前の時間を最大限活用して、平日の朝の数時間で濃厚な体験をしよう!という「究極の朝活」のことなんです。

エクストリーム出社とは
”極端”で”過激”な非日常体験をしながら定時出社も両立する
新しい遊びのスタイルです
出典:エクストリーム出社

「エクストリーム出社」を参考に、「究極の朝活」にトライ♪

このようなエクストリーム出社のコンセプトを参考にして、まるで休日のように平日の朝を過ごしてみませんか?やりたいことは休日まで待つ必要はなく明日にでも始められますし、今までイヤイヤ出勤していたという方はそれを楽しみに変えるチャンスです。

そう、自分の気持ちひとつ次第なのです。

一日だけでもトライしてみると、いつもの風景がガラッと違って見えてくるはず♪
出典:unsplash.com

このようなエクストリーム出社のコンセプトを参考にして、まるで休日のように平日の朝を過ごしてみませんか?やりたいことは休日まで待つ必要はなく明日にでも始められますし、今までイヤイヤ出勤していたという方はそれを楽しみに変えるチャンスです。

そう、自分の気持ちひとつ次第なのです。

一日だけでもトライしてみると、いつもの風景がガラッと違って見えてくるはず♪

①朝から神社でお参りしてパワーを高める

朝の清々しい空気の中でお参り

神社に参拝するタイミングは、活動的なパワーである「陽」の気が満ち溢れた時間帯である6時〜12時が最も適していると言われています。早朝の神社は、大変気持ちのいい空気に満ち溢れています。これから日の出の時間も早くなっていきますので、朝一番にお近くの神社で参拝してみませんか?
出典:

神社に参拝するタイミングは、活動的なパワーである「陽」の気が満ち溢れた時間帯である6時〜12時が最も適していると言われています。早朝の神社は、大変気持ちのいい空気に満ち溢れています。これから日の出の時間も早くなっていきますので、朝一番にお近くの神社で参拝してみませんか?

自然にも触れ合えるのでリフレッシュできる

神社には御神木をはじめ自然が多いので、最近緑に触れ合ってないなという時にもオススメです。最近なんだか元気が出ないかも、と感じる時は、神社で心も体もパワーチャージしてから出社しましょう。
出典:

神社には御神木をはじめ自然が多いので、最近緑に触れ合ってないなという時にもオススメです。最近なんだか元気が出ないかも、と感じる時は、神社で心も体もパワーチャージしてから出社しましょう。

②早朝温泉&スパでリラックス&美肌作り

朝風呂で気持ちよく活動モードに切り替えよう!

朝からお風呂に入ると、身も心もスッキリとリセットすることができます。起きたばかりの体は体温が一番低い状態にありますので、熱めのお湯で体を温めることで交感神経が刺激され活動モードに切り替わった状態で出社することができます。さらに温泉に行けばお肌もしっとり&ツヤツヤになるので一石二鳥です!

しかし、寝起きでねぼけまなこな体に突然熱いお湯をかけると、血流に急激な変化が起こり、心臓などの血管に負担をかけてしまうおそれがありますので、起きてから少し時間をあけて体調と相談しながら試みるようにしてくださいね。
出典:

朝からお風呂に入ると、身も心もスッキリとリセットすることができます。起きたばかりの体は体温が一番低い状態にありますので、熱めのお湯で体を温めることで交感神経が刺激され活動モードに切り替わった状態で出社することができます。さらに温泉に行けばお肌もしっとり&ツヤツヤになるので一石二鳥です!

しかし、寝起きでねぼけまなこな体に突然熱いお湯をかけると、血流に急激な変化が起こり、心臓などの血管に負担をかけてしまうおそれがありますので、起きてから少し時間をあけて体調と相談しながら試みるようにしてくださいね。

前日の夜から宿泊するのも◎

朝イチから温泉に出かけるのが大変ならば、前日の夜から泊まって朝風呂に入るのがオススメです。

例えばお台場の大江戸温泉物語は、11:00~翌朝8:00まで営業していますので、夜から出かけてそのまま宿泊し、朝風呂に入って出社することも十分可能なんです!
出典:

朝イチから温泉に出かけるのが大変ならば、前日の夜から泊まって朝風呂に入るのがオススメです。

例えばお台場の大江戸温泉物語は、11:00~翌朝8:00まで営業していますので、夜から出かけてそのまま宿泊し、朝風呂に入って出社することも十分可能なんです!

③近くの市場をぶらり散策&朝食

6時前からオープン!活気のある朝の市場へ

朝市は全国各地で、意外と身近なところで開催されています。例えば東京、丸の内に近いエリアですと、一般向けの築地「場外」市場は早朝から楽しめます。豊洲に移転したのはプロ向けの築地「場内」市場にあたるものなので、私たちはこれまでのように早朝の築地をグルメ散策することができるのです。
出典:

朝市は全国各地で、意外と身近なところで開催されています。例えば東京、丸の内に近いエリアですと、一般向けの築地「場外」市場は早朝から楽しめます。豊洲に移転したのはプロ向けの築地「場内」市場にあたるものなので、私たちはこれまでのように早朝の築地をグルメ散策することができるのです。

市場でしか味わえない朝ごはんを満喫しよう

魚嫌いさんはここでがっかりしないで♪築地で食べられるのはお魚だけではありません。おにぎり、卵焼き、大福、パン、コーヒーまで幅広く揃っています。

築地に限らず、北海道から九州まで沢山の朝市が毎日開催されていますので、ぜひチェックして、朝からがっつりお腹を満たして仕事に励みましょう!
出典:

魚嫌いさんはここでがっかりしないで♪築地で食べられるのはお魚だけではありません。おにぎり、卵焼き、大福、パン、コーヒーまで幅広く揃っています。

築地に限らず、北海道から九州まで沢山の朝市が毎日開催されていますので、ぜひチェックして、朝からがっつりお腹を満たして仕事に励みましょう!

④出社前に、ちょっと豪華にホテル朝食

6時台、7時台にはオープンするホテル朝食

出社前にいつもより早起きして、ホテルでの朝食を楽しんでみませんか?ホテルの朝食は早いところで6時台からスタートしています。朝一番に出かければ、始業開始時刻にも余裕で間に合いますよ。
出典:unsplash.com

出社前にいつもより早起きして、ホテルでの朝食を楽しんでみませんか?ホテルの朝食は早いところで6時台からスタートしています。朝一番に出かければ、始業開始時刻にも余裕で間に合いますよ。

目覚めて一番に、ちょっぴり贅沢気分を味わって

種類豊富なパンやソーセージ、卵料理、サラダ、フレッシュジュースなどが味わえる豪華なホテルビュッフェを堪能してから出社するのも刺激的ですよね!栄養もたっぷりチャージできますので、体も喜びます。
出典:

種類豊富なパンやソーセージ、卵料理、サラダ、フレッシュジュースなどが味わえる豪華なホテルビュッフェを堪能してから出社するのも刺激的ですよね!栄養もたっぷりチャージできますので、体も喜びます。

⑤お気に入りのカフェや喫茶店でモーニング&早朝読書

大好きな喫茶店やカフェに朝一番に出かけよう

コーヒーやパンのいい香りの中で、1日のスタートを切ることができるって最高に幸せです。お気に入りのカフェや喫茶店のなかには、朝早くから空いているお店もあるはず。モーニングメニューはかなりお得なプライスで提供されていることもあるのでチェックしてみて!
出典:unsplash.com

コーヒーやパンのいい香りの中で、1日のスタートを切ることができるって最高に幸せです。お気に入りのカフェや喫茶店のなかには、朝早くから空いているお店もあるはず。モーニングメニューはかなりお得なプライスで提供されていることもあるのでチェックしてみて!

頭が冴えている早朝の読書がオススメ

今読み始めている本があるなら、朝一番、頭がスッキリ冴えている時の読書がオススメです。読むスピードも理解力もグッとアップするはず。
出典:unsplash.com

今読み始めている本があるなら、朝一番、頭がスッキリ冴えている時の読書がオススメです。読むスピードも理解力もグッとアップするはず。

⑥早朝プチ登山で自分を取り戻す

早朝でも明るい夏場にトライ

少しハードな朝活になりますが、陽が昇り始めた明るい時間帯に近場の山を登ってから出社してみるのもユニークな試みです。1〜2時間で登山して、帰ってこれる山なら可能です。かなり早い時間から明るくなる夏場に登るのが安全でオススメです。
出典:

少しハードな朝活になりますが、陽が昇り始めた明るい時間帯に近場の山を登ってから出社してみるのもユニークな試みです。1〜2時間で登山して、帰ってこれる山なら可能です。かなり早い時間から明るくなる夏場に登るのが安全でオススメです。

植物や山の景色を写真に収めて楽しくハイキング

早朝の登山はいい運動になりますし、新鮮な空気を思い切り胸に吸い込んでリフレッシュすることができます。写真が好きなら美しい山の景色を記録に残しながら、楽しく登山しましょう。
出典:unsplash.com

早朝の登山はいい運動になりますし、新鮮な空気を思い切り胸に吸い込んでリフレッシュすることができます。写真が好きなら美しい山の景色を記録に残しながら、楽しく登山しましょう。

⑦出社前にスポーツで体を思い切り動かす

明日からでもすぐに実行できるランニングやサイクリング

まずは手軽に始められるランニング、サイクリングなどスポーツで一汗かいてから仕事に向かいます。ですが早朝にスポーツをする時は、あまりに疲れすぎて仕事に支障が出ないよう気をつけましょう。
出典:unsplash.com

まずは手軽に始められるランニング、サイクリングなどスポーツで一汗かいてから仕事に向かいます。ですが早朝にスポーツをする時は、あまりに疲れすぎて仕事に支障が出ないよう気をつけましょう。

あのヴォーグ編集長も早朝テニスを実践

なんと、あのヴォーグ編集長のアナ・ウィンターも、朝の5時45分から1時間テニスをして出社するのだそうです!いつまでもパワフルで美しい体型をキープするためにも、毎日の運動は重要なのかもしれないですね。
出典:unsplash.com

なんと、あのヴォーグ編集長のアナ・ウィンターも、朝の5時45分から1時間テニスをして出社するのだそうです!いつまでもパワフルで美しい体型をキープするためにも、毎日の運動は重要なのかもしれないですね。

⑧朝一番に浜辺の散歩やヨガ

早朝の浜辺でパワーチャージ

夜明けの浜辺はとても気持ちがいいもの。仕事する前に海に出かけて、太陽の光や海のにおい、鳥の声や風の音を感じながら気ままに散歩してみませんか?時間帯が違うだけで、いつも以上にエネルギーチャージできますよ!
出典:unsplash.com

夜明けの浜辺はとても気持ちがいいもの。仕事する前に海に出かけて、太陽の光や海のにおい、鳥の声や風の音を感じながら気ままに散歩してみませんか?時間帯が違うだけで、いつも以上にエネルギーチャージできますよ!

波の音を聞きながら早朝ヨガもオススメ

朝からヨガでストレッチして体を整えると、1日をより快適に過ごすことができます。体のラインを美しくキープすることができるのも嬉しいポイント。早朝の光の中、波の音を聞きながら優雅に集中力を高めてみませんか?
出典:unsplash.com

朝からヨガでストレッチして体を整えると、1日をより快適に過ごすことができます。体のラインを美しくキープすることができるのも嬉しいポイント。早朝の光の中、波の音を聞きながら優雅に集中力を高めてみませんか?

いかがでしたか?

朝一番に起きて活動すると、1日がとても長く充実したものに感じられます。毎日は無理だとしても、1ヶ月に1日だけのチャレンジでも、ちょっとだけ日常が楽しく新鮮でドラマチックなものに変わるはず。ぜひ、気軽な気持ちで「究極の朝活」にトライしてみてくださいね!
出典:

朝一番に起きて活動すると、1日がとても長く充実したものに感じられます。毎日は無理だとしても、1ヶ月に1日だけのチャレンジでも、ちょっとだけ日常が楽しく新鮮でドラマチックなものに変わるはず。ぜひ、気軽な気持ちで「究極の朝活」にトライしてみてくださいね!

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